legume fructe
Ciresele au un continut bogat in vitamine. ce beneficii nestiute au fructele verii
Autor: SfatulMedicului
Ciresele, cocktail de vitamine, minerale si antioxidanti In lume exista peste 1.000 de soiuri de cirese. Indiferent de tipul lor - amare, salbatice, negre, obisnuite etc.- ciresele au un continut bogat in vitamine, minerale si antioxidanti, care stimuleaza imunitatea, lupta cu radicalii liberi si protejeaza celulele organismului fata de actiunea nociva a acestora, prevenind aparitia bolilor grave, cum este cancerul, de exemplu. Proprietatile nutritionale ale cireselor Ciresele sunt sarace in calorii, aproximativ 59 de calorii la 100 grame. In schimb, consumul a 100 de grame de cirese acopera 20% din necesarul zilnic de vitamina C si 25% de vitamina A. Aproximativ 100 grame cirese contin: Apa 83.8 g Proteine 1,16 g Lipide 0,25 g Acizi grasi saturati 0,055 g Zahar ... [continuare]
Efectele zaharului din fructe asupra organismului
Autor: SfatulMedicului
Fructe cu un continut ridicat de zahar In zilele noastre, exista numeroase sfaturi cu privire la o alimentatie corecta. Numarul dietelor este in crestere si poate fi dificil de ales una adecvata, mai ales cand vine vorba despre zahar, deoarece organismul tinde sa metabolizeze diferit zaharul prelucrat sau adaugat, comparativ cu zaharul provenit din surse naturale. Toate fructele reprezinta surse naturale de zahar. Fructele foarte dulci, precum pepenii verzi si mango, au un continut relativ ridicat de zahar. Totusi, fructele tind sa contina mai putin zahar decat alimentele indulcite. Astfel, aproape toata lumea, inclusiv persoanele cu diabet, ar putea beneficia de pe urma consumului de fructe. Acest lucru se datoreaza combinatiei de apa, vitamine, minerale, fibre si fitochimicale pe care o contin. Fructele contin doua tipuri de zahar: fructoza si glucoza. Proportiile fiecaruia variaza, dar majoritatea fructelor contin aproximativ jumatate din cantitate de glucoza si jumatate de... [continuare]
prostata ok [continuare]
Sfaturi utile Adoptarea unui regim alimentar sanatos nu inseamna ca trebuie sa renunti la mancarurile preferate. Varietatea culinara si cantitatea moderata sunt regulile ce vor fi urmate. Deci, a manca sanatos inseamna sa consumi: legume, fructe, paine, cereale, cartofi, orez, paste fainoase etc fara niciun fel de restrictii. „Piramida alimentelor” prevede un regim alimentar echilibrat, bazat mai ales pe legume si fructe, aflate la baza piramidei, si portii mai mici din produsele alimentare de care organismul nostru are mai putina nevoie, precum: grasimile si zaharul. 33% fructe si legume Consumul unei cantitati insemnate de fructe si legume este foarte important deoarece ajuta la imbunatatirea starii generale de sanatate, reducand in acelasi timp riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. Din fructe si legume organismul absoarbe vitamina A, vitamina C, acid folic si minerale precum: fierul, calciu si magneziu. [continuare]
Este veche de sute de ani dar si cea mai sanatoasa din lume! Primele studii au avut loc dupa cel de al doilea razboi mondial. Cercetatorii americani au constatat cu surprindere ca in Creta bolile de inima erau o raritate, in ciuda saraciei provocate de razboi. Secretul sanatatii cretanilor se pare ca ar fi modul de viata activ si regimul bogat in legume, fructe si ulei de masline. Variatii ale regimului cretan se regasesc in bucatariile tarilor care inconjoara Marea Mediterana. Dieta mediteraneana se bazeaza foarte mult pe consumul de fructe, legume proaspete si carbohidrati complecsi cum ar fi painea integrala, cerealele si leguminoasele. Un astfel de regim previne boli [continuare]
Alimentatia scolarului si a prescolarului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Copilul aflat la inceputul scolii sau al gradinitei este in crestere continua si are nevoie de o alimentatie cat mai sanatoasa pentru a se putea dezvolta armonios. Este esential ca acesta sa manance cat mai variat: legume, fructe, lapte, peste si carne slaba, cereale integrale, orez, paine integrala, fara zahar in exces si, de preferat, cat mai putine dulciuri din comert. Concret, scolarul are nevoie de o nutritie bogata, variata, echilibrata, care sa fie adaptata varstei. El trebuie sa manance de mai multe ori pe zi, deoarece are nevoie de multa energie pentru a creste, a invata si a se juca sau pentru diverse activitati fizice. Nu trebuie uitat ca performantele scolare sunt influentate de alimentatie, mai exact de structura si distributia meselor. In plus, nu trebuie uitat faptul ca o alimentatie incorecta alaturi de viata sedentara fac ca tot mai multi copii sa sufere de obezitate infantila. Ce trebuie sa manance un copil de varsta scolara Copilul de varsta... [continuare]
Cancerul de san - lactatele, incluse sau excluse din dieta bolnavului?
Sunt foarte confuza cu privire la alimentatia in cazul cancerului in genereal, de san in special. Mama mea este afectata de aceasta groaznica boala si vreau sa ii fiu alaturi cum pot. In prezent , au trecut2 luni de la operatie (mastectomie totala) abia a facut o sedinta de chimioterapie si se simte foarte bine. Doctorul ei oncolog, printre recomandarile facute, a amintit si lactatele. Acum, cititnd pe internet, diferite site-uri medicate, diferite rapoarte de cercetare, car afirma ca lactatele cresc riscul aparitiei cancerului de san si trebuie excluse din alimentatie. Intrebarea mea e simpla. Pot sau nu bolnavii de cancer sa consume lactate? In ce masura afecteaza sau ajuta? M-ar ajuta foarte mult un raspuns din partea unui profesionist in legatura cu alimentatia recomandata. legume fructe, Cereale, Da, stim. Dar despre lactate, cafea, carne de pui,vin, citrice, alimente care aduc o bucurie mult mai mare decat oamenilor sanatosi, sunt... [continuare]
Medicina sportiva
Ramura a medicinei care grupeaza prevenirea, diagnosticarea si tratamentul bolilor legate de sport, precum si sfaturile si masurile destinate mentinerii si ameliorarii conditiei fizice a sportivilor de toate varstele si de toate nivelurile. - Bilantul aptitudinilor sportive este un examen prealabil care permite decelarea eventualelor contraindicatii pentru respectiva practica sportiva. Orice activitate sportiva regulata necesita un control medical anual al aptitudinii pentru aceasta activitate. - Sfatul medical ajuta la alegerea sporturilor adaptate capacitatilor fizice ale subiectului, varstei sale si aspiratiilor sale sportive, el ofera, de asemenea, indicatii privind durata si intensitatea de dorit ale antrenamentului cu scopul de a evita orice dezechilibru susceptibil sa puna in joc sanatatea sportivului - Urmarirea medicala a elitei sportive (echipe profesioniste, sectiile sport-studii ale institutiilor scolare) consta in controlarea capacitatilor fizice ale sportivului... [continuare]
Hipopotasemie
Diminuare kaliemiei (sau potasemiei, adica nivelul de potasiu din plasma) sub valoarea de 3,5 milimoli pe litru. O hipokaliemie este de cele mai multe ori urmarea unor pierderi digestive de potasiu, prin diaree prelungita, vome repetate sau abuz de laxative iritante, dar ea mai poate fi provocata prin luarea de medicamente diuretice hipokaliemiante, de o boala hormonala (hiperaldosteronism, hipercorticism), o alcaloza (alcalinitate excesiva a lichidelor organismului). O hipokaliemie se manifesta mai ales prin tulburari neuromusculare, mergand de la slabiciune la paralizie musculara, si, atunci cand este importanta, prin tulburari ale ritmului cardiac, uneori prin pierderea constientei, mai rar prin paralizii. Tratamentul este un regim alimentar bogat in potasiu (legume, fructe, carnuri), la nevoie completat cu comprimate, chiar cu perfuzii, de saruri de potasiu. Sinonim : hipokaliemie. [continuare]
Hipokaliemie
Diminuare kaliemiei (sau potasemiei, adica nivelul de potasiu din plasma) sub valoarea de 3,5 milimoli pe litru. O hipokaliemie este de cele mai multe ori urmarea unor pierderi digestive de potasiu, prin diaree prelungita, vome repetate sau abuz de laxative iritante, dar ea mai poate fi provocata prin luarea de medicamente diuretice hipokaliemiante, de o boala hormonala (hiperaldosteronism, hipercorticism), o alcaloza (alcalinitate excesiva a lichidelor organismului). O hipokaliemie se manifesta mai ales prin tulburari neuromusculare, mergand de la slabiciune la paralizie musculara, si, atunci cand este importanta, prin tulburari ale ritmului cardiac, uneori prin pierderea constientei, mai rar prin paralizii. Tratamentul este un regim alimentar bogat in potasiu (legume, fructe, carnuri), la nevoie completat cu comprimate, chiar cu perfuzii, de saruri de potasiu. Sinonim : hipopotasemie. [continuare]
Doppelherz aktiv vitamine a-z retard cu luteina
Ce este Doppelherz Aktiv Vitamine A-Z Retard cu Luteina si pentru ce se utilizeaza Indicatii O nutritie echilibrata cu vitaminele necesare vietii, precum si cu minerale si microelemente este o conditie esentiala pentru starea de bine a organismului si sustinerea capacitatii de efort. Exista elemente de importanta vitala care nu pot fi produse de organism. Din acest motiv, trebuie sa le aducem zilnic prin alimentatie. Daca insa lipseste unul dintre aceste elemente, ar putea fi modificat circuitul normal al multor schimburi de substante. O alimentatie echilibrata, care contine legume, fructe, cereale si produse din lapte, la care se adauga, cu regularitate, si peste, poate acoperi necesarul de substante nutritive. Aportul de vitamine, minerale si microelemente este insuficient in cazul alimentatiei neechilibrate. Anumite vitamine si minerale pot fi depozitate doar in cantitate limitata de catre organism. Printre acestea, se numara si Vitaminele hidrosolubile C, B1, B2 si B6. [continuare]
DE CE NU REUSESC SA MAI SLABESC ,MANANC PUTIN ADICA DE APROAPE DOI ANI EU MANANC DOAR LEGIME SI FRUCTE.PAINEA ,PASTELE FAINOASE ,GRASIMILE NICI NU SE DISCUTA LE-AM ELIMINAT ACUM CATIVA ANI CAND AM INCEPUT SA SLABESC ,APROPO AM UITAT SA PRECIZEZ CA AM SLABIT APROAPE 30 DE KG ACUMA NU SUNT GRASA DOAR CA AS VREA SA MAI DAU JOS DE PE SOLDURI CAM 3KG DAR NU REUSESC .alimentatia mea este doar legume fructe probabil problema este ca beau cam multe ceaiuri(cel verde)dar din comert.O avea prea mult zahar!multumesc [continuare]
buna ziua, sunt mama unui baietel de 5 ani care are o greutate de17kg... este foarte slabut, desi foarte energic... nu mananca mai nimic. Are aproximativ 5 alimente de baza (carne, peste, cartofi,orez, lactate). Nu mananca legume, fructe, dar nici dulciuri in mod excesiv. Nu vrea macar sa atinga fructele s-au legumele. Cred ca are o usoara anemie. Nu am putut sa-i fac analize de sange... a fost imposibil de recoltat. Ce sa fac? sa-i diversific alimentatia? La nastere a avut 3800 si 52 cm [continuare]
Un pumn de par la fiecare dus!!!!un sfat?
24ani,medical sanatoasa ,nefumatoare,o viata activa, fericita, alergica la lactoza, nu sunt stresata(mai mult ca altii).,mananc curat,sanatos,legume,fructe,fara prajeli..cam atat. Cand eram in Romania,nu pot spune ca nu imi cadea parul,ca as minti. Acum sunt plecata din tara(am schimbat clima) si e dezastru!!! Am firul subtire oricum,lungime usor peste lungimea medie..nu cred ca se rupe,cred ca e radacina de vina(zic eu)Nu mi-am taiat varfurile de 10 luni(STIU!!!),nu folosesc placa,am culoarea naturala acum(am fost vopsita)nu schimb samponul(tot Pantene cu masca cu tot)..e fatal! Astept sfaturi..Merci. [continuare]
De ani in sir stiu de o enterocolita cr,in ultimul timp am dureri temporare in zona periombilicala, in special stinga,noaptea zgomote bolboroseli aerice pe colonu sting si dr ,dau gaze.De citeva zile am avut o durere mai violenta in epigastru iar cind maninc simt imediat senzatie de satietate. De obicei am numai dimineata un scaun aproape normal daca nu maninc ce nu-mi priieste iar uneori 2-3 diareice.De ani buni nu pot consuma supe ,borsuri,legume ,fructe deoarece imediat fac diaree.Am facut acum 10 ani rectoscopie mi sa dat sa iau o perioaad sulfazalazin.Tot atunci am facut irigografii ,tranzit baritat era doar o gastrita cu hipersecretie ,o ptoza pe D2.Dimineata ma trezesc cu o stare uneori proasta care se imbunatateste peste zi. [continuare]
Buna seara,,as avea si eu o intrebare mai bine zis pentru sotul meu,care are diabet tip 2 si as vrea sa stiu de are glicemia marita dimineata la prima ora?Spuneti-mi va rog nu este mai sanatos sa foloseasca mierea de albine (sigur in cantitate foarte mica la un (1 L ) termos de ceai de afine o lingurita si jumatate),stiu ca nu este indicat dar cred ca este mult mai sanatos decat zaharina .Ce stim despre Siofor 1000,pentru ca in afara de faptul ca are prescris dimineata 1\\2,la pranz 1,si seara 1 nu poate folosi decat la pranz si seara,pentru ca are diaree.Ce facem in acest caz?Este a doua oara ca medicul diabetolog prescrie asa medicamentul,dar daca are aceste probleme nu ar trebui sa se schimbe medicatia?Nu prea avem retete pentru diabetici,stiu ca trebuie tinuta dieta,dar este foarte greu pentru ca lucreaza munca fizica face mult efort,si are nevoie de mancare consistenta,Incercam sa tinem dieta dar cateodata pur si simplu nu mai stiu ce sa gatesc sau sa-i pun la pachet.Stiu... [continuare]
Sufar de constipatie de mai mult timp.Am incercat mai multe tratamente medicamentoase dar dupa terminarea lor problema revine.Am tinut si regimuri cu supe,legume ,fructe dar fara rezultat,Am auzit ca faina de in este buna dar nu stiu schema de tratament.As dori niste sfaturi din partea specialistilor pentru problema mea. Multumesc. [continuare]
sunt constipata de un an.nu pot sa-mi revin deloc, am incercat totul.am o alimentatie sanatoasa, bogata in fibre, legume, fructe, iaurturi si nimic.imi e din ce in ce mai greu pt ca am inceput sa ma umflu, adica ma trezesc dimineata toata umflata si imi apr pe fata tot felul de bubite.banuiesc ca e din cauza toxinelor.merg la baie f greu doar la 5 zile, si din cauza asta am facut si hemoroizi.va rog ajutati-ma. va multumesc. astept sfaturi.sunt disperata. [continuare]
eu am un regim de alimentatie echilibrat bazat in special pe legume ,fructe, carne pui si peste,soia si ma simt foarte bine [continuare]
Sunt slaba (1,73-50 kg) si vreau sa ma ingras. Problema este ca am colon iritabil si nu pot manca legume, fructe si unele lactate deloc. Mananc carne fara probleme, dar tot slaba sunt (nu am paraziti, iar analizele endocrinologice au iesit foarte bine). Deci, daca stie cineva de mancare, batoane ceva sanatos dar cu multe calorii, astept orice sugestie. Multumesc anticipat! [continuare]
Va scriu in speranta ca cineva imi poate da o sugestie buna. Am colon iritabil si nu pot sa mananc mai nimic (sunt aproape doi ani de cand nu mananc legume, fructe, lactate). Sunt malnutrita, slabita, irascibila si nu stiu ce sa fac! Poate stie cineva, in afara de clasicele vitamine, ce as putea sa iau. Colonul imi e in vindecare, sunt mult mai bine, dar nu pot forta tocmai acum sa-l irit...Mierea este exlusa, da diaree...Rog da-ti un sfat!!!!!!!!!Poate exista batoane sau ceva cu multe calorii... [continuare]
Buna ziua! Sunt insarcinata in 31 de saptamani si pe baza rezultatelor analizelor de mai jos am primit diagnosticul de colestaza de sarcina cu precizarea - nastere programata inainte de termen deoarece e pericol de hemoragie pt. mama si moarte intrauterina pentru fat cu tratament 2cp/zi Ursofalk.Eu doream o nastere naturala, la termen. Nu prezint nici un simptom.Nu am mancarimi, nu am pielea cu tenta galbuie, urina este deschisa la culoare. Dupa primele analize facute mi-a indicat dr. sa tin regim 1 saptamana si sa repet analizele pentru colesterol si trigliceride care au iesit destul de mari. Am primit si un supliment de fier pe care il iau pentru o anemie ce reiese din analize. Dupa regim drastic (numai peste, legume, fructe, miscare, gimnastica pt. gravide zilnica, apa am baut cate 4l pe zi).Am slabit 1 kg jumate si analizele pentru colesterol si trigliceride au iesit si mai prost. Va rog sa imi spuneti daca e cazul sa urmez tratamentul medicamentos cu Ursofalk si daca... [continuare]
Buna Taz, Dupa cum descrii tu ar fi vorba foarte probabil de hemoroizi, daca sangele e rosu-deschis ... dar nu e ceva care sa se rezolve de la sine. Trebuie sa ai ai grija la regimul alimentar: supe, ciorbe, alimente cu multe fibre si cat mai multa apa. Evita alimentele care constipa. Nu ai voie condimente, carne, cafea, ciocolata. Mananc doar cereale, legume, fructe si iaurt. Numai bine si sa ne mai scrii. [continuare]
As vrea sa revin asupra problemei in felul urmator. Acea senzatie arsura usturime apare in timpul consumarii anumitor alimente cum ar fi : carne, alune, mancare gatita de orice fel (suport numai branza, si legume, fructe innafara de banane si pepene galben. Totul este normal pana la consumarea alimentelor enumerate, in momentul in care mananc usturimea apare instantaneu si dispare instantaneu dupa consumarea a 2 litrii de apa sau consumarea unei lamai. Pare ciudat dar acestea sunt simtomele. A patit cineva asa ceva vreodata va rog sa ma ajutati in rezolvarea acestei probleme? [continuare]
Spuneti-mi, va rog, ce vitamine si legume, fructe sau alimente pot folosi intr-o masca (crema) simpla si eficienta, antirid, facuta acasa.Nu mai vreau sa folosesc cremele din comert; vreau ceva natural, fara chimicale. [continuare]
Raguseala acuta si dureri pulmonare in zona toracica
Buna ziua.. De ieri ma confrunt cu o raguseala acuta,abia pot sa vorbesc in soapta..Pe langa aceasta problema am manifestat si dureri pulmonare in zona toracica si temperatura relativ scazuta.Aceste sintome au aparut in urma cionsumului de apa rece si trecerea organismului prin medii cald / racoare.Locuiesc si muncesc in Cipru ..,e un climat mediteranean cu temepraturi inalte si adieri de vant uneori racoroase.Muncind am transpirat..,iar datorita brizei am racit..,iar apa rece ce-am consumato a contribuit de-asemeni.Ma aflu intr-o statiune pe malul marii,accesul la medic ar fi putin p[roblematic.Am acces la farmacie si deasemenea la legume,fructe ..,etc.V-ash fi recunascatoare daca cineva in masura ar putea sa-mi recomande vre-un tratament naturist ori o medicamentatie potrivita.Va multumesc. [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter