ritm circadian
10 moduri prin care iti poti creste nivelul de serotonina
Autor: SfatulMedicului
Ce este serotonina Serotonina este un neurotransmitator (mesager chimic) implicat in numeroase procese din organism, de la reglarea starii de spirit la favorizarea digestiei eficiente. Rolurile esentiale ale serotoninei in organism includ: - Promovarea somnului odihnitor, de calitate, prin reglarea ritmului circadian - Reglarea apetitului - Ajuta procesul de invatare si imbunatateste memoria - Ajuta in promovarea sentimentelor pozitive si a comportamentului prosocial, fiind numit si "hormonul fericirii" Desi concentratia de serotonina poate fi crescuta prin suplimente alimentare si prin medicamente, exista si metode naturale, usor de accesat, de a creste nivelul de serotonina zilnic. Moduri prin care puteti creste nivelul serotoninei 1. Ajustati-va dieta Nu puteti lua serotonina direct din mancare, insa in alimente se gaseste compusul numit triptofan, un aminoacid ce se converteste automat in serotonina. Triptofanul se regaseste in alimente bogate in proteine,... [continuare]
Prolactinomul, una dintre cele mai frecvente tumori benigne hipofizare
Dr. Madalina Alice Lata
Medic rezident endocrinologie
Ce este prolactinomul Prolactinomul reprezinta o tumora, in majoritatea cazurilor benigna, a hipofizei, caracterizata prin secretia excesiva de prolactina. Afectiunea este mai frecventa in randul femeilor tinere, cu varsta intre 25-35 de ani. Este considerat cel mai frecvent adenom, reprezentand 40% din adenoamele hipofizare. Hipofiza este o glanda endocrina de dimensiunea unui bob de mazare, situata la baza creierului, care secreta o varietate de hormoni cu rol foarte important si complex, care controleaza intreg organismul. In functie de diametrul maxim tumoral se clasifica in: - microprolactinoame (diametrul maxim sub 10 mm) - macroprolactinoame (diametrul maxim peste 10 mm) Prolactinoamele maligne sunt extrem de rare si se caracterizeaza prin diseminare in afara sistemului nervos central si rezistenta la tratamentul cu agonisti dopaminergici. Prolactina si rolul sau Prolactina este un hormon proteic secretat de celulele lactotrofe adenohipofizare, avand rol in... [continuare]
Dezechilibrele hormonale si cancerul
Dr. Alexandru Gabriel Berescu
Medic rezident Oncologie medicala
Ce sunt glandele endocrine si hormonii Sistemul endocrin este alcatuit din glande endocrine dar si organe, care indeplinesc si alte roluri pe langa cea endocrina. Aceste glande endocrine si organe cu functie endocrina produc substante, care ajung in circulatia sangvina si actioneaza la distanta. Nivelul hormonilor este autoreglat prin nivelul lor, astfel un nivel prea scazut stimuleaza glanda sa produca mai mult hormon si viceversa. Astfel are loc reglarea functiilor organismului: metabolism, nivelul energiei, reproducere, crestere, dezvoltare si raspuns la stres, leziuni si schimbari de comportament. Cum se manifesta Hipotalamusul se afla la baza creierului, fiind legatura dintre sistemul nervos si sistemul endocrin, in apropierea chiasmei optice si controleaza secretia hipofizei. Pe langa hormonii, care controleaza hipofiza, mai produce oxitocina, vasopresina, dopamina si somatostatina. Functiile hipotalamusului sunt: mentinerea echilibrului apei in organism, reglarea... [continuare]
Cand devine daunator cortizolul?
Dr. Madalina Alice Lata
Medic rezident endocrinologie
Ce este cortizolul? Cortizolul, cunoscut drept "hormonul stresului", este un hormon sterolic produs de glandele suprarenale. Glandele suprarenale sunt 2 glande mici, situate deasupra rinichilor, cu rol important in organismul uman. Fiecare glanda suprarenala, are doua componente importante: - la exterior: corticosuprarenala care secreta hormonii glucocorticoizi, cu rol in metabolismul glucidic si proteic, mentinerea tensiunii arteriale, greutatea corporala, rol in imunitate - medulosuprarenala: la interiorul glandei, care secreta adrenalina si noradrenalina, implicate in raspunsul "fight or flight" in conditii de stres. Cum functioneaza glandele suprarenale? Glandele suprarenale cu hormonii secretati, sunt sub controlul hormonului ACTH (adrenocorticotrop) secretat de hipofiza. In conditii fiziologice, pentru a mentine echilibrul, in momentul in care cortizolul creste, hipofiza va secreta mai putin ACTH, iar cand cortizolul scade, ACTH va stimula glandele... [continuare]
Tulburarile endocrine induse de stres
Dr. Madalina Alice Lata
Medic rezident endocrinologie
Ce este cortizolul ? Cortizolul, cunoscut drept hormonul stresului, este un hormon steroid, produs de glandele corticosuprarenale, doua glande endocrine mici situate la polul superior al rinichilor. Sintetizarea cortizolului porneste de la colesterolul plasmatic, care va trece printr-o serie de reactii chimice. Ulterior, va circula prin sange legat de proteine plasmatice precum corticosteroid biding protein si trancortina. Reglarea secretiei de cortizol este influentata de ACTH (hormonul adrenocorticotrop) de la nivel hipofizar prin mecanism de feedback negativ: Cand cortizolul din sange are valori crescute, hipofiza va primi semnale de la receptorii de cortizol si va inhiba eliberarea de ACTH, scazand productia de cortizol de catre glandele suprarenale. De asemenea, secretia de cortizol functioneaza dupa ritmul circadian, pe o perioada de 24 de ore, determinat de expunerea la lumina. In functie de acest ritm se secreta cortizolul, care este maxim in primele... [continuare]
Asocierea dintre durata somnului si dezvoltarea rezistentei la insulina
Dr Alexandra-Elena Bolohan
Medic rezident medicina de familie
Ce este rezistenta la insulina? Rezistenta la insulina reprezinta incapacitatea insulinei de a actiona asupra celulelor organismului, acestea devenind mai putin receptive la aceeasi cantitate de insulina, determinand un dezechilibru dat de absorbtia si utilizarea defectuoasa a glucozei. Avand in vedere ca eficacitatea hormonului este redusa, pancreasul secreta cantitati mai mari de insulina pentru a putea controla cantitatea de glucoza din sange. Prevalenta Prevalenta rezistentei la insulina variaza la nivel mondial, avand valori cuprinse intre 15,5-46,5% si este un factor predispozant pentru dezvoltarea diabetului zaharat tip 2. Relatia dintre durata somnului, rezistenta la insulina, diabet zaharat tip 2 si obezitate este probabil bidirectionala. Obezitatea, rezistenta la insulina si diabetul pot afecta somnul din cauza aparitiei apneei obstructive de somn si a nicturiei (urinare nocturna). De asemenea, modificarea greutatii poate afecta durata somnului, intrucat s-a... [continuare]
Expunerea la ecrane inainte de culcare: un factor major in aparitia insomniei
Dr Alexandra-Elena Bolohan
Medic rezident medicina de familie
Impactul folosirii ecranelor inainte de somn Utilizarea telefonului inainte de culcare poate contribui la aparitia insomniei. Lumina albastra emisa de ecran inhiba productia de melatonina, hormonul care regleaza somnul, ceea ce face adormirea mai dificila. In plus, notificarile, mesajele sau continutul vizualizat (retele sociale, videoclipuri) mentin creierul activ, intarziind relaxarea necesara pentru un somn odihnitor. Ce spun studiile? Chiar si doar 10 minute petrecute in fata ecranului inainte de culcare au devenit o rutina pentru a verifica mesajele, e-mailurile, stirile si noutatile din retelele sociale. Conform Academiei Americane de Medicina a Somnului, aproximativ 45% dintre americani folosesc smartphone-ul cand incearca sa adoarma noaptea. Un nou studiu publicat in luna martie 2025, care a avut drept subiecti 45000 de persoane cu varsta cuprinsa intre 18-28 de ani si care au fost chestionati cu privire la obiceiurile dinainte de culcare a concluzionat ca... [continuare]
Depresia la varstnici
Dr Oana-Florentina Andrei
Medic Rezident Geriatrie si gerontologie
Ce este depresia la varstnici si cum se manifesta? Depresia la varstnici este o afectiune psihica frecventa, dar adesea trecuta cu vederea, caracterizata printr-o stare persistenta de tristete, pierderea interesului pentru activitati obisnuite, oboseala si tulburari de somn sau apetit. Ea nu face parte din procesul normal de imbatranire, desi poate fi declansata de factori asociati cu varsta inaintata. Simptome Semne subtile, dar cu impact major, simptomele depresiei pot fi confundate cu semnele imbatranirii normale sau cu alte boli cronice, ceea ce o face o boala frecvent nediagnosticata si netratata. Prevalenta depresiei la persoanele de varsta a treia in tarile in curs de dezvoltare este de aproximativ 41%, iar in tarile dezvoltate de doar 17%. Adesea, depresia se manifesta ca o combinatie de simptome precum stari frecvente de tristete, pierderea interesului sau a placerii in activitati care sunt placute in mod obisnuit, scaderea stimei de sine, sentimente de vinovatie,... [continuare]
Narcolepsia - de ce apare si ce solutii exista
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Ce este narcolepsia? Narcolepsia este o tulburare neurologica cronica a reglajului ciclului somn-veghe, caracterizata prin somnolenta excesiva diurna (SED), episoade de somn irezistibil, cataplexie, halucinatii hipnagogice sau hipnopompice si paralizie in somn. Desi prevalenta este relativ redusa in populatia generala, impactul functional si psihosocial asupra pacientilor este semnificativ, necesitand o abordare multidisciplinara si o intelegere aprofundata a mecanismelor neurobiologice implicate. Tipologie Fiziopatologia narcolepsiei se concentreaza pe disfunctia sistemului hipocretinic, implicand pierderea neuronilor care secreta hipocretina (orexina) la nivelul hipotalamusului lateral. Acesti neuroni au un rol esential in stabilizarea starii de veghe si in prevenirea intruziunilor somnului REM in timpul perioadelor de constienta. Forma tip 1 de narcolepsie (NT1), definita prin niveluri scazute de hipocretina in lichidul cefalorahidian sau prezenta cataplexiei, este... [continuare]
Tulburarile neurologice asociate cu nanismul si gigantismul
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Ce sunt tulburarile neuroendocrine? Tulburarile neurologice asociate cu nanismul si gigantismul reprezinta un domeniu complex in cadrul neuroendocrinologiei clinice, in care interactiunea dintre cresterea somatica, structurile craniene si axele hormonale genereaza o varietate de manifestari clinice. In nanism, afectarea poate rezulta din anomalii genetice, perturbari ale secretiei de hormon de crestre (GH) sau disfunctii ale receptorilor aferenti. La polul opus, gigantismul se asociaza frecvent cu hipersecretie de GH secundara adenoamelor hipofizare. Nanismul In ambele situatii, patternul neurologic este influentat atat de etiologie, cat si de modificarile morfologice ale sistemului nervos central (SNC). In nanismul hipofizar, deficitul de GH poate fi insotit de anomalii de dezvoltare a structurilor cranio-cerebrale, incluzand hipoplazii ale glandei pituitare, ale tijei pituitare sau ale chiasmei optice. Aceste modificari pot genera tulburari vizuale, reflexe modificate si... [continuare]
Legatura intre micul dejun si sindromul metabolic
Dr Alexandra-Elena Bolohan
Medic rezident medicina de familie
Ce este sindromul metabolic? Sindromul metabolic este un termen-umbrela care descrie asocierea a cel putin trei dintre urmatoarele conditii: obezitate abdominala, hipertensiune arteriala, trigliceride crescute, nivel scazut al HDL-colesterolului si glicemie a jeun ridicata. Cum se manifesta? In trecut, micul dejun era considerat cea mai importanta masa a zilei in ceea ce priveste sanatatea metabolica a organismului si ritmul circadian. Pe masura ce stilul de viata modern se indeparteaza de mesele obisnuite si de convingerile anterioare, eliminarea micului dejun este un model alimentar tot mai des intalnit in societatea actuala, al carei amploare creste considerabil de la an la an. Conform Institutului National al Inimii, Plamanilor, Sangelui, lider in ceea ce priveste cercetarea bolilor cardiovasculare, pulmonare si a tulburarilor de somn, sindromul metabolic reprezinta un termen umbrela ce se caracterizeaza prin prezenta a cel putin 3 din 5 afectiuni, precum: - obezitate... [continuare]
Somnul si importanta lui In lumea moderna, marcata de viteza vietii, suprasolicitare profesionala si expunere constanta la tehnologie, somnul a devenit adesea un lux ignorat. Multi oameni considera reducerea orelor de somn ca o strategie pentru a „castiga timp”, fara sa realizeze ca acest compromis afecteaza profund sanatatea fizica si psihica. Cercetarile recente arata ca somnul nu este doar un moment de odihna, ci un proces activ si complex, esential pentru functionarea optima a organismului. Fiziologia somnului si rolul sau in organism Somnul nu este un proces pasiv; el implica activarea si reglarea mai multor sisteme biologice. Cercetarile au identificat doua faze principale ale somnului: somnul non-REM si somnul REM. - Somnul non-REM se imparte in patru stadii si este responsabil in principal pentru refacerea fizica, repararea tesuturilor si consolidarea sistemului imunitar. - Somnul REM (Rapid Eye Movement) este asociat cu procesarea informatiilor,... [continuare]
Tulburari de ritm cardiac - aritmii cardiace
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Activitatea electrica a inimii Inima, pompa care asigura circulatia sangelui in organism, este un organ musculos, alcatuit din patru cavitati, doua superioare (atrii) si doua inferioare (ventricule). Fiecare atriu comunica cu ventriculul de aceeasi parte printr-un orificiu prevazut cu valvule ce au functia de supape; valvulele permit circulatia sangelui in sens unic, si anume dinspre atrii inspre ventricule. Orificiul din partea dreapta are trei valvule iar cel din partea stanga numai doua. Atriul drept primeste prin vene sangele sarac in oxigen care revine din organe spre inima si il dirijeaza spre ventriculul drept. Acesta trimite sangele in plamani unde se oxigeneaza inainte de traversarea atriului stang pentru a fi dirijat in ventricolul stang. Ventriculul stang, fiind cel mai voluminos, pompeaza sangele in artere si de aici in intreg organismul. Pentru ca inima sa pompeze sangele cat mai eficace miliardele de celule din camerele superioare si din ventricole trebuie sa... [continuare]
Ce sunt si cum se manifesta tulburarile de ritm cardiac la adulti versus copii
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Ce sunt tulburarile cardiace Tulburarile ritmului cardiac (aritmiile) sunt consecinta anomaliilor electrice de la nivelul cordului ca urmare a afectarii nodului sinusal. Tratamentul aritmiilor cordului poate include terapie medicamentoasa, proceduri interventionale transcateter, implantarea unor dispozitive specifice sau interventii chirurgicale. Scopul interventiilor terapeutice este de a controla sau elimina bataile cordului rapide, lente sau neregulate. Cu toate acestea, adoptarea unui stil de viata sanatos, poate ajuta la preventia afectiunilor cardiace ce pot duce la declansarea diferitor tulburari de ritm ale cordului. Clasificare Clasic, tulburarile de ritm cardiac se clasifica in functie de frecventa cardiaca, astfel: - tahicardia, caracterizata printr-o frecventa cardiaca mai mare de 100 batai/minut; - bradicardia, caracterizata printr-o frecventa cardiaca mai mica de 60 batai/minut; In functie de mecanismul declansator, tahiaritmiile, se pot datora unui mecanism... [continuare]
Cardiotocografia si rolul sau in monitorizarea ritmului cardiac fetal
Dr Alexandra-Elena Bolohan
Medic rezident medicina de familie
Ce este cardiotocografia? Cardiotocografia este o metoda electronica de explorare folosita in timpul sarcinii cu scopul de a monitoriza simultan ritmul cardiac fetal, miscarile fetale si contractiile uterine pentru a evalua bunastarea fetala, cel mai frecvent utilizata in sarcinile cu risc crescut de a dezvolta complicatii. Scopul acesteia este de a identifica hipoxia fetala si poate fi folosita atat inainte de declansarea nasterii, cat si in timpul travaliului pentru a depista precoce semnele de suferinta fetala. In situatia in care cardiotocografia este anormala, se impune necesitatea realizarii unor investigatii suplimentare. Cum se realizeaza? Monitorizarea poate fi realizata atat intern, cat si extern. Monitorizarea externa presupune utilizarea ecografiei Doppler. Aparatul utilizat se numeste cardiotocograf si presupune pozitionarea a doua transductoare pe abdomenul mamei prin intermediul unei centuri elastice, ce are atasate placile transductoare. Unul dintre cele... [continuare]
Efectele ascunse ale ecranelor asupra corpului si mintii
Autor: SfatulMedicului
Ce este si cum ne influenteaza era digitala? In era digitala, ecranele fac parte din viata noastra de zi cu zi. Fie ca vorbim despre telefonul mobil, tablete, laptopuri sau televizoare, timpul petrecut in fata acestor dispozitive a crescut exponential in ultimele doua decenii. Daca initial utilizarea ecranelor era asociata in special cu activitatea profesionala, astazi acestea sunt omniprezente: munca, educatie, socializare, divertisment. In acelasi timp, studiile medicale au inceput sa arate tot mai clar ca expunerea excesiva la ecrane are un impact semnificativ asupra sanatatii fizice si psihice. Efectele ecranelor asupra sanatatii vizuale Unul dintre cele mai frecvente efecte este sindromul de ochi uscat si oboseala vizuala digitala. Atunci cand privim un ecran, clipim de aproximativ 5 ori mai putin decat in mod normal, ceea ce duce la uscarea suprafetei oculare. Simptomele includ: - senzatie de arsura oculara, mancarime sau nisip in ochi; - vedere... [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Am stări de oboseală datorită faptului ca lucrez și în ture de noapte , amețeli , dureri în piept și acea senzație de parcă aș avea niște ace în inima , transpirație excesivă și stări de sufocare [continuare]
Buna seara. Pe scurt...dupa o criza urata de tuse latratoare am ajuns la urgenta unde i s a administrat dexa oral. Ne a dat reteta cu dexa pastile 4mg ,1 la 12h. Copilul are 7 ani jumate,cu teren alergic. Daca azi la 12 i a fost administrat....diseara la 12 noaptea ii pot da o pastila? Am inteles ca nu prea se recomanda a se lua seara inainte de culcare. Multumesc 🫶 [continuare]
Ritm de crestere schimbat
am un baietel de 12 luni si sunt extrem de ingrijorata pt ca brusc i s-a diminuat ritmul de cresrtere. la vizita de 12 luni am constatat cu stupoare ca aluat numai 200g si s-a inaltat numai cu 1 cm in 2 luni ne preocupa in primul rand pt ca la nastere a avut o greutate buna de 3,400 si 50 cm lungime iar pana la 10 luni a fost tot timpul pe linia superioara de greutate si inaltime mentionez ca il alaptez la san iar pana la 6 luni alimentatia lui a fost exclusiv materna acum cantareste 9,000 si are 73 cm lungime va multumwsc din suflet [continuare]
Buna ziua,Am 29 de ani,constitutie atletica,nu am suferit de nici o boala in toti acesti ani,analizele sunt facute si totul este normal,fumez 1 pachet de tigari/zi(cele mai slabe de pe piata),fac sport saptamanal dar am totusi o problema de aprox 1 an: Specific: Beau rar la ocazii,in rest cate o bere/seara sau la 2 zile inainte de culcare deci nu sunt un consumator inrait de alcool. Ei bine la cate o ocazie dupa 5-6 pahare de vin maxim(si alea jumate cu apa) departe de a intra intr-o stare de ebrietate,a doua zi am mari probleme de sanatate cum ar fi :stari de panica,ritm cardiac instabil,grave ameteli,transpir,dureri de cap foarte mari,etc.. de parca as fi baut cel putin 3L de alcool pur si am nevoie de o zi intreaga pt a-mi reveni.Aceste simptome le am cam de 1an si jumatate si nu stiu ce s-a intamplat,ce a declansat aceste reactii pt ca inainte chiar dc exageram la cate o ocazie dimineata eram "fresh".Repet! Nu sunt un bautor de alcool inrait ci pur si simplu moderat ca un om... [continuare]
Mi s-a îndepărtat tiroidă în urma cu 18 ani deoarece aveam boala Basedow Graves. În toți acești ani am luat euthyrox de 100, 125. În ultimii 5ani am luat alternativ, adică o zi euthyrox de 100, următoarea zi de 125, apoi iar de 100,...apoi 125... A mers bine până în iarna aceasta când am facut analizele de rutină iar TSH era sub limita inferioara adică 0,229microUI/ml; T4 era 1,09(normal) . Inteleg ca trebuie modificată doza de euthyrox dar nu stiu cât . Deja simt un ritm cardiac mai accelerat peste100 și cred că e o tahicardie. Va rog sa ma ajutati sa modific doza zilnică de euthyrox. Multumesc mult. [continuare]
Ritmului (tulburare a)
tulburare a ritmului cardiac, de natura fiziologica sau patologica. Diferite tipuri de aritmie - se pot distinge extrasistoleje (contractiile premature), tahicardiile (accelerarile bruste si trecatoare ale ritmului cardiac), bradicardiile, fibrilatiile ventricul are (contractiile anarhice si ineficace). Cauze - Toate cardiopatiile, indeosebi cardiopatiile ischemice (arterioscleroza, ateroscleroza) si chiar simpla imbatranire a inimii sunt cauze ale aritmiei. Printre alte origini, trebuie sa citam: embolia pulmonara, brohopneumopatiile, tulburarile hidroeleetrolitice, anumite medicamente (diuretice, unele antiaritmice etc.), abuzul de tutun, excitantele precum cafeaua, alcoolul. Simptome si semne - Acestea sunt variate. Cel mai frecvent este vorba de sincope, de o gafaiala, de palpitatii, stari de rau, de o cadere a tensiunii arteriale, de angor (angina pectorala) sau de semnele unei insuficiente cardiace. In caz de palpitatii, este important sa se repereze daca bataile... [continuare]
Ritm sinusal
Ritmul normal al inimii, determinat de activitatea nodului sinoatrial. [continuare]
Buna ziua, sunt insarcinata in 5 saptamani si am fost la control iar ritmul cardiac nu s-a auzit...se vedea cum face linile acelea pe ecran de la eco..dr mi-a spus ca am si vezica plina..ar tb sa ma ingrijorez pt faptul ca nu l-a auzit acum?? Va multumesc [continuare]
Buna ziua. Am si eu o problema. Am 20 de ani si in anumite momente ale zile am batai ale inimii repezi dupa care am batai usoare si revine la normal.dar nu in fiecare zi. Mai de mult o doctorita mi a spus k am suflu sistolic si ca anumiti copii au asa ceva si mi a spus doar sa fac sport. Precizez ca m am nascut la 7 luni. Poate asta sa fie o cauza a aritmiilor? Si ca de 2 ani n am mai facut sport la scoala? Multumesc [continuare]
Buna ziua.Am o problema in opinia mea grava.Cand ma masturbez(probabil ca am facut un exces de-a lungul timpului) simt ca imi bate inima foarte repede si foare intens.mentionez ca am 15 ani si aceleasi batai le simt si atunci cand fac sport. Imi simt bataile inimii cand stau in repaus.Am facut tot felu de analize(EKG,Am avut holter) si nu s a depistat nimic iesit din comun.De o saptamana nu mai ma masturbez si sper sa ma fac bine.De asemenea s-ar putea sa am si atacuri de panica+O iritatie la stomac .Mi e teama sa le zic alor mei ca tot ce simt e de la masturbat(asta cred) pentru ca nu stiu cum sa le zic si nici cum sa reactioneze.Mi e frica sa fac efort deoarece imi bate inima foarte tare.Ce ar trebui sa fac?Sunt disperat.Vreau sa revin la viata de sportiv dar deocamdata nu stiu daca imi este indicat sportul. [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Cardiologie , Ecografie , Ecografie pediatrica .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter