reguli de aur
9 reguli pentru o inima sanatoasa
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati In cazul in care se suspecteaza declansarea unui preinfarct, trebuie anuntat serviciul de urgenta. Totusi, exista multe alte afectiuni ale inimii ale caror simptome nu se manifesta prea evident. De aici, deriva importanta unui ghid care sa prezinte atat simptomele cel mai des intalnite care pot avea legatura cu bolile cardiovasculare, dar si modalitatile de interpretare ale acestora. Bolile cardiace ar putea sa reprezinte un subiect ce ar putea interesa orice persoana, intrucat acestea fac cele mai multe victime. Stiinta evolueaza zilnic si noile descoperiri pot fi utile celor care doresc sa previna sau sa trateze afectiunile cardiovasculare. Potrivit unui studiu, dintr-un lot de subiecti compus din adulti tineri, peste 60% dintre acestia au adoptat un stil de viata care contribuie la scaderea riscului declansarii problemelor cardiace (dupa varsta a doua), ce implica: evitarea fumatului, pastrarea IMC in parametrii normali, limitarea consumului de alcool. [continuare]
Reguli pentru mese sanatoase
Dr. Alice Burcea
Medic specialist endocrinologie
Generalitati Sunt din ce in ce mai multi oameni obezi. Anual sunt diagnosticati din in ce mai multi oameni cu diabet. Apar din ce in ce mai multe diete “minune” care “ne slabesc” rapid intr-o perioada scurta de timp si apoi, cand renuntam la dieta, luam un numar dublu de kilograme. Ce putem face pentru a ne mentine o greutate constanta? Ce trebuie sa mancam? Cum trebuie sa mancam? Oare alimentele pe care le consumam sunt cele mai bune? Ce dieta ni se potriveste? Iata intrebari care le auzim zilnic in familie, la prieteni, la colegii de serviciu. Nu cred ca exista cineva care sa nu aiba cel putin un supraponderal, daca nu un obez in familie. Cum putem sa ne ajutam pe noi si pe cei apropiati?...Mancand sanatos. Cum sa mancam sanatos? Adoptand un mod de a manca sanatos. Da, am spus bine un mod de a manca sanatos. A manca sanatos este ca si cum ai adopta un mod de viata. Reguli pentru a fi sanatosi Dar cum putem manca sanatos si mai ales ce alimente si sub ce forma de... [continuare]
Patru reguli de respectat cand prepari masa copiilor
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Principiile unei alimentatii corecte pentru copii par simple: fructe si legume zilnic, carne slaba, putine dulciuri, fara mezeluri si fara semipreparate. Dar chiar si asa, in dieta celor mici pot aparea carente. Iata cateva aspecte la care trebuie sa fii atent daca vrei ca masa celor mici sa fie gustoasa si sanatoasa. Nu inlocui laptele cu suc Sucul natural preparat acasa este plin de vitamine. Ai grija insa la cantitate! Unul din cinci copii cu varste intre trei si sase ani sufera de carenta de calciu. Cauza principala este consumul prea mare de sucuri in detrimentul celui de lapte. De aceea, include cat mai multe lactate in meniu. Nu-i plac? Da-i laptele cu cacao, „ascunde-l” in orez cu lapte sau in gris cu lapte. Daca iaurtul simplu nu i se pare destul de gustos, atunci amesteca-l cu fructe, pune smantana in supe si strecoara branza in toate sandvisurile pe care i le dai la pachet. Tine cont si de faptul ca alte surse de calciu pot fi cerealele fortificate... [continuare]
12 reguli de respectat pentru a evita aparitia diabetului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Diabetul este o boala tot mai des intalnita, dar din fericire este una dintre bolile care pot fi prevenite, in cele mai multe dintre cazuri. Persoanele care au prediabet, o stare in care nivelurile de zahar din sange sunt ridicate si care evolueaza in diabet in aproximativ 10 ani, ar trebui sa tina o dieta , sa manance sanatos si sa faca exercitii fizice. Acestea sunt doar cateva dintre obiceiurile sanatoase care pot trata starea de prediabet si cu ajutorul carora se poate preintampina aparitia diabetului sau o viata dependenta de medicamente si monitorizarea nivelului de zahar din sange, risc crescut de boli de inima, boala Alzheimer si alte boli grave. Cei care doresc sa evite declansarea diabetului pot respecta, incepand chiar de astazi 12 reguli ale caror rezultate au fost deja demonstrate: Cele 12 reguli 1. Mentinerea greutatii in limite normale Scaderea numarului de kilograme ale unei persoane reduce semnificativ riscul aparitiei diabetului. Chiar si... [continuare]
Intrebari frecvente legate de exercitiul fizic regulat
Autor: SfatulMedicului
Cat de mult interfera aerobicul cu exercitiile la sala de forta? Exercitiile fizice de induranta, precum pregatirea pentru un concurs de cros sau maraton, necesita antrenamente care consta in alergarea a peste 60 de mile (96,5 km), zilnic. Acest tip de antrenament este un mare consumator de energie si scade in timp masa musculara (alergarea este un tip de miscare in care predomina contractia izometrica si nu cea izotona, care creste masa musculara). Cu toate acestea, un astfel de antrenament poate fi efectuat doar de sportivii de performanta. Persoanele care fac sport de intretinere nu trebuie sa-si faca griji in legatura cu pierderea masei musculare, deoarece in acest caz catabolismul muscular (pierderea proteinelor din muschi cu scaderea volumului muscular) este absent sau minim. Persoanele care doresc sa-si tonifice musculatura si sa evite pierderea masei musculare sunt sfatuite sa efectueze cate 20-30 de minute de exercitii intense de aerobic (la o intensitate de 50-70% din... [continuare]
Generalitati Fitness-ul reprezinta activitatea fizica ce ofera organismului posibilitatea de a-si folosi la maximum resursele energetice. Poate fi privit ca o cale spre imbunatatirea sanatatii, aspectului si randamentului fiecarei persoane in parte. Capacitatea unei persoane de a realiza exercitii fizice depinde foarte mult de factori precum varsta, sexul, obiceiurile personale si alimentare, precum si de antrenamentul anterior. Cum primele doua nu pot fi controlate sau influentate, specialistii recomanda adaptarea obiceiurilor alimentare si personale unui mod de viata care sa includa si exercitii de fitness. Fitness-ul poate fi incitant si totodata frustrant. Poate deveni o activitate monotona daca exercitiile nu sunt variate permanent. El implica antrenarea si folosirea muschilor, plamanilor si inimii. De asemenea, s-a stabilit ca exista o influenta intre miscare si functia mentala, in sensul imbunatatirii stabilitatii emotionale. Orice persoana care... [continuare]
Generalitati Dieta cu ananas, cu efect puternic de detoxifiere a organismului, este un regim de slabit hipocaloric ce presupune consumul unor cantitati mari de ananas, in vederea pierderii kilogramelor excedentare. In afara de efectul reglarii greutatii corporale, dieta cu ananas aduce beneficii care survin din proprietatile nutritionale deosebite ale acestui fruct exotic. Reguli Dieta cu ananas recomanda consumul a circa doua kilograme de ananas pe zi, alaturi de cateva portii de cate 60-120 grame de ton la o masa principala. Carnea de ton este o sursa principala de proteine, care ajuta la mentinerea nivelului energetic si la stimularea procesului de ardere a grasimilor. Acest regim este recomandat sa fie tinut doua, maximum trei zile, timp in care se pot pierde pana la 4 kilograme. Scaderea rapida in greutate survine, in primul rand, din eliminarea reziduurilor alimentare din colon si a lichidelor retinute in tesuturi. Dieta cu ananas permite si consumul suplimentar de... [continuare]
Cauza sangerarilor si a secretiilor maronii atunci camd analizele sunt in regula??
Buna ziua! Ma confrunt cu niste probleme ginecologice si am nevoie urgenta de un sfat. Tin sa mentionez ca testul Papanicolau efectual luna trecuta a iesit in regula si controlul ginecologic,ecografia, la fel. Periodic am scurgeri maronii si sangerari minore in afara ciclului menstrual si nu se gaseste nici o problema. Am efectuat si teste de sange hormonale,iar nivelul de hormoni este exact cum trebuie. Care ar putea fi cauza? Multumesc. [continuare]
Poti fi insarcinata desi testele de sarcina sunt negative iar menstruatia oarecum regulata??
Buna, am impresia ca sunt însărcinată , mi am facut mai multe teste toate negative, Menstruatia este oarecum regulata , la fel de abundenta insa abdomenul mi se pare mai umflat si parca se misca ceva. Poate sunt paranoia, luna aceasta menstruatia mi a venit chiar mai devreme cu 4 zile. Credeti ca pot fi însărcinată? Va multumesc [continuare]
De regula noaptea imi amortesc palmele, cumsa aflu cauza?
Buna ziua Am 52 de ani si de vreo 4 ani am constatat ca de regula noaptea imi amortesc palmele,am dat vina pe pozitia de somn dar totusi ma ingrijoreaza, am fost la neurolog iar dupa o examinare preliminara mi-a zis ca nu este neurologic. Va rog sa-mi raspundeti cu ce sa continui investigatia. ? [continuare]
Hello comunitate. Ieri am fost la un control ecografic pentru confirmarea sarcinii, si totodata din cauza durerilor de la nivelul ovarelor(zilnic simt intepaturi, cateodata insuportabile) si înțepături in zona pelvisului, doctorul mi-a scris pe fisa de dupa consult urmatoarele: "uter mărit de volum, continand in interior o zona transonica de 13,7/14mm, lateral dreapta se vizualizeaza o form. de 38/37 mm (corp galben gestational), nu se vizualizeaza ecou embrionar"Mentionez ca, dupa calculul doctorului sunt in a 6-a saptamama de sarcina si mereu am avut o menstruație regulata de 28zile, si ca si varsta am 24 ani.Trebuie sa ma prezint la control peste 2 saptamani, pentru a vedea "stadiul chistului" in ideea ca mi-a dat tratament cu duphaston, nemaispecificand nimic de sarcina.Vreau sa stiu daca este sarcina ok sau nu si ce inseamna zona transonica si ecou embrionar..Va mulțumesc anticipat [continuare]
Buna ziua. Am 40 de ani, 3 copii. La ultima sarcină mi-au fost legate trompele, asta acum 8 ani. Am un ciclu regulat de obicei și asta e prima întârziere, de 2 săptămâni. Am făcut test de sarcină, e negativ. Ma puteți ajuta? [continuare]
Am cilcul regulat și nu mi-a venit de 5 zile și mă dor sânii și parca sunt un pic mai mari ce înseamnă .??? Și înainte cu doua zile sa îmi vina menstruația am avut relații intime neprotejat [continuare]
Este in regula vitamina k în cazul sângerării vaginale?
Bună ziua! La începutul lunii octombrie am avut menstruație normala, în general este de 7-8 zile. Mai apoi, la o saptamana jumatate a apărut din nou o sângerare care am presupus ca este o alta menstruație neregulata fiindcă mi s a mai întâmplat. Ei bine, sângerarea continua de 11 zile și nici timpul necesar sa trec pe la un ginecolog nu am pentru moment. Astăzi este a doua zi de când iau vitamina k. Este în regula sa o iau pana ajung la un control sau ar trebui sa o opresc? [continuare]
De ce nu imi vine regulat menstruatia?
De ce nu mi vine regulat menstruația luna trecuta mi a venit pe 6 și luna asta nu mi a venit și încă aștept sa mi vina Nu am făcut contact sexual Și sunt îngrijorată pentru ca ași vrea sa mi vina la aceeași data ce pot face și ce se poate întâmpla [continuare]
Pe data de 26 martie pana pe 1 aprilie am avut menstruație și pe data de 17 aprile mi a venit iar este normal este un ciclu menstrual regulat?? Ca îmi doresc sa rămân însărcinată Țin sa menționez ca iau pastile dupfaston Va mulțumesc [continuare]
Copilul meu are 3 ani si am fost cu el la medic, anul trecut dotorita faptului ca am observat ca nu are testicolul stang. DOCTORITA mi-a spus ca este pe canal si sa il las pana la 5 ani ca poate coboara¬! ESTE IN REGULA ASA CEVA VA ROG DIN SUFLET ASTEPA UN RASPUNS PT CA SUNT DISPERATA [continuare]
Buna ziua. Acum am 20 de ani. De ce nu imi vine ciclul regulat. La 12 ani mi-a venit prima data. Apoi mi-a venit o data la 2-3 luni. Primul doctor ginecolog mi-a spus ca s-ar putea sa am nevoie toata viata de medicamente, ca sa imi vina ciclu si am renuntat sa merg la el. Al doilea doctor, mi-a dat miligest, si nu le-am luat pentru ca am auzit ca daca iei anticonceptionale nu mai poti avea copii. Al treilea doctor, am fost la el cand aveam 18 ani, mi-a spus ca daca nu imi vine pana la 19 ani sa merg din nou la el, dar nu mi-a dat nici un tratament. Nu am mai fost la nici unul dintre ei. Uneori ma doare burta. Nu mi-a venit ciclu de anul trecut. Uneori am senzatia de caldura insuportabila, traspiratie, poate fi din cauza dereglarii menstruale? Ce pot avea? [continuare]
Buna! Nu am o menstruatie regulata, si se mai intampla ca o luna sa nu-mi vina, dupa care imi vine iar. Mi-e cam frica, ce as putea avea? Remedii naturale sunt pentru reglarea ciclului menstrual? [continuare]
Am avut un act sexual cu protectie , dar imi e frica ca sa spart prezervativul . Ciclul a fost 4 zile intensiv apoi 2 zile normal .Au mai fost cazur dar o zi singera tare . Poate ca am fost la sala luna asta ? E cazul sa imi fac griji ? Ciclul a venit peste 2-3 saptamini si a intirziat 4 zile ( nu mereu e regulat) [continuare]
De ce am tb scazuta daca menstruatia mea este regulata?
Buna imi doresc sa raman insarcinata mi-am luat temperatura bazala dardar nu trece de 36.2 si menstruatia mea este regulata in fiecare luna. Va rogg raspundeti!!! [continuare]
Buna seara,am facut astazi o hemoleucograma si mi au iesit toate in regula mai putin ?
Buna seara,am facut astazi o hemoleucograma si mi au iesit toate in regula mai putin hemoglobina eritrocitara medie ...valoarea fiind de 32,4 pg si calciu seric total 8.67 mg....am avut in ultimii doi ani crize de tetanie,dureri de cap...ce credeti ca ar putea fi? Multumesc! Geanina [continuare]
Cand este in regula sa reluam viata sexuala dupa o infectie urinara?
Am avut o infectie urinara necomplicata, am luat tratament 6 zile, antibiotic Tavanic si in paralel pe langa probiotice, UroPlus. Nu mai am simptome de cam 5 zile infectia incepand pe data de 1.. Am terminat tratamentul acum 2 zile. Este in regula sa imi reiau viata sexuala? Mentionez ca este prima oara cand am avut o infectie jos.. [continuare]
cunosc foarte putine despre aceste lucruri as dorii sfaturi in privinta tratamentului de boala chron multumesc anticipat [continuare]
Stie cineva cat este de,in regula operatia de piatra la fiere?
Am fost operata anul trecut de piatra la fiere,anul asta am facut un an de la operatie,totusi am ramas cu,un gand.Probabil o sa sune aiurea dar m-as mai linisti sa aflu o parere buna despre asta.Noi cei care avem fierea scoasa stiu ca in mod normal ar trebui sa ducem o viata normala,dar totusi faptul ca nu mai avem fiere nu ne poate afecta la un moment dat viata?adica sa ne imbolnavim Doamne fereste de ficat?cat de mult suntem predispusi sa ne imbolnavim de ficat fata de o persoana cu fiere?Si inca ceva,o persoana fara fiere poate trai la fel de mult ca o persoana cu fiere?eu am 24 ani si sunt foarte ingrijorata de acest lucru,mai ales ca am fost fortata sa ma operez la 23.Multumesc frumos ! [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter