exercitii fizice pentru hernie de disc
Sfaturi privind initierea programelor de exercitii fizice
Autor: SfatulMedicului
Cresterea gradata a efortului fizic Initierea unui program corespunzator de exercitii fizice este destul de greu de realizat, mai ales in randul persoanelor care nu sunt obisnuite cu miscarea. Efortul fizic trebuie sa fie constant si sa creasca gradat ca intensitate. De exemplu: - se recomanda urcarea treptelor in locul utilizarii ascensorului; - mersul este preferat in locul deplasarii cu masina - lucru extrem de important mai ales in randul persoanelor care lucreaza la birou sau sunt sedentare; - este recomandat ca mesele, in special masa de pranz, sa fie urmate de 15-20 de minute de miscare; o plimbare in aer liber este ideala, insa nu este intotdeauna accesibila; [continuare]
7 beneficii ale exercitiilor fizice regulate
Autor: SfatulMedicului
Vreti sa va simtiti mai bine, sa aveti mai multa energie si poate chiar sa traiti mai mult? Tot ce trebuie sa faceti este sa incepeti un program de exercitii fizice. Beneficiile exercitiului fizic - de la prevenirea bolilor cardiologie cronice pana la sporirea increderii in fortele proprii - sunt greu de ignorat. 7 dintre beneficiile unui program regulat de exercitii fizice sunt: 1. Exercitiul va imbunatateste stare de spirit Exercitiul stimuleaza o serie de centrii nervosi ai creierului, ceea ce va va ajuta sa va simtit mai veseli si mai relaxati. De asemenea, veti arata mai bine daca urmati un program regulat de exercitii, iar acest lucru va va imbunatati imaginea de sine si increderea in fortele proprii. In plus, exercitiul fizic reduce starile de anxietate si depresie. 2. Exercitiul combate bolile cronice Un program regulat de exercitii va poate ajuta sa preveniti sau sa [continuare]
Operație hernie de disc lombara l4 l5 cu s1 ?
Bună ziua sunt operată de două luni de hernie de disc lombara l4 l5 și s1 și încă mai am furnicături in piciorul stâng partea care este operată, este normal și după cât timp dispar , mulțumesc [continuare]
In ce consta exercitiile fizice in perioada de oboseala de după tratamentul citostatic?
Ce fel de activitate fizică pentru a scăpa de oboseala ce urmeaza dupa episodul de tratament citostatic [continuare]
Este contraindicată zumba fitness in cazul herniei de disc?
Hernie de disc lombara L3-L5 stânga cu extindere spre dreapta . [continuare]
Operație de hernie de disc lombara l4 l5 și s 1?
Sunt operată de hernie de disc l4 l5 și s1 de o săptămână după cât timp am voie să fac recuperare, din când în când simt că nu am putere în picioare [continuare]
S-A OPERAT VREUN ADOLESCENT DE HERNIE DE DISC?? SI DACA DA ,CARE SUNT REZULTATELE??VA MULTUMESC [continuare]
CE TRATAMENT E RECOMANDAT PT TRATAREA HERNIEI DE DISC? [continuare]
am fost operat in luna ianuarie de hernie de disc L5S1.De vreo 2 saptamani am o senzatie de a urina tot timpul si un disconfort al sfincterului anal plus ca, atunci cand stau mai mult in picioare ma mai doare spatele(coloana).Ma poate ajuta cineva cu un sfat, sau ce ar putea fi? [continuare]
De cate luni de recuperare este nevoie dupa operatia de hernie de disc
de cate luni de recuperare este nevoie dupa operatia de hernie de disc [continuare]
CU CINE TREBUIE SA IAU LEGATURA SA MA OPEREZ GRATUIT DACA AM INTELES BINE SE POATE.AM SI EU O DUBLA HERNIE DE DISC.DACA MA PUTETI AJUTA MA PUTETI CONTACTA LA TEL 0758621457 SAU MAIL [email protected] VA MULTUMESC [continuare]
as dori sa imi spuneti ,va rog ,in ce spitale din romania se fac operatii de hernie de disc cervicala (c5-c6) [continuare]
buna ziua am o interbare si eu mam operat de hernie de disc si ma mai doare din can in cand piciorul e normal?si dupa ce perioada imi pot relua viata sexuala va multumesc [continuare]
am spondiloza cervicala si hernie de disc Acum am dureri f mari si dupa fizioterapie a inceput sa ma doara f rau cervicala ami amortesc mana si piciorul stang siabia ami tin capul pe umeri de durere Antiinflamatoare iau 2 pe zi si ami trece de moment 3 ore apoi iar Ce medic ma poate ajuta macar sa stiu sigur ce am k la tgjiu atat am primit informatiide diagnostic [continuare]
Buna ziua, Ma numesc Mariana. As dori sa aflu unde sa ma adresez daca suspectez ca am hernie de disc? Nu mai suport durerile de spate iar de cateva zile simt cum mi se contracta muschii fara sa fac nici o miscare. Am nevoie de un raspuns urgent. Va multumesc. [continuare]
la cit timp dupa operatia de hernie de disc se poate ramane insarcinata si ce riscuri sunt [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Interpretare rmn după operație de hernie de disc cervicala
Am fost operat de hernie de disc cervicala acum 7 luni de zile și din păcate ma simt mult mai rău ca înainte. Îmi tremura și amortesc mâinile, picioarele și toată coloana Am fost și am făcut un CT iar concluziile sunt următoarele : Fibroza și posibilă recidiva herniana c5-c6 Discopatie evoluata c7-t1 Tulburari de statica vertebrala Ușoară stenoza rahidiana la nivel c5-c6 Vreau sa știu și eu dacă : 1.operatia a fost reușită 2.daca este ceva grav [continuare]
Dupa operatie de hernie de disc ce exercitii pot face?
Dupa operatie de Hernie de disc ce exercitii pot face? Mai pot face flotari? (a trecut aproape un an de la operatie) [continuare]
Unde se poate face recuperare fizica ( sală ) dupa hernia de disc lombara în buzău ? ?
Au trecut trei luni de când am făcut hernia de disc lombară, mă simt mai bine dar nu pot merge drept decât primele minute, din cauza mijlocului. . Merg anual vara la techirghiol pentru recuperare dar acum iarna aici în Buzău unde mă pot recupera ? Aș face si fizioterapie dacă îmi indicati centrele. Am o greutate mare 100 kg și nu pot megge mult pe jos. Vă mai spun că lucrez la slăbitul meu prin reducerea cantității de hrană. [continuare]
Pot face exercitii la sala daca am hernie de disc?
Am hernie de disc de 6 ani insa am depistat-o de 3 ani.Am facut kinetoterapie,fizioterapie,acupunctura.Ma sint bine,am mici dureri suportabile mai ales noaptea in pat.Stau 7 h pe zi numai in picioare,fac sala cu grija (spatele mereu lipit de banca,bicicleta cu spatar15 minute ,fandari cu spatele drept fara greutati,biceps,triceps,abdomene..etc)...oare ar trebui sa ma opresc?am dureri suportabile si ziua insa noaptea in pat le simt mai bine.Doctora a zis ca pot face sala insa fara greutati...ce imi recomandati?? Multumesc din inima !Sanatatea chiar e cea mai importanta! [continuare]
Pot juca tenis de masa dupa operatia de hernie de disc?
buna ziua am fost operat de hernie de disc L5-S1 acum 2 saptamani la neurochirurgie iasi si acum urmez repaosul de 3 saptamani la pat prescris de medic.mentionez ca stand la casa ma misc zilnic cam 15-20 minute la intervale de 2-3 ore( desi nu mi-a spus nimeni!),durerea in spate e minima, nu fortez nimic, nu car, nu ridic, ma misc cu atentie.intrebarea mea era daca recuperarea decurge bine ce fac dupa cele 3 saptamani de repaos adica concediul medical prescris?evident ca il voi prelungi dar cum fac cu miscarea,iar cea mai importanta intrebare este dupa cat timp ma pot reapuca de jucat tenis de masa.mentionez ca sportul acesta il practicam zilnic dupa serviciu( inainte de operatie si cam de un an intensiv) si 6-7 zile pe saptamana fara fortari ci ca una din putinele metode elegante de a face sport( am 40 ani).ma ingrijoreaza in schimb faptul ca la tenis de masa se utilizeaza si miscari de rotatie ale trunchiului la anumite lovituri,iar medicul neurochirurg care m-a operat mi-a... [continuare]
Ce pot sa fac sa imi revin dintr-o operatie de hernie de disc si unde ma pot angaja?
Buna ziua! Am facut o operatie de hernie de disc in anul 2013 si de atunci tot ma chinui sa-mi gasesc un loc de munca. Pentru ca, pana si la paza ma refuza cand aude ca am asa ceva si nu pot sta nici in picioare si nici prea mult timp jos pe scaun. Am 23 de ani acum, aveam 19 ani cand m-am operat si nu prea l-am crezut pe doctor cand mi-a zis ca toata viata trebuie sa ma feresc de stat in picioare prea mult, de ridicat greutati; efort fizic in general. Am zis ca este ceva temporar, o chestie de timp si apoi imi revin la normal. Dar uite ca a trecut timpul si eu tot asa am ramas si cred ca toata viata o sa fiu la fel. Pot merge, pot alerga, dar nu pot sta mai mult de 3 ore in picioare, la fel si pe scaun, iar de ridicari de greutati nici nu se mai pune problema pentru ca apoi am dureri foarte mari, iar daca persista durerea si nu ma intind in pat sau undeva, imediat mi se taie respiratia de durere. Trebuie sa stau intins in pat si sa alternez cu statul pe scaun si putin in picioare.... [continuare]
Ce sport poate face o hernie de disc operata?
Buna dimineata. Ma numesc Anca, am 36 de ani, 1,77 m, 80 kg, doua operatii de hernie de disc in 2005 si 2007 (L4/L5). Nu am dureri, nu am niciun fel de probleme la mers sau la miscari, si vreau sa primesc un sfat pertinent cu privire la tipul de sport pe care pot sa-l practic (eventual acasa, din lipsa de timp pentru sala), in asa fel incat sa nu-mi solicit coloana. Vreau sa mentionez ca partea care ma deranjeaza, din cele 80 de kg, este zona fundului, a coapselor si abdomenul, unde depozitul de grasime este considerabil, ramas dupa o sarcina acum 10 ani, in care am acumulat 25 de kg (de la 65 la 90). Cu speranta ca veti vedea si mesajul meu, astept raspunsul dumneavoastra. [continuare]
BUNA ZIUA, DURERE ZONA LOMBARA (CHIAR SI LA DEFECATIE DIN CAUZA EFORTULUI :D) +DURERE SI AMORTEALA TOT MEMBRU STANG . ACESTE SIMTOME AU INCEPUT IN URMA CU MAI BINE DE UN AN,DOAR CA AU DURERILE AU FOST SUPORTABILE, PANA PRIN OCTOMBRIE ANUL TRECUT(2013). CAND DURERILE AU FOST DIN CE IN CE MAI PROFUNDE SI IMI AMORTEA SI PICIORUL FOARTE TARE MI-AM LUAT INIMA IN DINTI SI AM MERS LA MEDICUL DE FAMILIE (JOI 30.01.2014). DIAGNOSTIC PREZUMTIV: LUMBAGO CU SCIATICA, TRATAMENT: 10 ZILE FLAMEXIN SI MYDOCALM TRIMITERE LA BALNEOLOGIE. AMELIORARE???... APROX. 2-3 ORE DUPA ACEST TRATAMENT. DIN CONTRA NOAPTEA SI DIMINEATA DURERILE ERAU GROAZNICE INSUPORTABILE DIN 03.02.2014 CONCEDIU MEDICAL :( AM FACUT ANALIZE DE SANGE CARE AU IESIT SUPER OK SI O RADIOGRAFIE LA CARE DIAGNOSTICUL A FOST : 1.SCOLIOZA DEXTROCONCAVA, 2 SPINA BIFIDA S1, 3.PENSAREA PASTERIOARA A SPATIULUI ARTICULAR INTERVERTEBRAL :( LA CONSULTUL DNEI BALNEOLOG: IN 13.02.2014 (ATUNCI AM PRINS LOC LA CONSULTATIE... [continuare]
Buna ziua ! Vin și eu cu o problema și sper sa ma puteți ajuta cu un sfat. Mama mea a fost operata de hernie de disc, lombara, înainte de asta a avut tipicele simptome durere de spate, amorțeala picior drept.. După operație timp de 1 an nu a avut nici o problema, totul era ok, dar in ultima perioada a început sa simtă niște dureri la șoldul drept pentru care a făcut niște injecții, după administrarea lor, durerea a dispărut, dar acum a apărut amorțeala in piciorul drept. A mai pățit cineva așa ceva ? Iar dacă da, cum a procedat ? Exista riscul sa fi facut iarăși hernie ? [continuare]
Buna ziua, Am fost diagnosticata cu hernie de disc L5 stanga. Rezultatul RMN fiind:Rectitudinea coloanei lombare. Degenerari discale L3-L5. Pensare intervertebrala L5-S1 circumferentiala L4 cu amprenta pe radacinile L4 si L5 stanga. Hernie de disc L5 cu fragment discal detasat si migrat caudal sub si transligamentar comprimand emergenta radiculara S1 stanga din sacul dural. Doctorul neurochirurg care a vazut RMN s-a exprimat transant: urgenta chirurgicala!As vrea sa mai aud o parere. As putea amana interventia? Mentinez ca am tratat durerea cu antiinflamatoare, a cedat partial, dar am probleme cu mersul(nu ma pot deplasa pe distante mai mari de cateva sute de m),iar piciorul stang(talpa-lateral spre degetul mic imi este amortit). multumesc pentru raspuns! [continuare]
Ce parere aveti despre operatia de hernie de disc cervicala,avem doctori de incredere pentru asa ceva? [continuare]
In 2011 am suferit o interventie chirurgicala de hernie de disc , dar suferinta nu a trecut , in ultimile 4 luni am facut 7 semicrize ultima fiind mai profunda . Ce sa fac in cazul acesta, vertebroplastia ma ajuta? unde as putea sa o fac si cat costa? Va multumesc pentru intelegere. [continuare]
In 2011 am suferit o interventie chirurgicala de hernie de disc , dar suferinta nu a trecut , in ultimile 4 luni am facut 7 semicrize ultima fiind mai profunda . Ce sa fac in cazul acesta, vertebroplastia ma ajuta? unde as putea sa o fac si cat costa? Va multumesc pentru intelegere. [continuare]
Hernie de disc cervicala rog ajutor tratament
Buna ziua, Am 30 ani si sufar de niste dureri vechi de 5-6 ani care s-au agravat . Durerile au aparut initial in zona gatului in fata pe partea dreapta si au semanat cu o jena, senzatie de nod in gat dupa care in timp s-au lasat cu amorteala mainii, uneori a piciorului , dureri spre spate , dinti in partea dreapta si jumatatea dreapta a capului. In incercarea da a gasi cauza am facut investigatii cu diferiti doctori (orl, stomatologie, endocrinologie, neurologie, plamani) si in final am ajuns la RMN. In urma RMN-ului am vazut ca am : herne de disc C5 si C6 in contact tangential cu radacinile C6 si C7 pe dreapta intraforaminal si fine modificari spondilartrozice adiacente. Mai exact apar deborduri discale circumferentiale asimetrice la nivelul discurilor C5 si C6 ce ingusteaza usor gaurile de conjugare pe partea dreapta , in contact tangential cu radacinile C6 si C7 de parte dreapta intraforaminal. Au mai aparut osteofite marginale la nivelul platourilor vertebrale adicente celor... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Recuperare medicala , Reumatologie , Kinetoterapie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter