supli
Sfaturi pentru a va mentine sanatosi dupa angioplastie
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Generalitati In anul 2017, medicii romani au afirmat ca la fiecare 30 de minute un roman sufera de infarct miocardic, iar pentru unul din zece, infarctul este fatal. Aceasta face ca afectiunile cardiovasculare sa fie principala cauza de mortalitate din Romania. Cum sa ramai sanatos dupa angioplastie? Efectuarea unei proceduri interventionale minim invaziva cum ar fi interventia coronariana percutana, numita si angioplastie coronariana, ne readuce aminte de necesitatea de a avea grija mai bine de inima noastra. Dar ce anume implica asta? Un stil de viata sanatos implica mai multe lucruri pe care le puteti face zilnic pentru a va mentine inima puternica si lipsita de probleme. Iata cum puteti incepe. Adoptati o dieta prietena cu inima Renuntati la alimentele cu zahar adaugat. Noile cercetari arata ca prea mult zahar consumat contribuie la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Reduceti aportul de grasimi saturate si eliminati grasimile trans (partial hidrogenate, precum... [continuare]
Ce este grasimea viscerala si cum scapam de ea?
Dr. Sebastian Pale
Medic cardiolog
Generalitati Grasimea viscerala reprezinta acele depozite de lipide din jurul organelor, care pot influenta aparitia diverselor patologii. Acestea produc o stare de inflamatie, prin eliberarea unor substante care promoveaza aparitia procesului inflamator si care, mai devreme sau mai tarziu, au efecte negative asupra organismului, prin formarea de placi de aterom la nivelul vaselor de sange, aparitia hipertensiunii arteriale, a diabetului etc. Majoritatea indivizilor incep sa ia in greutate odata cu inaintarea in varsta deoarece, pe de-o parte apare sedentarismul, iar pe de alta, din cauza modificarii raportului dintre anabolism si catabolism in favoarea anabolismului. Cu alte cuvinte, aportul de kilocalorii este mai mare comparativ cu necesitatile organismului si, din acest motiv, organismul este nevoit sa depoziteze surplusul de kilocalorii sub forma de grasime. Din pacate, nu grasimile din alimente ne ingrasa, ci un aport mai mare de carbohidrati, prin stimularea secretiei... [continuare]
Trateaza rapid si corect carceii
Dr. Nitu Monica Liliana
medic specialist recuperare medicala
Ce sunt carceii Carceii (crampele musculare) sunt contractii bruste involuntare,care apar la diferite grupe musculare, in principal la nivelul picioarelor (gambelor,coapselor), dar pot exista crampe si la nivelul bratelor, palmelor, talpilor, abdomenului. Pot aparea atat ziua cat si noaptea si pot cauza disconfort. Cauzele aparitiei • lipsa incalzirii inaintea unui efort fizic; • efortul fizic in exces, sau prea putin; • utilizarea timp indelungat a aceleasi grupe musculare; • oboseala fizica sau psihica; poate duce la aparitia carceilor mai ales pe timpul noptii; • leziunile musculare sau deshidratarea. Deshidratarea reprezinta pierderea excesiva a lichidelor din corp ce poate duce la pierderea de electroliti si minerale care pot influenta activitatea musculara; • sarcina mai ales in primul si ultimul trimestru, datorita schimbarilor hormonale si a kilogramelor acumulate in timpul sarcinii; • socurile termice-expunerea la temperaturi scazute; •... [continuare]
Vergeturile in sarcina – de ce apar si cum le putem preveni
Autor: SfatulMedicului
Modificari aduse de sarcina Sarcina este una dintre cele mai intense si transformatoare experiente din viata unei femei. Dincolo de emotiile legate de venirea pe lume a copilului, corpul trece prin schimbari complexe, unele vizibile, altele invizibile. Printre cele mai comune transformari vizibile se numara aparitia vergeturilor – acele linii fine sau mai adanci care apar pe abdomen, sani, coapse sau fese. Desi sunt perfect normale si nu reprezinta o problema medicala, vergeturile pot ridica intrebari si pot genera disconfort emotional pentru multe viitoare mame. Ce sunt vergeturile si de ce apar? Vergeturile (striae gravidarum in cazul sarcinii) sunt leziuni ale pielii care apar atunci cand aceasta se intinde rapid, iar fibrele de colagen si elastina din derm se rup. In primele faze, ele au un aspect rosiatic sau violaceu, datorita vaselor de sange vizibile prin pielea subtire. Ulterior, pe masura ce se vindeca, se estompeaza si devin alb-sidefii sau perlate. In... [continuare]
Legatura dintre alaptare si cancerul de san
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In prezent se poate afirma oficial ca alaptatul contribuie la prevenirea cancerului mamar. Mai exact, Institutul American pentru Cercetare a Cancerului (AICR) a lansat un nou raport din care reiese ca alaptatul poate ajuta la prevenirea cancerului atat la mama, cat si la copil. Femeile care alapteaza nu au menstruatii regulate si nici fluctuatii hormonale, astfel ca are loc o expunere mai mica la hormoni, mai ales la estrogen, care a fost legat in mod direct de aparitia cancerului mamar. Pe de alta parte, cred cercetatorii, procesul natural de transformare a tesutului post-lactatie poate contribui la distrugerea celulelor deteriorate de ADN din corpul proaspetelor mame, oferindu-le posibilitatea de a genera altele noi. Totodata, in acest mod, bebelusii alaptati au parte de multe beneficii, in primul rand ei vor cantari mai putin sau, altfel spus, nu vor fi expusi riscului de a dezvolta obezitate, care este unul dintre factorii de risc pentru aparitia... [continuare]
De ce este recomandat sa consumati capsuni
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Capsunile sunt si foarte bune la gust, dar si extrem de sanatoase pentru organism. Ele contin o mare cantitate de vitamine C, E, B1, B2, B6, K, PP, antioxidanti - fenoli-antocianine si elagitanine - dar si acid folic, extrem de util in cazul femeilor insarcinate. De asemenea, capsunile sunt bogate in calciu, potasiu, magneziu, fier si fibre, acestea ajutand la buna functionare a digestiei. Silueta in forma de inima a capsunii este primul indiciu care arata ca acest fruct este bun pentru sanatate. Capsunile protejeaza inima, cresc colesterolul HDL (bun), scad tensiunea arteriala, si au un rol important in protejarea impotriva cancerului, au o mare capacitate antioxidanta. In plus, o portie de capsuni ofera mai multa vitamina C decat o portocala. Principalele beneficii ale consumului de capsuni • Imbunatatesc functia cognitiva . Pierderea memoriei si controlul activitatii musculare, care se datoreaza imbatranirii naturale, sunt anticipate in mod obisnuit la... [continuare]
Apele termale au fost folosite de mii de ani pentru a ameliora afectiuni precum artrita, durerile de articulatii, bolile de piele si arsurile. Intre timp, s-a descoperit ca numarul afectiunilor care pot fi ameliorate cu ajutorul acestora este mult mai mare. Sunt bogate in saruri minerale, putand fi utilizate atat in cure interne, cat si in cure externe. Aceste ape se formeaza la adancimi mari, avand temperaturi care trec de 80 de grade Celsius. Insa ajunse la suprafata, apele curative au temperaturi cuprinse intre 36 si 40 de grade Celsius. Cel mai adesea sunt folosite in cure externe. Amelioreaza reumatismul Persoanele afectate de reumatism, in special varstnicii, sunt cele care beneficiaza cel mai mult de pe urma apelor termale, caci simptomele se amelioreaza mult. Totodata, o cura cu apa termala poate imbunatati mobilitatea si poate ajuta la cresterea tonusului muscular. Kinetoterapia de recuperare in urma unor interv [continuare]
11 alimente minune care te ajuta sa traiesti mai mult
Autor: SfatulMedicului
Ce este o alimentatie sanatoasa? O alimentatie sanatoasa este esentiala pentru mentinerea tineretii organismului. Studiile au demonstrat ca ceea ce mananci afecteaza modul in care functioneaza intregul corp. Mai mult, exista alimente anti-imbatranire care mentin longevitatea organismului. Iata care sunt cele 11 alimente-minune care stimuleaza longevitatea si ce alte beneficii au ele asupra organismului. Avocado Bogat in potasiu si grasimi monosaturate sanatoase, avocado nu ingrasa. Acest fruct previne retentia de apa, ajuta la reducerea colesterolului „rau” si diminueaza riscul de ateroscleroza. El este o sursa naturala de acid folic si vitamina E, atenuand bufeurile din timpul menopauzei. Iaurtul Grecii si bulgarii sunt mari consumatori de iaurt, speranta medie de viata in aceste tari fiind de 100 de ani. Explicatia este ca iaurtul contine probiotice, care ajuta la absorbtia substantelor nutritive. Cercetarile au demonstrat ca probioticele incetinesc procesul de... [continuare]
Apa plata cu lamaie: ce beneficii uimitoare aduce sanatatii!
Autor: SfatulMedicului
Lamaiile si beneficiile consumului Lamaile, acele citrice galbene cu miros puternic aromat si gust acrisor, sunt printre cele mai folosite fructe in bucatarie. Feliile de lamaie se pot pune in ceaiuri, sucuri, bauturi alcoolice sau prajituri. Zeama de lamaie da gust ciorbelor, salatelor, pestelui si sosurilor. Beneficiile culinare ale lamailor sunt completate de efectele uimitoare asupra sanatatii. Combina-le cu apa plata la temperatura camerei si vei obtine nu doar o bautura care te va hidrata intens, ci si un cockail de vitamine si antioxidanti. Iti imbunatateste sistemul imunitar Lamaile sunt bogate in vitamina C, un antioxidant foarte puternic si potasiu. In timp ce vitamina C iti intareste rezistenta in fata infectiilor respiratorii, potasiul stimuleaza activitatea cerebrala si iti regleaza tensiunea arteriala. Echilibreaza valorile pH-ului [continuare]
Lucruri mai putin stiute despre aspirina Majoritatea persoanelor stiu ca aspirina este indicata in durerile de cap, insa beneficiile acesteia pentru sanatate, dar si pentru frumusete sunt mult mai numeroase. Imbunatateste aspectul pielii. Aspirina ajuta pielea sa arate mai tanara, mai supla si mai ferma. In plus, prezinta multiple beneficii asupra tenului, ameliorand acneea, daca este aplicata direct pe locurile cu probleme estetice. Mai mult, acidul salicilic din aspirina este un compus cu actiune exfolianta, antiinflamatoare, care accelereaza regenerarea pielii. Si acidul beta hidroxil din aspirina contribuie la calmarea rosetii, a inflamatiilor care apar pe piele. Inclusiv procesul de exfoliere a celulelor moarte este intensificat cu ajutorul aspirinei. De asemenea, reduce ridurile si intarzie imbatranirea tenului, deoarece combate inflamatia. Proprietatile antiinflamatoare ale aspirinei sunt eficiente si in cazul ochilor obositi si umflati. Totodata,... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter