revista alimentatia corecta
Profilaxie - cum se previne aparitia cariilor la copii?
Dr. Raluca Georgescu
Medic stomatolog pediatru
Generalitati Dintii copiilor, inclusiv cei de lapte, se pot caria din diverse motive. Parintii isi doresc sa evite problemele stomatologice ale copiilor, insa nu stiu cum si cand trebuie sa actioneze. O buna ingrijire dentara incepe inainte de aparitia primului dinte. Desi nu sunt inca vizibili, dintii exista, ei incep sa se formeze inca din cel de-al doilea trimestru de sarcina. La nastere, bebelusul are 20 de dinti, dintre care unii sunt complet dezvoltati in maxilar. In plus, nu trebuie sa uitam ca in cavitatea bucala se gasesc sute de tipuri de bacterii, unele benefice, altele nu, iar igiena dentara si vizitele la medicul stomatolog sunt vitale pentru a asigura buna sanatate orala a copilului. Cand trebuie inceputa ingrijirea dintilor? Potrivit studiilor, caria dentar este cea mai rspandit afectiune din lume. In Europa, 61% dintre copiii cu varste intre 6 i 12 ani au cel putin un dinte cariat, arata datele Organizaiei Mondiale a Sanatatii. Parintii trebuie sa stie ca un... [continuare]
O dieta bogata in fibre si legume poate ajuta la ameliorarea depresiei
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Este binecunoscut faptul ca un stil de viata sanatos nu este benefic doar pentru sanatatea noastra fizica, ci si pentru cea mentala. Asadar, unele studii au demonstrat in ultima vreme faptul ca o dieta sanatoasa poate reduce considerabil simptomele provocate de depresie. Astfel, cercetatorii au aratat faptul ca o dieta saraca poate crea probleme din sfera sanatatii mintale. Atunci cand ne gandim la efectele pe care dieta le are asupra noastra, nu trebuie sa ne gandim doar la inima, stomac sau ficat, ci si la minte. O echipa de cercetatori de la Universitatea din Manchester, Regatul Unit, au incercat sa gaseasca raspunsuri cu privire la aceasta problema. Acestia au remarcat faptul ca o dieta deficitara poate influenta in mod negativ sanatatea mintala. Totodata, au subliniat si fapul ca imbunatatirea dietei nu amelioreaza neaparat simptomele depresiei si ale anxietatii. Pentru a ajunge la aceste concluzii, au fost incluse in studiu aproape 46.000 de persoane pentru a... [continuare]
Cand este recomandata sigilarea dintilor copilului
Dr. Denisa Sgîea
Medic stomatolog pediatru
Ce este sigilarea dentara In conditiile in care aproximativ o cincime dintre copiii cu varste pana in patru ani, peste 50% din copiii cu varste pana in opt ani si trei sferturi din adolescenti au dintii afectati de carii, este foarte important sa luam toate masurile de preventie pentru a evita aparitia acestora. Sigilarea dintilor reprezinta o metoda de preventie impotriva cariilor dentare. In mod obisnuit, molarii si premolarii permanenti pot fi sigilati chiar de cand erup pe arcada dentara. Astfel, sigilarea va proteja dintii copilului intre 6 si 14 ani. Conform CDC (Centrele pentru Controlul si Preventia Bolilor), odata ce au fost aplicate pe dinti, sigilarile dentare protejeaza dintii copilului impotriva cariilor dentare in peste 80% dintre cazuri timp de 2 ani si continua sa ofere protectie impotriva cariilor si in proportie de 50% pana la 4 ani. De asemenea, copiii cu varsta intre 6 si 11 ani fara sigilari pe dinti prezinta de 3 ori mai multe carii pe primul molar... [continuare]
Oboseala persistenta si insomnia Experienta unei nopti nedormite, din cand in cand, este ceva foarte comun in populatia generala. Fiecare dintre noi trecem prin asta, la un moment dat. Insomnia, pe de alta parte, este o afectiune serioasa ce te impiedica sa adormi, te face sa nu poti ramane adormit si te trezeste mult mai repede decat este nevoie. Oboseala persista chiar si in timpul zilei, la persoanele cu insomnie. Numarul de ore necesar fiecaruia variaza de la om la om, insa majoritatea adultilor au nevoie de 7-8 ore de somn in fiecare noapte. Daca se intampla ocazional si dureaza putin (maxim 3 saptamani), perioada de insomnie este acceptata si poate fi remediata. Insomnia cronica dureaza insa cateva luni bune, devenind o afectiune ce va pune calitatea vietii si sanatatea in pericol. Din fericire, nu trebuie sa va obisnuiti cu problemele de somn. Cateva mici schimbari ale stilului de viata pot ajuta semnificativ. Simptome Daca nu sunteti sigur ca ceea ce experimentati... [continuare]
Hipoglicemia la nou-nascuti: cum o recunosti si ce trebuie facut
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Ce este hipoglicemia Hipoglicemia este termenul medical ce face referire la scaderea nivelului de zahar din sange. La nou-nascuti, hipoglicemia este frecventa imediat dupa nastere, dar de obicei se corecteaza atunci cand sugarul incepe sa se hraneasca in mod regulat. Medicii detecteaza de obicei hipoglicemia atunci cand copilul este inca in spital. Ei nu vor trimite acasa sugarii cu hipoglicemia pana cand valorile glicemiei nu vor fi stabile. Uneori, insa, hipoglicemia poate sa persiste sau sa revina. Daca hipoglicemia apare dupa primele 48 de ore dupa nastere, aceasta poate reprezenta un semn al unei afectiuni de baza. Hipoglicemia la un nou-nascut Hipoglicemia la un nou-nascut este tratabila. Cu toate acestea, fara tratament, aceasta afectiune poate provoca daune de durata. Parintii care observa simptome de hipoglicemie trebuie sa actioneze rapid. Medicii pot recomanda geluri pe baza de zahar, hraniri mai regulate sau suplimentarea laptelui matern cu formule speciale. [continuare]
Cum abordam si gestionam atacul de panica? de vorba cu psihoterapeut lavinia stoian
Lavinia Stoian
Psihoterapeut sistemic de familie si cuplu, Psihoterapeut Gestalt, Psiholog clinician, Formator, Supervizor
Milioane de persoane din intreaga lume se confrunta zilnic cu atacuri de panica. Nimic mai infricosator. Nu mori, dar simti ca mori. Corpul tau iti da semnale fizice: puls accelerat, transpiratie, tremuraturi, dureri precordiale, dificultati de respiratie, greata, ameteala, uscaciunea gurii. Te simti ca si cum ai face un atac de cord. Care sunt simptomele unui atac de panica? Lavinia Stoian, psihoterapeut: Simptomele unui atac de panica nu sunt periculoase, dar intelegi asta numai dupa ce criza a trecut. Pana atunci, traiesti o senzatie paroxistica de frica de moarte iminenta, de lesin sau de pierdere a controlului. Iar dupa ce atacul a trecut, deja te gandesti cu groaza la urmatorul (anxietate anticipatorie). Atacul de panica apare brusc, uneori chiar si in timpul somnului, evolueaza intr-un crescendo dramatic si senzatia de pierdere a controlului amplifica teroarea. Calitatea vietii tale are de suferit, asadar trebuie sa vezi ce e de facut sa previi pe cat se poate si sa... [continuare]
Obezitatea si hipertensiunea arteriala pediatrica
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Introducere Copiii isi doresc sa devina cat mai repede adulti, iar adultii ar da orice sa mai fie copii macar putin. Din nefericire, in ultimii ani, copiii ajung sa dezvolte din ce in ce mai de timpuriu afectiuni care in trecut erau considerate a fi specifice adultilor, din cauza schimbarilor aparute in special in stilul de viata. Din punct de vedere istoric, hipertensiunea arteriala la copii a fost considerata o afectiune rara, secundara unei patologii renale, cardiace sau unei tulburari endocrine. Cu toate acestea, in ultimele decenii, prevalenta hipertensiunii arteriale primare la copii si adolescenti a crescut, in paralel cu prevalenta in crestere a excesului de greutate si a obezitatii in copilarie. Obezitatea a devenit o problema de sanatate globala si atrage din ce in ce mai multa atentie. Obezitatea - date generale Obezitatea este cea mai frecventa problema de nutritie in tarile dezvoltate din intreaga lume, cu risc de complicatii in copilarie si cresterea morbiditatii... [continuare]
Glanda tiroida – responsabila pentru cresterea in greutate?
Dr. Mihaela Posea
Medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice
Ce este glanda tiroida? Tiroida este o glanda situata in partea anterioara a gatului, responsabila de functionarea optima a proceselor metabolice. Cand aceste procese sunt incetinite poate sa apara obezitatea. Obezitatea este o boala cronica ce apare ca urmare a unui dezechilibru intre energia adusa prin alimente si energia consumata de catre organism. Cum se manifesta ? Hipotirodia, adica productia scazuta de hormoni tiroidieni, va interveni in functionarea tuturor organelor si sistemelor: • La nivel digestiv- incetinirea tranzitului si aparitia constipatiei; • La nivel cardiac- bradicardie, adica incetinirea batailor inimii; edeme • La nivel cerebral- gandire lenta, dificultati de concentrare, scaderea capacitatii de memorie, dispozitie depresiva; • La nivel de aparat reproducator- cicluri neregulate, uneori lipsa lor, infertilitate (atat la femei cat si la barbati); • Nivel cutanat- piele uscata, aspra, groasa, crapata, rece; • Simptome nespecificate precum... [continuare]
Pregatirea sistemului imunitar pentru sezonul rece: strategii si recomandari
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Ce este sistemul imunitar Pe masura ce toamna isi intra in drepturi si temperaturile incep sa scada, organismul nostru devine mai vulnerabil la infectii virale si bacteriene. Sezonul rece aduce cu sine o serie de provocari pentru sanatatea noastra, inclusiv raceli, gripe si alte afectiuni respiratorii care pot afecta semnificativ calitatea vietii. In acest context, pregatirea sistemului imunitar nu este doar o masura de preventie, ci o necesitate esentiala pentru mentinerea sanatatii pe termen lung. Sistemul imunitar este prima linie de aparare a organismului impotriva agentilor patogeni. Functionarea sa optima este cruciala pentru a ne proteja de infectii si pentru a ne asigura ca, in cazul in care ne imbolnavim, organismul nostru este capabil sa raspunda eficient. Afla importanta pregatirii sistemului imunitar inainte de sezonul rece si strategii detaliate pentru intarirea acestuia. De ce este important sa pregatim sistemul imunitar pentru sezonul rece? 1. Vulnerabilitatea... [continuare]
Cand devine durerea testiculara o urgenta medicala?
Autor: SfatulMedicului
Cauzele durerii testiculare Testiculele fac parte din sistemul reproducator al barbatului. Ele sunt doua glande de aproximativ 5 centimetri cu rol important in productia de spermatozoizi si testosteron. Din punct de vedere al asezarii, testiculele sunt plasate in scrot, o extensie a peretelui abdominal. Patologia testiculelor este variata, iar de multe ori include durere. Durerea poate avea mai multe cauze, de la infectii la leziuni traumatice. In unele cazuri, durerea testiculara poate reprezenta o urgenta medicala. Epididimita Epididimita este o infectie a epididimului, structura in care sperma se maturizeaza inainte de a parasi organismul. Simptomele cele mai frecvente ale epididimitei includ: • durere ce creste treptat in intensitate; • inflamare si caldura la nivelul scrotului; • roseata la nivelul scrotului. Infectiile cu transmitere sexuala, precum gonoreea si chlamydia, pot produce epididimita. De asemenea, infectiile tractului urinar pot fi si ele... [continuare]
Sfaturi utile pentru a scapa de vergeturi
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Vergeturile sunt asemanatoare unor cicatrici inestetice, fiind niste linii vizibile pe suprafata pielii care aduc neplaceri oricarei femei. De regula, acestea apar la pubertate, cand 70% dintre adolescente si 40% dintre baieti dezvolta vergeturi. De asemenea, vergeturile apar si dupa luna a sasea de sarcina, din cauza presiunii constante exercitate asupra pielii si au aspectul unor dungi usor incrustate in suprafata epidermei. Inclusiv placenta dezvolta anumiti hormoni care, daca sunt in cantitate mare, duc la aparitia vergeturilor. La debut, vergeturile sunt rosii, deoarece odata cu “agresarea” fibrelor de colagen si a proteinelor din piele se produce si dilatarea capilarelor din imprejurimi, cu acumularea in exces a sangelui, care determina culoarea specifica vergeturilor proaspat aparute. Ulterior, acestea se deschid la culoare, devenind albe. Daca vrei sa le estompezi sau sa scapi de ele, acum este momentul in care tratamentul terapeutic prin metode... [continuare]
Papiloamele si negii - cat de periculosi sunt pentru organism
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Negii sau papiloamele reprezinta cea mai comuna afectiune dermatologica dupa acnee. Datele statistice arata ca 3 din 4 oameni au la un moment dat in viata astfel de probleme, cei mai afectati fiind copiii si adolescentii intrucat ei au sistemul imunitar in formare, insa negii pot sa apara la orice varsta. Papiloamele sunt tumori cutanate benigne care au de cele mai multe ori culoarea pielii sau pot sa fie mai inchise la culoare si care apar pe gat, la nivel axilar, inghinal, pe pleoape. Papiloamele pot sa creasca rapid, sa se inflameze, sa doara, sa se exfolieze sau sa sangereze si chiar daca seamana la aspect cu alunitele nu au nimic in comun. De obicei, papiloamele cresc si se inmultesc in perioadele de scadere a imunitatii sau in cazul expunerilor la soare. Papiloamele nu sunt dureroase insa exista riscul sa se rupa si sa se inflameze sau sa se infecteze. Cauzele aparitiei negilor De cele mai multe ori cauza care sta la baza aparitiei papiloamelor este de... [continuare]
Sfaturi de sanatate pe timp de ger. cum eviti degeraturile si alte probleme
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Indiferent de cat de scazute sunt temperaturile afara, trebuie sa ne mentinem starea de sanatate. Racelile si gripele de sezon sau degeraturile pot fi evitate, cu conditia sa respectam o serie de reguli. Numai in felul acesta vom putea ramane la fel de activi pe timp de iarna, ca si pe timp de vara. E important sa ai grija de sanatatea ta pe tot parcursul anului, insa lunile reci de iarna necesita o atentie sporita. O dieta buna, un aport crescut de vitamine si cat mai mult exercitiu fizic. Acestea sunt cateva dintre secretele celor care trec cu bine peste sezonul rece. Sfaturi de care trebuie sa tii cont pe timp de ger Stimuleaza-ti imunitatea Alimentatia corecta, somnul suficient si activitatea constanta sunt foarte importante in timpul iernii pentru stimularea sistemului imunitar. Suplimentele care contin plante si substante nutritive, cum ar fi echinaceea, usturoiul, vitamina C si zincul contribuie si ele la sprijinirea functiei imunitare a... [continuare]
Bebe meu are 7 săptămâni este hrănit cu lapte praf nan 1
Buna ?bebe meu are 7 săptămâni este hrănit cu lapte praf nan 1 optipro dar am observat că se constipa,cu ce pot schimba? Mulțumesc?Pot să-i dau nan 1 confortis? Și dacă da cum se face trecerea? Treptat? Mulțumesc [continuare]
Buna ziua, am un bebe de 1 an cu 9 kg care nu mănâncă trebuie mereu sa -l păcălesc iar de 11xile de când a făcut Ror ul nu mai mănâncă nimic ce e de făcut? [continuare]
Am un bebe de doua luni si nu prea ia in greutate [continuare]
Ce pot sa fac [continuare]
Ii pot da lapte de vaca unui bebe de 1 an?
Bună ziua! Medicul de familie mi a spus ca ii pot introduce laptele de vaca ca baza băiețelului meu de 1 an în prezent el bea hipp comfort! Credeți ca este bine sa încep cu laptele de vaca sau ma sfătuiți sa ii dau alt fel de lapte praf ? Va mulțumesc [continuare]
Va rog ajutatima [continuare]
Durere în partea dreaptă sus aproape de capul pieptului ?
Bună ziua!Vin și eu cu o întrebare,de câteva luni experimentez o durere în dreapta sus fix sub coaste spre capul pieptului,la început a fost accentuată și îmi dădea senzație de greață și amar în gură cu reflux gastroesofagian,am fost la un gastroenterolog și m-a consultat,am făcut un CT abdominal toraco-pelvin,și rezultatul este acesta:Esofag colabat,fără leziuni parietale,Stomac distins lichidian prin indigestie de apă,cu aspect normal al pereților,Anse intestinale subțiri cu calibru și perete în limite normale,Hemoroizi interni:Rect și colon distinse prin clisma,fără leziuni suspecte pentru afectare tumorală sau inflamatorie,nu se constată diverticuli colonici,Parenchim pulmonar cu aspect în limite normale,Arbore trahro-bronșic cu aspect în limite normale,Nu se constată revărsate lichidiene pleurale sau pericardice sau adenopatii medistinale,Mare vase medistinale cu aspect în limite normale,Ficat cu dimensiuni normale omogen fără decelarea... [continuare]
Am facut raze x cu bariu pentru stomac, iar rezultatul este următorul: esofag radiologic normal. Stomac ptozat, hipoton, hipokinetic cu pliuri de mucoasa ingrosate si cantitate minima de lichid de hipersecretie. Curburi libere. Pilor permeabil. Bulb duodenal omogen opacifiat. Ce inseamna aceste lucruri? Am avut helicobacter pylori, m am tratat,dar inca ma doare stomacul, am luat omez 3 luni..si nu stiu ce sa mai fac. Multumesc! [continuare]
Eu am 13 ani 1,68 și 58 de kg cum aș putea slăbi mă ?
Vă rog am nevoie de ajuto [continuare]
Copil 1 an si 4 luni dezvoltare?
Bună, va rog sa ma sfătuiți dacă totul este în regula și bineînțeles ca vom merge și fizic la medic dacă e nevoie insa as dori întâi o părere, mulțumesc. Răspunde la numele în sensul ca isi întoarce privirea dacă o strigam spre noi, vine când o chemam, are contact vizual, ne zâmbește, ne mângâie când ii spunem, cu jucăriile se joaca normal (adică eu asa consider) : Le tranteste, cand isi cauta o jucarie le arunca pe toate din calea ei, le muscă, le duce la gura, le ia în brate, arata cu degetul dacă o întrebam unde is ochii sau alte cele, arata cu degetul la orice o întrebam sau dacă vede ceva la ce nu ajunge arata cu degetul, ne imita în unele cazuri dacă facem ceva câteodată încearcă sa ne imite și ea, înțelege absolut tot ce ii spunem și asculta, ii plac copii când ii vede se bucura, ii place dacă ne jucam cu ea, NU învârte roti, ii place sa impinga scaunele prin toată casa, sa faca dezordine, sa rupă ziare sau hârtii, isi cauta... [continuare]
Apa de izvor se fierbe în prepararea laptelui praf ?
Urmează să dau naștere unui bebeluș și va fi alaptat cu lapte praf. Noi stam la tara și avem apa de izvor de unde bem și facem de mâncare. Nu o fierbem. Pentru bebeluș trebuie fiartă și răcită in prepararea laptelui praf sau este ok daca este încălzită la 40 de grade și amestecata cu laptele praf? [continuare]
11 schimbari simple pentru o alimentatie mai sanatoasa
Autor: SfatulMedicului
Cum poti avea o alimentatie sanatoasa? O alimentatie mai sanatoasa este cheia unei vieti lungi si de calitate, insa urmarea unei diete corecte nu se intampla de la sine. Sunt necesare mici schimbari pe care sa le adoptati treptat, fara sa simtiti ca va privati de hrana preferata sau ca duceti o lupta continua cu senzatia de foame. De altfel, medicii nutritionisti spun ca pana si modificarile minore din alimentatie pot aduce rezultate benefice importante pe termen lung. Simpla inlocuire a painii albe cu cea integrala sau prepararea cafelei cu lapte degresat, in locul celui gras, sunt exemple de modalitati prin care va puteti transforma radical dieta, cu eforturi mici. Moduri usoare de a manca mai sanatos Daca doriti sa va imbunatatiti regimul alimentar, sa va controlati mai bine portiile si sa va hraniti, astfel, mult mai sanatos, trebuie sa creati si circumstantele propice acestor schimbari importante, dar si sa adoptati obisnuinte menite sa se integreze permanent in... [continuare]
Generalitati Greselile in alimentatie pot influenta greutatea. Greselile simple pot sa duca spre esec eforturile tale de a te reintoarce in perechea de blugi preferata. In cazul in care obiectivul pare de neatins sau greutatea doar oscileaza fara a se mentine scazuta, exista sansa sa faci una din cele 10 greseli in alimentatie. Sfaturi utile Nu opta pentru diete drastice Hotarata sa pierzi rapid in greutate, ai tendinta sa alegi o dieta drastica. Poate nu ti se pare dificil, dar consumi grapefruit si supa de varza in fiecare zi. Scazi zilnic din calorii, chiar sub 1000 si, cu siguranta, vei scadea in greutate. Cand consumi alimente cu atat de putine calorii, obisnuiesti metabolismul sa mentina un ritm scazut si o data ce vei termina dieta, organismul tau va arde caloriile mult mai incet decat inainte (si vei lua in greutate). Nu omite micul-dejun Sa sari peste micul dejun este cea mai usoara metoda sa scazi din caloriile dintr-o zi, dar consecinta poate fi o crestere a... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter