intindere ligamente
Exercitii de streching (intindere musculara) la birou: 12 ponturi simple
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Incercati aceste exercitii de streching cand sunteti la birou sau oriunde in alta parte, pentru ameliorarea durerii de spate si pentru stimularea zonelor energetice. Persoanele care stau la calculator ore in sir in fiecare zi sunt predispuse la afectiuni medicale serioase, afirma Dr. Sharon Hame, profesor in departamentul de chirurgie ortopedica. "Exista probleme mai mari decat sindromul de tunel carpian: aceste dureri iradiaza pana la cot si umar, ajungand chiar pana la gat si spate. Este o problema importanta." In afara de sindromul tunelului carpian si de alte afectari de tip ergonomic, au fost descoperite mult mai multe probleme de acest tip, afirma Hame. Singura solutie recomandata de catre experti o constituie efectuarea de exercitii de stretching la birou. Diminueaza durerea de spate prin efectuarea de exercitii de stretching la birou Durerea si tensiunea musculara, cresterea in greutate sunt doar cateva dintre problemele ce pot aparea daca ne... [continuare]
Genunchiul îmi fuge de sub picior, este normal pentru o întindere de ligament?
Mi-am întins un ligament coborând din mașina (mi-am răsucit brusc piciorul deoarece era foarte strâmt parcată). Am fost la urgențe, mi-au făcut cei de acolo radiografie și mi-au spus că am întindere de ligament (nu e nimic rupt). Mi-au spus că 3 zile să nu pun greutate in picior, mi-au dat tador și sindolor. Totuși, eu când pun greutate pe picior cat de cat, îmi fuge genunchiul si cad. Medicul de acolo mi-a zis că e normal pentru că ligamentul, fiind întins, nu mai ține genunchiul când calc. Să-mi fac probleme? Nu mă doare prea rău, aproape deloc. Singura problemă e că dacă pun un pic de greutate îmi fuge genunchiul. Este normal? [continuare]
Buna seara , acum 3 zile am facut febra musculara , dar ciudat ca nici pana acuma nu mi-a trecut din potriva la piciorul drept mi sa agravat si simt o durere deasupra genunchiului cand incerc sa indoi genunchiul pe care nu il pot indoi decat 10 cm si ma doare ingrozitor. Nustiu ce am , indindere musculara sau ceva mai grav? Nu am mai patit asa ceva niciodata. Multumesc anticipat. Florin [continuare]
Leziunile ligamentelor incrucisate ale genunchiului
nu ati putea sa-mi dati si un tratament ceva? [continuare]
Luni am avut un accident la ski: n-am cazut pe genunghi, dar am perceput o dislocare a genunchiului stang la impact, ca un elastic care a revenit. Dupa asta, vreo 5 minute nu m-am putut ridica, nu-mi mai simteam piciorul... Incet mi-am revenit, ba inca am mai schiat vreo ora in acea zi. Saptamana asta n-am simtit dureri, doar dificultati la urcat/coborat scari. Nu mi s-a umflat, insa azi am mers pe jos vreo 2 ore si a inceput sa ma doara: un soi de amorteala in partile laterala (mediala, din cate am mai citit) si spate a genunchiului. Acasa deja l-am vazut umflat. Ma cam doare cand merg, la efort pe picior... N-am facut vreun control si nu stiu daca ar trebui sa merg la o consultatie. Cam in cat timp mi-ar putea trece? Nu cred ca am vreo ruptura, nu pare dislocat, doar dureri suportabile. Ce-mi recomandati? [continuare]
Buna,am 22 de ani si sunt dansatoare.Saptamana aceasta pt ca au fost multe zile de sarbatoare am avut activitate continua.Am observat o durere profunda la piciorul stang in partea de sus...fapt pentru care numai pot face sfoara sau spagatul absolut deloc..nu mi s-a mai intamplat niciodata in atatia ani.Am nevoie urgent de un sfat cum sa scap de durere si cum pot sa ma refac.V a rog din suflet! [continuare]
De 10 zile ma tot plimb prin spitale, mai nou mi sa spus ca am si ruptura de menisc. Genunchiul meu este in permanenta vanat, mi se umfla tot piciorul si se invineteste. Mi sa spus sa fac un RMN, ma puteti ajuta cu un raspuns. De ce mi se umfla picioarul si se invineteste. Multumesc frumos [continuare]
asi vrea sa aflu mai multe de cifi scolioza si daca se poate trata mar interesa [continuare]
Va rog sa-mi spuneti ce tratamnet trebuie sa fac pentru o entorsa la genunchi , pe care o om in urma unei loviri de catre o masina pe trecerea de pietoni. Durerea puternica este in partea laterala-interioara si cu temperatura . Pina acum am stat la pat , cu comprese reci si ercitii usoare. Cu stima Elena. [continuare]
M-am aplecat peste o poarta sa deschid o incuietoare si am simtit un trosnit infundat foatre scurt in zona coastelor pe partea dreapta sus .S-a intimplat acum o saptamana.In prima zi nu m-a durut dar in urmatoarele au inceput dureri mai ales seara si dimineata cind ma trezesc.Durerile sunt suportabile dar nu trec.Am luat de doua ori pe zi algocalmin si aspirina.Locul ne s-a invinetit deloc iar la apasare ma doare.Ce ma sfatuiti in continuare? [continuare]
ce fel de tratament este indicat sau ce anume trebuie sa fac. mentionez ca am dureri mari al coloana si mana stanga la umar cu amorteli si furnicaturi. este vreun remediu? multumesc. [continuare]
Buna ziua,pe data de octombrie am fost operata -intrvenit chirurgcal si sa practicat: 1.recoltarea tendoanelor muschilor Semitendinos/Gracilis membru pelvin drept; 2.ligamentoplastie artroscopica LCA drept prin tehnica SemiT(neoligament optinut din tendoanele muschilor Semitendinos/Gracilis)fixat cu 2 suruburi bioresorbabile: 3.rezectie partiala corn anterior menisc extern-conform scrisorii medicale.Nelamurirea mea este cand pot sa merg cu sprijin partial pe membru operat,la externare medicul care a efectuat operatia mi-a comunicat verbal ca o luna de zile sa nu ating pamantul,dar conform aceleeasi scrisori medicale mi se precizeaza ca-Nu calca pe membru pelvin operat 2 saptamani,la 2 saptamani va merge partial,la 4 saptamani va merge cu sprijin total pe membru pelvin operat-Va multumec! [continuare]
Febra musculara sau intindere musculara?
Buna ziua.In urma cu 2 zile am fost in excursie unde am urcat niste scari si o panta .La scurt timp a inceput sa imi tremure foarte tare gamba de la piciorul drept.Seara m-am intors acasa si de atunci am o durere destul de mare localizata in partea posterioara a gambei care nu imi permite sa -mi incordez muschiul . Ce ar putea fi? [continuare]
Cum scap de aceste urme de pe spate? le am de 2-3 ani si nu trec :( http://imageshack.com/a/img835/6412/78h9.jpg [continuare]
Buna ziua in urma cu 12 zile am cazut la baschet si m-am lovit printre altele si la inchetura mainii drepte.(mai exact luni seara am cazut marti si miercuri am fost la munca fiind liber ;apoi joi si vineri am fost lucrez intr-un magazin de haine impatur haine f mult ).Dupa 2 zile de munca a inceput sa ma doara inchetura mainii. Am luat medical 9 zile am tinut fasa elsatica ziua si tot doare mana cand o indoi. Am facut si un film Diagnosticul dat de medic a fost ENTORSA GRADUL 2 RADIOCARP DREPT. Intrebarea mea este daca ligamentu acela se poate vindeca sau trebuie operat ca inca ma doare si medicu a zis ca o sa doara si 1, 2 luni. Ma fac cu fastum gel si am mai luat din cand in cand ibuprofen Multumesc Anticipat [continuare]
Buna ziua,de aproximativ o luna ma supara ceva in zona inghinalului,adica daca fac efort fizic peste 5 minute incepe sa ma doara rau de deabia mai pot sa alerg si ma tine pana a doua zi . [continuare]
Intindere abdominala sau hernie inghinala
Buna ziua. Ieri cand am fost la sala de forta,in timp ce faceam niste abdomene,am simtit o durere puternica in partea stanga a abdomenului,dupa care am continuat sa fac abdomene pentru ca nu ma deraja. Inainte de sala am observat ca muschiul din zona inghinala era foarte tare,incordat (asta inainte de sala). Dupa ce am ajuns acasa am observat ca zona aceea se inflamase iar cand ma apasam in partea stanga ma durea la fel si zona inghinala. Am fost azi la medicul de familie si mi-a spus ca nu a simtit niciun fel orificiu specific herniei, si ca este o contractie abdominala,insa trebuie luat in calcul daca se mai inflameaza partea aceea de sub abdomen pentru ca e posibila eventuala hernie. Mi-a prescris un unguent hidrocortizon,mydocalm de 15, si gluconat de calciu pe care il iau oral. Credeti ca este vorba de hernie de inghinala sau doar o contractie abdominala?(tin sa mentionez ca merg la sala doar de o saptamana,am 17 ani) [continuare]
Buna! Acum 2 luni mi-a venit piciorul foarte rau la nivelul gleznei stangi. M-a durut destul de tare timp de vreo 30-120 min. Nu am luat absolut nici o masura atunci, din pacate. Dupa intamplarea de atunci, glezna continua sa ma doara si acum, dar numai cand vine vorba de efort (nu pot juca tenis, badminton, football etc., intrucat in orice moment imi folosesc glezna stanga mai tare , imi da dureri). E foarte frustrant. Repet, in ceea ce priveste mersul nu am nici o problema, dar cred ca imi doresc sa fac si alte lucruri cu picioarele, nu doar sa ma plimb. Multumesc! [continuare]
Buna ziua, am 18 ani, sambata alergam si am prins o groapa de pamant mica, am calcat pe margine si mi-a alunecat piciorul in ea, am simtit 2 lucruri miscate in genunchiul stang(unul spre interiorul picioarelor si celalalt sub rotula), apoi am cazut. Nu s-a umflat, pot sa merg aproape bine, am stabilitate. Dimineata pornesc mai greu, dar imi revin. Dureri in mers nu am, simt o singura durere daca apas in partea din interior mentionata mai sus, dar si aia suportabila. Am fost la medicul de familie sa imi iau trimitere spre specialist, merg joi, dar doctorul de familie a pus mana pe genunchi si a strans si m-a intrebat daca ma doare, la fel.. tot pe interior, dar nu criminal, si a spus ca probabil e meniscul. La acest genunchi am mai avut probleme acum 3 ani, entorsa gradul 2, hemartroza, lia cu probleme, atunci era si umflat nu puteam sa merg, dar mi-am revenit si de atunci nu mi-a facut probleme pana weekend-ul trecut... Joi merg la specialist si fac si o radiografie inainte... [continuare]
dupa o cazatura am mina stanga umflata de la inchietura in sus si durere degetele pot sa le misc incet as vrea sa va int va rog daca mi sa rupt ceva tendon [continuare]
Eu ieri am cazut pe picioru drept si ligamentul lateral ma lasa sa misc genunchiul
Cat timp dureaza recuperarea ? Este bine daca tin apa rece [continuare]
Am un rezultat la rmn genunchi sting. Concluzia este leziune LIA grad 4. La ce sa ma astept? Sau ce am de facut [continuare]
Ar putea fi vorba de rupatura de ligamente?
buna ziua.. am si eu o intrebare il urma cu cateva luni am avut un accident cu bicicleta.. am dat peste un caine si am sarit de pe bicicleta si am aterizat pe piciorul drept...mi-a fugit tare genunchiul spre interior...sa umflat un pic.. am pus o genunchiera si totul a fost ok pana la anul nou cand am calcat sucit si mia fugit iar genunchiull ,, pare sa sare de la loc...apoi dupa cativa pasi a intrat la loc.. ieri iar am patit la fel..lucrez ca postas.. cand merg cu bicicleta nu ma doare..doar cand calc pe el..mie frica sa merg la spital..mie frica sa nu am ceva rupt in genunchi.. ar putea fi ceva sa nu aibe nevoie de operatie?.. va multumesc frumos,,,astept raspuns.. [continuare]
Buna seara! Doresc sa menționez ca in prezent fac antrenamente pentru proba sportiva de la politie. In urma unui antrenament m am lovit la genunchiul STANG ( genunchi la care am avut aclvum 4 ani o deplasare de rotula, tratata corespunzator de doctori). Am șchiopătat putin, dar in 5 sau 6 zile mi am revenit, dar problema acum apare... In timp ce piciorul stâng isi revenea, de nicaieri, cand mergeam pe strada, am simțit spre exteriorul genunchiului DREPT ( genunchi care nu a suferit in timp nicio accidentare) o mica apasare. Nu simteam durere, ci doar o apasare. Acum am momente care dureaza 3 secunde in care simt ca "ma ține" ceva in acel loc. Ce credeti ca ar putea fi? Sper ca am explicat destul de clar, mulțumesc. [continuare]
Ce ar trebui sa fac sa nu mai am gamba umflata dupa o intindere sau ruptura musculara?
Acum 6 saptamani m-am ridicat brusc pe varful picioarelor pentrua prinde ceva care parea ca o sa cada si am simtit in gamba o lovitura puternica fara sa sa am contact cu ceva. Brusc gamba s-a umflat foarte tare, s-a inrosit si a doua zi pe glezna au aparut vanatai care in cateva zile si-au schimbat culoare in maro. Am pus gheata si am luat antiinflamaoare dar umflatura nu a disparut. Dupa cam 2 sapatamani durerea a disparut dar gamba a ramas umflata. Si acum este foarte umflata dar nu am dureri si nu ma deranjeaza. Ce ar trebui sa fac? Ce imi recomandati? [continuare]
Ligament
Formatiune fibroasa sau fibroconjunctiva cu rol in fixarea componentelor unei articulatii sau in sustinerea si mentinerea unuia sau mai multor organe. [continuare]
Generalitati Multe femei care au nascut pot dezvolta un prolaps de organe pelvine. In timpul nasterii tesuturile si muschii care sustin organele pelvisului pot fi intinse sau pot slabi ceea ce duce la deplasarea organelor pelvine din pozitia fiziologica, la presiune sau exteriorizarea prin vagin. Pentru unele femei prolapsul pelvin devine o problema ce genereaza durere sau disconfort, oricum nu este intotdeauna o afectiune progresiva si se poate recupera in timp. Organele care pot fi implicate in prolapsul genital sunt: - vezica urinara - prolapsul vezicii urinare in vagin se numeste cistocel si este cel mai frecvent prolaps pelvin - uretra - prolapsul de uretra se numeste uretrocel - uterul - prolaps uterin - vaginul - prolaps vaginal - intestin subtire - prolapsul de intestin subtire se numeste enterocel - rect - prolapsul de rect se numeste rectocel. Chiar daca un prolaps de organe pelvine este ingrijorator, de obicei nu duce la probleme serioase. Un... [continuare]
Cauze si simptome Cauze O balama de usa are nevoie sa fie unsa cu ulei pentru a functiona usor, pentru reducerea frictiunilor dintre partile care se misca si pentru a minimiza uzarea prin folosire. In mod similar, cartilajul si tendoanele genunchiului se bazeaza pe un fluid lubrifiant numit lichid sinovial. Acest lichid ajuta genunchii sa se indoaie usor si in acelasi timp reduce frictiunile. Lichidul sinovial circula prin toata articulatia, intra si iese in si din diferitele burse (pungute) prezente la nivelul genunchiului. Un sistem asemanator valvelor exista intre articulatia genunchiului si bursa din spatele rotulei (bursa poplitee). Acest sistem regleaza cantitatea de lichid sinovial care intra si iese din aceasta bursa. Uneori, genunchiul produce prea mult lichid sinovial. Cel mai frecvent acest lucru este determinat de inflamatia articulatiei genunchiului, care apare in diferite tipuri de artrita. O leziune a genunchiului, in special ruptura de ligament,... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Ortopedie , Ortopedie pediatrica .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter