vulnerabilitati
Prevenirea epuizarii
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati O persoana care se simte obosita, neajutorata, este pesimista, nemultumita, are tendinta sa se izoleze si este lipsita de energie, probabil ca sufera de epuizare sau burn-out. Disconfortul si nefericirea cauzate de epuizare pot afecta relatiile sociale, activitatea profesionale si starea de sanatate a unei persoane. Dar aceasta stare poate fi remediata. Ce este epuizarea? Epuizarea este o stare emotionala, mentala si fizica provocata de stres excesiv si prelungit. Ea apare in cazul persoanelor care se simt coplesite si incapabile sa finalizeze diverse activitati in mod constant. Daca stresul se manifesta in continuare, poate sa dispara si motivatia care duce la asumarea anumitor roluri. Epuizarea reduce productivitatea si scade nivelul energiei, iar persoana afectata se poate simti fara speranta, neajutorata, blazata, pesimista si frustrata. Oricine experimenteaza urmatoarele situatii poate fi epuizat: - are o perioada prelungita de timp, de zile... [continuare]
Negarea: mecanism de aparare in fata suferintei
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este negarea Negarea este un mecanism inconstient de adaptare care ne acorda timpul necesar acomodarii cu o situatie stresanta. Cand cineva va acuza ca sunteti intr-o stare de negare, de regula incearca sa va transmita ca nu sunteti realist cu privire la o schimbare din viata dumneavoastra, schimbare care pentru cei din jur este foarte evidenta. Intr-adevar, o persoana ce se afla in situatia de negare pare sa pretinda ca ceea ce se intampla nu este adevarat. In unele cazuri insa, putina negare poate fi constructiva. O scurta perioada de negare poate fi un mecanism de aparare sanatos, oferind timp de acomodare cu o situatie noua, dureroasa sau stresanta si prevenind potentialele crize de sanatate sau decizii de moment. Asa cum organismul uman are un sistem imunitar menit sa-l protejeze de pericole fizice, mintea umana dispune de un sistem protector impotriva problemelor si situatiilor ce provoaca durere psihica greu de suportat. Scopul acestui mecanism este de a... [continuare]
Pubertatea la persoanele de sex feminin
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Pubertatea debuteaza atunci cand o glanda de mici dimensiuni din interiorul creierului, hipotalamusul, incepe sa secrete substante chimice, care se vor produce ani la rand. Aceste substante se numesc hormoni de eliberare a gonadotropinei sau GnRH. Gena GPR54 se afla in stare latenta in organism, iar in perioada pubertatii este activata si stimuleaza creierul sa produca GnRH (care in tot acest rastimp este in perioada latenta in interiorul hipotalamusului). Hipotalamusul vegheaza asupra starii generale a organismului si in momentul in care acesta este pregatit, este declansata pubertatea. Primele semne ale pubertatii Unul din primele semne ale perioadei de inceput a pubertatii este eliberarea hormonului numit leptina, care este produs in celulele de grasime. Cand nivelul de grasime atinge un anumit nivel, dar nu exista suficienta leptina, hipotalamusul initiaza procesele specifice pubertatii. GPR54 are rol stimulant iar GnRH este eliberat din hipotalamus si... [continuare]
De ce speranta de viata a barbatilor este mai scurta decat a femeilor?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In medie, barbatii mor cu aproximativ 5 ani inaintea femeilor, conform unor studii realizate in anul 2010. Speranta medie de viata ar fi la femei de 80.4 ani iar la barbati de 75.4 ani. Care este explicatia acestor rezultate? Specialistii considera ca principalele cauze ale decesurilor sunt: - bolile cardiovasculare - care afecteaza 26.6% dintre barbati; - cancerul (in mod special pulmonar si colorectal) - responsabil de 24.5% din cazurile de decese ; - leziunile traumatice sau accidentele - letale in proportie de 6,5%; De asemenea, barbatii sunt susceptibili de dezvoltarea a diverse boli cronice ale aparatului respirator inferior, accidente vasculare cerebrale si decese. Bolile cardiovasculare In unele privinte, pare contradictoriu faptul ca femeile traiesc mai mult, dat fiind ca barbatii sunt considerati, in general, mai puternici. Totusi specialistii considera ca in ciuda puterii lor fizice superioare in comparatie cu femeile, barbatii... [continuare]
10 moduri prin care puteti renunta la unele obiceiuri daunatoare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Primul pas pentru a face niste schimbari este de a sti exact ce anume doriti sa schimbati, care din obiceiurile dvs. actuale doriti sa le modificati. Este important sa luati in calcul toate detaliile. De exemplu, atunci cand o persoana vrea sa schimbe modul in care se simte in timpul intalnirilor sociale, trebuie sa fie convinsa in primul rand ca doreste sa schimbe la sine acest aspect. Cum poate cineva sa lupte impotriva unor lucruri daca nu le poate identifica cu exactitate? Unele dintre obiceiurile proaste pot fi nocive pentru sanatate, dar de cele mai multe ori, daca se doreste cu adevarat, acestea pot fi corectate. Masuri prin care pot fi schimbate obiceiurile daunatoare Este important sa nu se confunde obiceiurile proaste cu cele care ofera dependenta. Comportamentele care ofera dependenta, cum ar fi fumatul, mancatul compulsiv, consumul de droguri, sunt mai complicate decat obiceiurile proaste. Iata 10 moduri prin care se pot transforma... [continuare]
Cele mai toxice spatii din interiorul casei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ne place sa credem ca locul in care locuim este curat, dar putem avea surpriza sa aflam ca in casa noastra exista si locuri considerate a fi toxice. Majoritatea persoanelor folosesc dezinfectante, inalbitoare si alte tipuri diferite de produse pentru curatenie, majoritatea continand substante chimice care sunt toxice si exista o multime de dovezi privind prezenta anumitor materiale toxice in locuinta fiecaruia, mai ales daca veti cauta unde trebuie. Iata care sunt cele mai comune locuri unde puteti gasi astfel de substante toxice in interiorul si in jurul casei, si ce puteti face pentru a minimaliza riscurile acestora pentru sanatate. Spatiile de depozitare din baie si bucatarie Fie ca este vorba de inalbitor, dezinfectant sau alt tip de agent de curatare, marea majoritate contin substante chimice periculoase. Ar putea fi amoniac sau clor, prezente in inalbitorul pe care il folositi, iar acestea pot provoca iritatii ale ochilor si ale tractului respirator... [continuare]
Cum sa-ti pastrezi sanatatea pe timp de iarna
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Desi afecteaza pielea, parul, silueta, etc, anotimpul rece nu trebuie considerat un inamic al frumusetii. Sunt necesare doar cateva mici trucuri pentru mentinerea starii de sanatate si frumusetii exterioare. Ingrijirea tenului si parului Exfolierea Trecerea de la temperaturi scazute la un mediu incalzit artificial are un efect puternic de uscare a pielii. Exfolierea este importanta pentru indepartarea straturilor de piele moarta care sa permita noilor celule sa se formeze. Folosirea unei lufe in timpul dusului, pentru spalarea pe spate, brate si picioare, de cateva ori pe saptamana, face pielea mai moale si mai fina. Pielea fetei este mai delicata motiv pentru care nu este recomandat acest procedeu la nivelul ei. In acest caz se va folosi un produs bland de exfoliere, abraziv, dar nu mai des de doua ori pe saptamana. Hidratarea Hidratati-va dupa demachiere (dimineata si seara), cu o crema care sa hraneasca si sa mentina umiditatea pielii dvs., pentru ca... [continuare]
Ce trebuie sa stim despre alimentele organice / bio
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Alimentele organice au devenit tot mai populare in multe parti ale globului, cererea pentru astfel de produse devenind mai mare decat productia. De ce sunt aceste alimente atat de solicitate? Este hrana bio cu adevarat sanatoasa? Este mai hranitoare? La ce anume se refera denumirile de pe produsele alimentare organice? De ce pretul acestora este mult mai mare decat al produselor obisnuite? Ce sunt alimentele organice? Decizia de a manca sanatos ar putea sta la baza unei vieti sanatoase. Dincolo de consumul de fructe, legume, cereale integrale si grasimi bune, se pune problema consumului in siguranta a alimentelor, a pastrarii corecte a acestora si a perseverentei in mentinerea unui regim sanatos. Modul in care produsele alimentare sunt cultivate sau crescute (atat cele care provin din plante cat si cele care provin din animale) are un impact destul de mare asupra sanatatii si a mediului. Ce inseamna organic? Termenul de organic se refera la... [continuare]
Generalitati Gripa sezoniera, gripa aviara, gripa porcina - ne confruntam cu din ce in ce mai multe virusuri capabile sa determine imbolnaviri, insa parca si miturile care inconjoara transmiterea, evolutia si prognosticul acestor afectiuni sunt mai numeroase ca oricand. Specialistii considera ca zvonurile sunt chiar la fel de greu de stapanit precum virusurile in sine, virusuri care alimenteaza ideile preconcepute referitoare la intregul spectru al bolii, iar acest fapt nu face decat sa se agraveze, tinand cont si de numarul din ce in ce mai crescut de pacienti diagnosticati sau posibil contaminati cu noul virus gripal porcin. Gripa aviara si gripa porcina nu au facut decat sa ne arunce intr-un necunoscut de informatii contradictorii, de temeri si explicatii adesea insuficiente, in fata carora ne putem simti neprotejati si insuficient lamuriti. Expertii sunt adesea alertati de magnitudinea acestor zvonuri care circula mai repede decat informatiile cu scop preventiv pe... [continuare]
Explicatii pentru 12 mistere medicale
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In ciuda progreselor importante din medicina, inca exista o serie de conditii medicale pe care nimeni nu le intelege si pentru care nu exista o explicatie stiintifica. Desi multe nu se gasesc in tratatele de medicina, ele exista, adesea ca forme extreme de manifestare a functiilor normale ale organismului, pe care multe persoane le experimenteaza zi de zi. De exemplu, desi episoadele prelungite de sughit pot parea nesemnificative, pot pune in situatii inconfortabile persoanele care le experimenteaza. Senzatia de rece la nivelul capului Aceasta este o durere sau senzatie care apare cand nervii din cerul gurii sunt hiperstimulati de alimente reci (gheata, bauturi reci). Nervii sunt localizati la nivelul cavitatii bucale, dar centrul nervos se afla in creier, de aceea senzatia se resimte in zona capului. Aici poate sa apara intrebarea de ce oamenii simt dureri intr-un loc, iar stimulul se afla in alt loc, insa nimeni nu stie sigur. Pentru reducerea... [continuare]
Generalitati Chiar daca, sa zicem, nu sunteti unul din pasionatii de fructe, chiar daca rezistati unor mere apetisante sau unor banane parfumate, cum puteti spune nu unei colorate, insiropate si aromate salate de fructe? Cand este vorba de salata de fructe nu ne gandim doar la un fruct, sau doua, sau trei, ne gandim la o adevarat explozie de culori si parfumuri, de texturi si stimuli. Nu doar mugurii gustativi se vor bucura de o astfel de alegere, dar si terminatiile olfactive, si ochii. Salata de fructe are tot ce-i trebuie pentru a deveni ispita dulce a acestui sezon. In plus, cum primavara deja si-a intrat in drepturi iar vremea pare deja sa anunte o vara grozava, nu avem nici un motiv sa credem ca vom duce lipsa de materie prima. Daca dorim sa cream putina magie in bucatarie, nu trebuie decat sa ne alocam cateva minute, sa luam fructele pe care le avem la indemana in frigider (sau poate chiar si in congelator) si sa le amestecam intr-un bol. Pe principiul “acum il... [continuare]
Generalitati Este iminenta o epidemie la nivel global de gripa aviara? Pe scurt: probabil ca nu. Dar exista o serie de necunoscute implicate in aceasta problema, care fac imposibila o predictie destul de exacta. Epidemia de gripa aviara probabil va izbucni mai devreme sau mai tarziu. Se intampla ca la anumite intervale de timp sa apara un nou focar de gripa. Aceste focare pricinuiesc epidemii globale (pandemii) intrucat oamenii au prea putina imunitate sau deloc fata de acesti virusi. Pana acum aceasta boala a cauzat deja 65 de decese,majoritatea in Asia. Tulpina gripei aviare H5N1 din Asia nu s-a transmis pana acum de la un om infectat la alt om (ci doar de la pasare la om). Gripa aviara reprezinta un important subiect de discutie – se presupune ca aceasta ar fi urmatoarea pandemie gripala, intrucat a provocat o epidemie fara precedent printre pasarile domestice si cele care migreaza din Asia. Dar nimeni nu stie sigur daca aceasta va fi gripa care poate... [continuare]
Ce este autismul? Autismul este o tulburare complexa, care afecteaza toate aspectele dezvoltarii unei persoane. Astfel, pe langa dificultatile de dezvoltare a relatiilor si abilitatilor sociale, a limbajului, imaginatiei, imaginii de sine, a sentimentelor si chiar a abilitatilor motorii, persoana afectata are si o perceptie eronata asupra vietii de zi cu zi. De asemenea, autismul se caracterizeaza prin probleme de comunicare si de comportant social. Cum pot ajuta esentele florale Bach? Realizarea contactului social Pentru persoanele cu autism este dificila realizarea contactelor sociale. Ei sunt orientati spre interior si isi traiesc viata in propria lume. De asemenea, aceste persoane au initiativa proprie si evita contactul vizual cu celelalte persoane. [continuare]
Bunaa..acum o luna am facut un avort..actualul meu prieten are cam 2% sanse sa faca copiii..avand in vedere ca sunt intr-o perioada mai vulnerabila pot ramane insarcinata? [continuare]
Bună seara . Am avut contact sexual neprotejat cu ejaculare acum vreo 2 luni . După vreo doua zile de la ziua în care am avut relația intima am simțit o schimbare ușoară a formei burții. Mi am făcut teste de sarcina la o săptămână după contactul sexual și unu a ieșit invalid , altul negativ . Nu am făcut testele dimineața, țin sa menționez. Acum , după doua luni , mi a crescut foarte mult burta , am o forma ovala , ma simt mai obosită, mananc mai mult , am pofte , îmi simt abdomenul umflat, și am senzația de disconfort abdominal , ca un fel de zvâcnirii ... Uneori am abdomenul tare . Ma simt vulnerabila . Urinez des . Eu am ciclul neregulat , nu îmi vine niciodată la o data fixa . Deobicei ma ținea 5 zile , luna trecuta mi a venit mai greu parca ca alta data si în prima zi nu a fost asa abundent ca alte dați. Și m a ținut trei zile . Cu 2 zile mai puțin decât normal. Nu am mai făcut alte teste de sarcina , știu ca ar trebui sa încerc... [continuare]
buna. am 23 de ani si de 3 luni simt ca nu mai suport starile astea . nu nu sunt insarcinata. totul a inceput cand am auzit ca o cunoatinta are cancer. eu numai ce nascuse de 6 luni si probabil eram vulnerabila si mintea mea a inceput sa isi faca filme ca am si eu ceva ca voi muri si eu si va ramane fetita singura. intr.o zi dintr.i data m.au luat ametelile cu stari de rau. mi.a trecut in cateva zile am zis ca posibil oboseala. apoi dupa lupta aceasta continua cu ameteala am inceput sa am atacuri de panica numai cand auzeam de spitale sau boli si nu stiam ca fac atac d epanuca apoi am aflat cum e ala si da aveam atacuri de panica aveam frica ca am si eu ceva. nu am mai ametit pur si simplu mi.a trecut apoi a inceput sa ma ia durerea de stomac pentru ca eram f stresata deprimata si imi era teama sa ies din casa in public intre oameni. si de la stomac am luat omez aveam ceva dureri si anul trecut si mi se recomandat omez. am luat 2 sapt 1 pe zi si mi.au disparut durerile....doar ca... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter