sfaturi pt o alimentatie nesanatoas
Sfaturi nutritionale pentru adulti in perioada covid 19
Farmacist primar Nicoleta Raducanu
Specialist in nutritie clinica
O alimentatie corespunzatoare, echilibrata in nutrienti, are un rol deosebit de important in functionarea adecvata a organismului si de protejare a acestuia impotriva diverselor afectiuni. Alimentele bogate in nutrienti si hidratarea corespunzatoare sunt vitale in aceasta perioada speciala generata de Covid 19. Nu exista alimente “miraculoase” pentru aceasta situatie. Exista insa dovezi stiintifice imbatabile care sustin teoria ca persoanele care adopta o dieta echilibrata isi pot mentine starea de sanatate, beneficiaza de un sistem imunitar mai puternic si prezinta un risc mai mic de a dezvolta boli cronice sau afectiuni infectioase. Ce inseamna o dieta echilibrata? Acea dieta care contine o gama diversificata de alimente proaspete, neprocesate, capabile sa furnizeze vitaminele, fibrele alimentare, proteinele si antioxidantii atat de necesari functionarii organismului nostru. Beti suficienta apa! Evitati consumul de zahar, grasime si sare, pentru a reduce semnificativ... [continuare]
Alimentatia - cheia succesului pentru o sanatate de fier
Dr. Corello Mirela
Medic Specialist in nutritie si siguranta alimentatiei
Alimentatia sanatoasa In ultimele decenii, alimentatia sanatoasa a devenit o preocupare importanta pentru specialistii in sanatate din intreaga lume. Considerata un component prioritar al unui stil de viata sanatos, precum si un mijloc de prevenire a unor boli cronice, alimentatia si efectele ei asupra starii de sanatate, sunt studiate intens. Factori de risc alimentar Factorii de risc alimentari (aportul excesiv de sare, zahar, grasimi si de energie), conduc la dezvoltarea factorilor de risc metabolici (tensiunea arteriala crescuta, nivelul crescut de colesterol, nivelul crescut al glucozei sangvine, supraponderalitatea si obezitatea). Indiferent de natura lor, vegetala, animala sau mixta, alimentele sunt indispensabile pentru om, dat fiind faptul ca acestea asigura energia si substantele nutritive de baza, esentiale pentr [continuare]
Tulburarile de alimentatie – o afectiune care pune viata in pericol
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Ce reprezinta tulburarile de alimentatie? Cea de-a 5-a editie a Manualului de Diagnostic si Statistica a Tulburarilor Mintale (DSM-5) incadreaza aceasta patologie in categoria „Tulburarilor de hranire si alimentatie”, descriindu-le drept o tulburare complexa care implica atat psihicul, precum si componenta somatica in care individul manifesta o relatie daunatoare intre imaginea propriului corp si comportamentul alimentar. Cine sufera de tulburari de alimentatie Se estimeaza ca aproximativ 5% din populatie dezvolta aceasta afectiune, mare majoritate in adolescenta sau la varsta tanara, intre 12 si 35 de ani, insa exista si exceptii. Modificarile stilului de viata, stresul cotidian sau impactul mass media au dus in timp la cresterea ratei acestei afectiuni in randul populatiei. Usor taboo in trecut, dar afectant un numar din ce in ce mai mare de persoane, preponderent de sex feminin, aceste tulburari de alimentatie au fost studiate in timp atat din punct de vedere al... [continuare]
Cum poate influenta alimentatia riscul de cancer
Dr Alexandra-Elena Bolohan
Medic rezident medicina de familie
Alimentatia si riscul de cancer Alimentatia zilnica si obiceiurile dietetice pe care le are fiecare dintre noi pot influenta in mod direct aparitia multor patologii. Cancerul este, de asemenea, una dintre afectiunile al caror risc este potentat de alegerile zilnice. Studii observationale au demonstrat ca prin consumul excesiv al unor alimente sau categorii de alimente poate creste riscul de a dezvolta cancer. Alimentatia reprezinta unul dintre factorii ce pot contribui si creste sansele de a avea cancer, insa aceasta patologie este, de cele mai multe ori, cauzata de un cumul de factori diferiti. Alimente cu potential cancerigen Carbohidratii rafinati si zaharul Alimentele procesate, bogate in zahar si sarace in fibre si nutrienti, sunt unul dintre alimentele asociate cu un risc crescut de cancer. In mod particular, cercetatorii au descoperit ca o dieta ce provoaca cresteri ale glicemiei este frecvent implicata in aparitia unor cancere precum cancerul de san, de stomac si... [continuare]
Alimentatia si influenta sa asupra sanatatii mintale
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Legatura dintre alimentatie si sanatatea mintala Alimentatia noastra nu influenteaza doar greutatea sau energia fizica, ci are un impact profund asupra functionarii creierului. Specialistii din domeniul sanatatii mintale au descoperit in ultimii ani o legatura puternica intre ceea ce mancam si modul in care gandim sau simtim. Creierul uman, acest organ extraordinar care contine miliarde de celule nervoase, are nevoie de combustibil de calitate pentru a functiona optim. Atunci cand alimentatia este bogata in nutrienti esentiali, creierul primeste tot ce ii trebuie pentru a produce substantele chimice care regleaza emotiile si gandirea. Efectele dezechilibrelor din alimentatie In schimb, o alimentatie dezechilibrata poate duce la instalarea unor probleme serioase, de la anxietate si depresie pana la boli neurodegenerative. Studiile recente arata ca unul din cinci adulti se confrunta cu probleme de sanatate mintala intr-un an obisnuit. Multi ignora rolul alimentatiei,... [continuare]
Ceapa si usturoiul in alimentatia copiilor
As vrea sa stiu daca pot sa-i dau copilului meu (un baietel in varsta de 8 ani) in alimentatia zilnica ceapa si usturoi. Copilului meu ii plac foarte mult aceste legume si ar vrea sa manance ceapa si usturoi la fiecare masa, daca s-ar putea... Va multumesc ! Multa sanatate ! [continuare]
Sarcina la o luna dupa un avort intern..am nevoie de sfaturile dvs.
Buna ziua..acm o luna am suferit un chiuretaj in urma unui avort intern .Dupa 2 sapt. de pauza de la avort dupa recomandarea medicului.... am facut sex neprotejat si am ramas insarcinata exact la o luna de la avot. Ce sanse am ca sa duc fara probleme sarcina pina la capat....si ce riscuri ar exista? Cu siguranta sunt sau au fost multe doamne in situatia mea...as avea nevoie de sfaturile voastre ...daca cunoaseti asemenea cazuri. Va multumesc anticipat [continuare]
Buna ziua. Am 30 de ani si timp de 4 saptamani am urmat un regim alimentar bazat pe cereale integrale si legume (crude,fierte sau coapte) fara zahar (si miere), sare, paine, fructe, lactate si carne. In ultimele 2 saptamani am putut consuma si ulei de masline presat la rece (extra virgin), peste, lamaie si otet de mere. In aceasta perioada am urmat un tratament cu complexul de vitamine B. Conform recomandarilor, dupa aceasta perioada, pot include in alimentatie si sarea neprocesata, fructele, mierea, painea de casa, iaurtul si carnea fiarta sau fripta. Intrebarea mea este - cum imi recomandati sa fac trecerea la acest nou regim, avand in vedere ca pana la Paste (cand as putea manca din toate cele enumerate mai sus) mai este o saptamana de post ? [continuare]
am un baietel de 4 luni, 8.400kg si nu stiu cu ce sa -i incep alimentatia.i-am dat suc de morcov (50ml) şi suc de mar (50 ml) .acum ce sa i dau? [continuare]
SUNT SUPRAPONDERALA, SI AS VREA SA APELEZ LA SFATURILE UNUI NUTRITIONIST.MENTIONEZ CA SUNT DIN TIMISOARA.MULTUMESC. [continuare]
Buna tuturor, Am nevoie si eu de sfatul vostru, poate cineva s-a mai confruntat cu acceasi problema pe care o am eu. De mai bine de 3 ani, ma insoteste o senzatie de arsura/usturime la urinat sau la un anumit interval dupa urinat, depinde de cat lichid am baut inainte sau depinde cat timp a trecut de cand nu am mai fost la baie.si aceeasi senzatie apare si la contact sexual.In ultima perioada(cateva luni de zile) senzatiile de usturime nu au mai aparut, dar senzatia de arsura inca persista si trece doar dupa consumul unei cantitati mai mari de lichid,si iaurt permanent, depinde de intensitatea arsurii.Nu pot sa plec nicaieri fara apa dupa mine si nici sa mananc orice, inafara de iaurt si branza acra,fructe acide in special,merele bananele,pepene galben toate imi provoaca aceasta senzatie Ca si o constatare proprie am observat ca mancarea picanta,carnea pregatita dietetic incluziv cea d e pui,cartofii fierti orezul, usturoiul, imi irita vezica si imi intensifica senzatia de... [continuare]
salut am 16 ani 70kg si 1.80m inaltime.Vreau sa ma apuc de K1 . as vrea dak puteti sami da-ti un program de alimentatie.Nu vreau sa slabesc vreau sa pun pe mn sa mai cresc sa ma dezvolt daca sar putea. VA MULTUMESC ANTICIPAT!!! [continuare]
buna.am 40 de ani si am fost operata recent la coloana.am fost internata de urgenta in urma efectuari celui de al doilea rmn facut pentru lobosciatica stg., tulburari de mers si statica vertebrala lombara.ex.neurologi-pareza SPI stg. , ex.rmn coloana lombara-hernie disc L5 stg.sa intervenit operator prin hemilaminectomie L5 stg. ablindu-se o HDL5 ext.lat.stg. cu varice peridurale.(dac se poate sa ma ajutati sa inteleg ce inseamna asta), as dori si sfaturi in legatura cu recuperarea de dupa si ce ar trebui sa fac in continuare.va multumesc. [continuare]
Reflux gastroesofagian-alimentatie
BUna ziua...am reflux gastro-esofagian si nu stiu ce alimentatie sa adopt. Daa ma puteti ajuta mai detaliat va sunt foarte recunoscatoare. Va multumesc. [continuare]
Buna ziua, ma numesc Mihai, am 32 de ani, 180cm, 115kg, si va rog a-mi interpreta reultatul RMN Examenul RM al coloanei nu evidentiaza modificari semnificative osoase vertebrale. Fara osteofite vertebrale toraco-lombare. Degenerarea discului intervertebral L3. Fara rotatii in ax a coloanei. Fara modificari spondilartrozice. Prolaps L3 cu asimetrie paramedian dreapta si usoara migrare caudala, cu atingeri radiculare L3 bilateral, L4 stanga, compresiune radiculara L4 dreapta. Stenoza canalului spinal 25-30% la nivel L3. Fara formatiuni tumorale vertebrale. De asemenea va rog a-mi da niste sfaturi pt a-mi atenua durerile aproape permanente (durerile au aparut acum 1 luna doar in zona spatelui, iar dupa o saptamana de tratament cu Mydocalm, Arcoxia & Neuromultivit durerile au coborat pe sold + coapsa + tibie sanga si sold dreapta). Va multumesc anticipat [continuare]
Alimentatie la 5 zile de la operatie
multumesc pentru promtitudinea raspunsului si as vrea sa va intreb: ce anume ar trebui sa manance in continuare si cam care este perioada in care trebuie sa pastreze un anumit regim (am inteles: fara dulciuri, fructe, lapte, iaurturi cu fructe, sucuri acidulate...) in conditiile in care pentru baietelul meu laptele, cerealele, iaurtul actimel,fructele si bineinteles dulciurile reprezentau baza alimentatiei. Este indicat (sau nu) sa intervi in revenirea tranzitului intestinal, cu eventuale ceaiuri laxative, supozitoare. Va multumesc incaodata pentru sfaturile acordate. [continuare]
salut sunt catalin am 28 de ani si in urma cu 5 ani ma aflam la munca in franta.mi-am facut o prietena spaniola am facut sex normal protejat si ma convins s-a o masturbez sa-i bag 3 degete in vagin iar eu am acceptat si am masturbato iar dupa ce am terminat actul sexual m-am spalat bine pe maini cu sapun.cateva zile mai tarziu ma sunat si mia spus ca are hiv si daca vreau s-o accept ca prietena. vreau sa va intreb sa va implor sa-mi dati cateva sfaturi pentru ca sunt disperat daca asi fi putut prin introducerea degetelor in vagin asi fi putun lua hiv nu mi-am facut testul pt ca in orasul in care ma aflu ma cunoaste cam toata lumea. va rog ajutatima sa ies din depresie cu cateva sfaturi favorabile. va multumesc la toti. [continuare]
Buna!Am 17 ani si in urma cu 2 luni am avut primul contact neprotejat,tin sa mentionez ca de atunci eu cu prietenul meu am folosit prezervative.De atunci ciclul mi-a venit in data in care trebuia cu simtomele respective insa la inceput avea culoarea maronie dupa care 5 zile imi venea normal si la sfarsit,cand setermina din nou mai maroniu.Nu a ejaculat,dar stiu de existenta lichidului preejaculator si de "ciclul peste sarcina" . Am facut si 2 teste de sarcina au iesit negativ,dar totusi sunt speriata,ma mai doare uneori jos,ovarele...Astept niste sfaturi utile,daca e motiv de ingrijorare sau nu,vreau sa aflu si parerile voastre.:) [continuare]
buna..am 21 de ani am hemoroizi de pe la 16 ani la 20 mam dus la o clinica privata mi-au zis ca am hemorizi de gradu 3..am facut 7-8 sedinte de ligare a hemoroizilor...dupa cateva zile mi-a iesit matu inafara. jumatate de cm(aproxomatix) dupa am stat in apa calda...am avut grija de alimentatie...mi-a iesit de 2 ori in 3 luni...si mam dus la control...unde mi sa zis ca totul e perfect...acu o trecut o saptamana si iar o iesit putin in afara....ce ar trebui sa fac...??dau vot la orce parere....multumesc anticipat [continuare]
Buna tuturor. As avea nevoie de sfaturile voastre si de ajutorul vostru.:) Acum 2 zile mi am inceput viata sexuala. A fost totul perfect cu dureri mari bineinteles dar in acelasi timp era si placere. Azi a fost mult mai bine si m am simtit genial. Dar nu am folosit prezervativ. Nu imi place ideea de "cauciuc". Mi se pare gretos si cu siguranta nu o sa ne placa la nici unu. Daca as putea folosi altceva ca sa nu risc sa fiu insarcinata ?! E adevarat ca atunci cand esti la c.m poate ejacula in vagin si nu ramai insarcinata? Am multe nedumeriri pe care as vrea sa mi le lamuriti voi de exemplu igiena.. [continuare]
Buna! Verisorul meu are 27 de ani si o forma (consider eu) mai usoara de schizofrenie. Am tot citit despre aceasta boala si m-am ingrozit, dar din pacate, el se incadreaza in majoritatea simptomelor. Acum 2 luni unchiul meu, tatal lui a decedat si pt el a fost ingrozitor ce s a intamplat, inca nu ne dam seama cum se simte pentru ca nu comunica cu noi. Nu are prieteni, nu vorbeste si nu iese din casa. De aprox jumatate de an, matusa mea il duce o data pe saptamana la psiholog. Mama si matusa spun ca el poate ajunge o persoana comunicatiga si pretentioasa, poate chiar sa isi intemeieze o familie. Eu, din pacate nu cred ca se va intampla asta. Din cate am vazut in acest chat, persoanele sunt constiente de aceasta boala, el nu stie ca are aceasta boala. Intrebarea mea este: cum il pot ajuta si daca imi puteti da niste sfaturi.. exista grupuri? Chat-uri? Unde ar putea sa aiba contact cu oameni ? Multumesc mult! [continuare]
"moare" la intrare. ceva sfaturi sa previn asta?
Buna ziua. Am 20 de ani. Este a doua oara cand incerc sa fac ceva cu prietena mea(care este virgina, daca conteaza asta) si nu reusim. Prima oara intr-adevar, eram inhibat datorita unor chestii, deci banuiesc ca a fost psihologica treaba. Dar a doua oara... nu imi explic. Amandoi aveam chef, dar cand era vorba de penetrare, nu reuseam. Murea. Tin sa mentionez ca ma excit foarte repede la contactul fizic, ba chiar apare si acel "precum" sau "pre-ejaculate"(din cate stiu, este substanta incolora, cu scop de lubrifiere, lubrifiant natural, daca gresesc, corectati-ma va rog). Totul este ok, incerc sa prelungesc preludiul, ea fiind virgina, incerc sa ma axez pe placerea ei... dar degeaba, nu am reusit. Ceva remedii sau sfaturi va rog? Multumesc! [continuare]
Ce sfaturi imi puteti da in legatura cu maseaua?
In primul rand buna ziua. Am niste probleme cu o masea care este gaurita efectiv din cauza unei carii netratate la timp. Am mers la medicul stomatolog pentru tratarea ei. In primele doua dati cand am mers, dumnealui mi a pilit din masea si mi-a pus vată cu medicament acolo..urmand ca a treia oara sa imi scoata 3 nervi si sa obtureze canalele.Au urmat 5 zile cu dureri atroce ( primele 2 zile) pe care le-am calmat cu ketoproxin, durerea scazand in intensitate. Am ramas totusi cu o durere la presiune ( cand strang din dinti), motiv pentru care evit sa mananc pe partea stanga.Ieri am fost iarasi la medic...mi -a desfacut canalele. Pe 2 nu ma supara nimic, iar pe celalalt este problema..acolo ma doare in capatul canalului, spre radacina. Mi-a pus alta vata cu medicament, de data asta pe canal, si mi s a spus ca daca se umfla gingia sa scot cimentul de deasupra si vata si sa iau ampicilina. Mi a mai spus medicul ca daca durerea nu cedeaza va fi nevoie de extractie. Ce credeti ca poate... [continuare]
Am nevoie de ajutorul vostru, imi puteti da anumite sfaturi?
Totul a inceput acum un an, eu ma intelegeam foarte bine cu o fata, o chema Ana, noi eram cei mai buni prieteni de ceva timp. Ea era singura fata care ma intelegea, care ma facea sa ma simt in largul meu, pur si simplu era diferita fata de altele. Dupa o anumita perioada de timp eu am inceput sa simt ceva pentru ea, acea prietenie devenise mai mult pentru mine dar eu nu am reusit sa ii spun asta. Dupa mai bine de un an am mers impreuna cu toata clasa la o festivitate unde ne.am relaxat dupa un an plin de examene, eu am baut putin dar si cu ajutorul unor prieteni buni care m.au incurajat i.am spus totul, ea nu era dezamagita dar devenise distanta spunandu.mi ca ea are prieten de ceva timp. Eu am fost de acord cu decizia ei dar nu am putut sta si sa privesc stiind ca orice *bulangiu* poate profita de bunatatea ei asa ca am cautat sa vad cine este si am purtat o discutie cu el, nu i.am spus ca o plac sau ceva de genul iar el statea in aceasi regiune cu mine, el parea un baiat... [continuare]
Ce alimentatie sa adopt bogata sau saraca in histamine? pot face injectii cu histamin injeel?
Buna ziua. in urma investigatiilor alergologice efectuate mi-au iesit urmatoarele valori ale analizelor: val DAO 37,9 si val ECP val 127ng/ml. Simptomele mele sunt dureri dinti, amortiala si sensatie de arsura la nivelul varfului limbii, durere in capul pieptului. in cazul meu este vorba de intoreranta la histamina/ deficit dao sau opusul acestuia. Ce alimentatie ar fi recomandata sa adopt? alimente bogate in histamina sau fara histamina. Mi s-au recomansat injectii cu histamin injeel. sunt potrivite situatiei mele? Multumesc. Cristina [continuare]
Buna seara! Pun si eu o intrebare pentru persoanele care s-au confruntat cu problema aceasta. Prietenul meu are tricofitie si este pe tratament de 3 saptamani cu: terbinafina pastile, miconazol unguent, travogen si triderm tot unguent + sampon seboderm. El are pe tot capul si nu ne asteptam ca tratamentul sa-si faca efectul imediat dar nici nu pare sa se amelioreze ceva. Eu pana in acest moment, doamne ajuta, nu am luat-o si am pastrat notiuni de igiena stricte (dezinfectat zilnic, spalat lenjerii la maxim 2 zile, fata de perna zilnic, calcat etc). Sunt curioasa voi cum ati scapat si cat de repede s-au vazut efectele dupa tratament? De aemenea m-ar ajuta sfaturile despre cum as putea preveni si eu in continuare (pb lui este din Decembrie dar abia in Ianuarie am aflat ca este vb despre tricofitie). Ce trebuie sa evit, care sunt masurile de precautie pe care trebuie sa le iau? M-ar ajuta f mult parerile voastre. Multumesc anticipat! [continuare]
Respiratie greoaie, imi poate da cineva niste sfaturi, la cine pot apela? ?
Buna tuturor! Nici nu stiu de unde sa incep. Acum 10 ani bunicul meu a fost depistat cu TBC si a trebuit ca toata familia sa faca niste ecografii. Nu am iesit pozitivi nici unul, dar medicii de acolo au zis ca ceva e inneregula la mine si m-au trimis pe vremea aia la Palazu in Constanta. Doctoru fiind in concediu am apelat la alte variante. Precizez ca de atunci au aparut si simptomele, nu puteam sa trag destul aer in piept. Am fost la cardiologie si mi-a spus domnu ca am insuficienta mitrala. Dupa o perioada am fost la alt medic sa imi fac un control si doamna de acolo a zis ca pe semnatura ei imi arata ca nu am absolut nici o problema. Ok super, inseamna ca celalalt medic a vrut sa faca niste bani de pe urma mea. Am fist la plamani, nimic. Am fost la endocrinologie(nu am fost inapoi sa mi se citeasca rezultatele ca nu imi permiteam) pentru ca fratele meu are problema asta, dar el se ingrasa foarte tare, eu nu am avut probleme. Si dupa 10 ani de zile inca nu stiu care e problema.... [continuare]
Buna am dureri de spate ingrozitoare precizez ca am cazut pe scari in urma cu 11 ani si m am lovit la coloana in zona L4-L5 ,in urma cu o luna au aparut si dureri sub sani la nivelul coastelor uneori imi esteai greu si sa respir pt ca ma doare precizez ca sunt si fumatoare . Am uitat sa mai spun ca arunci cand am dureri si mai mari de spate durerea coboara in solduri si picioare ,noaptea ma trezesc din cauza durerilor va rog sa ma ajutati cu sfaturi multumesc frumos. [continuare]
Am 18 ani și erectia mea e destul de slabă Pot face act sexual 5 minute după care ejaculez iar după 2 3 minute penisu se " moleseste " si nu pot continua. La un oral pot sta si 10 15 minute fără probleme. Nu as vrea nici sa merg la un medic specialist deocamdata si nici pastile ( mai ales ca , corpul se obișnuiește si pot provoca diverse ) Ceva sfaturi va rog ? [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter