musculatura soldului
Ardeti grasimile si dezvoltati-va musculatura in 5 saptamani
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cu ajutorul urmatorului plan pentru slabit, va puteti infrumuseta, tonifia si contura trupul, dar mai ales veti reusi sa scapati de aproximativ 7 kilograme in doar 5 saptamani. Fie ca doriti sa va pregatiti pentru vacanta sau doar doriti sa pierdeti kilogramele in plus, cativa specialisti in nutritie va propun un plan care va va transforma cu adevarat corpul. Pentru inceput este important sa fiti constienti de obiectivele care va vor stimula sa slabiti, intrucat acestea vor sta la baza motivatiei schimbarilor pozitive pe care urmeaza sa le faceti si va vor ajuta sa rezistati tentatiilor care ar putea interveni pe parcurs. Cum sa ardeti maximum de grasimi Pentru a arde maximul de grasimi si a va dezvoltata musculatura, solutia ar fi antrenamentele cardio care combina rezistenta si arderea unui numar destul de mare de calorii pe minut (comparativ cu alte metode). Exercitiile fizice constante de acest tip stimuleaza metabolismul si rezultatele nu vor... [continuare]
Cum sa-ti tonifiezi musculatura picioarelor
Autor: SfatulMedicului
Beneficiile urcarii scarilor Urcatul scarilor arde aproximativ de doua ori mai multe calorii decat orice alt sport sau activitate. Desi este o activitate obositoare, urcatul scarilor implica mai putin timp decat un alt tip de antrenament de aceeasi intensitate. De exemplu, rezultatul pe care o persoana il obtine daca alearga 30 de minute pe zi, il poate obtine prin urcarea scarilor timp de 15 minute. Urcatul scarilor este un atrenament care implica intregul corpul. Urcatul scarilor devine un exercitiu aerobic daca se urca intre 10-20 de trepte, intrucat organismul isi pastreaza pozitia verticala si sunt solicitate in mod constant diverse grupe de muschi. Cvadriceps Cvadricepsii sunt situati in partea de sus a coapsei. Un exercitiu care ajuta la intarirea acestor muschi si nu solicita vreun alt aparat sportiv, este cel care presupune lipirea spatelui de un perete plat si pozitionarea picioarelor in afara corpului. Se vor face pasi mici, inainte pana cand genuncii... [continuare]
se poare regenera catilajul la sold fara interventie chirurgicala'' [continuare]
Buna. cam de cca 1 luna au aparut niste pete rosii, grupa pe soldul fetitei mele.NU prea i-am dat importanta, crezand ca este o iritatie de la scutec. Precizez ca folosesc acelasi timp de scutec si detergent. Initial aratau ca niste icre mici de peste, insa pata s-a extins pe sold. Curios este ca nu are mancarimi micuta, nu are temperatura etc, asa ca nu stiu ce sa cred. Acum, am fost la dermatolog, insa acesta s-a uitat pe net, ghicind un diagnostic..... Am dat-o pe micuta cu clotrimazol, insa pata rosie nu dispare. s-a extins in schimb, si s-a format o pata mare cat palma unei femei, interiorul fiind un pic rozaliu, dar pata are o margine ca de volanas de culoare rozacee. Personal , mi se pare ca se extinde..... Imi puteti da un sfat, cu ce ar trebui sa o tratez. FAc mentiunea ca micuta este inca alaptata la san, dar consuma orice aliment. Multumesc. [continuare]
Salut! Acum cateva luni a inceput sa ma doara in partea din stanga a zonei lombare. Peste cateva zile durerea a inceput sa se intensifice atunci cand nu stateam cu spatele drept si se extindea putin pe fesa stanga, pe soldul stang si cobora pe zona inghinala uneori si pe un testicul. Am fost acum o luna si am facut un RMN si asta a fost rezultatul: Examenul IRM deceleaza reducerea lordozei fiziologice. Platourile vertebrale prezinta contur net. La nivel L1, L2, si L3 se constata hernieri ale discurilor supraiacente in spongioasa. Corpii vertebrali au inaltime normala. Spatiile discale intervertebrale L4-L5 si L5-S1 au hipersemnal T2 diminuat si inaltime redusa. Spongioasa corpilor vertebrali prezinta semnal normal. Maduva spinarii cu dimensiuni si semnal normal. CONCLUZII: Hernii intraspongioase L1,L2,L3. Discartroze L4-L5 si L5-S1 Cand am intrebat ce e de facut raspunsul a fost foarte vag: "niste gimnastica medicala pentru ca nu e grav". Cu toate astea nu inteleg daca nu... [continuare]
Buna..Am facut o radiografie la sold iar rezultatul a fost "usoara ingustare a interliniului articular coxofemural cu aspect fin sclerotic al cotiului cu mic osteofit marginal lateral si cateva mici calcificari periarticulare si peritrohanterian"..ce inseamna asta? [continuare]
Cum se trateaza durerile de sold, nerv scatic, muschi fesieri? [continuare]
Am 14 ani, 1.72 si 65 kg am o durere de sold care a inceput acum 4 zile care a tinut pentru 1 ora iar azi de la ora 15-16 a reaparut. am aplicat voltaren gel peste zona afectata tin sa precizez ca este pur si simplu o problema musculara, simt cum muschiul cedeaza. singura pozitie favorabila este intins pe partea stanga, piciorul drept putin flexat, o perna intre picioare, mainile intinse in fata si putin flexate, stanga sub perna iar cea dreapta la 90 de grade peste perna nu sunt foarte activ pe plan sportiv, practic doar skateboarding de 2 ani, am o activitate zilnica in ceea ce priveste skatingul, folosesc skateul ca mijloc de transport spre scoala sau unde am nevoie sa ajung. in 2 ani nu am avut fracturi, fisuri de os, intinderi musculare, cauzate in special din cauza skateboardingului am practicat karate timp de 3 luni, iar la primul examen am fost accidentat la piciorul drept, fiind nevoit sa renunt la 7-8 luni am reinceput un nou sport, ci anume shorinji kempo, pentru 1... [continuare]
Durere sub coasta ce iradiaza si in sold?
Buna seara ! De 4 saptamani acuz durere sub ultima coasta din dreapta dar numai la rascucire la aplecare sau palpare , ce iradiaza si in sold fese ! Despre ce poate fii vorba ? [continuare]
Buna seara, acum 7 zile a suferit o protezare sold si de atunci are greata si stari de voma in fiecare zi, am crezut initial ca este de la anestazie dar este totusi prea mult, este si diabetica, accidente vasculare, tromboflebita (ameliorata momentan) fiere scoasa, a facut metoclopramid injectabil fara niciun rezultat, la 3 zile de la operatie a externat-o. Ce ne recomandati, va rog frumos raspuns urgent, nu stim cauza sau tratamentul adecvat! Va multumesc pt raspuns. [continuare]
De 4 zile imi amorteste piciorul stang, de la sold la genunchi, ce imi recomandati?
De 4 zile imi amorteste piciorul stang, de la sold la genunchi, fara sa am dureri lombare, pe are nu le-am mai avut de peste 20 ani-si atunci, cam doua luni.Sunt hipertensiv, dar nu exagerat, pentru care iau tratament de 16 ani, iar de 5-6 ani am diabet tip II (in jur de 130 glicemie), pentru are iau o pastila de Siofor, pe zi. In rest zic si sper sa n-am probleme. Am 64 ani. Astept un sfat pentru amorteala, are ma deranjeaza de 4-5 zile. Va multumesc! [continuare]
Am scolioza coloana in forma de S.Ieri am stat aplecata deasupra cazii pret de 5-10 minute si de atunci am senzatia ca mi s-a dislocat soldul .Am dureri in sold si inghinal si nu -mi pot coordona bine piciorul .Am 39 ani ,merg mult cu masina si stau mult in picioare pe loc.Altadata mi s-a intamplat sa -mi sara mana din umar .Va rog sa ma ajutati macar cu un sfat.Va multumesc ! [continuare]
Buna ziua, Acum o luna de zile am avut un accident si am fost diacnosticat cu luxatie sold drept. Am fost internat in spital o luna de zile medicul punandu mi piciorul inapoi fara operatie, apoi am fost imobilizat la pat facandumise o gaura in tibie unde mi a fost montata o potcoava care imi tragea de picior cu ajutorul unui scripete de care erau legate 2 greutati de 7 kg in total. Am fost externat de 2 zile si acum trebuie sa merg in carje si sa nu calc pe piciorul drept inca o luna. Am dureri cand incerc sa indoi genunchiul si simt o caldura puternica la sold este ceva normal? Este nevoie de gimnastica medicala? Multumesc anticipat [continuare]
Ruptura labrum , sold stang. artroscopie?
Buna dimineata. Am fost diagnosticat cu ruptura de labrum, soldul stang in urma unui accident la ski ,care s-a intamplat acum un an si 3 luni.Am tot facut controale in tara de rezidenta(Anglia) sunt pus pe lista de asteptare pt operatie insa dureaza prea mult iar dureriile au inceput sa fie agresive.As dori sa vin in Ro sa ma operez ,imi poate recomanda cineva un chirurg ortoped bun? Si daca se poate ,care ar fii costul acestei interventii? Va multumesc anticipat. [continuare]
Am o eruptie pe piele in zona soldului, ce ppate fi?
In urma cu o luna am remarcat o leziune pe piele in zona soldului, o mica pata vanata. Inițial, am crezut ca e de la curea deoarece este in zona in care cureaua exercita presiune. O săptămână mai târziu a inceput sa curga sange si un lichid albicios, cred ca puroi. Dupa inca o săptămână a inceput sa dispara putin cate putin ramanand doar pata vanata. Acum, de cand a dat caldura a inceput din nou sa sangereze si au aparut zone in care pare ca pielea ar fi fost rupta. Ce ar putea fi? [continuare]
Mă deplasez din ce in ce mai greu,cand dau să merg.am dureri mari la soldul stang si la genunchi.Cand stau intins s-au pe scaun nu mă dor, decat la miscare.Nu am zone inflamate,doar dureri din ce in ce mai mari la articulatii cand mă deplasez fără un baston.Vă multumesc pt.intelegere.- [continuare]
Intindere ligament sold- cum reluam activitatea sportiva? ?
In urma cu trei luni in urma unei rotatii mai puternice din sold, am facut o intindere de ligament (diagnosticata in urma RMN-ului). Mi s-a spus ca nu sunt probleme, ca refacerea duteaza 9-12 saptamani (am stat 2 saptamani in pat, fara incarcare pe picior), apoi am inceput sa calc usor, cu carje. Mai am dureri daca parcurg distante mari si inca nu mi-am recapatat mobilitatea. In ce conditii pot sa fac sport? Multumesc! [continuare]
Buna. As dori sa stiu cat este de grav displazia de sold,daca la o ecografie de sold a iesit sold stang a=60,b=66 si sold drept a=70,b=56 .Sold stang tip 1/2b ;sold drept 1. [continuare]
Ce ma sfătuiți sa fac pentru dureri și arsuri crâncene între genunchi și sold?
Buna ziua ma numesc Anisoara am 57 de ani am fost diagnosticata cu neoplasm col uterin acum 20 de ani. Am dureri la piciorul stâng între genunchi și sold de mult timp dar de o luna și jumătate am niște arsuri crâncene repetate peste dure la același picior și chiar îmi îngreunează mersul și statul in picioare. Ce trebuie sa fac? [continuare]
Cum pot scapa de durerea de sold?
Am o durere de sold care se intinde spre inghinal si glezna.Cand nu pun piciorul atent in pamant risc sa mi se indoaie si sa cad jos.Cu toate tratamentele nu-mi trece din luna iunie.Dupa rmn mi s-a indicat o operatie la coloana,ceea ce nu-mi prea surade.Ce ma sfatuiti la aceasta ora? Tratament: colagen,piascledine,gabaran,dexa si muuuulte antiinflamatoare.Mentionez ca am si tratament ptr tensiune oscilatorie. [continuare]
La RMN concluziile au fost: osteofitoza incipienta femurala interna si externa, bilateral. Durerea din sold este crunta, parca intra osul in carne, iar carnea parca este strivita. Nu pot dormi pe o parte din cauza junghiurilor. Ce pot face sa scap de durere? E posibil ca durerea sa fie de la coloana? Multumesc [continuare]
Bună ziua, în urmă cu 2 săptămâni în bucătărie am căzut în bucătărie de pe un taburet pe soldul drept. Am putut timp de 2 săptămâni să mă pot deplasa cu un cadru sau carjă, dar acum nu mai pot să mă deplasez decât cu mare greutate. Am chemat salvarea și mi s-a spus că nu este fracturat. Dar nu mai pot să am sprijin de loc pe piciorul drept, și când încerc să mă deplasez am senzația că piciorul drept parcă se afundă în bazin. Ar trebui să mai chem încă o dată salvarea și să cer internarea!?? Multumesc, Sărbători fericite!! [continuare]
Am 15 ani si am coxa valga bilateral mai accentuat pe stanga,antetorsiune col femural bilateral,torsiune interna schelet gambier stang. Am stat de la 3 luni pana la 1 an in aparat ghipsat.Cand am fost anul acesta la control mi-a zis ca peste 2-3 ani va trebui sa mi se faca o operatie, ceva cu un surub bagat in sold...n-am inteles foarte bine. Pana acuma nu ma durea decat daca faceam efort, insa acum de vreo saptamana de-abia pot sa merg. Nu pot sa ma sprijin in piciorul stang deoarece ma sageata de la regiunea sacrala pana la genunchi. Credeti ca ar trebui sa merg la medic sau e ceva normal? M-am dat cu Fenilbutazona dar tot nu mi-a trecut. [continuare]
Astazi de dimineata am avut nevoie urgent la baie . Am facut treaba mare , in timp ce faceam acest lucru a inceput o durere insuportabila la nivelul burtii si al soldului ... de dimineata de la 8:30 si pana acuma(11:14) am fost de 4-5 ori si aceiasi durere. Va rog sa ma ajutati cu un sfat , ca simt ca nu mai pot fave nimic. [continuare]
ma intereseaza tot ce tine de acest subiect .sunt operata am doua proteze bilaterale .operata de 8 ani,acum totul sa schimbat fratele meu are nevoie de acceasi operatie numai ca nu stiu cit va trebui sa platesc .acum cativa ani se dadea la comisia de doctori care te opera acum cum o fi?stie cineva ? [continuare]
am o rugamine sa imi spneti si mie daca am coxartroza mai am voie sa car , sunt o femeie activa ce este drept ca eu cam car zilnic ,,,,10 kg [continuare]
Cum pot scapa de durere de sold,femural si glezna picio drept ?
Bună ziua! De cca o lună de zile mi a apărut din senin o durere de șold spre fesa dreapta și radiază când în femural,când în gleznă. Când este umiditatea sub 70% îmi trece,când urca după 90% în sus,ma doare foarte tare,ma calmează baia fierbinte și aplicarea cu apa calda pe șold, astăzi uniditatea atmosferica a fost 62% și nu m a durut deloc,menționez ca locuiesc în Anglia unde este în permanenta umiditate crescută. Vă mulțumesc [continuare]
am un baiat in virsta de 7 anisori care are osteoconderita se mai spune laq boala asta si maladia legg perthes calve si as vrea sa stiu cit de repede se refaxe si daca exista repercursiuni [continuare]
Osteocondrita primitiva a soldului
Legg-perthes-calve (boala a lui). [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter