cafea fitness antioxidanta
Antioxidantii
Dr. Negrutiu Claudia
Medic rezident Medicina Muncii
Generalitati Antioxidantii sunt substantele care apara organismul de efectele daunatoare ale unor molecule denumite "radicali liberi", care se acumuleaza in organism si sunt daunatori. Specialistii considera ca radicalii liberi sunt cei care cauzeaza boli arteriale (ateroscleroza), cancer si altele. S-a constatat ca dietele bogate in legume si fucte, care sunt surse bune de antioxidnati, cu toate acestea , cercetarile nu au aratat ca suplimentele antioxidante sunt benefice in prevenirea bolilor. Expunerea la radicali liberi: - prin acumularea de produse formate prin procese normale ale organismului (ca de exemplu arderea glucidelor pentru producerea de energie sau eliberarea enzimelor digestive); - in cazul metabolizarii anumitor medicamente; - prin poluanti. Antioxidantii includ vitamine (vitamina A si E), minerale (seleniu) si flavine,carotenoizii cum ar fi beta-carotenul, licopenul, luteina si zeaxantina. Cele mai importante surse de antioxidanti sunt fructele si... [continuare]
buna seara....ce medicamente homeopate ajuta la scaderea greutatii...?...multumesc [continuare]
Ce trebuie sa stiti despre toxinele din cafea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cafeaua s-a dovedit a fi un aliment cu numeroase beneficii pentru sanatate, din prisma continutului bogat in antioxidanti. Numeroase studii vorbesc despre efectele pozitive ale cafelei asupra sanatatii, insa exista si cercetari care aduc in discutie potentialele substante nocive din boabele de cafea, anumite toxine care ar predispune organismul la imbolnavire. Oamenii de stiinta continua sa cerceteze efectele adverse asociate cu consumul regulat de cafea, deocamdata consinderat a fi un obicei benefic. Micotoxinele din cafea Fungii sunt organisme care se impart in trei tipuri principale drojdii, mucegaiuri si ciuperci. In timp ce drojdia creste si functioneaza ca un organism unicelular, mucegaiurile formeaza filamente multicelulare. Unele tipuri de mucegaiuri pot creste pe culturi comestibile, precum cerealele si boabele de cafea, producand substante chimice numite micotoxine, cu efect otravitor atunci cand ajung in organism in cantitati mari. Totodata,... [continuare]
8 motive intemeiate sa nu renuntati la cafea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Daca va ganditi sa renuntati la cafea, cercetatorii japonezi v-ar sfatui sa pastrati aceasta bautura energizanta in meniul zilnic. In urma mai multor studii dedicate proprietatilor boabelor de cafea, au rezultat mai multe motive intemeiate pentru a consuma in mod regulat aceasta bautura cu numeroase beneficii pentru sanatate in general. Cata vreme cafeaua este bauta fara zahar, lapte si alte ingrediente care sa adauge calorii in plus, ea aduce multe servicii creierului si organismului deopotriva. Ingredientele benefice din cafea Cofeina nu este ingredientul-cheie care transforma cafeaua intr-o bautura sanatoasa. Cercetatorii au descoperit ca exista sute de substante naturale in boabele de cafea, cu efecte pozitive asupra sanatatii sistemului cardiac si a celui cerebral. Multi dintre constituentii naturali ai cafelei sunt antioxidanti performanti in protectia celulelor impotriva actiunii distructive a radicalilor liberi. Un studiu japonez a decoperit ca... [continuare]
Aliatii organismului in sezonul rece: antioxidantii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Expertii sunt de parere ca, daca dorim sa ne protejam de raceli si gripe in sezonul rece, natura ne pune la dispozitie o serie de aliati de incredere. Si cum este mult mai bine sa prevenim decat sa tratam, putem apela la acestia de fiecare data cand ne facem cumparaturile. Sistemul imun poate face fata agresiunilor din mediu daca avem grija ca prin dieta sa il aprovizionam cu nutrienti si vitamine esentiale, dar si cu antioxidanti. O dieta bogata in fructe si legume proaspete poate face minuni pentru sanatatea noastra: efectele sunt resimtite de intregul organism si, in plus, spre deosebire de medicamentele care ne ajuta sa trecem peste raceli, vitaminele naturale nu au… reactii adverse! Recomandari Expertii in nutritie recomanda parca, din ce in ce mai mult antioxidantii, pentru numeroasele lor efecte. Dar, ce sunt antioxidantii, de fapt? Din punct de vedere stiintific, antioxidantii sunt substante naturale care pot preveni sau incetini oxidarea altor... [continuare]
Generalitati Antioxidantii sunt substante nutritive sau nutrienti din alimentele pe care oamenii le consuma, care pot preveni si incetini deteriorarea oxidativa a corpului uman. Atunci cand celulele organismului utilizeaza oxigen, se produc in mod natural radicalii liberi, care pot afecta organismul. Antioxidantii au rol de distrugere a radicalilor liberi, prin urmare, previn si repara daunele provocate de acestia. Aparitia problemelor de sanatate, cum ar fi bolile de inima, degenerescenta maculara, diabetul zaharat si cancerul, este influentata de prezenta proceselor oxidative. Antioxidantii vor imbunatati functia imunitara si vor reduce riscul aparitiei cancerului si infectiilor. Cei mai cunoscuti antioxidanti Cei mai cunoscuti antioxidanti sunt: - Vitamina A si carotenoidele - se gasesc in morcovi, dovlecei, broccoli, cartofi dulci, rosii, varza, pep [continuare]
Generalitati Fitnessul cardiovascular este fitnessul care implica inima, sangele si vasele de sange. Cardio este un cuvant care se refera la inima, iar termenul vascular se refera la vasele de sange. Dintre toate tipurile de fitness, acesta este unul din cele care ajuta o persoana sa se simta mai bine, sa aibe o stare mai buna de sanatate si sa se bucure mai mult de viata. Fitnessul cardiovascular contribuie la mentinerea sub control a greutatii si la obtinerea unei siluete de invidiat. Cei care aleg acest tip de activitati fizice vor avea un muschi al inimii mai puternic decat cei care nu practica exercitii fizice. Tipuri de fitness cardiovascular Exista diverse exercitii fizice care pot mentine sanatatea inimii. Fiecare trebuie sa aleaga activitatea care i se potriveste cel mai bine. Printre acestea se enumera: - dans aerobic sau step - tae bo - atletism - jogging - alergari rapide - canotaj - ski - inot - curse de masina (raliu) - ciclism. Fiecare trebuie sa... [continuare]
Generalitati Fitness-ul reprezinta activitatea fizica ce ofera organismului posibilitatea de a-si folosi la maximum resursele energetice. Poate fi privit ca o cale spre imbunatatirea sanatatii, aspectului si randamentului fiecarei persoane in parte. Capacitatea unei persoane de a realiza exercitii fizice depinde foarte mult de factori precum varsta, sexul, obiceiurile personale si alimentare, precum si de antrenamentul anterior. Cum primele doua nu pot fi controlate sau influentate, specialistii recomanda adaptarea obiceiurilor alimentare si personale unui mod de viata care sa includa si exercitii de fitness. Fitness-ul poate fi incitant si totodata frustrant. Poate deveni o activitate monotona daca exercitiile nu sunt variate permanent. El implica antrenarea si folosirea muschilor, plamanilor si inimii. De asemenea, s-a stabilit ca exista o influenta intre miscare si functia mentala, in sensul imbunatatirii stabilitatii emotionale. Orice persoana care... [continuare]
Fitness (exercitii pentru o conditie fizica buna)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Fitness-ul poate fi un mod de a mentine starea de sanatate sau un sport de performanta. Fitness-ul in sportul de performanta este legat de agilitatea, puterea si viteza atletului. Conditia fizica buna se poate obtine prin activitate fizica regulata. Efectele fitness-ului sunt: imbunatatirea functiilor cardiaca si respiratorie, cresterea flexibilitatii, cresterea fortei musculare si a rezistentei. Fitness-ul, efectuat ca o activitate pentru imbunatatirea starii de sanatate, reduce riscul atacurilor cardiace, cancerului de colon, diabetului sau a hipertensiunii. Care este activitatea fizica necesara pentru obtinerea unei conditii fizice bune? Specialistii recomanda: - activitate fizica de intensitate moderata timp de 30 de minute pe zi, 5 zile pe saptamana sau mai mult; - exercitii fizice intense timp de 20 de minute pe zi, 3 zile pe saptamana sau mai mult. Exercitiile fizice intense sunt exercitiile care determina cresterea pulsului (alura ventriculara) la o... [continuare]
Capsunile: surse naturale de antioxidanti
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Intr-un clasament al celor mai bogate surse alimentare in antioxidanti, capsunile se afla in top. Capsunile sunt fructe de culoare rosie cu miros placut si cu o istorie de peste 2000 de ani. O mare varietate de specii ale acestora sunt intalnite in diverse parti ale lumii. Atat fructele cat si frunzele au fost folosite din cele mai vechi timpuri in scopuri terapeutice, pentru tratarea durerilor de stomac, dar si a altor tulburari gastrointestinale (cum ar fi diareea). Capsunul a fost considerat de unii specialisti ca fiind o planta miraculoasa, iar de altii secretul longevitatii. Pe locul 4 dupa mure, afine si zmeura ca si nivel de antioxidanti, capsunile au proprietati anticancerigene, anti-neurodegenerative si anti-inflamatorii. Beneficii pentru sanatate Avand in vedere combinatia lor unica de antioxidanti si substante nutritive antiinflamatorii, capsunile au un rol important in mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular si in prevenirea bolilor... [continuare]
Generalitati Rata obezitatii este in crestere, iar operatiile de protezare a articulatilor in randul adultilor de varsta mijlocie sunt mult mai frecvente ca in trecut. Pentru a stimula tinerii si adultii sa faca mai multa activitate fizica, specialistii in fitness ofera solutii si trucuri care pot contribui la pierderea in greutate pe termen lung. Totusi, cele mai bune rezultate s-a demonstrat ca se obtin doar in urma modificarilor stilului de viata pe termen lung si o buna colaborare intre nutritionist si antrenorul de la sala de sport. Tendinta nu este doar sa se scada in greutate ci sa se imbunatateasca si aspectul general al persoanei care doreste sa slabeasca. Noile abordari in fitness In prezent oamenii se reorienteaza catre o imagine completa si integrativa de wellness care combina latura fizica si cea emotionala. Noile abordari in fitness nu se vor baza doar pe rutina antrenamentului ci si pe alimentatia sanatoasa, [continuare]
Cele 20 greseli pe care le fac persoanele care abia incep exercitii de fitness
Autor: SfatulMedicului
Nu lasati greselile sa va stea in cale! Faceti exercitii fizice regulate si cu toate acestea nu aveti rezultatele dorite? Sau incetati activitatea din cauza intinderilor musculare sau a altor accidente? Sunteti tentat sa renuntati pentru ca va simtiti foarte obosit? Nu renuntati inca la programul de fitness. Este posibil ca problema sa nu fie exercitiul in sine, ci modalitatea in care il efectuati. Practicantii de fitness (mai ales persoanele incepatoare) fac adesea greseli care ii impiedica de a obtine rezultatele maxime din activitatea desfasurata. Expertii in fitness ne vorbesc despre cele mai frecvente 20 de greseli si despre cum le putem evita, pentru a nu ne compromite programul de fitness. Exercitii pentru cresterea activitatii cardiovasculare 1."A sta cu spatele cocarjat": vedem foarte multe persoane in sala de forta sprijinindu-se de aparate, afirma Debi Pillarella, vorbitor la Academia Americana de Medicina Sportiva. S-a observat acest lucru atunci cand persoanele... [continuare]
Este adevarat ca femeile care beau cafea nu au celulita??
Mama mea bea cafea foarte mult si are 42 ani dar credetima ca nu are celulita si nu mai zic ca nu are nici macar oo dungulita de vergeturi ...insa eu nu suport cafeaua numi place deloc.... si desi am 1.72...si..58 kg...celulita isi face aparitia....fac sport la bicicleta insa de un timp am inceput sa beau si ceai negru verde etc...am auzit ca au antioxidante si mai ajuta la disparitia celulitei...totusi intrebarea mea e persoanele care beau cafea nu au probleme cu celulita?? [continuare]
Pata cafea cu lapte
Pata cutanata de culoare galben deschis, rotunda si plana. Petele cafea cu lapte sunt provocate de o hipermelanoza (exces de melanina, pigmentul pielii) de origine genetica. Perfect de bine delimitate, nepruriginoase, ele predomina pe torace si pe regiunea lombara. Adesea, mai ales daca sunt mici si numeroase, ele nu sunt patologice. Totusi, ele constituie uneori unul dintre simptomele unei afectiuni ereditare: boala lui recklinghausen, scleroza tuberoasa a lui Bourneville. [continuare]
Expert fitness
Expertfitness.ro este un site, specializat in fitness, creat pentru dvs. Echipa noastra este la dispozitia dvs, prin intermediul telefonului, chatului sau emailului, pentru a va oferi informatii si a va indruma in vedere achizitionarii produselor care sa se muleze pe dorintele si necesitatile dvs, punand la dispozitia dvs o varietate de filtre pentru a facilita navigarea catre produsul dorit. Expertfitness.ro va ofera o gama diversificata de : benzi de alergare; benzi magnetice; benzi mecanice; biciclete fitness; biciclete medicinale; bicilete eliptice, biciclete ergometrice; aparate de masaj; aparate multifunctionale; aparate de vaslit; bare si greutati de diferite marimi; gantere; steppere; banci de exercitii si multe alte accesorii. Echipa noastra este pregatita sa raspunda tuturor solicitarilor dvs, "sa tina loc de instructorul dvs de fitness" si sunt pregatiti pentru gasirea solutiilor optime. [continuare]
Centrul de fitness alana
Deschis in octombrie 2007, Centrul de fitness Alana’s este dedicat exclusiv femeilor şi este impresionant din toate punctele de vedere: prin suprafaţa (500 mp) impărţită pe două nivele, dotări, servicii, amenajări interioare şi exterioare, atenţia acordată detaliului, profesionalismul şi calificarea personalului, tarifele practicate... Cu ajutorul antrenorilor cu experienţă şi renume in Timişoara, Alana’s oferă servicii deosebite clientelor sale. Astfel, se realizează şedinţe de step aerobic tae bo pilates body shape fit ball stretch ZUMBA fitness/dance ZUMBA in circuit belly dance REBOUND AAS cardio step&bosu karate şi dansuri pentru copii pentru grupe de cateva persoane pe sala de fitness, programe personalizate pentru fiecare clientă care are obiective clare, bine conturate. Sala de fitness, de aerobic, vestiarele, duşurile, intr-un cuvant tot ceea ce ţine de Alana’s poate fi... [continuare]
Antioxidant softgels (complex de antioxidanti), capsule
Ce este Antioxidant Softgels si pentru ce se utilizeaza Indicatii Neutralizeaza compusii chimici instabili din corp, denumiti radicali liberi, care produc distrugeri oxidative in celulele si tesuturile umane. Stimuleaza imunitatea organismului si respiratia celulara. Intervine in sinteza nucleoproteinelor, impiedica formarea placilor de aterom, reduce riscul bolilor coronariene, creste durata de viata si intarzie procesele degenerative ale imbatranirii. Preventiv si curativ in boli cronice cardio-vasculare, cerebrale si degenerative, tulburari coronariene, ateroscleroze, cataracte, ciroze, neoplasme. Intervine in ameliorarea simptomelor legate de varsta si intarzie procesul natural de imbatranire. Se recomanda persoanelor active, surmenate fizic sau intelectual, celor care lucreaza in medii poluate sau cu radiatii, fumatorilor. Mod de administrare Adulti: o capsula pe zi, preferabil dupa masa. Atentionari si precautii Contraindicatii Nu exista. Precautii A nu se depasi... [continuare]
Antioxidant a.c.e., comprimate
Ce este Antioxidant A.C.E. si pentru ce se utilizeaza Indicatii Antioxidant cu actiune directa prin inactivarea radicalilor liberi de oxigen avand rol neuroprotector si contribuind activ la intarzierea proceselor degenerative ale imbatranirii. In prevenirea si tratarea unor boli neurodegenerative (Parkinson, Alzheimer), a aterosclerozei si maladiei coronariene, a ischemiei cerebrale si de miocard, a hepatitei si bolilor canceroase, a retinopatiei si cataractei. Mod de administrare Copii peste 10 ani: 1-2 comprimate pe zi dupa mese. Adulti: cate 1-2 comprimate de 2 ori pe zi dupa mese. Atentionari si precautii Contraindicatii Nu sunt. Reactii adverse posibile Nu s-au semnalat la dozele prescrise. Informatii suplimentare Compozitie Preparatul Antioxidant A.C.E. se prezinta sub forma de comprimate ce contin: Vitamina A-3 000 U.I., Vitamina E= 20 mg, Vitamina C= 100 mg. [continuare]
Antioxidant optimizer
Ce este Antioxidant Optimizer si pentru ce se utilizeaza Indicatii Multe dintre procesele biologice naturale ale organismului, cum ar fi respiratia, digerarea alimentelor, neutralizarea alcoolului si a medicamentelor, transformarea grasimilor in energie produc compusi nocivi numiti radicali liberi. Pe langa oxidantii produsi de propriul organism exista si factori externi daunatori: stresul psihic, alimentatia deficitara, obezitatea, fumatul, consumul de alcool, sedentarismul, poluarea, radiatiile, etc. Toate acestea sunt aspecte care ne creaza in organism o stare numita a `stres oxidativa`. Radicalii liberi sunt distrusi de regula de sistemul antioxidant natural al organismului nostru. Daca acest sistem nu mai face fata, acestia pot declansa o reactie negativa in lant in organism, reactie care: distruge membrana celulara, blocheaza actiunea principalelor enzime, impiedica diviziunea celulara normala (distruge ADN-ul), blocheaza generarea energiei, etc. - antioxidant de 20 ori... [continuare]
Antioxidanti, tablete
Ce este Antioxidanti si pentru ce se utilizeaza Indicatii Neutralizeaza radicalii liberi (compusi chimici instabili), care produc distrugeri oxidative in celulele si tesuturile umane. Stimuleaza imunitatea organismului si respiratia celulara. Intervine in sinteza nucleoproteinelor, impiedica formarea placilor de aterom, reduce riscul bolilor coronariene, creste durata de viata si intarzie procesele degenerative ale imbatranirii. Preventiv si curativ in boli cronice cardio-vasculare, cerebrale si degenerative, tulburari coronariene, ateroscleroza, cataracta, boli infectioase, hepatita, ciroza, neoplasm. Intervine in ameliorarea simptomelor legate de varsta si intarzie procesul natural de imbatranire. Se recomanda persoanelor active, surmenate fizic sau intelectual, celor care lucreaza in medii poluante sau cu radiatii, fumatorilor. Mod de administrare Adulti: 1-2 tablete pe zi, preferabil dupa masa. Atentionari si precautii Contraindicatii Nu exista. Precautii A nu... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter