raul de miscare
10 obiceiuri nocive atunci cand faceti miscare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Faceti miscare si totusi rezultatele pe care le asteptati intarzie sa apara Este posibil ca strategia pe care ati ales-o in drumul parcurs catre o silueta zvelta si un corp sanatos sa fie afectata de o serie de obiceiuri nocive, care pot contracara efortul depus in timpul antrenamentului. Nu este important doar sa faceti miscare. Modul in care va lucrati musculatura este esential pentru obtinerea de rezultate rapide, atat din prisma kilogramelor suplimentare pierdute, cat si ca formare a unor obiceiuri sanatoase din punct de vedere sportiv. Greseli in efectuarea exercitiilor fizice 1. Antrenamentele indelungate, in ritm lent Ritmul lent nu este tocmai reteta succesului in timpul antrenamentelor sportive, indiferent de timpul petrecut facand sport. Chiar daca orice forma de a pune musculatura in miscare este sanatoasa, ea nu aduce aceleasi rezultate pe care un antrenament sustinut le poate furniza. Folosirea timpului la randament maxim este un principiu de fitness... [continuare]
Generalitati Combaterea balonarii, fie ca este vorba despre prevenirea sau tratarea sa, se poate realiza si printr-un program zilnic de miscare. Exercitiul fizic regulat ajuta la tonifierea musculaturii abdominale, facilitarea digestiei si ameliorarea simptomelor neplacute asociate cu acumularea gazelor intestinale in exces. Balonarea abdominala, alaturi de distensia intestinala, sunt simptome cauzate de regula de tulburari gastrointestinale functionale. In timp ce mecanismele patofiziologice ale celor doua manifestari clince curente nu sunt intotdeauna intelese, remediile lor vizeaza in primul rand combaterea cauzelor lor frecvente, printr-un regim alimentar corect si un program de miscare regulat. Frecventa balonarii Exista numerosi factori alimentari si biologici care joaca un rol decisiv in cantitatea de gaze intestinale produsa de obicei, insa modul de viata influenteaza cu siguranta masura in care se poate redobandi confortul fiziologic dupa desfasurarea... [continuare]
Generalitati Studiile clinice au demonstrat faptul ca persoanele care fac miscare cel putin de cinci ori pe saptamana au un risc cu pana la 40% mai scazut de a dezvolta o maladie canceroasa, decat persoanele inactive, existand cu 50% mai putin sanse ca acestea sa moara in jurul varstei de 60 ani. Activitatea fizica, daca este practicata cu regularitate, de preferat zilnic, aduce o multitudine de beneficii sanatatii: asigura reglarea metabolismului, reduce stresul, combate insomniile, imbunatateste respiratia si circulatia sanguina. In plus, combate obezitatea, previne diabetul, bolile cardiovasculare, reumatismul si osteoporoza. Totodata, asigura buna functionare a sistemului nervos deoarece oxigeneaza creierul, diminuand sau chiar inlaturand anxietatea si depresia. Beneficiile sportului practic zilnic Previne osteoporoza . Studiile au aratat ca activitatile fizice contribuie la mineralizarea oaselor, intarirea articulatiilor si tendoanelor. Mai mult, reduce durerile de spate... [continuare]
Stam in casa si facem miscare pentru mentinerea sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Prezentare generala In plina pandemie de coronavirus, foarte multe din activitatile obisnuite s-au modificat. Raspandirea exploziva a COVID-19 face ca numeroase locatii sa fie inchise, incluzand salile de fitness. De asemenea, autoritatile recomanda constant ca populatia sa ramana in casa pentru a se proteja de noul virus, acest lucru impiedicand oarecum oamenii sa faca miscare. Totusi, toate sfaturile primite de la autoritati trebuie urmate cu strictete, astfel incat raspandirea bolii sa fie limitata cat mai mult. Statul acasa in aceasta perioada nu trebuie sa fie privit ca o pedeapsa sau ca pe ceva rau, deoarece pot exista si parti bune. Oamenii se pot relaxa, pot citi si pot petrece mai mult timp cu cei dragi. Totusi, statul in casa poate predispune la sedentarism, lucru ce nu este de dorit. Acest articol are ca scop prezentarea modului prin care se poate face miscare chiar si in casa, astfel incat starea de sanatate sa fie mentinuta la un nivel optim. Activitatea fizica la... [continuare]
Am tras o cazatura zdravana si mi se misca un dinte..partea din fata a Molarului Primar de pe partea stanga..daca dau cu unghia pe dinte langa gingie acolo observ ca este iesit putin..intrebarea mea..este vreo sansa ca el sa se stabileasca dintele sau trebuie neaparat sa il scot.. P.S : Dintele se misca cat de cat..si ma doare cand il misc..cand il las asa nu ma doare (ceea ce inseamna ori ca inca mai am nerv..ori ca dau in gingie..?) P.S 2 : Va rog nu raspundeti cu "Mergi la un stomatolog " pentru ca chiar nu pot sa merg zilele astea.. si apropo..am de o saptamana chestia asta :D [continuare]
buna ziua, tatal meu nu isi poate misca mana dreapta, o simte dar nu poate face nimic cu ea din cauza durerii de cca o saptamana, el sustine ca la tras curentul, ce poate fi??va rog mult ajutati-ma cu un raspuns! [continuare]
M-am trezit azi dimineata si nu pot sa-mi misc complet membrul inferior drept, adica nu pot realiza o flexie si o extensie completa fiind doar partiale. Care o fi cauza? [continuare]
Buna seara, Desi am foarte mare grija de dantura mea , de la ceva vreme am senzatia ca mi se misca incontinuu dintii, mai ales daca mestec ceva mai tare. Merg regulat la doctor, imi fac detartraj, cu toate acestea dintii mei se misca.. in ritmul asta mi-e frica sa nu cada.. Stie cineva ce este si cum pot rezolva problema? multumesc, [continuare]
Miscarea face bine in caz de tuberculoza?
Am tuberculoza si am inceput de 5 zile tratamentul cu pastile sub supravegherea medicului.Am si eu o intrebare.Boala e la inceput ,doar 2 pete mi s-au gasit pe plamanul stang si ma inrebam in caz de tuberculoza daca are ceva daca fac miscare de 3 ori pe saptamana.Miscare insemnand mobilitate(streching) si cateva flotari si abdomene(cam 40 de flotari in 4 serii adica 4 serii de 10 flotari)Tin sa mentionez ca sunt sportiv si pot face 30 de flotari intr-o serie dar ma gandeam daca pot face putina miscare,nu vreau sa fortez.Si atata miscare oare e prea mult pentru un bolnav de tuberculoza? [continuare]
Zgomote in ureche sau in sptele ei,doar in miscare
de ceva timp,am niste zgomote la urechea stanga in urma unei raceli mai puternice,asa cred,sau in spatele urechii,oricum in zona urechii..e un clicpocit,si am acest sunet doar când fac miscare,daca stau pe loc,nu se aude nimic,am fost la orl si a zis otita ambele urechii,am urmat tratament..otita a trecut,zgomotele nu..stie cine vreo rezolvare ? sau a mai avut cineva aceste zgomote..multumesc [continuare]
Se pot misca ochii in timpul unei operatii de cataracta?
un prieten a asistat de curand,intr-un cabinet oftalmologic la o discutie intre un pacient operat de cataracta (in februarie si respectiv in mai) si medicul care il operase pacientul se plangea ca operatia era nereusita la ambii ochi intrucat,desi optase pentru cristalinul cel mai scump,deci cel mai bun,dioptriile ii cresteau,atat la distanta,cat si aproape medicul in schimb ii reprosa ca se jucase cu calculatorul si ca tot timpul i se miscasera ochii prietenul meu tocmai urmeaza sa se opereze de cataracta la acel medic nu il acuza pe medic de nimic,mai ales ca nici pacientul nu a negat, dar vrea sa inteleaga cum se poate juca cineva cu calculatorul sa fie vorba de acel calculator care face investigatiile inaintea operatiei:campul vizual si oct-ul?sau sa fie acel calculator care se foloseste in timpul operatiei? in primul caz,daca medicul vazuse ca analiza era miscata,ar fi trebuit sa-l puna sa o repete iar in al doilea caz,daca isi misca ochii in timpul operatiei,poate ca... [continuare]
as dori sa intreb dak este recomandat miscarea zilnica la cei care sufera de urmatoarele probleme:hipertensiune ,apa , varice si osteoporoza.Asta pt k mama mea ia tratament in fiecare luna si sustine k o dor ingrozitor picioarele,dak se duce pan la magazin foarte rar iese din casa si k cica doctorul de familie i-a recomandat repaus sa nu de[puna efort. [continuare]
La o fetita de 3 ani si 3 luni, fara probleme de sanatate se misca 2 dinti si se plange de durere,dintii sunt albi si fara carii, a fost spalata zilnic pe dinti, nu a suferit nici un traumatism si primii dinti au aparut la 4 luni jumatate, va multumesc pt raspuns. [continuare]
Ma puteti ajuta ce sa aleg intre : fitness , aerobic, kangoo jumps,tae boe, pilates? Sunt foarte slaba am 42kg ...nu vreau sa slabesc vreau doar sa fac un pic de miscare si sa imi intaresc muchii pentru ca ma doare tot corpul in special picioarele...stau foarte mult in fatza calculatorului pt ca asta este meseria mea .Va multumesc :) [continuare]
Buna seara, de aproximativ 2 zile am o durere de cap localizata in partea dreapta, jos, intre gat si ureche. este extrem de suparatoare, intensa, mai ales cand misc gatul in anumite pozitii, desi nu intotdeauna in aceeasi pozitie. Uneori, ca de ex acum, stand statica intr-o pozitiei fixa, nu ma doare deloc. Ieri noapte insa la cea mai mica miscare ma trezea intensitatea durerii. astazi durerile au fost f intense, cu senzatia ca imi arde urechea. as dori sa stiu despre ce tip de durere de cap este vorba si ce as putea lua, in afara de ibuprofen. [continuare]
Tremor incontrolabil si dupa imposibilitate de miscare
Buna ziua. Am o cunostinta care de 5 saptamani o apuca niste crize incontrolabile de tremurat in tot corpul si dupa cateva ore nu se mai poate misca deloc de la gat in jos. A facut o multime de analize care i-au iesit bune cu exceptia unei infectii mai grave in gat , pentru care ia tratament. A fost si la neurolog si i-a zis ca e bine. Majoritatea spun ca este pe sistem nervos dar starea se agraveaza si nu vor sa o interneze. Dupa o criza nu s-a mai putut ridica din pat zile intregi si se agraveaza. Ce este de facut? [continuare]
Am dureri cumplite la genunchi, nu imi pot misca piciorul stang
Pentru d-na dr. Cristian Irina. Stimata doamna doctor. ce trebuie sa fac in cazul in care am dureri ingrozitoare la genunchiul stang, este si umflat si nu imi pot misca piciorul? Va multumesc sia stept raspuns. Am 56 de ani si 120 kg. Nu pot slabi nici cu dieta si nu pot face miscare caci am 14 alte boli. E mult de spus. Cum va pot contacta? [continuare]
Permanenta miscare a testicolelor si arsuri dupa urinare
De vreo zece ani ma confrunt cu infectii urinare cu ecoli - cel putin acesta este rezultatul analizelor. Tabloul era uzual: arsuri la urinare si dupa, aparitia unei scurgeri verzui/galbene gelatinoase. Vara trecuta am observat ca testicolele si penisul au capatat obiceiul de a se mari si micsora de extrem de multe ori in timpul zile cand aveam aceste episoade de infectie. Este ca si cum ai intra de la frig la rece si invers. Acum ma confrunt cu un nou episod in care am arsuri, in special dupa urinare, senzatie de urinare permanenta, plus multa miscare in scrot si a penisului. Tot in plus pe capul penisului au aparut 3 puncte cat varful unui ac de culoare rosie. Arsurile nu sunt asa de puternice dar ce ma deranjeaza este ca am dus lama si proba de urina la laborator care au iesit sterile. Scurgerea este, la inceput, incolora dar gelatinoasa si se transforma intr-o substanta de culoare galben/verzuie vascoasa. Am facut un experiment, da imi arde si de experimente :-). Nu am luat... [continuare]
Tresaritul, insomnia, miscarea capului la bebe
Buna. Am o fetita de 4 luni jumate. De 5 zile mi se trezeste noaptea si nu mai dorme aprox o ora dupa ce mananca. In acest timp sta si se uita fix sau pierduta sau intruna misca caputul. Capul il misa de multe ori si in somn. Face miscari bruste si repetat de multe ori...adica, ridica capul de pe perinita si il lasa la loc, dar in mod brusc si repetat...eu daca as face asa m-ar durea si as ameti. De asemenea, tin sa mentionez ca pana acum nu am avut astfel de probleme, adica noaptea manca si adormea la loc. Pe timpul zilei a inceput sa manance incat nu se satura si ca se adoarma mai are nevoie dupa aprox 30 min de inca putin lapte. II dau lapte praf, san ii dau putin noaptea...doar la inceputul unei mese ca nu mai am, dar parca ma doare sufletul sa nu-i mai dau....tot sper sa revina lactatia de aceea beau ceai pt asa ceva. Mentionez ca am avut si o ciuperca si ginecologul mi-a dat canesten ovule 6 zile. E posibil sa fi intrat in lapte si sa-i fi transmis? Pe langa lapte ii mai dau... [continuare]
Buna seara numele meu este Stoian Alexandru si am si eu o problema sa va povestesc cum a inceput ,sa intamplat totul pe 1 noiembrie 2014 ,ma foiam ce ma foiam in pat pentru ca nu ma lua somnu si am dat sa ma ridic din pat si nu stiu cum m-am ridicat de ,cand m-am ridicat am ridicat capu sus ,si din secunda aceea am urmatoarea senzatia simt gatu foarte slab,uneori ma furnica si daca ma ating pe acele furnicaturi numai simt gatu deloc , si numai pot scoate 2 cuvinte pe gura ,nu pot sa fac nimic din cauza asta,nu am mai iesit afara de pe data de 1 noiembrie ,sunt distrus,va rog frumos daca stiti ceva ce pot sa fac , sau unde sa merg spuneti-mi,am fost prin luna decembrie la spitalul sfantul pantelimon mi-am facut o radiografie ,nu a iesit nimic ,acum mi-am facut programare la glanda tiroida si reumatologie pe 27 ianuarie 2015 ,poate spuneti ca sunt nebun sau ca sa merg la pshiatru da chestia asta mi se trage din miscarea accea bruca ,ridicarea din pat ,multumesc anticipat [continuare]
Durere in partea stanga a abdomenului numai la miscare
Au aparut dureri in partea stanga a abdomenului numui cand ma miscam si au crescut in intensitate in fiecare zi pana am ajuns la camera de garda .mi-au facut investigati si nu stiu ce am cateodata zic ca sunt rinichi si cateodata intenstinulp [continuare]
De ce transpir (cap,fata,gat,piept,spate) chiar si la cea mai mica miscare?
Sunt Nicolina .Din totdeauna nu am suportat caldura, insa de anul acesta transpir chiar si daca ma concentrez sa scriu (chiar si acum), sau orice mic gest fac, sunt leoarca -parul, fata,gatul,pieptul, spatele, sunt uda de parca as fi iesit de sub dus. Am 55 ani, de vreun an am intrat in premenopauza (nu sunt doar bufeuri, sau calduri, curge transpiratia prin toti porii), nu stiu ce mai pot face. De doua saptamani sunt racita, din cauza ca plec din casa cu parul ud, cu bluza uda pe mine, orice miscare fac, transpir excesiv. Cum spuneam, plec din casa transpirata si de doua saptamani am o tuse ce nu se mai termina. Sa nu uit, am si BPOC si cu vreo 20 ani in urma am avut pleurezie - am fost internata 3 luni la TBC. [continuare]
dupa o cazatura am mina stanga umflata de la inchietura in sus si durere degetele pot sa le misc incet as vrea sa va int va rog daca mi sa rupt ceva tendon [continuare]
Mi se misca caninul stang care este definitiv!dc?
Mi se misca caninul stang si nu stiu dc!😭Imi este foarte frica pentru ca este dinte definitiv si nu vreau sa cada!Am facut gargara cu apa si sare pentru gingii si l am verificat in fiecare zi si tot se misca!Nu vreausa imi cada😭😭😢!Va rog sa ma ajutati!Nu prea vreau sa merg la dentist dar mergg daca e nevoie!😢😭😭Sunt disperat [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter