tehnica tai chi
Consumul de apa cu seminte de chia: beneficii pentru sanatate
Autor: SfatulMedicului
Ce sunt semintele de chia? Semintele de chia sunt aceste seminte mici, negre, ce provin din planta numita Salvia hispanica. Acestea sunt cunoscute pentru nutrientii pe care ii contin, iar beneficiile acestor seminte pentru sanatate au devenit din ce in ce mai cunoscute in ultimii ani. Cum le consumam? Multe persoane consuma seminte de chia zilnic sau aproape zilnic in diferite combinatii si retete, insa unele persoane aleg sa consume semintele propriu-zis, intr-un pahar cu apa. Semintele de chia au nevoie de hidratare pentru ca beneficiile lor sa fie maxime. Atunci cand punem seminte de chia intr-un pahar de apa, acestea absorb lichidul si cresc in dimensiuni, rezultand o mixtura gelatinoasa, fara gust sau alte proprietati, inca cu multe beneficii. Nutrientii din chia Semintele de chia sunt o sursa bogata de fibre, proteine, grasimi nesaturate si antioxidanti. Acestea contin si cativa micronutrienti importanti, precum: - Calciu - Fier - Magneziu - Fosfor - Zinc -... [continuare]
Tehnici de reproducere asistata (art) - mama surogat
Dr. Dan Tutunaru
Medic Primar Obstetrica Ginecologie
Indicatii Exista cazuri extreme in care o femeie nu poate ramane insarcinata sau nu poate duce sarcina la capat: - afectiuni congenitale majore ale organelor genitale interne; - lipsa chirurgicala a uterului; - uter fibromatos; - boli neoplazice care necesita tratament cu citostatice (leucemii, limfoame, cancere cu diferite localizari etc.); - boli debilitante care ar putea fi decompensate prin aparitia unei sarcini; - avorturi spontane recurente ce nu pot fi controlate; - esecuri repetate la procedurile ART (Assisted Reproductive Technology - tehnici de reproducere asistata). Este evident ca in aceste situatii o femeie care isi doreste cu ardoare se devina mama are aparent doar posibilitatea adoptiei. Acest lucru implica cresterea unui copil “strain“ din punct de vedere genetic de cei doi parinti, cu implicatiile emotionale, sociale si medicale aferente. Alegerea unui astfel de copil este de multe ori dificila, avand in vedere ca parintii isi doresc intotd [continuare]
3 lucruri pe care trebuie sa le stii despre sanatatea dintilor tai
Dr. Alina Misailescu
Medic dentist estetica dentara
Generalitati Procesul de digestie si absorbtia nutrientilor din alimentatie incepe in cavitatea orala prin formarea bolului alimentar. Dintii au rolul de a “ toca” alimentele mecanic. Atunci cand alimentele nu pot fi triturate sufficient din cauza lipsei unuia sau mai multor dinti sau prin prezenta cavitatilor carioase de pe suprafetele molarilor, acest proces complex de transformare a alimentelor in microelemente este compromis. Masticatia dificila si insuficienta poate fi cauza aparitiei diferitelor afectiuni gastrice: Leziuni la nivelul esofagului; Efort digestiv gastric crescut; Favorizeaza aparitia hipotrofiei la copii; De aceea o alimentatie sanatoasa incepe cu o dantura sanatoasa! Cum putem trata cariile? Caria este procesul prin care este afectat smaltul dintelui. Se manifesta prin aparitia unor zone modificate de culoare pe suprafata afectata. Aceasta modificare de culoare poate varia de la alb cretos, maro pana la zone negre. [continuare]
Tehnici de respiratie pentru un somn mai bun
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Somnul poate fi definit ca un fenomen normal de abolire temporara a starii de constienta. In perioada de somn se refac rezervele de energie ale organismului si se consolideaza toate informatiile preluate pe parcursul zilei. Patologia somnului include numeroase afectiuni, iar acestea se pot incadra in insomnii si hipersomnii. Insomniile se caracterizeaza printr-o durata si o calitate nesatisfacatoare a somnului, iar hipersomniile se caracterizeaza printr-o durata excesiva a starii de somn. Insomniile reprezinta cele mai frecvente tulburari de somn si afecteaza 30% din populatia globului. De asemenea, 10% din populatie sufera de insomnie cronica. Populatia adulta este in majoritatea timpului ocupata cu diferite activitati, programul de lucru este lung, exista frecvent probleme financiare si emotionale, iar totul se intampla la viteze extrem de mari. Toate aceste lucruri contribuie la epuizare, iar relaxarea, calmarea si obtinerea unei odihne satisfacatoare devin... [continuare]
Resuscitarea cardiopulmonara - tehnica de prim ajutor
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Ce este resuscitarea cardiopulmonara Resuscitarea cardiopulmonara este o procedura ce permite salvarea vietii in multe situatii de urgenta in care respiratia sau bataile inimii s-au oprit, cum ar fi de exemplu: un atac de cord sau inecul. Resuscitarea cardiopulmonara la adulti In cazul unei persoane aflate in stare de inconstienta, primul ajutor consta in: - apropierea de victima pentru a vedea daca raspunde la unul din stimuli - solicitarea ajutoarelor - deschiderea cailor aeriene - verificarea respiratiei victimei - apelarea 112 - inceperea masajului cardiac extern prin 30 compresii, urmat de 2 ventilatii. Toate asociatiile medicale recomanda inceperea resuscitarii cardiopulmonare cu compresii toracice rapide si eficiente. In cazul persoanelor care nu au pregatire medicala sau se tem de efectuarea ventilatiilor, este suficienta si efectuarea masajului cardiac extern. Asta inseamna compresii toracice neintrerupte cu o frecventa de 100-120 pe minut pana la sosirea... [continuare]
Biostimulatoarele de colagen - cele mai noi tehnici anti-imbatranire
Dr. Oana Alexandra Baba
Medic Rezident Dermatovenerolog
Ce este colagenul Colagenul este una dintre cele mai importante si abundente proteine din organismul nostru, reprezentand aproximativ 30% din totalul proteic dintr-un organism. Acesta este o componenta esentiala a pielii, oaselor, articulatiilor, tendoanelor, organelor interne si a multor altor structuri. Rolul colagenului Colagenul joaca multiple roluri, printre care unul dintre cele mai importante este rolul de sustinere de la nivelul dermului din piele. Pe langa cel de sustinere ofera alte cateva caracteristici indispensabile pielii: • Structura • Forma • Forta • Hidratare • Elasticitate Cand pierdem colagenul din piele Odata cu inaintarea in varsta suntem supusi unui proces de pierdere a colagenului din tegument prin scaderea ratei productiei acestuia. Dupa varsta de 25 de ani, dispare anual aproximativ 1% din colagenul dermal. In lumea moderna a medicinii estetice se cauta solutii noi de a impiedica aceasta pierdere si de a stimula suplimentar... [continuare]
580 de specialisti au fost formati in tehnici de recuperare a persoanelor cu autism
Autor: SfatulMedicului
Incepand din luna februarie, specialistii vor lucra cu 2.000 de copii si tineri cu tulburari de spectru autist. 80 de monitori si 500 de profesionisti in interventii terapeutice de recuperare a persoanelor cu autism au fost formati in perioada iulie 2011 – ianuarie 2012, intr-un program sustinut de lectori romani si straini, desfasurat in cadrul proiectului "Si ei trebuie sa aiba o sansa! – Program de sprijin pentru integrarea sociala si profesionala a persoanelor cu tulburari de spectru autist", derulat de Fundatia Romanian Angel Appeal, in parteneriat cu Ministerul Muncii, Familiei si Protectiei Sociale – Directia Generala Protectia Copilului si cu Asociatia de Psihoterapii Cognitive si Comportamentale din Romania. Instruirea teoretica a profesionistilor a avut loc in cadrul a 8 sesiuni de formare organizate in Bucuresti, Cluj, Iasi si Timisoara [continuare]
Principalele tehnici ale periajului dentar
Autor: SfatulMedicului
Generalitati O dantura sanatoasa presupune indeplinirea unei conditii esentiale, si anume realizarea periajului dentar corect. De asemenea, importante sunt si vizitele la stomatolog si rezolvarea tuturor problemelor dentare imediat ce acestea apar si sunt diagnosticate de catre specialist. Cum se realizeaza periajul corect - Un periaj corect trebuie sa dureze minimum 2 minute, ideal 3-5 minute. - Periajul dintilor se efectueaza usor, cu miscari line, acordand atentie gingiilor, dar si zonelor unde sunt plombe. - Primul pas este umezirea periutei de dinti, adaugand ulterior pasta de dinti. Este de preferat sa alegeti o pasta de dinti cu fluor. - Realizati periajul incepand cu dintii din spate, partea de sus. Ideal este sa faceti miscari in directia acelor de ceasornic. Periati si linia gingiei, la un unghi de 45 grade. - De asemenea, periajul va continua in sensul acelor de ceasornic, astfel incat sa ajungeti cu periuta si la molari. - Dintii din partea de jos a mandibulei... [continuare]
Tehnici si proceduri de marire a penisului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dorinta de marire a penisului exista in mintea majoritatii barbatilor, nu are rost sa negam acest fapt. Inca de cand citesc diverse reclame in revistele dedicate barbatilor, sau de cand, din curiozitate deschid e-mailuri care promit minuni, se intreaba: “Oare…chiar se poate?” Specialistii, in special urologii sau chiar chirurgii plasticieni, sunt adesea asaltati cu intrebari de acest gen din partea pacientilor. Poate fi penisul marit prin tehnici chirurgicale, prin exercitii fizice, prin masaj sau prin administrarea de diverse pilule sau substante naturiste? Numerosi barbati afirma ca ar face orice sa aiba un penis mai mare. Dar ce se poate face concret pentru ca aceasta dorinta sa se realizeze? Exista masuri ce pot fi luate si care sa aiba un rezultat eficient, sau totul este in zadar? Din pacate, specialistii nu cred foarte mult in eficienta acestor masuri. La urma urmei, daca procedurile ar fi atat de eficiente, fiecare barbat care ar apela la ele ar... [continuare]
Memorie si concentrare - tehnici si plante ce sunt de ajutor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pe masura ce inaintam in varsta, memoria scade progresiv. Pentru unele persoane, declinul devine atat de grav incat nu mai pot trai independent. Totusi, trebuie cunoscut faptul ca tulburarile de memorie si concentrare pot sa apara si la persoane tinere. Vestea buna este ca oamenii de stiinta au reusit sa evidentieze capacitatea creierului de a dezvolta noi conexiuni neuronale in fiecare zi. Acest concept este cunoscut sub numele de neuroplasticitate si releva faptul ca memoria si concentrarea nu sunt fixe, ci oarecum maleabile. Pentru a stimula puterea creierului, orice persoana trebuie sa stie ca exista o serie de tehnici si plante benefice. Tehnici de stimulare a creierului 1. Invatarea de lucruri noi Puterea memoriei se poate compara cu forta musculara. Cu cat este folosita mai mult, cu atat devine mai puternica. Astfel, creierul trebuie sa fie provocat constant, iar invatarea frecventa de lucru noi reprezinta o modalitate excelenta de imbunatatire a memoriei... [continuare]
Tehnici pentru masarea terapeutica a spatelui
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Atat timp cat beneficiati de ajutor si intelegere din partea unei persoane dispuse sa va ofere un feed-back, puteti invata imediat sa efectuati in mod corect un masaj terapeutic care sa aiba aceleasi rezultate ca ale unui masaj executat de un expert. Echipament necesar 1. Un mediu linistit, relaxant. 2. O suprafata confortabila, cum ar fi un pat, o masa de masaj, etc. 3. Un ulei de masaj. Uleiurile de masaj pentru bebelusi sunt foarte potrivite pentru primele sedinte de masaj. 4. Prosoape: pe care sa le asezati pe pat sau pe masa de masaj si cu care sa acoperiti corpul pacientului. 5 . Perne. Sfaturi utile 1. Masajul cu ulei micsoreaza senzatia de "frecare" a pielii si previne "tragerea" firelor de par. Nu folositi foarte mult ulei! Cu cat cantitatea de ulei utilizata este mai mica, cu atat masajul poate fi executat mai bine. 2. Utilizati miscari lente pentru a crea o senzatie de calmare si mangaiere. 3. Atunci cand presati zona cu degetul mare... [continuare]
Generalitati Intr-o relatie, conflictul este inevitabil. Conflictul in sine, totusi, nu reprezinta o problema. Cel mai important lucru este cum poate fi acesta gestionat astfel incat sa nu duca la ruptura unor relatii. Abilitatile slabe de comunicare si neintelegerile pot fi o sursa de furie si distantare. Pentru ca rezultatul sa fie unul pozitiv, iar efectul comunicarii sa fie consolidarea relatiilor, ar trebui sa cunoasteti urmatoarele tehnici de comunicare sanatoasa. Metode pentru eficientizarea comunicarii - Pastrati un nivel ridicat de concentrare - Atunci cand abordati anumite conflicte poate fi tentant sa aduceti in discutie si unele conflicte din trecut care par sa aiba o legatura aparenta. Din pacate, acest mod de a pune problema ingreuneaza intelegerea reciproca si solutiile potrivite vor fi mai dificil de gasit. Incercati sa va concentrati asupra prezentului. - Fiti empatici cand raspundeti la critici - Cand cineva are o atitudine critica, probabil ca veti... [continuare]
Mă dor muşchi de la picioare foarte rău, de ce?
Bună ziua, mă numesc Cristina Constantinescu, am vârsta de 50 de ani. De o săptămână mă dor muşchi de la picioare foarte rău, când stau pe scaun maxim 10 minute şi vreau să mă ridic, mă ridic foarte greu, am pleoapa de la un ochi foarte căzută, când mănânc trebuie să beau într-una apă că altfel mă înec cu mâncarea. Am specificat si aceste detalii, pentru a-mi da un răspuns bun. Acum ceva ani am facut o electromiografie şi rezultatul a fost Miastenia Gravis. Vă rog frumos să-mi spuneți ce pot face ? Vă mulțumesc. [continuare]
Pe buricele degetelor mi se formează câte o pieliță extrem de fina care mă deranjează pt ca se usucă și creează disconfort. Le tai cu mare atenție dar totuși am observat ca se înroșește puțin în locul respectiv și mă deranjează. .puțin parcă ustura. Oare ce o fi ? Doar o carenta de vitamina A ....Precizez ca am mâinile foarte îngrijite le-am dat cu crema toată viața ori de câte ori m-am udat prin folosirea la treburile menajere . .m-Am spălat și le-am dat imediat cu cremă. Aproape în fiecare poșetă am câte un tub de crema de mâini. . Pt când sunt în alte locații. Nu am mai avut așa ceva până acum. Prima data mi-a apărut la buricele degetulor mari de la picioare. Ieri mi-a apărut și la mâini. ...Folosesc creme cu glicerina și galbenele de regula. Acum m-am uns cu ulei de nuca de cocos. Mă ajutați va rog ... [continuare]
Am avut cercei aproape un an după acea au început durerile de mușchi mai întâi gambele apoi a urcat durerea la coapse iar de o săptămână a început sa mă doară și zona pelvisului.am fost la reumatolog am făcut radiografie analize sânge test osteoporoza dar nimic doar deasupra genunchiului mi sa spus ca am o punga de grasime am uitat sa va spun ca nu pot îndoi genunchiul mă tine durerea de mușchi. Am 50 ani greutate 95 kg 172 ca. Ajutor!!!!! [continuare]
Baiatul meu are11 ani si am mers la doctorul ortodontar ptr.a i pune un aparat ptr.indepartarea dintiilor .As dorii sa stiu daca la toata lucrarea care duce aproape la 1000 lei nu benefiez de reducere fiind angajata si eu si sotul.Daca sunt in drept de vreo reducere va rog sa mi ziceti si ce demersuri se fac ptr.asa ceva.Va multumesc [continuare]
Tehnici de reproducere asistata (art) - mama surogat
nu reiese f clar din articol daca ac. suc de legume este bun ptr diabetici ptr.ca ar duce la scaderea glicemiilor-ptr. cei care au glicemiile mari-,sau pur si simplu este indicat avind un nr redus de hidrati de carbon ? [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter