trucuri
Prevenirea bolilor de inima la femei
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Inima este un organ impresionant, care actioneaza intr-un mod extraordinar: in minutul necesar unei persoane pentru citirea acestor randuri, aceasta va impinge aproximativ 5 litri de sange in peste 90.000 de kilometrii de vase de sange, mai mult decat de doua ori circumferinta pamantului. Totusi, in ciuda acestor capacitati uimitoare, si a faptului ca viata este posibila gratie functiei sale, cele mai multe femei nu fac suficient de mult pentru a proteja sanatatea inimii. Mai multe femei mor din cauza bolilor de inima decat din orice alta cauza: aproximativ una din cinci femei americane, conform Centrelor pentru Controlul si Prevenirea Bolilor.Bolile cardiovasculare sunt criminalul numarul unu in cazul majoritatii femeilor, afectand inclusiv persoanele tinere, nu doar pe cele in varsta. Urmatoarele sfaturi sunt doar trucuri simple pentru un stil de viata care ar putea duce la o viata lunga si sanatoasa. Iata cateva sfaturi despre cum sa va reduceti riscul si sa... [continuare]
Generalitati Stresul, orele de program, "problemele" cu copiii sunt adesea invocate cand este vorba de monotonia vietii noastre sexuale si cand viata de cuplu devine o rutina si se face simtita din ce in ce mai des lipsa de chef. Ce putem face ca sa nu "adormim" relational, sexual vorbind? Rutina in cuplu isi poate face aparitia fara sa ne dorim acest lucru. Intr-un secol al vitezei este posibil sa te lasi furat de tot ce ai de facut (obiective, cariera), prin urmare, scopul nostru este de departe de a ne lansa in lupta cu acest inamic invizibil, dar perceptibil, numit rutina; ci de a reusi, odata instalata, sa gasim modalitatile optime, proprii de a ne gasi resursele necesare de a mentine treaza viata de cuplu, relatia. Se intampla adesea ca, dintre toti cei apropiati, sa neglijam tocmai pe partenerul, si asta fara vreo rea intentie, ci din prisma propriilor noastre asteptari mai mult sau mai putin constientizate. Replica "tocmai tu din toti... credeam ca tu ma vei intelege... [continuare]
Psihoterapia in ejacularea precoce si disfunctiile erectile
Elena Cozma
Psihoterapie
Decizia multor barbati de a incepe un demers terapeutic este de cele mai multe ori ingreunata de urmatoarele ganduri negative: - Psihoterapia este pentru oameni nebuni, psihopati; - Imi este ingrozitor de rusine sa vorbesc despre problemele mele intime. Totusi, iata cateva motive pentru care merita sa ne depasim temerile initiale, intrucat agravarea sau permanentizarea problemei, ar putea duce la: - scaderea increderii in sine; - frustrare personala dar si a partenerului; - incertitudinea continuarii relatiei actuale; - reticenta in a incepe o noua relatie. In concluzie, psihoterapia poate ajuta la rezolvarea problemelor psihologice care ar putea cauza ejacularea precoce sau disfunctii erectile, si poate implica si partenerul in rezolvarea acesteia. Motivele psihologice pentru care aceste doua probleme sa se manifesta, pot fi multiple. Excluzand pe cele de natura medicala, mecanica sau chirurgicala, vom incerca sa enumar cateva cauze: - Una dintre cauze ar putea fi o... [continuare]
Trucuri pentru a face fata zilelor caniculare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In timpul zilelor calduroase de vara, organismul se supraincalzeste, drept urmare, apar crampele musculare, epuizarea si chiar insolatia. In acest context, pacientii cu boli cronice pot suferi o inrautatire a simptomelor. Este foarte important ca temperatura corpului unei persoane sa ramana in intervalul de 36,1-37,2 grade Celsius. Daca temperatura corpului creste peste aceasta valoare, persoana poate dezvolta o boala asociata cu caldura. Atunci cand este foarte cald, corpul trebuie sa produca transpiratie pentru a se raci. In anumite conditii, transpiratia este insuficienta, iar temperatura corporala a persoanei creste rapid. Acest lucru se intampla de regula atunci cand pacientul este deshidratat. In plus, unele persoane suporta caldura mai greu decat altele. Persoanele in varsta si cele care iau anumite medicamente sunt mai putin capabile sa produca transpiratie. De asemenea, copiii mici au o temperatura corporala mai mare si transpira mai putin. Expunerea la... [continuare]
Cum sa faceti machiajul sa reziste mai mult pe un ten gras
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Tenul gras face ca machiajul obisnuit sa reziste mai putin decat atunci cand este aplicat pe o piele normala sau uscata. Excesul de sebum determina scurgerea si oxidarea fardurilor, iar machiajul aplicat pe tenul uleios poate sa blocheze porii si sa cauzeze diverse probleme dermatologice. Vestea buna este ca industria de frumusete ofera solutii excelente pentru aplicarea unui machiaj capabil sa reziste chiar si pe tenul gras, iar cosmeticienii recomanda si ei o serie de trucuri utile in acest scop. Cauzele tenului gras Inainte sa alegeti produsele de machiaj compatibile cu nevoile dumneavoastra, este util sa stabiliti care sunt cauzele productiei excesive de sebum la nivelul tenului. Acestea pot fi: - De natura hormonala. Din punct de vedere genetic, tenul este predispus hiperactivitatii glandelor sebacee. - Legate de dieta. Consumul de grasimi nesanatoase agraveaza problemele tenului gras, alaturi de aportul prea mare de iod. - Asociate cu stresul.... [continuare]
Cum sa fiti mai increzatori in aceasta vara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sa va afisati trupul cu incredere pe timp de vara poate fi o misiune dificila, dupa o perioada lunga in care ati beneficiat de confortul unor tinute care au acoperit portiunile corporale cu imperfectiuni. Acest lucru nu inseamna ca nu puteti utiliza o serie de trucuri istete, care sa va imbunatateasca atat aspectul fizic, cat si modul in care va simtiti in propria piele. Micile schimbari pot avea un impact psihologic suficient de mare, incat sa va puteti arata cu incredere corpul in haine lejere, sumare sau chiar in costum de baie. Sfaturi de ingrijire corporala pentru vara Un trup cu care sa va mandriti are nevoie de o ingrijire speciala pe timp de vara. Daca alegerea hainelor potrivite constitutiei corporale rezolva o parte din complexele legate de modul in care aratati, aspectul si stralucirea pielii joaca si ele un rol important in stabilirea confortului de a va afisa corpul cu incredere la piscina, in vacanta sau la petreceri. Aflati care sunt pasii de... [continuare]
Exercitii pentru o viata sexuala mai buna
Autor: SfatulMedicului
Principalele exercitii care sporesc placerea sexuala Anumite trucuri sau metode care au la baza activitatile fizice va pot imbogati frumos si pasional viata sexuala. Exercitii cardio Orice activitate fizica - de la mersul pe jos, pana la practicarea ciclismului - poate stimula fluxul sanguin, inclusiv in regiunile inferioare. Acesta reprezinta un beneficiu pentru ambele sexe: erectii mai puternice pentru barbati si o mai mare excitare pentru femei, cel putin asa sustin cercetatorii de la Universitatea din Texas, concluziile fiind formulate in urma realizarii unui studiu dedicat imbunatatirii vietii sexuale. Inotul Cercetatorii de la Harvard au descoperit ca barbatii si femeile care inoata au o viata sexuala mult mai buna. Inotul construieste rezistenta, mareste fluxul sanguin, imbunatateste flexibilitatea si forta si elimina stresul cotidian. In plus, acest sport contribuie la [continuare]
Cum este afectat auzul in timpul zborului cu avionul
Autor: SfatulMedicului
Introducere Atunci cand zbori cu avionul, poti simti un disconfort in urechi, numit si ureche de avion. Urechea de avion este acel disconfort temporar din interiorul urechii in timpul zborului, de obicei in timpul schimbarilor rapide de altitudine in timpul zborului. Cauzat de schimbarea presiunii aerului din interiorul cabinei, urechea de avion poate fi usurata prin cateva trucuri. Ce este urechea de avion si la cine apare? Urechea de avion apare atunci cand urechile tale sunt afectate de presiunea aerului din interiorul unui avion. In mod normal, presiunea aerului in interiorul si in afara urechilor este aceeasi. Cu toate acestea, atunci cand un avion decoleaza sau incepe sa coboare spre aterizare, schimbarea rapida a altitudinii modifica presiunea aerului din interiorul cabinei. Cand se intampla acest lucru, este posibil sa observati o presiune incomoda sau un blocaj in urechi. Altii pot auzi un pop in urechi sau pot simti o durere temporara. Odata ce urechile se ajusteaza... [continuare]
Cum sa-ti pastrezi sanatatea pe timp de iarna
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Desi afecteaza pielea, parul, silueta, etc, anotimpul rece nu trebuie considerat un inamic al frumusetii. Sunt necesare doar cateva mici trucuri pentru mentinerea starii de sanatate si frumusetii exterioare. Ingrijirea tenului si parului Exfolierea Trecerea de la temperaturi scazute la un mediu incalzit artificial are un efect puternic de uscare a pielii. Exfolierea este importanta pentru indepartarea straturilor de piele moarta care sa permita noilor celule sa se formeze. Folosirea unei lufe in timpul dusului, pentru spalarea pe spate, brate si picioare, de cateva ori pe saptamana, face pielea mai moale si mai fina. Pielea fetei este mai delicata motiv pentru care nu este recomandat acest procedeu la nivelul ei. In acest caz se va folosi un produs bland de exfoliere, abraziv, dar nu mai des de doua ori pe saptamana. Hidratarea Hidratati-va dupa demachiere (dimineata si seara), cu o crema care sa hraneasca si sa mentina umiditatea pielii dvs., pentru ca... [continuare]
Generalitati Rata obezitatii este in crestere, iar operatiile de protezare a articulatilor in randul adultilor de varsta mijlocie sunt mult mai frecvente ca in trecut. Pentru a stimula tinerii si adultii sa faca mai multa activitate fizica, specialistii in fitness ofera solutii si trucuri care pot contribui la pierderea in greutate pe termen lung. Totusi, cele mai bune rezultate s-a demonstrat ca se obtin doar in urma modificarilor stilului de viata pe termen lung si o buna colaborare intre nutritionist si antrenorul de la sala de sport. Tendinta nu este doar sa se scada in greutate ci sa se imbunatateasca si aspectul general al persoanei care doreste sa slabeasca. Noile abordari in fitness In prezent oamenii se reorienteaza catre o imagine completa si integrativa de wellness care combina latura fizica si cea emotionala. Noile abordari in fitness nu se vor baza doar pe rutina antrenamentului ci si pe alimentatia sanatoasa, [continuare]
60 de secunde pentru o viata mai sanatoasa
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Faceti zilnic mici schimbari. Va veti convinge ca doar 60 de secunde ar putea fi un inceput bun pentru a fi cu un pas mai aproape de o viata mai sanatoasa. Iata 5 trucuri simple pe care le puteti aplica zi de zi. Imbunatatiti rutina Ajustati-va scaunul de birou. Postura gresita pe scaunul de birou poate cauza probleme la gat, spate, solduri si picioare. Scaunul ar trebui sa fie suficient de mare, astfel incat, atunci cand spatele este drept si picioarele sunt pe sol, genunchii vor fi indoiti la 90 de grade. Dezinfectati buretele de bucatarie in cuptorul cu microunde. In buretele dvs. se pot ascunde salmonella si alte bacterii, care ar putea cauza toxiinfectii alimentare care va pot imblonavi. Amintiti-va deci sa-l dezinfectati prin introducerea la cuptorul cu microunde la putere maxima, aproximativ 30 de secunde, pentru a elimina cat mai multi germeni. Condimentati-va regimul alimentar Adaugati in alimentatia dvs. seminte macinate. Suplimentele... [continuare]
Sfaturi practice De Craciun si Revelion cei mai multi dintre noi mancam mai mult decat trebuie, iar unii chiar cu mult mai mult. Daca esti istet, poti sa iti revii rapid dupa mesele copioase specifice acestei perioade si sa te intorci la obiceiurile sanatoase de dinainte. Doi factori esentiali in revenirea la alimentatia normala sunt o ambitie de fier si evitarea unui mod de a gandi radical, in alb si negru. Acestea fiind spuse, iata cativa pasi pe care ar trebui sa ii urmezi ca sa te refaci dupa festin: Consuma multe lichide Primul lucru pe care ar trebui sa il faci, cand vrei sa iti revii dupa supraalimentare, este sa bei apa, inca de dimineata. De multe ori, aproape jumatate din greutatea acumulata in urma excesului alimentar este provocata de retentia de apa, asa ca eliminarea acesteia din corp este de mare ajutor. Deci, ca sa eviti deshidratarea, incearca sa dublezi cantitatea de bauturi fara cafeina consumate timp de o zi sau doua, dupa incheierea... [continuare]
Viata sexuala Nu ai parte de sex? Ei bine, nu esti singura in aceasta situatie! Femeile din zilele noastre au mai putin timp disponibil pentru a face sex comparativ cu anii 50, de exemplu. Se estimeaza ca aproximativ 40 de milioane de femei casatorite din Statele Unite au parte de mai putin de 10 partide de sex pe an. Viata sexuala regulata este benefica pentru sanatate. Poate satisface toate tipurile de necesitati intime atat fizice cat si psihice si este un liant al relatiei dintre parteneri. Dar ce anume cauzeaza aceasta problema? Putem da vina pe lipsa timpului, dar exista cateva motive in plus, demne de a fi luate in considerare. Iata care sunt cele mai frecvente 10 cauze ale abstinentei, si modalitatile prin care le poti depasi! Patul tau nu te mai atrage Auzim de multe ori ca patul trebuie folosit doar pentru sex si pentru somn. Si atunci de ce insistam sa aducem in dormitor laptopul sau sa lucram pentru serviciu stand in pat? In mod cert aceste obiceiuri cauzeaza... [continuare]
7 modalitati de prevenire a pierderilor de memorie
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Asa cum anumite parti ale corpului se rideaza sau se se deformeaza, creierul se micsoreaza o data cu inaintarea in varsta, conexiunile neuronale se incetinesc si se formeaza cat mai putine celule nervoase. Procesul incepe mai devreme de 30 de ani si afecteaza zeci de milioane de oameni, dand nastere la frustrare, pierderea increderii in sine, nesiguranta sociala si uneori chiar si diminuarea satisfactiei de a trai, fapt ce poate duce uneori la autoneglijare dar si alte probleme grave de sanatate. Pentru a contracara tulburarile de memorie legate de varsta, multi oameni apeleaza la diverse exercitii si jocuri de concentrare si memorie: sah, cuvinte incrucisate, puzzle, cititul cu voce tare, jocuri pe calculator, etc. Exista activitati care pot imbunatati memoria? Expertii care studiaza efectul imbatranirii asupra creierului considera ca exista masuri care pot fi luate pentru a mentine tineretea creierului: Activitatea fizica Exercitiile fizice constante... [continuare]
9 sfaturi pentru a reduce caloriile de sarbatori!
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Asteptam sarbatorile de iarna cu mult fast si nerabdare datorita vacantei, a petrecerilor si a meselor festive, insa unii dintre noi se bucura prea mult de aceasta perioada si fac excese de alimentatie, de alcool sau de stat pe partie cu schiurile, sania sau snowboard-ul. Potrivit studiilor realizate de cercetatorii americani, conationalii lor se ingrasa anual, in timpul sarbatorilor de iarna cu 1-2 kg, iar aceste kilograme tind sa devina "bagaje permanente". Acumularea acestor kilograme determina, in timp, supraponderabilitate si, mai tarziu, a obezitate. Cu toate ca nimeni nu isi doreste sa creasca in greutate in aceasta perioada a anului, aceiasi cercetatori sustin ca acest fapt este o traditie, deoarece avem tendinta de a consuma mai multe alimente si alcool si ne preocupam mai putin de practicarea execitiilor fizice. Cum am putea sa petrecem in aceasta perioada a anului fara sa crestem in greutate? Potrivit specialistilor acest lucru nu este nici dificil si... [continuare]
Definitie Narcolepsia este o tulburare cronica a somnului caracterizata prin somnolenta diurna greu de stapanit si atacuri paroxistice de somn. Persoanele care sufera de narcolepsie au dificultati in a sta treji pentru perioade mai mai mari de timp, indiferent de circumstante. Narcolepsia poate cauza modificari profunde ale rutinei zilnice. Multe persoane atribuie simptomele narcolepsiei altor afectiuni, cum ar fi depresia, epilepsia, lesinul, somnul insuficient sau alte situatii care pot cauza modificari ale somnului. Narcolepsia este o afectiune cronica; nu exista tratament care sa o vindece in totaliate. Desi nu exista leac definitiv, modificarea stilului de viata si medicatia pot sa combata in mare parte simptomele bolii. De asemenea, ajutorul care poate veni din parte familiei, a prietenilor, a profesorilor de la scoala sau a angajatorului de la locul de munca este de o importanta cruciala pentru persoanele care sufera de narcolepsie. Simptome Semnele si simptomele... [continuare]
Ingrijiri pentru diabeticii cu deficiente de vedere (vedere slaba)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ingrijirea propriei persoane in cazul prezentei diabetului zaharat este destul de dificila. Daca bolnavul de diabet are si o vedere slaba, atunci trebuie acordata o atentie sporita la controlul glicemiei (nivelul glucozei in sange). Odata cu timpul, practicile noi pentru un diabetic devin chestiuni de rutina. Ingrijirea diabetului necesita schimbarea rutinei zilnice, organizarea alimenatiei, cererea de ajutor ori de cate ori este nevoie si verificarea regulata a glicemiei. Masuri de ajutor in cazul deficientei de vedere Exista mai multe masuri simple si necesare pentru a putea continua ingrijirea propriei persoane. Se pot folosi mijloace de inscriere in relief pentru etichetele medicamentelor si inregistrarea nivelelor glicemiei. Exista multe mijloace de ajutor pentru vederea celor ce sufera de diabet, cum ar dispozitivele ce maresc marcajele de pe seringi. Controlul glicemiei Studiile pe termen lung au aratat ca mentinerea unei glicemii... [continuare]
Cum sa tinem sub control transpiratia
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Fie ca este foarte cald, fie ca suntem emotionati, transpiratia poate deveni o problema care sa ne puna in situatii dintre cele mai jenante. Expertii ne sfatuiesc ca, inainte de a apela la diverse metode de a controla transpiratia, sa ne adresam medicului daca avem impresia ca transpiram prea abundent, intrucat exista diverse afectiuni care pot sta la baza acestui fenomen si care trebuie excluse in prima instanta. Odata ce medicul ne-a incredintat ca transpiratia noastra nu se datoreaza unei anumite afectiuni putem apela la diverse metode de a controla sudoratia. In continuare va prezentam cateva metode care ne pot fi de folos in orice imprejurare, indiferent daca este vorba despre sala de sport sau despre locul de munca. Cum sa impiedicam transpiratia abundenta Iata cateva trucuri cu ajutorul carora putem opri transpiratia abundenta: 1. Alegeti doar deodorante si antiperspirante care asigura un grad maxim de protectie. In afara celor disponibile in... [continuare]
Zooterapia: animale care vindeca oameni
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Animalele de companie nu sunt considerate a fi simple animale, deoarece rolul acestora este de a oferi sprijin moral si, in unele situatii, de a-si ajuta stapanii sa depaseasca perioade dificile din viata lor. Intr-un secol al vitezei, in care totul se intampla foarte repede si stresul este tulburarea cea mai frecventa, tot mai multe persoane apeleaza la contactul terapeutic al unui animal de companie. Zooterapia a luat nastere ca urmare a nevoii de comunicare emotionala in cadrul familiei; astfel, deseori animalele sunt parte din viata unei persoane. In urma cu cativa ani, in SUA a fost publicat un articol despre un caine care a contribuit la tratarea unui caz de tulburare de stres posttraumatic, afectiune care influenteaza comportamentul individual din viata de zi cu zi. Este destul de dificil ca ceilalti sa perceapa si sa inteleaga sentimentul de durere sau anxietatea intensa al pacientului. De-a lungul timpului au mai fost prezentate cazuri cu... [continuare]
Generalitati Ciuperca piciorului (denumita si „piciorul de atlet” intrucat apare frecvent la sportivii ce utilizeaza incaltaminte ocluziva in salile de antrenament) este o afectiune a pielii piciorului, de cauza micotica. Exista trei tipuri de micoza a piciorului, fiecare afectand regiuni diferite ale pielii piciorului si manifestandu-se in mod diferit. Cauze Ciuperca piciorului (Tinea pedis, „piciorul de atlet”) este o infectie a pielii piciorului produsa de o ciuperca. Agentii cauzali incriminati cel mai des sunt: • Trichophyton mentagrophytes cauzeaza tipul vezicular de tinea pedis si tipul interdigital; • Trichophyton rubrum cauzeaza forma keratozica („in mocasin”) de tinea pedis. Aceasta ultima forma este foarte dificil de tratat. Ciuperca se contracteaza cand organismul vine in contact cu ciuperca si aceasta incepe sa creasca la nivelul pielii, in stratul cutanat superior sau pe suprafata acestuia. Ciupercile cresc cel mai bine in locurile calde si... [continuare]
sunt o gurmanda nu pot sa ma abtin de la mincare cu toate ca stiu ca trebuie sa slabesc ce trucuri ma invatati inafara de cel cu apa deoarece atinci cind beau apa mi se fce mai foame.Va multumesc pentru sfat [continuare]
Buna ziua ! Am 21 de ani si cred ca sunt anxios. Defapt nu stiu sigur ce am - anxietate, depresie, fobie sociala- cum toate se leaga unele de altele... Cert este ca am niste simptome precum: stari de neliniste, accelerarea batailor inimii, transpiratie a palmelor si subratului, extremitati reci, neindemanare, frica de a vorbi in public, nodul ala in gat (defapt nu e tocmai nod, dar imi schimba vocea si esti nevoit sa faci zgomotul ala tot timpul, ca si cum iti cureti gatul si e foarte enervant si urat totodata), etc ( stiti despre ce e vorba, n-are rost sa enumar toata lista). Pur si simplu e o tensiune nervoasa, ma crispez si asta imi rapeste toata spontaneitate, toata creativitatea, tot simtul umorului.. Si e foarte naspa sa nu poti fii tu, sa stii ca esti o persoana asa misto si sa ai atat de multe de oferit si totusi sa fie ceva care te impiedica. E vorba si de un pic de anxietate, si de fobie sociala si de lipsa de incredere in sine, si al curajului un pic cred, dar faza e ca... [continuare]
Buna ziua,as avea si eu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu niste trucuri babesti sau orice alceva,as dorii sa stiu daca sunt metode(nu medicamente)pt a reduce sangerarea ciclului menstrual,ma apropriu de urmatorul ciclu si plec la mare,am auzit tot felul de zvouri,calciu etc,imi spune o solutie cat de cat sanatoasa?Va multumesc anticipat [continuare]
Pe 28 octombrie am facut avort la 9 saptamani datorita opririi din evolutie al fatului. Cine poate sa-mi spuna cum pot ramane insarcinata mai repede, niste trucuri,ceva? Imi doresc f.mult un copil si ceasul meu biologic bate repede..am 41 ani. Va multumesc. [continuare]
Ce luați pentru somn sau ce faceți când nu puteți dormi?Mi s-a scăzut doza de Seroquek de la 200 la 100 și nu mai pot sa dorm..decât puține ore dimineata..asta de vreo luna.Ce-i de făcut?Remedii, trucuri pentru a adormi?De acum nu mai iau nicio vitamina din comerț pentru mult timp că am impresia ca și alea te tin in priza..faza e că nu mă simt așa obosit tare deși dorm jumate din cat ar trebui..sa fie de la vitamine, D3, Acutil, magneziu?Sau sa fie de la scăderea dozei? Ce sa fac? Eu mereu am adormit mai greu că îmi zboară gândurile aiurea, griji etc. Dar cum pot sa îmi reglez somnul? Adorm spre dimineață și dorm câteva ore, apoi vine seara și noaptea și nu pot deloc sa dorm asta de câteva săptămâni bune..doză mai mare de Seroquel mă seda și îmi dădea somn de 13 ore-14 ore și nici așa nu e bine.Acum daca dorm 4 ore jumate într-o zi (24 de h) Dar faza e că nu mă simt obosit tare..sa fie de la suplimentele enumerate?(Acutil, D3,... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter