exercitiitai chi
Consumul de apa cu seminte de chia: beneficii pentru sanatate
Autor: SfatulMedicului
Ce sunt semintele de chia? Semintele de chia sunt aceste seminte mici, negre, ce provin din planta numita Salvia hispanica. Acestea sunt cunoscute pentru nutrientii pe care ii contin, iar beneficiile acestor seminte pentru sanatate au devenit din ce in ce mai cunoscute in ultimii ani. Cum le consumam? Multe persoane consuma seminte de chia zilnic sau aproape zilnic in diferite combinatii si retete, insa unele persoane aleg sa consume semintele propriu-zis, intr-un pahar cu apa. Semintele de chia au nevoie de hidratare pentru ca beneficiile lor sa fie maxime. Atunci cand punem seminte de chia intr-un pahar de apa, acestea absorb lichidul si cresc in dimensiuni, rezultand o mixtura gelatinoasa, fara gust sau alte proprietati, inca cu multe beneficii. Nutrientii din chia Semintele de chia sunt o sursa bogata de fibre, proteine, grasimi nesaturate si antioxidanti. Acestea contin si cativa micronutrienti importanti, precum: - Calciu - Fier - Magneziu - Fosfor - Zinc -... [continuare]
Beneficiile uimitoare ale semintelor de chia
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Semintele de chia sunt unele dintre alimentele cu cel mai valoros continut nutritional. Desi sunt destul de putin folosite in bucataria romaneasca si europeana, semintele de chia ar trebui consumate zilnic, intrucat au o concentratie mai mare de acizi grasi Omega 3 decat pestele, mai multe proteine decat soia si mai multe fibre decat semintele de in sau alte tipuri de produse. Semintele de chia provin de la planta numita Salvia hispanica, originara din America de Sud si consumata de azteci si mayasi timp de secole intregi. Astazi, din ce in ce mai multi nutritionisti si medici recomanda integrarea acestor seminte miraculoase pentru sanatate in dietele de slabit, dar si in regimurile alimentare pentru anumite afectiuni, datorita continutului bogat de nutrienti si antioxidanti extrem de valorosi pentru buna functionare a organismului. Semintele de chia au un gust asemanator nucilor si pot fi folosite intr-o multime de preparate pe care le consumati uzual. Fiind... [continuare]
Avantajele pentru sanatate ale semintelor de chia
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Semintele de chia au devenit extrem de populare in ceea ce priveste sanatatea corpului. Ele sunt foarte usor de digerat, atunci cand sunt pregatite in mod corespunzator si reprezinta un ingredient foarte versatil pe care il puteti adauga cu usurinta la diverse retete pe care le preparati. Semintele de chia sunt dense in nutrienti ce ajuta la stimularea energiei. Nu numai acest lucru este de luat in seama, dar unele studii recente au descoperit ca beneficiile semintelor de chia sunt chiar mai mari decat ne putem imagina. Mai nou, chia a fost asociata cu vindecarea diabetului. Beneficiile semintelor de chia Initial crescute in Mexic, semintele au fost foarte apreciate pentru proprietatile lor medicinale si datorita valorilor nutritive. Motivul pentru care semintele de chia sunt atat de benefice este faptul ca sunt bogate in fibre, grasimi omega-3, proteine, vitamine si minerale, cum ar fi: - Fibre dietetice - 11g – 42% din valoarea recomandata in fiecare... [continuare]
Generalitati Vechea arta a Tai Chi foloseste miscari usoare care reduc stresul specific unui stil de viata solicitant si imbunatatesc starea generala de sanatate. Tai Chi este o arta martiala chineza bazata pe o serie de exercitii ce presupun miscari blande si echilibrate ale corpului. Exista stiluri diferite de Tai Chi, cum ar fi Wu hao, Sun si Yang. Pentru a efectua exercitiile de Tai Chi trebuie sa alegeti una din aceste forme si sa invatati diverse tipuri de miscari si pozitii specifice. Ce trebuie sa stiti despre Tai Chi Tai Chi, numit si Tai Chi Chuan include un sistem de exercitii fizice si stretching. In timpul acestui sport, trebuie sa efectuati o serie de pozitii sau miscari, intr-un mod lent, gratios. Fiecare postura face legatura cu urmatoarea, fara pauza, in timp ce trupul vostru se va afla in miscare in mod constant. Tai Chi presupune stiluri diferite. Fiecare stil pune accentul pe diferite principii si metode tai chi si presupune variatii specifice.... [continuare]
Am avut cercei aproape un an după acea au început durerile de mușchi mai întâi gambele apoi a urcat durerea la coapse iar de o săptămână a început sa mă doară și zona pelvisului.am fost la reumatolog am făcut radiografie analize sânge test osteoporoza dar nimic doar deasupra genunchiului mi sa spus ca am o punga de grasime am uitat sa va spun ca nu pot îndoi genunchiul mă tine durerea de mușchi. Am 50 ani greutate 95 kg 172 ca. Ajutor!!!!! [continuare]
Mă dor muşchi de la picioare foarte rău, de ce?
Bună ziua, mă numesc Cristina Constantinescu, am vârsta de 50 de ani. De o săptămână mă dor muşchi de la picioare foarte rău, când stau pe scaun maxim 10 minute şi vreau să mă ridic, mă ridic foarte greu, am pleoapa de la un ochi foarte căzută, când mănânc trebuie să beau într-una apă că altfel mă înec cu mâncarea. Am specificat si aceste detalii, pentru a-mi da un răspuns bun. Acum ceva ani am facut o electromiografie şi rezultatul a fost Miastenia Gravis. Vă rog frumos să-mi spuneți ce pot face ? Vă mulțumesc. [continuare]
De ce după un episod de plâns de supărare mă dor mușchii corpului și am frisoane?
atunci când am parte de un moment trist și plâng, încep să mă doară mușchii corpului și să am frisoane. De ce se întâmplă asta? Faza este că atunci când se întâmplă asta, sunt acasă și după aceea mă pun la somn, pentru că efectiv simt cum îmi cedează corpul și mi se face somn, iar după ce mă trezesc sunt bine și okay. Dar, au fost momente ce-i drept mai puține, le pot număra pe degete când am avut un episod de plâns în public și mușchii au început să mă doară și să simt cum corpul meu parcă se topește precum o înghețată și să încep să am frisoane... De ce se întâmplă asta și cum pot evita asta sau cum pot ameliora aceste simptome? [continuare]
Cateva zile am avut o durere mare de spate, nervul dintre inelele sirei spinarii sa inflamat si nu puteam dimineata sa ma ridic din pat. Cu un tratament mi-a trecut, dar acum cateva zile venind din lidl, a 2-a zi de la talpa aproape pana sus, adica cam tot picioru stang a întrat pur si simplu într-o amorțeală. Adica nici nu stiu ce e. Sint ca parca am făcut febra la el, simt ca muschiul e inflamat, da talpa o simt cam amortita. Ce poate sa fie? se poate sa fi coborât de la coloana la picior? Mentionez nu am facut sport sau altceva.. pur si simpu am fost într-o seara la lidl si a 2-a zi a început simptomele acestea. ###@gmail.com. [continuare]
Bună ziua. Acum 3 zile mam trezit cu o durere de gat și spate. Am zis ca poate am dormit rău și de acolo provine mam dat cu un ketonal crema. Și inițial mi a trecut însă în timpul zilei după 3 4 ore a început ca muschiu drept de la gat din spatele capului (ceafa) sa se umfle. Nu ma doare însă a ramas tare sa făcut ca o galma.. As vrea sa știu părerea voastră dacă este cazul sa merg la un doctor [continuare]
Am 20 de ani, o viata întreaga am fost un tip înalt și slab, de mic am avut o postura proasta, nu puteam sta drept și nemișcat pt ca cel mai probabil ma durea zona lombara, sau fie ma tot plimbam pe loc, între timp la 18 ani m am apucat de sala pt o scurta perioada de timp, în sfârșit puteam sta drept și totul era mai ok.Pana sa întru în armata, am făcut treaba acasă, spart lemne mutat calupi, după o zi de genu 2-3zile aveam zona lombara distrusa, după îmi reveneam, din cauza ca luam obiectele plin flexiune, ma aplecam cu spatele curbat, nu drept. De când am întrat în armata, nenumărate ridicări și marșuri cu greutate, odată revenit acasă făcând aceleași lucruri, am început sa am o durere lombara, de 2 3 luni aceasta durere uneori e mai tare alteori mai slaba, repausul ma ajuta dar nu s un tip de genul, revine înapoi cu prima ocazie când ma aplec greșit, precizez ca ma doare când fac flexia spatelui în fata și cu spatele curbat, pot sa ridic și... [continuare]
Amorțeala mâinilor și dureri de mușchi în regiunea inimii?
Acum jumătate de an, am lucrat în Elveția, după o luna de stres și munca continuă, au început niste dureri îngrozitoare în regiunea inimii. Ma sufocam, aveam niște dureri parca imi zmulgea cineva inima din piept, si nu exagerez deloc. Treptat au început și degetele de la mâini să-mi amorteasca. Aveam amețeli foarte des. Slăbiciune. Vai de steaua mea. O perioada parca îmi trecuse, dar am mai mult de o luna de când a început durerea în regiunea inimii, mai ales când respir, în plus, am deja o săptămână de când îmi sunt amorțite degetele de la mâini. Va implor, ajutați-mă cu un răspuns, ce îmi recomandați sa fac ? Mulțumesc din suflet Sănătate tuturor [continuare]
Am avut durere de spate,concis și picior drept până la genunchi. După tratament de fizioterapie, elongatii etc am rămas cu durere pe fese. Am o permanenta arsură [continuare]
Dr. bogdan george vasile chise
Dr. i. minodora adriana chi
Generalitati Acupunctura este o tehnica terapeutica traditionala chineza, folosita de mii de ani pentru ameliorarea durerilor, si nu numai. Procedura presupune insertia, la diferite profunzimi, a unor ace lungi, foarte subtiri, in puncte specifice de pe suprafata organismului, si are la baza teoria conform careia prin corp circula cuante de energie numita “chi” (energia vietii). Chi circula de-a lungul unor cai energetice numite meridiane. Specialistii in acupunctura considera ca boala este rezultatul direct si imediat al aparitiei unor dezechilibre energetice ale chi-ului si ca undeva de-a lungul meridianelor curgerea libera a energiei a fost blocata. Meridianele de curgere a energiei pot fi accesate prin mai mult de 350 de puncte aflate la suprafata organismului. Prin plasarea acelor in aceste zone, foarte atent selectionate, se restabileste circulatia energetica prin organism si boala este inlaturata. Desi acupunctura este prezenta in practica medicala traditionala de... [continuare]
Generalitati Durerea, dar si alte probleme de sanatate pot fi rezultatul blocarii energiei chi, conform filozofiei chineze antice. Exercitiile de qigong se concentreaza asupra respiratiei si miscarilor libere. Exercitiile de qigong au rolul de a creste fluxul chi-ului prin corpul unei persoane. Chiar si copiii pot face miscarile de qigong alaturi de parintii lor, pot aplica principiile sarcinilor zilnice si pot face exercitiile fizice. Miscarile nu sunt obositoare, iar copiii vor putea urma cu usurinta instructiunile. Briza de toamna Briza de toamna este unul dintre exercitiile fundamentale ale qui gong care incurajeaza libertatea miscarilor spatelui. Incepeti cu genunchii usor indoiti si bratele pe langa corp. Ridicati bratele la nivelul taliei si rasuciti corpul spre stanga. Cu bratele indoite la un unghi de 45 de grade, rotiti-va incet de la stanga la dreapta si apoi de la la dreapta la stanga. Faceti acest exercitiu timp de 3-5 minute, concentrandu-va sa faceti [continuare]
Acupunctura dr. codrut tutu - centru medicina traditionala
Acupunctura este un sistem complex de diagnosticare, tratare si prevenire a bolilor si ocupa un loc aparte in medicina traditionala. Exista numeroase teorii care incearca sa explice mecanismele prin care acupunctura ajuta corpul uman sa se regenereze si sa se vindece, in cele mai multe cazuri in mod miraculos. Principiile sale de actiune insa nu au nici o legatura cu structura anatomica a organismului si nici a sistemului nervos, circulator sau limfatic. Teoriile care abordeaza din punct de vedere anatomic mecanismele acupuncturii nu pot cuprinde si explica actiunea sa, desi structura anatomica a corpului a fost studiata atent de-a lungul timpului de catre oameni de stiinta apartinand unor centre medicale sau religioase de prestigiu din lumea intreaga. In credinta orientala, corpul material este sustinut de scheletul energetic. Efectele terapeutice ale acupuncturii constau in deblocarea si eliminarea dezechilibrelor energetice minore sau majore ce apar in cadrul acestui... [continuare]
Centrul medical hygeea iasi
Sanatatea este cel mai de pret lucru pentru fiecare dintre noi si din acest motiv dorim sa o protejam si sa o mentinem. Putem realiza acest lucru doar fiind atenti la stilul nostru de viata, la alimentatie, la starile emotionale si la echilibrul atat de fragil dintre munca si odihna. Cu totii ne dorim sa ne imbunatatim calitatea vietii, iar miscarea zilnica, odihna, momentele de relaxare in familie si atentia acordata sanatatii ne ajuta sa ne realizam acest obiectiv. De asemenea, sa nu uitam niciodata ca sanatatea noastra este un dar si avem obligatia de a o intretine prin controale medicale periodice, iar in cazul aparitiei unor afectiuni acestea trebuie tratate prompt cu sprijinul medicilor specialisti. Centrul Medical Hygeea vine in sprijinul pacientilor oferind servicii medicale in specialitatile: recuperare, medicina fizica, balneologie si reumatologie. Localizat in baza de tratament Nicolina, centrul medical se bucura de accesul la factori naturali folositi in... [continuare]
Thrombo ass, comprimate filmate
Indicatii Reducerea riscului unor ocluzii coronariene ulterioare in cazuri de infarct miocardic in antecedente. reducerea aparitiei ocluziilor vasculare dupa interventii chirurgicale in sfera vasculara, ca de exemplu bypass coronarian. THROMBO ASS 100 mg este indicat in situatiile care necesita impiedicarea formarii cheagurilor de sange: - prevenirea repetarii infarctului miocardic, - reducerea mortalitatii şi tendintei la imbolnavire dupa infarct miocardic, - reducerea mortalitatii şi tendintei la imbolnavire in cadrul angorului stabil şi instabil (durere de piept ce apare cand sangele nu ajunge in cantitate suficienta la inima, produsa prin ingustarea arterelor inimii), - prevenirea formarii cheagurilor dupa angioplastie şi bypass coronarian (operatii chirurgicale in scop de dilatare a arterelor coronare), - prevenirea repetarii accidentelor ischemice cerebrale tranzitorii şi infarctului cerebral (produse cand oxigenarea unei portiuni de creier este total sau... [continuare]
Ketonal, comprimate filmate
Ce este Ketonal Forte si pentru ce se utilizeaza Ketonal Forte contine o substanta activa numita ketoprofen. Ketoprofen apartine clasei de medicamente numita antiinflamatoare nonsteroidiene (AINS). Actioneaza prin blocarea activitatii unor substante din corpul dumneavoastra care produc inflamatie. Ketoprofen are efect de ameliorare a durerii de cauza inflamatorie, a semnelor de inflamatie precum umflarea, roseata si caldura locala si are si un efect de scadere a febrei. Indicatiile administrarii Ketonal sunt urmatoarele: Durere - dureri post-traumatice (care apar dupa traumatisme); - dureri post-operatorii (care apar dupa interventiile chirurgicale); - dismenoree (durerile care apar simultan cu ciclul menstrual); - dureri datorate metastazelor osoase. Afectiuni reumatice - poliartrita reumatoida; - spondilartrita seronegativa (spondilita anchilozanta, artrita psoriazica, artrita reactiva); - guta, pseudoguta; - artroza; - forme extraarticulare de reumatism (tendinite,... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter