raul de miscare
Tulburarile de miscare: distonia
Dr. Ionut Dobrescu
Medic Specialist Recuperare, medicina fizica si balneologie
Ce este distonia Distonia este o tulburare a miscarii, caracterizata prin contractii musculare involuntare, care provoaca adesea posturi vicioase, torsionate, ale segmentelor afectate. Mecanismele neurologice care fac ca muschii sa fie relaxati atunci cand nu sunt solicitati nu mai functioneaza corect. Adesea, muschii antagonisti se contracta simultan, ca si cand ar exista o competitie pentru a prelua controlul partii de corp respective. Imaginati-va ca, atunci cand doriti sa indoiti cotul, nu puteti sa o faceti, pentru ca muschii care il intind se contracta in acelasi timp cu cei care incearca sa il plieze. Sau atunci cand vreti sa stati in pozitie de „drepti”, nu reusiti decat cu greu, pentru ca se contracta simultan si muschii care va ajuta sa va aplecati. Exista mai multe forme de distonie. Putem intalni, de exemplu, forme focale care se rasfrang asupra unui singur segment, precum blefarospasmul ce afecteaza pleoapele, distonia cervicala care afecteaza gatul si umerii,... [continuare]
Gasirea motivatiei pentru efectuarea exercitiilor - Prevenirea bolilor Cercetarile au demonstrat ca miscarea este benefica la orice varsta si de orice intensitate. Oamenii de stiinta recomanda zilnic o ora de activitate fizica. Pare mult, dar miscarea poate fi efectuata in mai multe reprize mai scurte de-a lungul zilei: mers pe jos, gradinarit, activitati casnice intense. Exercitiul fizic este un element esential al oricarui program de scadere in greutate prin maximizarea pierderii de tesut adipos si mentinerea masei musculare. Miscarea are efecte benefice asupra sanatatii si longevitatii, in prevenirea sau ameliorarea unor afectiuni precum: 1. Bolile cardiace Activitatea fizica practicata in mod regulat intareste muschiul inimii, imbunatateste circulatia sangelui, creste colesterolul "bun" (HDL – lipoproteine cu densitate mare), scade tensiunea arteriala si colesterolul "rau" (LDL – lipoproteine cu densitate scazuta), contribuind la functionarea cat mai eficienta a... [continuare]
8 minute de miscare yoga pentru un somn mai bun
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Uitati de numaratul oilor pentru a adormi, usurati-va drumul catre lumea viselor cu aceste 5 miscari yoga de rutina ce pot fi executate chiar in pat, miscari ce vor contribui la relaxarea corpului si a mintii dvs. Partea buna este ca fiecare pozitie se poate executa in pat. Incercati aceste 5 miscari yoga obisnuite pentru a va relaxa mintea si corpul inainte de culcare. Relaxarea cu susul in jos Stati cu fata la perete (sau la capul patului) cu posteriorul la aproximativ 6 cm de acesta. Asezati-ve pe spate si intinde picioarele in sus pe perete. Daca miscarea este prea tensionata pentru tendoanele dvs., atunci deparatati inca un pic posteriorul fata de perete, iar daca este prea lejer apropiati-l. Lasati bratele pe langa corp, cu palmele indrepte in sus, respirati usor si simtiti intinderea din partea dorsala a picioarelor. Spirala rasucita in jos Asezati-va in pat cu picioarele incrucisate si expirati in timp ce asezati mana dreapta pe genunchiul stang si... [continuare]
Sfaturi de nutritie, miscare si mentinere a sanatatii dupa varsta de 30 de ani
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dupa varsta de 30 de ani, stilul de viata devine decisiv pentru mentinerea formei fizice si a starii de sanatate. O viata lunga si de calitate presupune depunerea unor eforturi constante si sustinute de ingrijire a trupului si a mintii, adaptate fiecarui interval de varsta al perioadei de maturitate. Academia de Nutritie si Dietetica din SUA avertizeaza asupra faptului ca metabolismul incetineste dupa pragul varstei de 30 de ani, existand riscul acumularii pe nesimtite a kilogramelor in plus, in lipsa unor modificari ale modului de viata. Nutritia, miscarea si prevenirea bolilor sunt cele trei aspecte esentiale carora sa le acordati importanta cuvenita. Stilul de viata sanatos la 30 de ani Odata cu implinirea varstei de 30 de ani, metabolismul bazal (numarul de calorii necesare organismului pentru a-si mentine functiile vitale in parametri optimi) incepe sa scada. Statisticile medicale arata ca, dupa acest prag de varsta, adultii acumuleaza cate o jumatate de... [continuare]
Sedentarismul, mai letal decat obezitatea. cum sa traiti mai mult prin miscare!
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sedentarismul este de doua ori mai letal decat obezitatea, au demonstrat cercetatorii Universitatii Cambridge intr-un studiu facut public recent. Cercetarea oamenilor de stiinta britanici arata ca, indiferent de greutatea unei persoane, adoptarea unui mod de viata activ reduce in mod substantial riscul decesului prematur. Specialistii sustin ca doar 20 de minute de miscare moderata pe zi s-au dovedit a fi suficiente pentru scaderea susceptibilitatii la o moarte timpurie cu pana la 30%. Prin urmare, sportul in toate formele sale este un element de baza al longevitatii. Efectele miscarii moderate, demonstrate stiintific Echipa de cercetatori ai Unitatii de Epidemiologie din cadrul Consiliului de Cercetare Medicala Cambridge au plecat de la premisa ca eforturile care incurajeaza adoptarea unui stil de viata mai activ in randul persoanelor sedentare poate aduce beneficii majore starii de sanatate. Oamenii de stiinta au observat ca pana si o crestere moderata a... [continuare]
Sedentarismul si bolile pe care le ascunde. afla cum te ajuta miscarea regulata!
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Activitatea fizica este esentiala, atunci cand vrei sa ai un organism sanatos. Ultimele cercetari au demonstrat ca persoanele sedentare, cu afectiuni de inima sau plamani, sunt mai predispuse la pierderi de memorie decat restul. In plus, sedentarismul este asociat cu o multime de alte boli, de la obezitate, insomnie si depresie, pana la diabet si diverse forme de cancer. Ce boli risti cand duci o viata lipsita de miscare? Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) estimeaza ca aproximativ trei milioane de oameni mor la nivel global, in fiecare an, din cauza lipsei cronice de miscare. Tot OMS atrage atentia ca sedentarismul ocupa locul al patrulea in topul factorilor de risc de deces la nivel mondial. Lista afectiunilor puse pe seama inactivitatii fizice este lunga si include, pe langa obezitate, multe boli grave, de natura cronica sau chiar maligna. Printre acestea se numara diabetul de tip II, bolile cardiovasculare, osteoporoza, precum si diferite tipuri de... [continuare]
Buna ziua. In fiecare dimineata, pentru cateva ore, ma doare spatele pe coloana intre omoplati cand misc capul. Nu imi pot intoarce capul prea mult in parti ca durerea este mare. Acum cateva luni aveam in fiecare dimineata durere de umeri cand ma trezeam, acum durerea s-a mutat mai jos pe coloana si se resimte cand imi sucesc gatul. Mentionez ca de 1 an de zile am diferite dureri articuare care vin si pleaca sau care stau mai mult. Doctorii cred ca as avea artrita desi la analize in martie anul trecut, totul a iesit bine, tiroida, colesterol, inclusiv factorul reumatoid. Ieri am facut iar un set de analize astept raspunsul in 3 saptamani. De asemenea mainile in zona degetelor au inceput sa imi amorteasca seara cand ma pun in pat, iar dimineata bratul manii stangi este amortit pentru cateva ore. Locuiesc in Anglia si totul decurge greu aici. As aprecia niste sugestii de analize, teste sau remedii. Multumesc frumos [continuare]
De ce mă doare dintele , si se misca încontinuu ? am 18 ani ?
Când mănânc mă doare foarte tare dintele , si cand se misca, parcă vrea sa cada E normal la vârsta la 18 ani sa imi cadă dintii ? [continuare]
Este normal sa nu pot sa misc cele 4 degete de la picioare dupa reconsteuctie lia? ?
Au trecut 16 zile de la operatie si nu pot sa mi misc cele 4 degete de la picioare, mai putin cel mare. Reconstructie LIA cu grefa ischiogambiera ipsilaterala (semitendinos + gracilis diam. 6,5mm, fixata femural cu tight rope si tibial cu surub resorbabil 8x28mm. Lavaj articular. Sinivectomie partiala genunchi. Am facut rahianestezie [continuare]
Inima bate repede la miscarea rotativa a mainilor?
Buna ziua. Se intampla ceva ciudat cu mine si anume atunci cand sterg oglinzi ,curat aragazul , deci cam orice inseamna miscarea rotativa a mainilor , inima incepe sa bata repede , transpir , ma doare inediat capul , si parca imi pierd echilibrul si imediat trebuie sa stau jos sa ma odihnesc!!! Mi s a intamplat cand intocmeam rufe eram in picioare a inceput inima sa bata haotic o palpitatie lunga m am speriat f tare ...nu stiu la ce medic sa merg ? Multumesc [continuare]
De ce mi se misca dinti si ma dor la frig si de dimineata?
ma dor dinti mai ales de dimineata si la frig si simt ca mi se misca foarte putin,nu am purtat niciodata aparat dentar sau alte chestii si niciodata nu am avut sensibilitate la frig,am cautat pe net de ce mi s ar misca dinti si totul ar fi despre parodontoza..nu prea cred ca am parodontoza nu am avut gingivita in viata mea..poate cineva sa mi spuna de ce mi se misca dinti si ma dor? [continuare]
De ce simt ca mi se misca capul involuntar?
Buna ziua, am mai simtit aceasta problema, dar s-a oprit, acum din nou, simt ca mi se misca capul involuntar, ca imi "tremura" de aseara. Am 20 ani. Ma gandesc ca nu are de-aface cu faptul ca petrec timp la calculator? Ma refer neurologic, poate sa fie pozitia de vina? [continuare]
Plinge la fiecare miscare....
buna ma confrunt cu o problema,fetita mia de 4,7 ani plinge la la cia mai mica gresala care o face,incerc sai explic ca nu este atit de groaznic ceia ce a facut,dar fara rezultat,parca la moment ma intelege pina la urmatoarea gresala.nustiu cum sai mai explic,este o fetita foarte desteapta,prinde totul din zbor,dar aceasta problema nu o putem rezolva.nustiu,cred ca undeva am gresit,eam facut observatie unde nu trebuia........nustiu.ajutatima va rog. [continuare]
Tulburarile de miscare: distonia
Am avut accident cerebral in 2005 in urma unei tensiuni ridicate.In plus fata de medicamentatia zilnica.. metoprolol. tertensif,aspirina leridip mi-a prescris ..bilobil. Inca mai am amorteala in mana si piciorul dr..si ma incomodeaza la mers.Ce asi pute lua ca sa-mi revin ca lumea ? [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter