ideeile lu kegel
Tehnica Iti spun din prima ca exercitiile Kegel - asa il chema pe domnul care le-a inventat - nu sunt usoare. Si nici grele. Sunt pur si simplu nerusinate. Le poti face. Asa cum le faci tu, le poate face oricine. Simplu, eficient... perseverent. Localizezi muschii puboccigieni (PC). Cum? Iti spun eu. Mergi la toaleta si intrerupi voluntar, cateva secunde, fluxul de urina. Apoi incepi sa-i incordezi. Nu inainte de a sti ca aceste exercitii sunt de trei feluri: Tipul I: contractii lente. Cum ti se intampla cand te uiti la televizor si adormi. Tresari, deschizi ochii si privesti un timp. Apoi iar adormi. Si tot asa. Ca executie: contracti puternic muschii pubococcigieni ca si cum ai vrea sa opresti fluxul urinar. OK. Pastreaza contractia 3-5 secunde si apoi relaxeaza-te. Repeta exercitiul si observa ca, pe masura ce il repeti, te simti din ce in ce mai sigur. Tipul II - contractii rapide. Ca atunci cand esti grabit si umfli roata de la bicicleta. Lucrezi repede, repede cu pompa.... [continuare]
Generalitati Exercitiile Kegel intaresc o parte din muschii care controleaza fluxul urinar. Doctorii recomanda adeseori exercitiile Kegel in special la persoanele care au probleme de control al vezicii urinare (incontinenta urinara). Exercitiile Kegel mai sunt denumite exercitii ale planseului pelvin deoarece acestea sunt folosite pentru tratarea si prevenirea slabiciunii acestei regiuni. Planseul pelvin este un "hamac" format din muschii care tin organele pelvine la locul lor. La femei, exercitiile Kegel sunt utile in special la femeile care au incontinenta la efort sau [continuare]
Incontinenta urinara - exercitiile kegel, stilul de viata, stresul, sarcina, greutatea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Incontinenta urinara (pierderea necontrolata a urinii) este o afectiunea frecventa in randul femeilor. Una din trei femei au incontinenta urinara. Din fericire exista multe tratamente eficiente pentru aceasta afectiune. Incontinenta urinara este mai frecventa la femei (in special la femeile tinere) decat la barbati, raportul incidentelor femei : barbati fiind de 5 : 1. Numarul fiziologic de mictiuni este in general de 6-9 pe zi. Evident, in cazul consumului lichidian crescut, numarul de mictiuni va creste. La femei, numarul fiziologic de mictiuni creste odata cu varsta. Tipuri Exista 2 tipuri principale de incontinenta urinara: Incontinenta de stres (de efort) - datorata unor stresuri fizice, cum ar fi tusitul, stranutatul, saritul, ridicarea de greutati. Incontinenta imperioasa - numita si vezica neurologica (o contractie brusca o muschilor vezicii urinare) aceasta determina senzatia imperioasa de a urina si incontinenta urinara sau instabilitatea... [continuare]
Exercitii kegel pentru ejacularea prematura
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ejacularea precoce este o tulburare sexuala frecvent intalnita. Cand un barbat ejaculeaza inainte ca el sau partenerul sa controleze acest lucru, este vorba despre ejaculare prematura. Cazurile de ejaculare prematura rar intalnite sunt normale, mai ales la barbatii tineri. Desi cauzele ejacularii premature nu sunt cunoscute, medicii considera ca acestea pot fi atat de natura emotionala (vina, anxietate, etc.), cat si de natura biologica (de exemplu nivele anormale de hormoni, probleme tiroidiene, etc.). Importanta exercitiilor Kegel in tratarea ejacularii precoce Exercitiile Kegel sunt exercitii care implica incordarea muschilor pubococcigieni. Acestia sunt localizati in zona osului pubian, sub organele genitale atasate la coccis. Sunt prezenti atat la barbati, cat si la femei. Printre beneficiile actionarii muschilor pubococcigieni se numara: consolidarea erectiilor mai ferme si de lunga durata imbunatatirea fluxului de sange catre penis ... [continuare]
buna ziua Stie cineva sa ma lamureasca si pe mine in legatura cu exercitile kegel cum se fac ? am citit ceva pe net dar sunt cam comfuz si nu stiu cum sa le fac ,cu ce alte exerciti cunoscute seamana sau cum se fac contractile ale despre care se spune? [continuare]
Ejaculare prematura, exercitii kegel
buna ziua, am o problema cu ejacularea, probabil sunt al n-lea care spune asta, dar eu ma intreb care sunt cele mai bune metode de a rezolva problema, si as vrea sa imi raspunda cineva care chiar stie. vreau sa stiu dak exercitiile Kegel ajuta cu ceva, sau mai mult rau fac, nu as vrea sa ma trezesc peste cateva luni k am problema cu prostata. mentionez de asemenea k m-am masturbat des in adolescenta si chiar in copilarie, si nu am avut prea multe relatii sexuale, am o prietena de 6 luni cu care ink nu am facut-o dar erau unele momente in care ea se freca de mine si dupa un timp simteam k imi vine sa imi dau drumu, sau ma stimula cu mana pe capul penisului, situatie in care imi venea sa imi dau drumu dupa cateva secunde. si inca ceva, elimin foarte mult lichid seminal cand sunt excitat, sa fie si asta o cauza? multumesc si sper k imi veti raspunde curand [continuare]
Exercitiile kegel
exercitii care intaresc o parte din muschii care controleaza fluxul urinar. Doctorii recomanda adeseori exercitiile kegel in special la persoanele care au probleme de control al vezicii urinare (incontinenta urinara). La inceput, in timp ce persoana respectiva sta jos sau intinsa, incearca sa contracte muschii pe care i-ar folosi pentru a opri urinarea. Ar trebui sa simta cum muschii pelvini se incordeaza, strangand uretra si anusul. Daca stomacul sau muschii fesieri sunt incordati, inseamna ca exercitiile nu sunt efectuate cu muschii care trebuie. Odata ce s-a gasit modalitatea corecta de a se contracta muschii pelvini, acestia trebuie tinuti incordati timp de 3 secunde si apoi relaxati pentru alte 3 secunde. Acest exercitiu se repeta de cate 10 pana la 15 ori odata. Este bine sa se incerce de cel putin 3 ori pe zi. [continuare]
Sunt familiar cu exercitiile Kegel. Am o singura intrebare: nu existe niciun pericol daca in timpul climaxului barbatul incordeaza penisul pentru a opri ejacularea ? ( ajungerea lichidului intr-o zona in care poate cauza probleme ) [continuare]
Buna ziua va scriu in speranta ca voi gasi un sfat inainte de a ajunge la medic..Acum 7 ani am facut un avort iar la 2 ani dupa aceea am inceput sa lucrez la o papetarie unde era necesar sa ridic foarte multe greutati iar aku la 7 ani dupa incident in momentul cand stranut sau tusesc fac pe mine.Imi puteti spune cauza? Multumesc [continuare]
Exercitii kegel, ale planseului pelvin
Aceste exercitii rezolva problema incontinentei urinare, daca sunt efectuate des.Apare o imbunatatire in viata sexuala in privinta orgasmului. Problema mea este alta.Jetul de urina cam de la mijloc incolo este foarte subtire si spre sfarsit aproape ca nici nu il mai simt.Cred ca musciul vezicii este atrofiat si aceasta idee ma sperie. Ce sfat imi dati? Va multumesc! [continuare]
Eu am inceput aceste exercitii dupa nastere, cand muschii pelvini nu mai erau deloc tonifiati. Intr-adevar, si la mine functioneaza, aveam si un pic de incontinenta urinara inainte iar acum lucrurile s-au rezolvat. Deci, daca nu sunt grave, se poate si fara bisturiu. [continuare]
Impotenta, erectie slaba, ejaculare precoce si infertilitate.
Salut. Pana in urma cu vre-o 3 ani am suferit de o boala : prostatita. Aceasta boala m-a chinuit vre-o 5-6 ani de ma lasase aproape impotent., iar cantitatea de sperrma se redusese la cateva picaturi. Fiind sportiv de performanta , plecand de la ideea lui kegel, de antrenare a muschilor pelvieni, am inventat un mecanism, cu greutati ajustabile. (KEM- kegel exercises machine) cu ajutorul caruia, am facut acele exercitii kegel , intr-un mod super eficient , fapt ce a condus la niste rezultate incredibile , iar mai tarziu si la altii care au folosit inventia. Dupa numai o saptamana de antrenament , aveam niste erectii zdravene, ca la 18 ani, dimineata la trezire, iar dupa 3 saptamani de antrenament , am devenit "zeul sexului" si ejaculam de zici ca o inundam pe..., precum katrina America si mi-au disparut si simntomele bolii.. M-am casatorit , iar in zilele urmatoare, sotia a ramas insarcinata , dupa care mi-a dat nastere a unui fiu perfect, iar dupa inca un an jumate, mai... [continuare]
As dori sa va intreb ce parere aveti despre exercitiile kegel si orgasmul multiplu la barbati . Este ok incordarea penisului inainte si in timpul climaxului ? Daca am fost operat de varicocel in urma cu un an , prin aceste exercitii nu exista sansa revenirii afectiunii ? [continuare]
As dori sa va intreb ce parere aveti despre exercitiile kegel si orgasmul multiplu la barbati . Este ok incordarea penisului inainte si in timpul climaxului ? Daca am fost operat de varicocel in urma cu un an , prin aceste exercitii nu exista sansa revenirii afectiunii ? Prin incordarea penisului inainte si in timpul orgasmului pentru a stopa ejacularea nu se creeaza presiune prea mare asupra testiculelor? [continuare]
Am fost la un medic urolog in legatura cu erectia ,petntru ca de cate ori voiam sa fac sex,penisul nu imi mai intra in erectie ,iar medicul mi-a spus ca este pe plan psihologic si ca pot sa ma controlez singur sau poate sa imi dea el o pastila care doar..sa imi dea mai multa incredere in mine.Am refuzat pastilele si nu am mai avut probleme cu erectia ...dar ejaculez prea repede..De vreo luna am inceput sa fac in fiecare zi exercitiile kegel si park e ceva mai bine......am vreo sansa cu aceste exercitii?Ce pastila crdeti ca mi-ar fi recomandat doctorul?Va multumesc [continuare]
Bună ziua! Am 22 de ani. În urma cu 4 ani mi-am inceput viata sexuala si am avut doar un partener.În urma cu 2 ani am avut o naștere naturala. Pana atunci pot sa spun ca am avut o viata sexuala chiar bună. După naștere am simțit ca plăcerea nu mai e la fel ca înainte.. m.am simtit mai ,,larga" . Și a fost la fel timp de un an și jumătate, dar de câteva luni ma simt chiar mult mai larga și plăcerea nu mai este cum a fost nici după naștere ci cu mult mai diminuata. Am încercat și ceva exercitii Kegel dar sunt atât de multe pe internet ca nu stiu care sunt cele mai eficiente. Tin sa precizez ca aproape fiecare partida de sex este cu succes..dar plăcerea e mult mai mica fata de cum era inainte, iar dupa ce am orgasm de cele mai multe ori nu mai simt placere aproape spre deloc.. nu se mai simt nimic. Stiu ca poate o sa spuneti de ce mai scriu aici daca am orgasm aproape mereu dar stiu ca sotul meu chiar daca nu spune direct el nu are plăcere in timpul actului... [continuare]
imi poate spune si mie cineva cum se fac exercitiile kegel? [continuare]
Buna mamici ... eu am 17 saptamani si 3 zile. Sora mea avea ce a nascut de 5 zile si sa rupt sau poate ca au taiat-o ei ptr ca a nascut natural.Am inteles ca nu e dureroasa nasterea in general pe cat cusaturile si scoaterea plancetei care cica se lipise de spate...Voi ce imi puteti spune ...la majoritatea nasterilor naturale se rup mamele sau le taie medicul?Depinde ceva de noi viitoarele mamici ca in timpul nasterii sa nu ne rupem sau sa nu trebuiasca sa ne taie si sa ne largim destul? Dar de planceta ce imi puteti spune?cum functioneaza?Am inteles ca trebuie sa dormim mult pe parti si sa stam cat mai putin pe spate sa nu se lipeasca.Prea multe despre sarcina si despre nastere nu stiu si sa fiu sincera din ce am vazut la sora mea ma facut sa am o frica ma chear sunt terorizata de momentele care vor urma.Astept raspunsuri cu ideei si pareri .Nastere usoara la toate.Va pup [continuare]
Remedii pentru ejaculare precoce Avand in vedere faptul ca un numar foarte mare de barbati au probleme cu ejacularea sau mai bine zis se plang de ejaculare precoce m-am gandit sa va recomand cateva practice sau remedii pe care eu le spun din experienta legat de acest fapt: 1. Scimbarea modului de viata (alimentare, sport, renuntare la fumat si bauturi) mai exact:odihna si 7...8 ore de somn,alimentatie fara grasimi si cu multe vegetale si fructe, munca temperata, multa miscare si sort in natura , viata spirituala si credinta si nu in ultimul rand practicarea de exercitii yoga. 2. Eliminarea stesului cotidian prin diferite practice mai sus enuntate, echilibrarea psihica si fizica o organismului, increderea in tine prin vointa si gandire pozitiva. 3. Preludiu prelungit si acte sexuale mai dese duc la o excitatie mai redusa si implicit la prelungirea actului sexual. 4. Graba strica treaba spune o vorba din batrani, sau mai bine zis grabestete incet sau nu te grabi deloc,... [continuare]
Discomfort cauzat de flatulenta vaginala
Buna ziua, am 25 de ani si de curand am inceput sa fac gimnastica, dar sunt putin stanjenita pentru ca in urma anumitor exercitii (cele care presupun ridicarea bazinului si a picioarelor in pozitie verticala, cu sustinerea mingiei de pilates) elimin cu zgomot aer din vagin...Am citit in mai multe locuri ca asta se datoreaza slabirii muschilor vaginali si ca se poate preveni prin exercitii kegel. Credeti ca as putea rezolva astfel problema sau ar mai bine sa evit acel gen de pozitii, fiind vorba de o predispozitie fiziologice? [continuare]
sunt casatorita de ap 3 ani, am un baietel de 2 ani si 7 luni, m-am casatorit pt ca am ramas gravida, altf optam mai intai sa ma realizez si dupa restul. Sunt impreuna cu sotul meu ap 8 ani de la varsta de 17 ani, fiind primul meu iubit, si mai tarziu primul meu barbat, intelegeti voi. Relatia mea de la inceput a fost una mai furtunoasa, adica gelozie extrema din partea amandurora eu tineam de el pt ca fusese primul barbat , el pt ca sunt o fata draguta, si bineinteles pt ca fusesem virgina, si stiti cum sunt barbatii, ce ganduri " negre" au n general despre femei, bineinteles ca si eu aveam , de aici n certuri la inceput , dupa avansare in relatie s-au diminuat pe domeniul acesta, au aparut altele, in fine, Dupa ce a aparut baietelul nostru, mult dorit din partea amandurora, caci atunci cand am aflat ca sunt insarcinata, ne-am asumat amandoi aceasta raspundere, ...s-au schimbat multe, adica primele 2-3 luni au fost cat de cat ok, insa interesul ca tata, obligatiile ca tata au... [continuare]
Buna ziua numele meu este Loredana si am nevoie urgent de niste sfaturi. Eu si sotul ne dorim f mult un copil, intrebarea mea este : pe 27 noiembrie trebuia sa-mi vina menstruatia mi-a intarziat 8 zile , dar acum doua zile am avut niste pete inchise la culoare nu sangerez deloc doar cand urinez atunci ff putin. Este posibil sa fie sarcina? de o saptamana jumate iau niste vitamine cu acid folic pentru a ramne insarcinata , burtica este tare sub buric, am crampe abdominale, mananc f multe fructe si mie foame tot timpul ameteli am doar cateodata. In a 6 zii de intarzierea menstruatie am facut un test de sarcina care mi-a dat negativ, petele acele sunt cazate din cauza oului sau ciclu peste sarcina ... astazi numai am deloc acele pete doar 2 zile am avut. Eu si sotul suntem in Anglia si nu avem copii si ne dorim de aproape un an de zile. Maine o sa-mi fac o programare la doctorul de familie si dureaza pana ma trimite la ginecolog. Va rog din tot sufletul sa-mi raspundeti rapid ca sa... [continuare]
buna ziua...am si eu o intrebare! am varsta de 19 ani si m-am tot documentat despre anticonceptionalele marvelon si nu stiu daca ar fi cea mai buna solutie despre simptomele premenstruale. sau mai exista si alte solutii pt a nu mai avea probleme in fiecare luna? daca aveti ideei va rog sa ma ajutati si sa ma lamuriti. Va multumesc anticipat! [continuare]
Buna ziua , sunt un tanar de vreo 20 de ani si ma confrunt cu deja celebra afectiune , "disfunctia erectila" (denumire generalizata) . Problema a inceput cand , la infloritoarea adolescenta , am inceput sa am o pasiune pentru masturbare , mai degraba o obsesie. Obisnuiam sa ma masturbez de peste 5 ori pe zi , pana am ajuns sa am : insuficienta de a avea o erectie , ejaculare rapida sau/si precoce (cred ca sunt distincte, oricum le am pe ambele) , muschii SLABI (cei genitali) , un apetit sexual scazut si pur si simplu sunt un rateu umblator in acest spectru . Am luat iau branca ursului de ceva timp , a facut minuni in sensul in care mai functioneaza putin ,dar nu suficient , ramanand cu aceeasi probleme (am incercat si kegel , a dat roade). Ajutor ! [continuare]
Buna, am 18 ani, iar la ultimul act sexual, penisul meu nu a fost in totalitate in erectie.. numai este in erectie 100% ca inainte, ci doar 75 %. Ce sa fac sa imi revin? Mentionez, ca fac exercitii kegel .. [continuare]
Buna ziua am 22 de ani,am si eu o problema de vreo 3 luni ma confrunt cu stari de ameteala care persista pana la cateva ore, in timpul lor ma ia stari de greata, voma insa nu pot sa vomit maini si picioare slabite parca as calca pe nori, tin sa precizez ca analizele de sange mi-au iesit bine, in afara de Heliycobacter care mi-a iesit 4,9 in sange, am urmat tratamentu cu antibiotice. Mi-am ffacut pana si un RMN la cap care a iesit bine, la orl mi sa spus ca nu am nimic ajutati-ma cu niste ideei ce ar putea sa fie. Multumesc [continuare]
Sunt intr-o situatie jenanta: ejaculare precoce
Buna! Am 18 ani, si imi iubesc iubita si ma simt rusinat de faptul ca nu pot rezista mai mult. Problema este ca ma termin prea repede, in 20 de sec sunt gata! Am citit ca la varsta asta ar fi normal sa nu ma tina mult ca nu as avea experienta necesara, dar totusi doar 20 de sec ? Am mai citit precum ca daca as exersa cu iubita mea as putea trece peste problema asta! Sau sa nu ma mai gandesc in timpul actului sexual la momentul final sau la ceea ce fac ( acm serios: cum sa nu te gandesti ? la ce sa gandesti la sobolani morti la ce ? ). Vreau sa scap de problema asta si sa rezist mai mult, ca nici unei femei nu i-ar place sa fie "incinsa" si dupa sa ramana asa pt ca nu mai pot !!! Poate conta si raportul inaltime greutate ? Ar putea fi de la masturbare ? Sa incep sa fac exercitiile kegel sau altcv ? Rog seriozitate! Ma dispera problema asta! HELPPPPPPPPP!!!!! [continuare]
Buna! Am 18 ani, si imi iubesc iubita si ma simt rusinat de faptul ca nu pot rezista mai mult. Problema este ca ma termin prea repede, in 20 de sec sunt gata! Am citit ca la varsta asta ar fi normal sa nu ma tina mult ca nu as avea experienta necesara, dar totusi doar 20 de sec ? Am mai citit precum ca daca as exersa cu iubita mea as putea trece peste problema asta! Sau sa nu ma mai gandesc in timpul actului sexual la momentul final sau la ceea ce fac ( acm serios: cum sa nu te gandesti ? la ce sa gandesti la sobolani morti la ce ? ). Vreau sa scap de problema asta si sa rezist mai mult, ca nici unei femei nu i-ar place sa fie "incinsa" si dupa sa ramana asa pt ca nu mai pot !!! Poate conta si raportul inaltime greutate ? Ar putea fi de la masturbare ? Sa incep sa fac exercitiile kegel sau altcv ? Rog seriozitate! Ma dispera problema asta! HELPPPPPPPPP!!!!! [continuare]
O rezolvare....ejaculare precoce
Aceeasi problema o am si eu ( in 1-2-3 min sunt terminat ) ! Prietena ma intelege, dar eu nu sunt multumit de ceea ce fac, sunt disperat nu stiu ce sa ma fac sa scap de problema asta! Am incercat tot felul de chestii cu exercitiile kegel, cu masturbatul inainte de actul sexual, am facut pauza 3 -4 saptamani ( atunci este si mai rau), sa ma gandesc in alta parte ( ceea ce este putin imposibil) si niciun rezultat! Am inceput viata sexuala la 18 ani acm am 20.. Adevarul este ca o facem si cam rar in ultima perioada...cand era mai des 2-3-4 ori pe saptamana dura mai mult actul ( nu cine stie ce 10 min ) dar acum foarte putin.As dori un raspuns concret cu o rezolvare ca am citit tot felul de comentarii dar nicio rezolvare. ( Din punct de vedere al imaginatie sexuale stau foarte bine, si ma gandesc si foarte mult la sex, am incercat sa nu ma mai gandesc dar nu se poate :)) ). Un sfat ceva cat mai rapid, ca acm ma mai ii place si o alta tipa si mi-e frica sa ii propun cv deoarece ma... [continuare]
buna , ma numesc Andrei si am 25 de ani .De 4 ani sunt plecat din tara intr-o zona nordica. De cum am ajuns am inceput sa am anumite ganduri , sa fiu mai suparat , dar am pus totul in baza vremii si al plecarii de acasa. am practicat sport 3 ani dar anul trecut in septembrie am suferit o tendinita la umarul drept. Dupa accidentare am renuntat complet la exercitii fizice si am inceput sa fiu din ce in ce mai obosit dupa munca , nu aveam chef de nimic , ingrijorat in privinta umarului. Anul acesta toate au luat-o la vale, au continuat problemele cu umarul , mi-au aparut probleme la prostata , iar de prin martie am probleme cu vezica biliara.Vreau sa ma intorc in tara , dar mereu ma gandesc ca nu voi gasii un loc bun de munca , ca nu o sa-mi permit o casa, ca nu o sa rezist greutatilor din Romania. de obicei sunt o fire sociala , amuzanta dar de vreo luna , doua nu pot sa mai fac nimic. efectiv dupa munca ajung acasa si ma gandesc non stop la problemele de sanatate si le amplific de... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter