pofta
De ce avem pofta de dulciuri in perioadele stresante
Dr Alexandra-Elena Bolohan
Medic rezident medicina de familie
Creierul si pofta de dulce Creierul nostru insumeaza aproximativ 2% din greutatea corporala, astfel consumul energetic al acestuia este foarte ridicat, avand nevoie de jumatate din necesarul zilnic de carbohidrati, glucoza fiind combustibilul sau de baza. In conditii de stres acut, creierul necesita cu aproximativ 12% mai multa energie, ceea ce ii determina pe multi sa apeleze la gustari dulci. Carbohidratii reprezinta cea mai rapida sursa de energie pentru metabolism datorita metabolizarii lor scurte. In testele cognitive, subiectii stresati au avut performante slabe inainte de a manca, dar care au revenit la normal dupa consumul de alimente. Consumul energetic mare si foamea Cand ne este foame, o intreaga retea de regiuni ale creierului se activeaza. In hipotalamus se afla doua regiuni implicate in reglarea metabolismului, a functiilor digestive si a comportamentului alimentar, una responsabila de satietate si una de senzatia de foame. Daca acestea inregistreaza o lipsa... [continuare]
13 trucuri pentru a ne stapani pofta de dulciuri
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Simti nevoia sa mananci ceva dulce la nici doua ore dupa micul dejun? Te trezesti ca te infrupti dintr-un baton de ciocolata fara sa iti dai seama? Simti nevoia sa bei o cola pentru a combate somnul care te pandeste dupa o masa de pranz indestulatoare? Iata cateva trucuri cu ajutorul carora sa iti poti stapani pofta de dulciuri, atunci cand aceasta iti da tarcoale. Daca simti nevoia sa mananci dulciuri la scurt timp dupa ce tocmai ai mancat o ciocolata sau o prajitura si acesta este motivul pentru care nu reusesti sa iti mentii silueta, ei bine, nu esti singura persoana in aceasta situatie: ingestia de zaharuri neacompaniate de proteine sau grasimi determina o revigorare a organismului, intrucat carbohidratii ofera multa energie, insa aceasta dispare foarte repede, facand loc unei senzatii imperioase de a manca dulciuri. Apare astfel un cerc vicios. Vestea buna este ca exista metode eficiente cu ajutorul carora sa iti poti controla pofta de dulciuri. De ce simtim... [continuare]
Moduri prin care sa scapati de pofta fumatului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Renuntarea la fumat implica eforturi sustinute de a rezista tentatiei aprinderii unei tigarete, dar si o strategie mai usor de pus in practica prin cateva metode menite sa tina sub control dependenta de nicotina. Imediat ce luati decizia de a abandona acest viciu nociv, faceti primul pas catre o viata mai lunga si mai fericita. Iar lupta de invingere a poftei accentuate de a fuma inca o tigara are mai multe sanse de izbanda, daca este sprijinita de cateva arme secrete de intarire a vointei. Pregatirea pentru renuntarea la fumat Specialistul in sanatate comportamentala Coral Arvon de la Centrul Longevitatii Pritikin din Miami, SUA, sustine ca demersul renuntarii la fumat are nevoie de o pregatire prealabila, pentru depasirea eficienta a dependentei fizice si psihologice induse de acest viciu. Aceasta implica urmatorii pasi - Notarea motivelor renuntarii la fumat. Scrieti pe biletele de ce va doriti cu ardoare sa va eliberati de acest viciu si pastrati-le in... [continuare]
In zilele noastre, alimentatia moderna si mancarea nepotrivita constituie un adevarat pericol pentru sanatate. Aceste alimente contin, din pacate, extrem de mult zahar si pot implicit crea dependenta persoanelor care le consuma. Multi oameni cred ca alimentele dulci le vor da energie pentru a-si termina cu bine ziua. Dar ceea ce ei ignora, este faptul ca aceasta energie nu dureaza decat cateva minute dupa ce au consumat dulciurile. Pe de alta parte, acest obicei poate avea repercusiuni serioase pentru sanatate: -Favorizeaza diabetul, obezitatea si bolile cardiovasculare; -Favorizeaza dezvoltarea tumorilor canceroase; -Afecteaza buna functionare a sistemului imunitar; -Distruge dintii si provoaca multiple carii; -Accelereaza procesul de imbatranire. Pentru a evita aceste neplaceri, medicii au cateva sfaturi care v-ar putea ajuta sa scapati de acest obicei: Regimul alimentar Pentru a scapa de zahar o data pentru totdeauna, trebuie sa va schimbati regimul alimentar si sa... [continuare]
Cum va puteti tine poftele alimentare sub control
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Multi oameni mananca fara sa se opreasca, cantitati destul de mari de dulciuri, de exemplu si considera ca puterea alimentelor asupra lor este coplesitoare, iar dorinta de a manca este foarte puternica. Acest lucru nu se intampla numai in randul persoanelor tinere. Mai jos sunt descrise cateva recomandari care ar putea fi solutia pentru ca poftele alimentare sa fie tinute sub control. Consumul de alimente ca urmare a emotiilor: binecuvantare sau blestem? Multor persoane le este greu sa se abtina sa nu manance si afirma ca mintea lor este condusa in momentele respective de forte pe care nu le inteleg si carora le este dificil sa li se opuna. Mancati prea mult atunci cand credeti ca trebuie sa reduceti nivelul de stres sau pentru a diminua sentimentul de disconfort, ori cand considerati ca nu exista nici o alta modalitate de a va imbuntatati starea de spirit. Produsele alimentare au rol de tranchilizant, de medicament cu efect instant de [continuare]
Ti-e pofta de... cartofi prajiti? te facem noi sa-ti treaca
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Gustosi, usor de preparat, satiosi, se gasesc pe toate drumurile, in toate fast-food-urile si in toate meniurile. Un studiu realizat in Statele Unite a aratat ca 25% din totalul legumelor consumate de americani este reprezentat de cartofii prajiti, facand din acestia cel mai consumat aliment vegetal. In Europa si, implicit, in tara noastra, situatia nu este diferita - cartofii sunt la putere. De ce nu ar trebui sa faca parte cartofii prajiti dintr-o dieta sanatoasa, afli in cele ce urmeaza. Valorile nutritive ale cartofului Cartoful poate fi considerat, fara rezerve, un aliment de baza, in ciuda ideii gresite conform careia ar fi sarac nutritiv. Un cartof copt de marime medie are: - 145 calorii, - 3 g proteine de cea mai buna calitate (cu toti aminoacizii esentiali), - 33 g glucide (amidon), - 0,15 g grasime, - 20 mg vitamina C (cca 1/3 din necesarul zilnic al unui adult), - vitamine din grupul B, - 14,2 mg acid folic (important in... [continuare]
Hei. De vreo 3-4 luni am o pofta ce nu poate fi stapanita de sarat careia i se adauga si greturi. Care ar putea fi cauza? Multumesc anticipat. [continuare]
Este posibil ca: colutoriu folosit pentru sangerari gingivale sa imi dea pofta de mancare?
Medicul dentist mi-a recomandat sa folosesc pentru sangerari gingivale COLUTORIU. Este posibil ca vreun ingredient al acestuia sa imi dea pofta de mancare? Reteta de COLUTORIU am facut-o la farmacie si este compusa din: - neomicina - stamicin - metronidazol - hidrocortizon - xilina 2% - vitamina A - bicarbonat de NA - glicerina [continuare]
Salut tuturor, De ceva timp am tot incercat sa renunt la consumul zilnic de bere (1-2 doze pe seara). 1-2 zile reusesc sa stau si iar mi-se schimba gandirea si zic "eh, n-are nimic, e buna berea". Recent am avut o masea umflata pentru care am inceput sa iau antibiotic. Din prima zi in care am inceput sa iau aceste pastile va spun ca nu am mai avut pofta de alocool, dar deloc!. Stiu foarte bine ca antibioticul este total incompatibil cu alcoolul si pot aparea probleme foarte grave. Credeti ca lipsa aceasta de pofta este doar un efect placebo? Exista alte pastile in farmacii care imi pot induce starea aceasta, de ne-pofta de alcol? Inca iau antibiotic si sunt uimit cat de usor imi e fara sa consum alcool o saptamana intreaga. Sunt costient ca daca consum o bere dupa intreruperea tratamentului iar intru in starea mea :). Sfaturi? [continuare]
Hei :) De ceva vreme (1 luna si junatate) mi-e pofta incontinu de sarat. Chiar dupa ce consum ceva ce contine sare pofta tot nu se amelioreaza. Mentionez ca dupa ceva timp de la inceperea acestei pofte au aparut si starile de greata. Ar fi cazul sa apelez la un doctor? Ce ar putea fi? [continuare]
daca trece o zi si nu mananc ceva dulce am o stare de rau,de slabiciune parca,nu mare dar destul cat sa nu-mi fie bine.Are legatura cu diabetul? mentione ca nu am diabet si nici candida. [continuare]
Durere de cap,ameteala,tremur,fara pofta de mancare,palpitatii
Buna ziua! de o saptamana experimentez niste stari de ameteala,durere de cap(in special partea dreapta si dupa cap),tremur,nu pot manca si daca mananc,mananc putin de tot,am papitatii si nici nu dorm prea bine. Luna trecuta a ajuns la urgente si acolo mi s-a spus ca am lipsa de calciu. am urmat un tratament de calciu cu vitamina C,vitamina A+D2 si magneziu cu B6. Dupa ce am terminat tratamentul iar mi s-a facut rau si am mers si mi-am facut alte analize de sange care a iesit bune,doar glicemia o aveam 73. Am facut si ecografie abdominala care de asemenea a iesit buna si cand m-am intors de la clinica medicala,iar mi s-a facut rau si aveam pulsul mare,ameteam si aveam senzatia ca lesin. Intrebre mea este: daca analizele au iesit bune eu de ce tot ma simt rau? Multumesc anticipat! [continuare]
Greata, balonari, dureri usoare de stomac si o pofta exagerat de mare de mancare?
Buna, Numele meu este Raul, am 33 de ani si de exact un an de zile ma confrunt cu o problema la care medicii nu ii dau de cap. Totul a incepul anul trecut in luna ianuarie cand in urma unor injectii cu Refen si Alfutop am inceput sa am usoare dureri de stomac. Cu doi ani in urma am descoperit un Helicobacter pylori care a fost tratat cu doua antibiotice. Anul trecut dupa aparitia acelei dureri de stomac pe parcursul a catorva luni am repetat de doua ori testul pentru Helicobacter, insa a iesit negativ. Dupa aparitia durerii de stomac, am avut o perioada in care m-am consumat foarte tare si eram foarte stresat. Ei bine de atunci a inceput sa mi se faca greata, doar greata, fara voma. Pana in momentul de azi nu am vomat niciodata de la aparitia gretii, insa am avut usoare dureri de stomac. O data cu aparitia gretii s-a intensificat foarte tare senzatia de foame. Ce pot spune despre asta este, ca dupa ce am mancat, in 5 minute trebuie sa mananc din nou. Consum o cantitate foarte mare... [continuare]
am un baietel de aproape 5 ani si cantareste doar 16 kg la o inaltime de 105cm...a incercat si cu vitamine dar tot nu se ingrasa.......are momente foarte rare cand mananca mai mult.........ce imi recomandati?multumesc [continuare]
DACA INTR-O ZI NU MANANC NIMIC DULCE ,AM O STARE DE RAU,DE SLABICIUNE PARCA.MENTIONEZ CA NU AM CANDIDA.POATE SA FIE CEVA LEGAT DE DIABET?? [continuare]
buna am si eu prob familiare am 22 ani si sunt casatorita de un an cu x care are 33 ani.prob cu socri am dinainte sa ne casatorim el nu face si nu zice nimic sa imi ia apararea cu totul ca a venit socrul si a dat cu un par in mine sa ma scoata afara din casa el nu a facut nimic .nu am curajul sa plec de la el plang din orice pana mi se face rau nu mai am ghef sa ies nu mai vreau nimic ,am incercat sa imi iau viata nu pot sa ma mai controlez va rog ajutati-ma nu stiu ce sa fac. [continuare]
Mi-am pierdut pofta de a face dragoste/sex
Buna, problema mea a inceput de cateva luni si s-a accentuat din ce in ce mai tare, am 21 de ani, mi-am inceput viata sexuala la 16 ani, nu as putea spune ca am exagerat vreodata cu amorul, intrucat am avut relatii la distante si ne intalneam o data la 2 saptamani sau o data pe saptamana.. adica in weekend-uri. A fost totul ok pana acum un an cand am inceput o noua relatie cu actualul meu prieten... in primele 3-4 luni a fost frumos, aveam contacte aproape zilnic,dar de vreo 2-3 luni toata pasiunea mea s-a stins, nu ma mai simt atragatoare, frumoasa...inainte ma preocupau jocurile erotice, lenjeriile sexy... dar acum parca m-as fi plafonat.. nu mai chef sa fac sex sau dragoste... fizic ma atrage si ma simt bine in bratele lui... dar pana la actul sexual.. fac orice sa evit contactul...sau fac un efort si-i fac pe plac chiar daca nu simt mai nimic.... Ce pot face sa rezolv aceasta problema? Ma simt ingrozitor ca mi-am pierdut apetitul... [continuare]
Lipsa pofta de mancare si a senzatiei de sete ?
Varsta 58 ani, greutate normal, 93kg/187cm [continuare]
Buna ziua Ce pot lua sa Pot slăbii ? Am făcut analize endocrinologice nu am nimic Imi vine sa mănânc încontinuu dulce noaptea as mânca orice Am 1.57 si 78 de km după ce am nascut am rămas asa , retin si foarte multă apă Credeti ca ma.r ajuta colon help? [continuare]
De ce nu are poftă de mîncare copilul de 3 luni?
Bună grup,am o fetiță de 3 luni care nu are gust de mîncare, este alimentată artificial dintre care la masă consumă între 70-90 ml,a fost născută de 3175 acum are 5400,va rog mult acordati-mi un sfat. [continuare]
Cum aș putea diminua pofta de mâncare a fetiței mele?
Fetița are 20 de kg la 2 ani și 10 luni, mă îngrijorează acestă greutate, ce ma sfătuiți să fac? Mănâncă foarte bine, nu am avut niciodată probleme în acest sens. Menționez ca nu mănânca dulciuri sau mâncăruri fast food, mănânca mâncare gătită, preferă pastele, supele și ciorbele de orice fel, cartofii și mămăliga cu brânză dulce și iaurt. Am ajuns să ascund de ea pâinea în casă! E înaltă, are deja peste 100 de cm înălțime, si e bine proportionata, dar totuși nu vreau să ajungă un copil obez! Vă mulțumesc pentru un eventual răspuns! [continuare]
Buna seara! Ma scuzati de ora tarzie la care va scriu, dar nu stiu cum sa procedez si cum sa fac. Prietenul meu, in varsta de 30 de ani, saptamana trecuta s-a simtit cam rau din cauza unei raceli (durere in gat, tuse, durere de cap) am facut si testul crezand ca este covid, dar toate testele au iesit negativ. De sambata seara/duminica s-a simtit mai bine, nu a mai avut starea aceea de raceala, dar de atunci nu poate manca, are o stare de greata, transpira foarte mult si des si ii este constant foarte cald, si simte nevoia de a se hidrata in continu, doar atat poate consuma. Tin sa mentionez ca nici pe perioada racelii nu a putut manca foarte consistent. Ma puteti ajuta cu un sfat, cum poate scapa de aceasta stare? Sau exista posibilitatea ca aceasta stare sa fie cauzata doar de la caldura, sau si din cauza racelii? Va rog sa ma ajutati cu un sfat, ce pot sa fac, as apela in acest moment la UPU, dar mai mult de o perfuzie cu glucerina nu cred ca ii poate face. Astept raspunsul dvs.... [continuare]
Ameteli,stare de rau,slabiciune in corp,lipsa de pofta de mancare?
Am vertiji,dar si starea de rau ,am.probleme cu sinuzita si spondiloza,cronic,azi iar am.avut o usoara criza de ameteli,stare de rau ,greata slabiciune in corp,usoare frisoane,incotro sa o iau? [continuare]
Anemie ametela și stare de oboseala [continuare]
Energy life bonsacu
Va oferim un mod de viata sanatos bazat pe: o atitudine pozitiva miscare si respiratie; o alimentatie sanatoasa. Acestea va ajuta sa va simtiti extraordinar, sa aveti o pofta de viata excelenta, sa fiti plin de energie si sanatate Daca doriti si va hotarati, totdeauna veti gasi timp. Faceti acest lucru pentru a avea un tonus fizic excelent cat si un psihic puternic. Va doresc succes maxim in tot ceea ce faceti! [continuare]
Care zone medical & urban spa
Care Zone este locul unde dorintele dvs sunt ascultate si respectate. Multi dintre dvs ati dori sa schimbati sau numai sa corectati ceva in infatisarea dvs, va ganditi deja de ani buni si nu aveti curajul sau puterea financiara pentru a lua o astfel de decizie. Unii dintre dvs nici nu indrazniti sa discutati problema pe care o aveti cu un medic de specialitate crezand ca nu veti fi luat in serios, sau din prea multa jena. Considerati ca un nas prea mare sau stramb, o depunere inestetica de grasime care va “rotunjeste” anumite zone, niste sani prea mari sau prea mici sau zone cu par inestetic nu sunt probleme serioase. Gresiti! Ganditi-va ce revigorati va veti simti cand problema dvs a fost rezolvata, ce tonus si pofta de viata veti avea, toate acestea repercutandu-se asupra intregii dvs activitati. La noi veti gasi intelegerea necesara. Dorintele si problemele dvs sunt tratate cu respect. Atitudinea noastra este diferita, noi ascultam, noua ne pasa, noi... [continuare]
Biodentica
Va dorim ca acesta incursiune sa fie cit mai placuta, sa ne cunoasteti mai bine si sa gasiti solutii pentru problemele care va nelinistesc, va asteptam cu drag in familia noastra care pe zi ce trece e din ce in ce mai numeroasa. Situata pe strada ce uneste Sos. Panduri cu Sos Progresului(Trafic Greu) si avind ca pucte de reper cunoscute ca Spitalul Panduri, Monitorul Oficial sau Hotelul Marriott, clinica noastra va ofera servicii si conditii de cea mai buna calitate. Va asteptam in str. Ion Urdareanu, nr 4, bl P23, sc1, ap 3, tel 021/781.47.72 pentru o consultatie gratuita, ocazie cu care va veti convinge atit de conditiile oferite cit si de gama de servicii pe care clinica noastra le ofera. Obiectivul nostru este sa obtinem un zambet frumos si sanatos, un zambet sanatos inseamna optimism, inseamna incredere, incredere care este temelia drumului spre succes, inseamna pofta de viata. Un zambet frumos poate atrge privirile celorlalti, poate atrage aprecierile celorlalti si de ce nu... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter