mamaliga
Ce ar trebui sa contina o masa sanatoasa
Dr. Mihaela Posea
Medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice
Ce este regimul alimentar sanatos Un regim alimentar sanatos este, in cazul copiilor, baza cresterii si dezvoltarii lor armonioase si, in cazul adultilor, previne aparitia unor boli cronice. Ce trebuie sa contina Un regim alimentar de calitate contine o varietate mai mare de legume si fructe, cereale integrale, proteine, lactate semidegresate si uleiuri sanatoase. De asemenea, are un continut scazut de grasimi de tip saturat si trans, dar, si de sare si zahar. Toate aceste caracteristici duc la un aport corespunzator de vitamine, minerale si macronutrienti (adica proteine, glucide si grasimi). Importanta regimului alimentar sanatos Un consum scazut de legume, leguminoase si fructe, adaosul de zahar si glucide rafinate, un aport crescut de alimente procesate si sedentarismul sunt factorii care contribuie la aparitia obezitatii, atat in cazul copiilor cat si in cazul adultilor. Prevenirea si tratamentul obezitatii la populatia pediatrica poate reduce comorbiditatile pe... [continuare]
7 beneficii ale consumului carnii de miel
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Carnea de miel este bogata in fier si potasiu, fiind o optiune sanatoasa pentru persoanele fara probleme medicale, dar si pentru cele care doresc sa castige masa musculara, pentru sportivii care se recupereaza dupa competitii sau pentru persoanele care au suferit interventii chirurgicale, deoarece ajuta la refacerea tesuturilor. Carnea de miel are numeroase beneficii pentru sanatate • Contine acizi grasi Omega 3, complexul B, minerale importante precum fier, zinc, fosfor si calciu si doar 35% grasimi saturate, care ies din fibrele carnii cand este pregatita fara ulei. Restul de 65% din grasimile continute de acestea sunt mononesaturate si polinesaturate, altfel spus cele mai sanatoase tipuri de grasimi pentru organism. • Previne instalarea bolilor cardiace. • Carnea de miel este una dintre cele mai bogate surse de proteine usor digerabile, iar aminoacizii din ea faciliteaza productia de energie, din acizii grasi, folosita in diversele procese fiziologice. &bull [continuare]
3 cereale integrale pe care sa le consumati mai des in retete sanatoase
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cerealele integrale ocupa un loc important la baza piramidei nutritionale, fiind surse de nutrienti esentiali pentru mentinerea sanatatii. In timp ce orezul brun sau quinoa se bucura de o popularitate crescuta, alte cereale mai putin cunoscute merita sa se regaseasca mai des in meniul zilnic. Alacul, amarantul si meiul sunt cereale cu proprietati alimentare unice, fiind totodata si ingrediente excelente pentru retete sanatoase si usor de preparat. Meiul beneficii si idee de reteta Meiul este o cereala care se prepara rapida, nu contine gluten (poate fi consumata in siguranta de persoanele care sufera de boala celiaca) si furnizeaza cantitati importante de aminoacizi. Aroma sa este asemanatoare cu cea a alunelor. Meiul se remarca prin faptul ca este singura cereala integrala cu efect de alcalinizare a sangelui, astfel explicandu-se si usurinta cu care este digerata. Totodata, furnizeaza cel mai mare aport de fier dintre toate cerealele si imbunatateste... [continuare]
Rinita,rinofaringita si faringita cronica
am fost la doctor si am fost diacnosticata cu rinita,rinofaringita si faringita cronica,sunt tot timpul iritata in gat mi s-a spus ca am o deviatie de sept si trebuie sa ma operez,as dori sa stiu daca pot sa ma vindec si fara operatie, poate hemeopat ,am momente cand pot respira pe nas,am deviatie numai pe o nara [continuare]
Buna ziua, De foarte mult timp pielea(mai exact de la brau in sus)in contact cu transpiratia avea o reactie ciudata aparand niste pete rosii. Am fost la dermatolog, mi-a dat o reteta in care era un gel, o crema si niste pastile. Am fost sa-mi fac analizele care le-a cerut dansu(care au iesit bune), iar dupa aceea am mers sa le arat. Desigur, mi-a scris alta reteta in care scria sa iau 2 pastile la 10 zile. Problema este ca de cand fac acest tratament au disparut petele dar apar un fel de puncte rosii. M-am saturat sa merg la dermatolog in fiecare saptamana si sa imi spuna acelasi lucru. Astept sfatul d-voastra! Multumesc! [continuare]
Buna seara! Am fost diagnosticata cu "colon iritabil". Ce este bine sa mananc si ce alimente trebuie evitate? Am 18 ani, daca e importanta varsta. Va multumesc frumos! [continuare]
Buna ziua!am 33ani si de 3 ani ma confrunt cu o problema:in fiecare dimineata cand merg la baie am scaun moale,inconsistent urmat de durere de stomac,crampe care dureaza 30minute.De fiecare data nu simt ca am eliminat tot.Pe acest fond am inceput sa am atacuri de panica in fecare dimineata cand merg la baie. [continuare]
Ce risc am daca iau siofor in timpul sarcinii?
Buna Ziua, e pt prima oara cand va scriu si sincer mi-am facut curaj sa ma adresez dvs ca si comunitate, pt ca sincer sunt intr-o mare dilema si m-ar ajuta raspunsurile unui dr sau/si a unor femei care au trecut prin asta. Sunt insarcinata in 24 de sapt si de curand mi s-a depistat un diabet de tip 2 gestational, medicul diabetolog un renumit prof de altfel mi-a recomandat sa iau Siofor 1000 plus regim alimentar .Am citit insa despre acest medicament si peste tot este interzis in sarcina, sunt oarecum dezamagita pt ca ma asteptam mai mult de la dansul, ma asteptam sa imi dea insulina, nu stiu ce sa fac, oare stie dr ce face sau nu mi-a acordat suficienta atentie??.Momentan nu il iau insa ma tem ca fara medicatie glicemiile vor creste mai mult! Sper sa imi raspundeti cat de curand si va doresc multa sanatate si nastere usoara! [continuare]
Tratament naturist pt raceala si imunitate la copii
Buna ziua , Am o fetita de 4 ani si 3 luni cu o greutate de 16,5 kg care face aproape lunar rosu in gat ,cu tuse productiva care persista o lunga perioada de timp dupa ce intrerupem tratamentul cu antibiotice la care ajungem de regula .Va rog sa-mi spuneti ce tratament naturist pot sa-i administrez pt tuse si pt intarirea imunitatii . Va multumesc [continuare]
buna,ma numesc Daniel,am DZ tip 2 din 2013,acum iau Diaprel 30mg dimineata si cate 500 mg siofor de 3 ori pe zi.De la un timp glicemiile dimineata sunt mari;164,158,145 si nu mananc seara tarziu.In timpul zilei inainte de masa 66,100;la 2 ore dupa masa,85-140.Ce se intampla,sunt perioade cand diminata am [email protected] un trat naturist.multumesc [continuare]
Buna ziua! Acum vreo 3 saptamani am fost intr-o excursie si am fumat mult, si am mai fumat acum vreo 5 zile 3-4 tigari. Problema e ca am mucoasa in gat care nu ma lasa sa inghit bine. Trebuie sa ma fortez putin sa inghit si cand nu imi iese, parca imi tresalta inima, ma panichez. Saliva e putin cleioasa, probabil din cauza mucusului care uneori ma impiedica si din a respira cum trebuie. Imi puteti da niste sfaturi sa scap mai repede, va rog? [continuare]
Buna ziua, ma numesc pricope catalin si am 35 de ani, de cand ma stiu am avut un scaun normal ca si consisenta zilnic dimineata, la 5-10min dupa ce ma trezeam, foarte rar scaune diareice,ori constipatie ori doua scaune pe zi. C-am de 2 luni cand am avut un scaun mai consistent ce a fost insotit de o durere acuta in timpul defecatiei si dupa, avand si o usoara sangerare la sfarsitul scaunului, dupa care au urmat si niste mancarimi foarte suparatoare am mers la medicul de familie, acesta mi-a dat sa iau detralex si supozitoare hermozon, am urmat tratamentul si dupa o saptamana au disparut durerile din timpul defecatiei si dupa c-am 2-3 saptamani au disparut si mancarimile,insa am avut iarun scaun mai cunsistent si durerile au reaparut, am luat un tratament naturist pe baza de supozitoare cu propolis,muguri de pin,plop ceara etc,(carpicon(s),si hemorsan D95),si iarasi a fost bine, insa si de aceasta data dupa 2-3 saptamani scaun consistent si durerile au reaparut, sangerare in timpul... [continuare]
Buna ziua,as dori sa stiu care alimente probiotice se recomanda a fi consumate in cazul candidozei esofagiene? si ce alte alimente se pot consuma fara grija? [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter