nivea hair care sampon straight and easy
Sistem imunitar slabit: semne care ar trebui sa va puna in garda
Dr. Alexe Raluca-Maria
Medic primar Medicina Interna, Competenta Ultrasonografie Generala
Invariabil, atunci cand racim frecvent sau ne confruntam cu infectii repetate, apare in discutie imunitatea. Un concept vag la prima vedere, imunitatea este un sistem complex, cu rol important in lupta impotriva microorganismelor care produc boli si ingreuneaza procesul de vindecare. Diferit de alte organe care au o structura fizica, apararea imuna presupune un ansamblu de interactiuni complexe care implica diferite organe, structuri si substante, printre care globulele albe, maduva osoasa, vasele limfatice si anumite celule. Actiunea sinergica a acestor componente asigura un mecanism de protectie completa a organismului impotriva bolilor si a infectiilor, iar slabirea sistemului imunitar aduce cu sine o sensibilitate crescuta la numeroase tipuri de afectiuni. Simptome care indica un dezechilibru imunitar Un sistem imunitar vulnerabil sau deficitar expune organismul la infectii, virusuri si diverse boli. Printre cele mai frecvente simptome care indica... [continuare]
10 moduri mai putin cunoscute prin care va puteti creste productivitatea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Productivitatea la locul de munca este criteriul cel mai important prin care va puteti pastra un echilibru in cariera. Iar cum recesiunea economica mondiala a dat nastere unei competitivitati acerbe pe piata muncii, este crucial sa deveniti un angajat de baza in orice mediu profesional. Din fericire, exista cateva moduri mai putin cunoscute publicului larg prin care va puteti creste semnificativ productivitatea, recomandate de expertii in domeniu. Unele dintre aceste solutii contrazic vechile conceptii despre mentinerea randamentului crescut la locul de munca. Solutii pentru productivitate maxima la serviciu Telefonul inteligent, inregistrarile video amuzante cu animale simpatice sau plantele care decoreaza biroul pot ajuta un angajat sa fie mai productiv la serviciu. Aceste lucruri au fost constatate de cercetatori si aprobate de numeroase persoane cu functii inalte in corporatii de top. Insa acestea nu sunt singurele moduri neconventionale de crestere a... [continuare]
9 schimbari minore in modul de viata care aduc beneficii majore sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati De cele mai multe ori, detaliile sunt cele care fac diferenta, inclusiv in privinta mentinerii unei stari de sanatate depline de-a lungul timpului. Cateva schimbari minore in modul de viata sunt suficiente pentru culegerea unor beneficii importante pentru trup si minte. Cele mai multe persoane cred ca forma fizica si sanatatea se mentin prin eforturi majore, cand in realitate sunt suficiente schimbari minore in stilul de viata, transformate treptat in obiceiuri. Obiceiuri zilnice benefice pentru sanatate 1. Monitorizarea greutatii corporale Persoanele supraponderale nu au o perceptie realista asupra propriei constitutii corporale, au aflat cercetatorii in studiile ultimilor ani. Cei mai multi oameni cu probleme de greutate isi supraestimeaza surplusul ponderal si iau masuri in acest sens foarte tarziu, cand deja primesc diagnosticul obezitatii de gradul I. Din acest motiv, monitorizarea regulata a greutatii corporale trebuie sa se transforme intr-un obicei.... [continuare]
Periuta de dinti manuala sau electrica, pe care sa o alegeti
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Eficacitatea curatarii dintilor cu o periuta de dinti manuala comparativ cu una electrica este un subiect controversat in prezent. Cea din urma este considerata de unele persoane mai performanta in indepartarea placii dentare si prevenirea cariilor, insa parerile raman impartite. In realitate, factorul cel mai important in mentinerea sanatatii orale este respectarea celor doua spalari pe dinti zilnice, timp de minimum doua minute. Indiferent de tipul periutei de dinti utilizate, curatarea propriu-zisa a danturii in fiecare zi este cea care conteaza. Atat periuta de dinti manuala, cat si cea electrica, prezinta avantajele proprii. Avantajele si dezavantajele periutelor de dinti manuale si electrice Periuta de dinti obisnuita a fost inventata la sfarsitul anilor '30. De atunci, conceptul initial a fost imbunatatit constant, in termeni de forma, textura, usurinta de utilizare si adaptabilitate la nevoile consumatorilor. In anii '90, pe piata au aparut periutele de... [continuare]
Carbohidratii sanatosi pe care ar trebui sa ii consumati zilnic
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Carbohidratii fac parte din categoria macronutrientilor de care organismul are nevoie pentru a functiona corespunzator. Daca proteinele si grasimile sunt necesare pentru productia de energie utilizata lent, carbohidratii satisfac necesitatile energetice imediate ale corpului. Prin urmare, excluderea totala a carbohidratilor din alimentatie poate avea consecinte importante asupra sanatatii pe termen lung. Invatati sa ii alegeti pe cei sanatosi, pentru a face fata cu brio unui stil de viata activ. Tipuri de carbohidrati Carbohidratii sunt un tip de macronutrienti preluati din numeroase alimente si bauturi. Majoritatea sunt produsi in mod natural in hrana de origine vegetala, asa cum sunt cerealele. Producatorii de alimente adauga alte tipuri de carbohidrati in alimentele procesate, sub forma amidonului sau a zaharurilor. Printre sursele naturale de carbohidrati se numara - fructele; - legumele; - laptele; - nucile; - cerealele; - semintele; -... [continuare]
10 factori declansatori ai eczemei pe care sa ii evitati
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Eczema, o afectiune cutanata alergica caracterizata prin aparitia de zone rosii care se pot transforma in vezicule lichidiene, poate fi declansata sau agravata de anumiti factori iritanti sau de alta natura. Identificarea surselor cauzatoare de eczema este o parte importanta a tratamentului, evitarea acestora fiind calea cea mai sigura de prevenire a aparitiei simptomelor specifice. Prevenirea aparitiei eczemei Cele trei tipuri principale de eczema acuta sau cronica se disting in functie de cauzele care le produc. Odata ce pacientul cunoaste posibilii factori declansatori, isi poate tine sub control mai usor afectiunea. Astfel, eczema alergica de contact (numita si dermatita de contact) se instaleaza prin contactul direct cu anumiti alergeni (detergenti, medicamente, cauciuc etc.). In eczema atopica sau dermatita atopica, simptomele apar pe fondul contactului cu praful, acarienii, polenul sau alti alergeni din anumite alimente (oua, lapte etc.). Eczema prin... [continuare]
7 moduri ciudate prin care puteti combate stresul
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Lupta zilnica impotriva stresului este o provocare pe care multe persoane nu stiu cum sa o gestioneze. Specialistii au formulat cateva recomandari standard de combatere a stresului, care trimit catre relaxare, meditatie, tehnici de respiratie si un program regulat de somn. Pe langa aceste masuri cunoscute de eliberare a tensiunii psihice si fizice, exista si alte metode ciudate care s-au dovedit eficiente in atenuarea impactului negativ al stresului asupra corpului si a mintii. Impactul stresului asupra sanatatii Corpul omenesc are propriile mecanisme naturale de a percepe stimulii de stres si de a reactiona la acestia. Stresul poate fi pozitiv, atunci cand induce starea de alerta si ajuta la infruntarea cu succes a pericolelor, dar si negativ, atunci cand o persoana suporta stresul in mod continuu, fara sa apeleze la strategii de combatere a efectelor acestuia. Stresul permanent ajunge sa produca simptome fizice, precum durerile de cap, tulburarile stomacale,... [continuare]
9 lucruri pe care sa nu le mai faceti daca suferiti de dureri lombare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Durerile lombare cronice sunt provocate de mai multi factori, de la suprasolicitarea muschilor, pana la leziunile suferite la nivelul ligamentelor care sustin coloana vertebrala. Aceasta problema medicala frecvent intalnita poate sa isi aiba originea si in obiceiurile nesanatoase din stilul de viata, asa cum este sedentarismul. Intrucat durerile lombare pot afecta major capacitatea de munca, viata personala sau buna desfasurare a activitatilor recreative, este important ca ele sa fie tinute sub control prin cateva masuri de preventie utile. Prevenirea durerilor lombare Aproape toti oamenii sufera la un moment de dureri lombare, unele usoare, altele intense si greu de tinut sub control. Anumite lucruri pot fi facute atat pentru prevenirea acestui disconfort, cat si pentru recuperarea mai rapida. Exercitiile fizice (de imbunatatire a conditiei fizice si de intarire a musculaturii), protejarea spatelui in pozitie sezanda, mentinerea unei perne intre genunchi in... [continuare]
9 moduri prin care sa va protejati ochii in era digitala
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Explozia dispozitivelor tehnologice de comunicare a condus la o interactiune sociala mai usoara decat oricand, insa si la pericole mult mai mari care vizeaza sanatatea ochilor. Navigatul pe internet, parcurgerea cartilor in format digital, blogging-ul si folosirea continua a tabletelor si telefoanelor inteligente au toate un cost - posibila deteriorarea a acuitatii vizuale. Unele cercetari au demonstrat deja ca expunerea prelungita a ochilor la monitoarele gadgeturilor moderne poate conduce la diverse tulburari de vedere. Insa exista si moduri prin care ochii pot fi protejati de potentialele repercusiuni ale erei digitale. Oboseala oculara din cauze digitale Denumita medical astenopatie acomodativa, oboseala oculara se refera la simptomele resimtite de peste 50% dintre persoanele care petrec zilnic ore in sir in fata computerului si a altor dispozitive digitale. Aceste manifestari clinice se refera la tensiune oculara, senzatii de arsura ori mancarimi la nivelul... [continuare]
7 lucruri pe care sa nu le spuneti niciodata unei persoane infertile
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Infertilitatea are un impact psihologic major asupra adultilor care nu pot concepe un copil, provocand o serie de dezechilibre la nivel mental. Tocmai din acest motiv, psihicul unei persoane cu probleme de fertilitate este afectat de o sensibilitate aparte, de care cei din jur trebuie sa tina cont. Exista o serie de lucruri pe care persoanele infertile le aud de la apropiati, care desi bine intentionati, exacerbeaza cu atat mai mult vulnerabilitatea psihica a adultilor care intampina dificultati in a deveni parinti. Tumultul emotional cauzat de infertilitate Multi specialisti numesc amalgamul de trairi resimtit de persoanele infertile un montagne russe al emotiilor. In timpul tratamentului pentru infertilitate, cuplurile traverseaza cicluri lunare de sperante si dezamagiri. Printre testele si analizele numeroase efectuate in fiecare luna, ritmul obisnuit de viata este inrerupt vacantele sunt amanate, bugetul familiei are de suferit, tristetea, furia sau... [continuare]
6 simptome ale copiilor pe care sa nu le ignorati niciodata
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In afara de obisnuitele tulburari de digestie, congestii nazale sau iritatii cutanate minore, exista o serie de simptome manifestate la copii pe care parintii nu trebuie sa le ignore niciodata. Ele pot anunta o problema grava de sanatate, ce necesita asistenta medicala de urgenta. Specialistii recomanda adultilor o doza cat mai mare de precautie in situatiile in care starea de sanatate a copilului se deterioreaza brusc, situatie in care este de preferat sa se apeleze la un consult pediatric in cel mai scurt timp. Semnele care anunta urgente medicale la copii Multi parinti au o retinere in a-si duce copilul la medic sau la unitatea de primiri urgente la fiecare simptom de imbolnavire, de teama sa nu para ridicoli sau excesiv de anxiosi. Insa expertii medicali spun ca acest instinct parintesc nu trebuie sa fie ignorat, intrucat in unele situatii poate chiar sa salveze vieti. Anumite simptome aparent usoare, precum febra sau rigiditatea gatului, pot ascunde... [continuare]
8 moduri prin care puteti sa aveti o viata mai fericita
Autor: SfatulMedicului
Generalitati O viata fericita este urarea principala transmisa la nasterea unui copil, oficierea unei casatorii sau trecerea catre Noul An. Starea de fericire ramane insa un mister nedeslusit in totalitate pana si in lumea stiintifica, de vreme ce nu se pot stabili acele ingrediente minune care sa intretina in permanenta aceasta traire ravnita de toti oamenii. Pe de alta parte, copierea unor comportamente care pot fi observate in randul persoanelor optimiste poate fi o solutie buna pentru o stare de fericire persistenta. Cai de atingere a fericirii Fericirea este definita, in psihologie, ca fiind o stare deosebita de implinire a ceva ce s-a realizat si a provocat un succes mult asteptat. Este resimtita ca o stare euforica, incarcata de trairi intense, energizante, dar si una de receptivitate si toleranta. In timp ce bucuria este o reactie de placere la ceva ce s-a produs in mediul inconjurator, fericirea izvoraste din interior. Oamenii de stiinta nu au reusit sa... [continuare]
12 obiceiuri lunare de ingrijire personala pe care sa le adoptati in noul an
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Noul an se poate transforma usor intr-o perioada de adoptare, in fiecare luna, a obiceiurilor cu adevarat sanatoase de ingrijire personala. Aceasta strategie, de imbunatatire a starii fizice si mentale pas cu pas, este mult mai eficienta decat stabilirea unor rezolutii greu de indeplinit, spun specialistii. Micile schimbari, produse treptat, sunt cele care aduc cele mai bune rezultate pe termen lung. Sfaturi de ingrijire a corpului si a mintii Statisticile oficiale arata ca 92% din populatie esueaza in indeplinirea rezolutiilor de Anul Nou, deoarece obiectivele sunt prea ambitioase sau prea greu de atins. Prin urmare, expertii in wellness recomanda mai degraba integrarea in modul de viata a unor obiceiuri de ingrijire personala simple, cate unul nou in fiecare luna din an, pentru o transformare reala in bine. Avantajele acestei strategii sunt multiple o persoana care isi ia angajamentul unei schimbari pe termen scurt resimte o presiune mult mai mica in a-l... [continuare]
6 moduri prin care va puteti mentine pielea mereu tanara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pielea mereu tanara este un deziderat general al oamenilor, care poate fi indeplinit prin folosirea produselor antiimbatranire potrivite si adoptarea de masuri care sa previna si sa mascheze primele semne ale imbatranirii. Liniile fine, ridurile si petele cutanate sunt indicatorii principali ai inaintarii in varsta, ce pot fi combatuti printr-un ritual de ingrijire atent si consecvent. Sfaturi pentru mentinerea tineretii pielii Dupa varsta de 30 de ani, expunerea neprotejata la soare si hidratarea insuficienta a pielii incep sa isi puna amprenta asupra aspectului fizic. Productia de colagen scade din pricina procesului natural de imbatranire, iar celulele cutanate moarte nu mai sunt inlocuite la fel de eficient cu altele noi si sanatoase. Aici intervine necesitatea utilizarii unor tratamente anti-aging eficiente, care sa poata inversa sau reduce semnele imbatranirii tesutului cutanat. Simpla aplicare a unei creme costisitoare nu este suficienta pentru recapatarea... [continuare]
8 lucruri pe care sa le faceti acum pentru un aspect fizic mai tanar
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exista multe lucruri pe care le puteti face pentru un aspect fizic mai tanar, indiferent de varsta la care va aflati. Cercetatorii au demonstrat ca exista mult mai multi factori care influenteaza imaginea unei persoane, in afara de varsta cronologica. Vestea buna este ca va puteti aduce aportul in numeroasele influente asupra varstei biologice a organismului, de la ingrijirea corecta a pielii, pana la machiajul care va intinereste peste noapte. Tehnici de intinerire recomandate de specialisti Doua persoane de aceeasi varsta cronologica pot arata complet diferit, in functie de modul de viata adoptat si masurile luate pentru imbunatatirea constanta a imaginii. Interesant este ca, de cele mai multe ori, secretul tineretii sta in lucrurile simple si nu in mod necesar costisitoare. 1. Folositi produsele de ingrijire a pielii potrivite Produsele de ingrijire a pielii nu trebuie sa fie scumpe, pentru a fi cu adevarat eficace. Important este sa cautati acele ingrediente... [continuare]
10 secrete care va ajuta sa nu va imbolnaviti
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Frecventa cu care va imbolnaviti pe tot parcursul anului depinde in mare masura de modul in care reusiti sa va menajati starea de sanatate prin obiceiuri zilnice sanatoase. Randamentul sistemului imunitar in fata agentilor patogeni din mediu poate fi imbunatatit printr-o serie de metode simple, care s-au dovedit a fi eficiente in cadrul studiilor de specialitate. In sezonul rece, cea mai importanta metode de prevenire a infectiilor respiratorii este vaccinarea antigripala. In orice anotimp, insa, alte cai de protectie a organismului impotriva bolilor sunt cheia unei imunitati de fier si a unei stari generale de bine. Metode demonstrate de crestere a imunitatii organismului Cercetarile oamenilor de stiinta au demonstrat, de-a lungul anului, ca exista mai multe secrete ale cresterii imunitatii organismului, mai ales in perioadele epidemiei de gripa si raceala. Aceste obiceiuri sanatoase va ajuta sa nu va imbolnaviti, chiar si atunci cand virusurile plutesc peste... [continuare]
buna seara . Am si eu o intrebare : acum 2 zile mi s-a dislocat rotula de la piciorul stang in partea laterala in timp ce dansam ; ideea este ca nici nu mi-am dat seama de miscarea pe care am facut-o si cum s-a intamplat. Oricum, dislocarea poate avea cauze cum ar fi lipsa de calciu ? am 20 de ani . multumesc [continuare]
De aproape un an, am inceput sa am urmatoarea problema. Pielea mi se inroseste foarte repede, dar in unele locuri (in jurul sprancenele, pe obraji si pe nas) ramane asa aproape mereu. A inceput cu o pata pe piept (cel putin asa cred), dar apoi s-a extins pe tot corpul, si acum sunt "patat" si pe picioare si pe burta, si pe maini. Am fost la dermatolog, la doi dermatologi. Unul mi a dat un diagnosticat de pitiriazis rozat, mi a dat niste antihistamice care opreau mancarimie, dar dupa oprirea tratamentului, boala era inapoi. Celalalt dermatolog mi-a dat diagnosticul de urticarie colinergica. Si mi a dat tot niste antihistamice... Care in final n-au dus la niciun rezultat pe termen lung. Credeam ca boala nu se ia, dar a de curand prietenei mele i au iesit pete similare. Si si prietenei ei cu care a fost in vacanta i au iesit aceleaasi tipuri de pete. Sunt semi disperat si va rog sa mi spuneti daca vi s-a intamplat si voua asa ceva si cum ati reusit sa scapati. multumesc [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter