ghidul alimentelor sanatoase
Monitorizarea vitaminelor posibila cu ajutorul unui dispozitiv portabil
Autor: SfatulMedicului
Despre deficitul de vitamine Deficientele de vitamine reprezinta o problema de sanatate globala, care poate conduce la diverse complicatii daca nu este adresata la timp. Vitaminele sunt esentiale pentru numeroase procese biologice, inclusiv pentru mentinerea sanatatii sistemului imunitar, metabolizarea energiei si functionarea sistemului nervos. Printre cele mai comune deficiente vitaminice se numara cele de vitamina D, B12, C si alte vitamine din complexul B. Cum se manifesta? Deficientele apar de obicei din cauza unei alimentatii neadecvate, a absorbtiei insuficiente din tractul digestiv sau, in unele cazuri, din cauza unor afectiuni care interfereaza cu metabolismul vitaminelor. Simptome Simptomele pot varia de la oboseala si slabiciune generala, pana la afectiuni mai grave cum ar fi anemie, probleme de coagulare a sangelui sau afectarea sistemului nervos central. Diagnostic Diagnosticarea deficientelor vitaminice se face, de regula, prin analize de sange care... [continuare]
Despre boala Alzheimer Boala Alzheimer este cea mai frecventa forma de dementa si reprezinta o afectiune neurodegenerativa progresiva care afecteaza memoria, gandirea, comportamentul si capacitatea unei persoane de a functiona independent. Cum apare Afectiunea apare mai ales la persoanele in varsta, insa modificarile cerebrale pot incepe cu multi ani inainte de aparitia simptomelor evidente. In boala Alzheimer, anumite proteine anormale se acumuleaza in creier si afecteaza comunicarea dintre celulele nervoase. In timp, neuronii se deterioreaza si mor, iar anumite regiuni ale creierului isi reduc volumul. Aceste modificari sunt asociate cu probleme de memorie, dificultati de orientare, tulburari de limbaj si modificari de comportament. Simptome La inceput, simptomele pot fi subtile si pot fi confundate cu efectele normale ale imbatranirii. Persoana poate uita conversatii recente, poate repeta aceleasi intrebari sau poate avea dificultati in organizarea... [continuare]
Despre accidentul vascular cerebral Accidentul vascular cerebral apare atunci cand circulatia sangelui catre o anumita zona a creierului este intrerupta sau afectata sever. In lipsa oxigenului si a nutrientilor transportati prin sange, celulele nervoase pot incepe sa fie afectate in doar cateva minute. Tipologie Exista doua tipuri principale de accident vascular cerebral. AVC-ul ischemic este cel mai frecvent si apare atunci cand un vas de sange care alimenteaza creierul este blocat de un cheag. AVC-ul hemoragic apare atunci cand un vas de sange se sparge si produce o hemoragie la nivel cerebral. Factori de risc Factorii de risc clasici includ hipertensiunea arteriala, diabetul zaharat, fumatul, colesterolul crescut, obezitatea, sedentarismul si anumite afectiuni cardiace. Totusi, cercetatorii observa tot mai des ca sanatatea musculara si capacitatea functionala generala ar putea avea un rol important in evaluarea riscului cardiovascular. Pierderea progresiva... [continuare]
Restrictia calorica ar putea sustine longevitatea
Autor: SfatulMedicului
Despre imbatranire Imbatranirea este un proces biologic natural care afecteaza treptat toate organele si sistemele organismului. Odata cu inaintarea in varsta, creste riscul de afectiuni cronice precum bolile cardiovasculare, diabetul zaharat de tip 2, declinul cognitiv, osteoporoza sau pierderea masei musculare. Conceptul de imbatranire sanatoasa nu se refera doar la prelungirea vietii, ci si la mentinerea functiei fizice, a starii mentale, a independentei si a calitatii vietii pentru o perioada cat mai lunga. Factori de risc Mai multi factori pot influenta ritmul imbatranirii biologice, inclusiv genetica, activitatea fizica, somnul, fumatul, consumul de alcool, nivelul de stres si alimentatia. Dintre acestia, dieta este considerata unul dintre factorii care pot fi modificati cel mai usor. Pe masura ce organismul imbatraneste, pot aparea modificari metabolice importante. Unele persoane dezvolta rezistenta la insulina, cresterea tensiunii arteriale, inflamatie... [continuare]
Cum poti sa tii sub control greutatea la menopauza?
Autor: SfatulMedicului
Despre menopauza Menopauza reprezinta o etapa naturala din viata femeii, marcata de incetarea definitiva a menstruatiilor si de scaderea nivelurilor hormonilor ovarieni, in special estrogenul. Aceasta tranzitie apare de obicei intre varsta de 45 si 55 de ani si este insotita de multiple modificari metabolice si fiziologice. Ce schimbari apar Una dintre cele mai frecvente schimbari observate in perioada menopauzei este tendinta de crestere in greutate. Multe femei constata acumularea de grasime in special la nivel abdominal, chiar daca obiceiurile alimentare si nivelul de activitate fizica raman relativ neschimbate. Acest fenomen este influentat de interactiunea dintre modificarile hormonale, procesul natural de imbatranire si schimbarile metabolice care apar odata cu inaintarea in varsta. Scaderea nivelului de estrogen poate influenta modul in care organismul utilizeaza energia, distribuie tesutul adipos si regleaza apetitul. In acelasi timp, masa musculara... [continuare]
Despre muschii scheletici Muschii scheletici reprezinta tesuturile care permit miscarea corpului, mentinerea posturii si realizarea activitatilor zilnice. Dincolo de rolul lor mecanic, cercetarile moderne arata ca musculatura este un organ metabolic activ, implicat in reglarea consumului de energie, a inflamatiei si a sanatatii generale. Legatura dintre muschi si imbatranirea sanatoasa Odata cu inaintarea in varsta, majoritatea oamenilor pierd progresiv masa musculara si forta. Acest proces poarta denumirea de sarcopenie atunci cand devine suficient de important pentru a afecta functionarea normala a organismului. Sarcopenia este considerata una dintre principalele cauze ale pierderii independentei la varstnici si este asociata cu un risc crescut de caderi, fracturi, spitalizare si reducerea calitatii vietii. Procesul de degradare musculara incepe lent, uneori chiar din decadele a treia si a patra de viata, dar devine mai evident dupa varsta de 60 de ani. In... [continuare]
Legatura dintre inflamatie si longevitate
Autor: SfatulMedicului
Despre afectiune Imbatranirea este un proces biologic complex care afecteaza toate organele si sistemele organismului. Desi este un fenomen natural, viteza cu care apar modificarile asociate varstei poate varia considerabil de la o persoana la alta. Cercetatorii considera ca aceasta diferenta este influentata de interactiunea dintre factorii genetici, stilul de viata si mediul inconjurator. Inflamatia si imbatranirea Unul dintre mecanismele intens studiate in ultimii ani este inflamatia cronica de intensitate redusa. Aceasta reprezinta o stare persistenta de activare a sistemului imunitar care poate aparea odata cu inaintarea in varsta. Spre deosebire de inflamatia acuta, care ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor sau sa repare tesuturile afectate, inflamatia cronica poate avea efecte negative pe termen lung. Numeroase studii au asociat nivelurile crescute ale inflamatiei cu aparitia unor afectiuni precum bolile cardiovasculare, diabetul... [continuare]
Ce legatura exista intre colonoscopia la copii si riscul de hipoglicemie?
Autor: SfatulMedicului
Despre colonoscopie Colonoscopia este una dintre cele mai importante investigatii utilizate pentru examinarea intestinului gros si a ultimei portiuni a intestinului subtire. Desi este efectuata mai frecvent la adulti, aceasta procedura poate fi necesara si la copii atunci cand exista simptome persistente sau suspiciunea unei afectiuni digestive care necesita evaluare amanuntita. Indicatii terapeutice Medicul gastroenterolog pediatru poate recomanda colonoscopia in cazul durerilor abdominale persistente, diareei cronice, sangelui in scaun, anemiei fara o cauza evidenta, scaderii inexplicabile in greutate, tulburarilor de crestere sau suspiciunii de boli inflamatorii intestinale, precum boala Crohn sau colita ulcerativa. De asemenea, investigatia poate fi utilizata pentru monitorizarea unor afectiuni deja diagnosticate sau pentru prelevarea de biopsii necesare confirmarii diagnosticului. Pasi pentru pregatire Pentru ca examinarea sa fie precisa, intestinul trebuie sa fie... [continuare]
Afla cum iti poti controla greutatea prin exercitii fizice
Autor: SfatulMedicului
Despre excesul ponderal si obezitate Excesul ponderal apare atunci cand organismul acumuleaza mai multa energie sub forma de grasime decat consuma pe termen lung. Obezitatea reprezinta o afectiune cronica, complexa, influentata de interactiunea dintre factorii genetici, hormonali, metabolici, psihologici, comportamentali si de mediu. Nu este doar rezultatul lipsei de vointa sau al alimentatiei excesive. Greutatea corporala Greutatea corporala este reglata printr-un echilibru permanent intre aportul caloric si consumul de energie. Organismul foloseste energia pentru functiile vitale, digestie si activitatea fizica. Atunci cand aportul energetic depaseste constant consumul, excesul este depozitat sub forma de tesut adipos. Factori de risc Pe langa alimentatie, sedentarismul, lipsa somnului, stresul cronic, unele medicamente si anumite afectiuni endocrine pot influenta cresterea in greutate. De asemenea, odata cu inaintarea in varsta apare o reducere... [continuare]
Creatina, mai mult decat un supliment pentru muschi
Autor: SfatulMedicului
Despre depresie Depresia este una dintre cele mai frecvente afectiuni psihice la nivel mondial si reprezinta mai mult decat o stare trecatoare de tristete. Este o tulburare complexa care influenteaza modul in care o persoana gandeste, simte si actioneaza, afectand viata personala, profesionala si sociala. Cum apare Afectiunea apare prin interactiunea mai multor factori biologici, psihologici si sociali. Sunt implicate modificari ale functionarii unor neurotransmitatori precum serotonina, dopamina si noradrenalina, dar si procese inflamatorii, factori genetici, stresul cronic, experientele traumatice sau anumite boli cronice. In ultimii ani, cercetatorii au acordat o atentie crescuta si metabolismului energetic al creierului, deoarece functionarea normala a neuronilor necesita cantitati importante de energie. Simptome Simptomele depresiei variaza de la o persoana la alta, insa pot include tristete persistenta, lipsa interesului pentru activitati care anterior... [continuare]
Ai putea avea ficatul gras fara sa stii. cum iti poate afecta inima si rinichii
Autor: SfatulMedicului
Despre steatoza hepatica non-alcoolica Steatoza hepatica non-alcoolica (NAFLD), este o afectiune hepatica ce se manifesta prin acumularea de grasime in celulele ficatului si care nu este cauzata de consumul excesiv de alcool. Este una dintre cele mai frecvente afectiuni hepatice cronice, afectand aproximativ 25% din populatia globala. Cum apare Mecanismul exact prin care NAFLD apare nu este pe deplin inteles, dar este adesea asociata cu obezitatea, diabetul de tip 2, dislipidemia si hipertensiunea arteriala. In multe cazuri, NAFLD este asimptomatica, ceea ce inseamna ca multi indivizi nu stiu ca o au pana cand nu ajunge la stadii mai avansate. Simptome Simptomele, atunci cand sunt prezente, pot include oboseala, dureri sau disconfort in partea superioara dreapta a abdomenului. Complicatiile pot include inflamatia ficatului (steatohepatita), fibroza si, in cazuri severe, ciroza hepatica sau cancerul hepatic. Diagnostic Diagnosticul NAFLD se face de obicei prin teste... [continuare]
Ce poate dezvalui sangele despre alimentatia copiilor
Autor: SfatulMedicului
Alimentatia copilului si sanatatea metabolica Copilaria este o perioada in care organismul creste rapid, iar necesarul de energie si nutrienti se modifica permanent. Alimentatia furnizeaza proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, minerale si alte substante necesare dezvoltarii creierului, oaselor, muschilor si sistemului imunitar. In acelasi timp, obiceiurile alimentare formate in primii ani pot continua in adolescenta si la varsta adulta. Ce este tiparul alimentar Nu exista un singur aliment care sa determine daca un copil este "sanatos" sau "nesanatos". Conteaza tiparul alimentar general: ce alimente sunt consumate frecvent, varietatea lor, proportia alimentelor minim procesate, cantitatea de fructe si legume, sursele de proteine si grasimi, precum si consumul de produse bogate in zaharuri libere, sare sau grasimi saturate. Profilul metabolomic - ce este si ce il influenteaza Organismul transforma continuu substantele provenite din alimente. Dupa digestie si absorbtie,... [continuare]
Vrei sa slabesti fara sa numeri caloriile? nutritia personalizata ar putea fi solutia
Autor: SfatulMedicului
Despre nutritia personalizata Nutritia personalizata reprezinta o abordare care ia in considerare unicitatea individului, inclusiv profilul genetic, microbiomul intestinal, stilul de viata si preferintele alimentare. Spre deosebire de dietele traditionale care sunt generalizate, nutritia personalizata ofera o strategie adaptata fiecarui individ pentru a atinge si mentine o greutate sanatoasa. Cum functioneaza Acest tip de nutritie functioneaza prin evaluarea detaliata a caracteristicilor fiecarui individ. De exemplu, analizele medicale pot identifica modul in care organismul fiecarei persoane proceseaza diferite alimente, oferind o imagine clara asupra necesarului nutritional personal. Aceasta metoda poate ajuta la optimizarea dietei pentru a sprijini pierderea in greutate si sanatatea generala. Simptomele dietei nepotrivite Simptomele comune care indica o dieta nepotrivita includ: oboseala constanta, fluctuatiile de greutate, problemele digestive si lipsa de energie.... [continuare]
Iei suplimente cu tirozina? ce arata un nou studiu despre efectele asupra longevitatii
Autor: SfatulMedicului
Despre tirozina Tirozina este un aminoacid neesential care joaca un rol crucial in sinteza proteinelor si producerea neurotransmitatorilor importanti precum dopamina, adrenalina si noradrenalina. Se gaseste in mod natural in alimente bogate in proteine, cum ar fi carne, peste, oua, lactate si unele legume. Suplimentele de tirozina sunt populare in randul persoanelor care doresc sa-si imbunatateasca functiile cognitive sau sa faca fata stresului. Cum actioneaza asupra organismului Mecanismul prin care tirozina ar putea influenta durata de viata nu este pe deplin inteles, dar se presupune ca nivelurile ridicate de tirozina ar putea interactiona cu procesele metabolice si hormonale complexe ale organismului. Un nivel crescut de neurotransmitatori asociat cu consumul de tirozina ar putea suprasolicita sistemul nervos si alte functii vitale pe termen lung. Simptome exces tirozina Simptomele unui exces de tirozina includ anxietate, hipertensiune arteriala si [continuare]
Conservantii alimentari, sub lupa: ce legatura au cu hipertensiunea si bolile de inima
Autor: SfatulMedicului
Despre hipertensiunea arteriala Hipertensiunea arteriala apare atunci cand presiunea exercitata de sange asupra peretilor vaselor ramane crescuta in mod persistent. Tensiunea arteriala este exprimata prin doua valori: presiunea sistolica, inregistrata atunci cand inima se contracta, si presiunea diastolica, masurata intre bataile inimii. O singura valoare crescuta nu este suficienta pentru stabilirea diagnosticului, fiind necesare masuratori corecte si evaluarea medicala in contextul fiecarui pacient. De ce este important sa masuram regulat HTA Una dintre problemele hipertensiunii este ca, de cele mai multe ori, nu provoaca simptome evidente. O persoana poate avea valori crescute ani la rand fara sa stie. Tocmai de aceea masurarea periodica a tensiunii arteriale este importanta, mai ales in prezenta altor factori de risc cardiovascular. Cum ne afecteaza hipertensiunea In timp, presiunea crescuta poate afecta peretii arterelor si poate suprasolicita inima. Hipertensiunea este... [continuare]
Pot fi prevenite alergiile bebelusului prin dieta mamei?
Autor: SfatulMedicului
Despre alergiile alimentare Alergiile alimentare reprezinta reactii anormale ale sistemului imunitar la anumite alimente, care pot varia de la simptome usoare, cum ar fi urticaria sau disconfortul gastrointestinal, pana la reactii severe ce pot pune viata in pericol, cum ar fi anafilaxia. Aceste reactii apar atunci cand sistemul imunitar identifica in mod eronat o proteina alimentara ca fiind daunatoare si declanseaza o reactie de aparare. Simptome Simptomele alergiilor alimentare la sugari pot include eruptii cutanate, eczeme, varsaturi, diaree si, in cazuri extreme, dificultati respiratorii. Complicatii Complicatiile pot duce la deficiente nutritionale si afectarea cresterii daca alimentele esentiale sunt eliminate incorect din alimentatie. Diagnostic Diagnosticul alergiilor alimentare implica, de obicei, o combinatie de istoric medical detaliat, teste cutanate pentru alergii si teste de sange pentru a identifica anticorpii specifici. In unele cazuri, medicii pot recomanda... [continuare]
Trauma din copilarie, asociata cu comportamente de risc la adolescenti
Autor: SfatulMedicului
Ce inseamna trauma din copilarie Trauma din copilarie nu reprezinta o singura afectiune si nici un diagnostic medical in sine. Termenul descrie expunerea copilului la evenimente sau situatii foarte stresante, amenintatoare ori daunatoare, care ii pot depasi capacitatea de adaptare. In cercetarea medicala sunt utilizate frecvent si conceptele de experiente adverse din copilarie. Tipuri de traume Aceste experiente pot include abuzul fizic, emotional sau sexual, neglijarea, violenta in familie sau alte evenimente severe. Nu orice situatie dificila produce automat o trauma psihologica si nu toti copiii expusi dezvolta ulterior probleme de sanatate. Reactia depinde de intensitatea si durata experientei, varsta copilului, vulnerabilitatea individuala, mediul familial si, foarte important, de existenta unor adulti si relatii stabile care ofera siguranta si sprijin. Dezvoltarea creierului in copilarie si adolescenta Copilaria si adolescenta sunt perioade in care creierul si sistemele... [continuare]
Stii ce riscuri ascunse poate dezvalui tensiunea arteriala din timpul noptii?
Autor: SfatulMedicului
Despre hipertensiunea arteriala Hipertensiunea arteriala apare atunci cand presiunea exercitata de sange asupra peretilor arterelor ramane crescuta in mod persistent. Tensiunea arteriala este exprimata prin doua valori: presiunea sistolica, masurata in momentul in care inima se contracta si pompeaza sange, si presiunea diastolica, inregistrata intre bataile inimii, cand aceasta se relaxeaza. Ce factori o influenteaza Tensiunea arteriala nu este o valoare fixa. Ea variaza in cursul zilei in functie de activitate, emotii, pozitia corpului, somn, alimentatie si numerosi alti factori. De aceea, o singura masuratoare crescuta nu este suficienta pentru a caracteriza profilul tensional al unei persoane. Pentru evaluarea corecta sunt importante masuratorile repetate si contextul in care acestea sunt obtinute. Semne si simptome Hipertensiunea este importanta deoarece poate evolua mult timp fara simptome evidente. O persoana se poate simti bine in timp ce presiunea crescuta produce... [continuare]
De ce carnea rosie este asociata cu diabetul? afla ce au descoperit cercetatorii
Autor: SfatulMedicului
Despre diabetul de tip 2 Diabetul de tip 2 este o afectiune cronica caracterizata prin niveluri crescute ale glucozei in sange, cauzate de rezistenta organismului la insulina sau de o productie insuficienta de insulina de catre pancreas. Aceasta forma de diabet este cea mai comuna si este in mare parte influentata de factori de stil de viata, cum ar fi dieta, activitatea fizica si greutatea corporala. Simptome Simptomele diabetului de tip 2 includ senzatia de sete excesiva, urinari frecvente, oboseala, vedere incetosata si rani care se vindeca lent. Daca nu este gestionat corect, diabetul de tip 2 poate duce la complicatii severe, precum boli cardiovasculare, neuropatie, afectarea rinichilor si probleme de vedere. Diagnostic Diagnosticul diabetului de tip 2 se face, de obicei, prin teste de sange care masoara nivelul de glucoza, cum ar fi testul glicemiei a jeun, testul de toleranta la glucoza sau hemoglobina glicozilata (HbA1c). Stabilirea diagnosticului timpuriu este... [continuare]
Prunele uscate pot proteja oasele dupa menopauza?
Autor: SfatulMedicului
Despre osteoporoza dupa menopauza Osteoporoza este o afectiune in care densitatea si calitatea osului scad, iar structura sa devine mai fragila. Consecinta cea mai importanta este cresterea riscului de fracturi, uneori dupa traumatisme minore, precum o cadere de la propria inaltime. Soldul, coloana vertebrala si incheietura mainii sunt printre zonele frecvent afectate de fracturile de fragilitate. Oasele si rolul lor Osul nu este un tesut inert. Pe tot parcursul vietii, el trece printr-un proces continuu de remodelare: o parte din tesutul osos vechi este indepartata, iar in locul sau se formeaza os nou. In mod normal, aceste doua procese sunt relativ echilibrate. Odata cu inaintarea in varsta si mai ales dupa menopauza, resorbtia osoasa poate deveni mai rapida decat formarea de os nou. Un rol important il are scaderea estrogenilor dupa menopauza. Acesti hormoni contribuie la mentinerea echilibrului remodelarii osoase, iar reducerea lor accelereaza pierderea de masa osoasa.... [continuare]
Generalitati In contrast cu majoritatea dietelor care au facut valva in ultimile decenii, programul Perricone, cel putin in forma sa actuala, nu pune accentul pe scaderea in greutate. Specialistii in dermatologie si nutritie (in frunte cu Dr. N. Perricone) care propun acest program, considera ca acest regim alimentar, la care se adauga vitamine si suplimente minerale, plus lotiuni si creme, incetinesc procesul de imbatranire, iar persoanele care urmeaza programul Perricone vor arata mai tineri si vor fi mai sanatosi. De asemenea, Dr. Perricone afirma ca aceasta dieta diminua procesele inflamatorii de la nivelul diferitelor organe si sisteme, imbunatateste metabolismul, induce o buna dispozitie si echilibreaza starea psihica. In plus, cordul este mai putin supus imbolnavirilor, riscul de cancer este redus semnificativ, densitatea osoasa este crescuta, pielea este refacuta si arata mai bine, sistemul imunitar este intarit si se poate pierde chiar si excesul... [continuare]
Generalitati Dieta Best Life este poate printre cele mai simple diete de urmat, deoarece nu este restrictiva, ci presupune un regim alimentar echilibrat si diversificat, care in timp conduce catre un nou stil de viata. Scopul acestei diete este de a constientiza oamenii de rolul crucial pe care regimul alimentar il are asupra vietii. Este bine de stiut ca dieta a fost urmata si de cunoscuta prezentatoarea tv Oprah Winfrey, aceasta marturisind ca dupa ani de zile de lupta asidua cu kilogramele in plus a descoperit o dieta care ii se potriveste ca o manusa si care ii ofera o viata sanatoasa si o silueta perfecta. Dieta Best Life, care in definitiv nici nu poate fi numita o dieta, mai poate fi definita prin sintagma "schimbarea stilului de viata!". Nu poarte fi numita dieta fiindca nu iti impune nimic, nu te restrictioneaza de la ceva ci doar invata oamenii cum sa se hraneasca sanatos si incurajeaza activitatea fizice pentru o viata lunga si fericita. Dupa cum am spus dieta Best... [continuare]
Pregatirea din punct de vedere nutritional pentru primele 2 luni de sarcina
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pana recent s-a considerat ca nutritiei trebuie sa i se acorde atentie abia in a doua jumatate a sarcinii, cand fatul castiga cel mai mult in greutate. Astfel s-a crezut ca importanta nutritiei in timpul sarcinii creste odata cu fatul, lucru ce parea logic la acea vreme, fiind confirmat si de cateva studii. Era, de asemenea si un lucru practic de vreme ce femeile insarcinate nu primeau ingrijiri prenatale decat spre a doua jumatate a sarcinii. Aceasta situatie este pe cale sa se schimbe datorita noilor cercetari aparute in domeniu, a grijii si interesului femeii pentru perioadele de preconceptie si a primului trimestru de sarcina. Noile informatii arata ca nutritia in timpul primelor luni de sarcina este mult mai importanta decat s-a crezut. Acest lucru reprezinta un atu extraordinar deoarece femeile au inceput sa-l cunoasca si sa-l aplice inca din perioada preconceptionala. Alimentatia din perioada preconceptionala si primele luni de sarcina Alimentatia... [continuare]
Generalitati Evaluarea cat mai exacta a greutatii ideale se face prin luarea in considerare a compozitiei corpului dumneavoastra: cat de mult din greutate este reprezentata de masa musculara (muschi si oase) si in ce proportie este prezenta grasimea corporala. Pentru o stare optima de sanatate, tesutul adipos din organism nu trebuie sa depaseasca 20% din greutatea totala a corpului in cazul barbatilor si, 30% in cazul femeilor. Pentru oamenii care trebuie sa isi mentina greutatea specifica exista solutii drastice, cum ar fi chirurgia cosmetica sau liposuctia, dar si antrenamentele intense. Ce este IMC? O greutate sanatoasa este cea potrivita pentru corpul si inaltimea dumneavoastra si se bazeaza pe indicele de masa corporala (IMC), dar si pe dimensiunea taliei (circumferinta taliei). Daca IMC este mai mic de 18.5 sunteti in categoria subponderali. Discutati cu medicul pentru a afla daca greutatea dumneavoastra este un simptom al unei probleme medicale. Un dietetician... [continuare]
Dieta pe baza de plante: beneficii pentru rinichi
Autor: SfatulMedicului
Dieta si sanatatea rinichilor Adoptarea unei diete bazate pe plante poate oferi protectie impotriva dezvoltarii bolii cronice de rinichi, conform unui studiu recent publicat in CMAJ. Aceasta constatare este relevanta acum, intrucat cresterea prevalentei bolilor cronice de rinichi face necesara identificarea unor metode preventive eficiente si accesibile. Ce este boala cronica de rinichi Boala cronica de rinichi (BCR) este o afectiune progresiva care afecteaza capacitatea rinichilor de a-si indeplini functiile esentiale, cum ar fi filtrarea deseurilor si excesului de lichide din sange. Aceasta poate aparea din diverse cauze, inclusiv diabet, hipertensiune arteriala, infectii cronice ale rinichilor sau boli autoimune. Simptome Simptomele BCR sunt adesea subtile in stadiile incipiente si pot include oboseala, umflaturi ale extremitatilor, hipertensiune arteriala si modificari ale urinei. Complicatii Pe masura ce BCR progreseaza, riscul de complicatii grave... [continuare]
SALUT AM 35 ANI ,1,70 M SI 92 KG . AM INCRECAT SA TIN FOARTE MULTE DIETE SI DEGEABA ,ACUM INCERC RINA90 SI VREAU SA -MI SPUNA CINEVA DACA S-A SIMTIT BINE DUPA ACEASTA DIETA .ALTE DIETE STITI ? CARE SA DEA REZULTATE ? [continuare]
Acum cateva zile am ajuns la spital deoarece m-am trezit uda (mentionez ca aveam o sarcina de 15 saptamani)... mi s-a spus ca mi s-au rupt membranele si ca nu se mai poate face nimic pentru copil. Intrebarea mea, la care nu a atiut nimeni sa-mi raspunda, este cum s-a intamplat lucrul aceste? Unde si cu ce am gresit? Va rog sa-mi raspundeti la aceasta intrebare deoarece semnele de intrebare sunt f mari la fel ca si nelinistea din sufletul meu... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Nutritie , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter