executie cumpana
Exercitii fizice eficiente pentru sculptarea posteriorului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Posteriorul este una dintre cele mai atragatoare zone ale corpului, insa in acelasi timp este una dintre cele mai afectate de stilul de viata. Timpul indelungat petrecut in sezut, sedentarismul, alimentatia nepotrivita si circulatia necorespunzatoare a sangelui isi pun amprenta asupra posteriorului intr-un mod deloc placut. Pe masura ce inaintati in varsta, muschii fesieri (gluteali) isi pierd din fermitate, se lasa si favorizeaza acumularea depozitelor adipoase si a celulitei. Din fericire, exista o multime de exercitii fizice care pot imbunatati vizibil posteriorul. Pentru ca aceste exercitii sa dea rezultate, este nevoie sa aveti o alimentatie sanatoasa si echilibrata si sa va hidratati organismul. Alaturi de exercitiile fizice pentru sculptarea posteriorului, automasajul este si el benefic pentru tonifierea muschilor fesieri. Cumpana Un prim exercitiu pentru sculptarea posteriorului este cel in care corpul ajunge in pozitia cumpana. Realizat in 2 seturi... [continuare]
Masuri in domeniul salarizarii personalului din sectorul bugetar
Autor: SfatulMedicului
Ordonanta de Urgenta a Guvernului nr. 1/2009 privind unele masuri in domeniul salarizarii personalului din sectorul bugetar A fost publicata in Monitorul Oficial al Romaniei, Partea I, nr. 60, din 30 ianuarie 2009. Avand in vedere faptul ca actele normative care reglementeaza salarizarea categoriilor de personal din sectorul bugetar isi inceteaza aplicabilitatea la 31 decembrie 2008, este necesara prelungirea termenului de aplicabilitate prevazut de aceste acte normative pana la 31 martie 2009. Tinand cont de faptul ca prin prelungirea termenului se pot realiza salarizarea si incadrarea personalului din sectorul bugetar in perioada 1 ianuarie—31 martie 2009, se impune promovarea in regim de urgenta a unei ordonante de urgenta, prin care sa se prelungeasca termenul de aplicabilitate prevazut de actele normative care reglementeaza salarizarea categoriilor de personal din sectorul bugetar, pentru a putea realiza mecanismul de salarizare si incadrare a personalului din... [continuare]
Bolile respiratorii cronice si kinetoterapia
Autor: SfatulMedicului
Bolile respiratorii cronice sunt afectiuni ale plamanilor care se intind pe perioade mari de timp, de cele mai multe ori pentru toata viata. Cele mai frecvente sunt considerate: bronhopneumopatia cronica obstructiva ( BPOC), astmul bronsic, emfizem pulmonar, bronsiectazia, alergii diverse respiratorii, boli profesionale pulmonare, hipertensiune pulmonara primara sau secundara. In astfel de afectiuni, respiratia intampina diferite grade de dificultate, acesta fiind motivul pentru care pacientul “uita” sa respire. Respiratia cuprinde doua faze: patrunderea aerului in plamani (inspiratia); eliminarea aerului din plamani (expiratia), care dureaza mai mult decat inspiratia. Un om adult aflat in repaus executa 16 miscari respiratorii pe minut (ritmul respirator). Acest ritm este mai mare la femeie; el creste in timpul activitatii musculare, al exercitiilor fizice etc. Respiratiile normale sunt acte reflexe involuntare. Plamanii urmeaza pasiv miscarile cutiei toracice. In... [continuare]
Buna ziua. Nu stiu daca am ales bine categoria insa consider ca problema mi se trage si de la dezvoltarea mea prea rapida.. Am 17 ani, 1,90 m si 74 kg. Problema este asimetria in umeri. Problema este de 3 ani. Tratand pana acum superficial problema, n-am reusit s-o rezolv. Posibile cauze: cresterea prea rapida (sunt destul de inalt pentru anii mei). sportul exagerat si necontrolat. Am inceput pe la varsta de 15 ani sa ridic gantere de 3 kg intr-o perioada antrenandu-ma in fiecare zi. Apoi am facut cu gantere mai grele 5-10 kg necontrolat, fara o executare corecte probabil. Obisnuiam de asemenea sa fac exercitii si la "bara de batut covoare" unde apoi am aflat ca faceam multe alte greseli. Toate acestea le faceam haotic, uneori lucrand (fiind in graba) numai o parte a corpului (dreapta da, stanga nu. Poate aici e cauza). De asemenea alergam exagerat de mult. M-am hotarat sa rezolv problema (chiar daca-mi pare destul de dificila). Problema nu am... [continuare]
M-am prezentat la stomatolog, mi s-a facut anestezie la incisivi, la primul a fost bine, la al doilea, in momentul cand am fost intepata cu acul (ca de altfel pe tot parcursul cat s-a executat anestezia) am simtit o durere cumplita la radacina narii stangi, pana aproape in ochi. Cand a fost scos acul, dna. doctor m-a apasat puternic cu degetul, facand un surub, dupa care mi-a spus sa scuip. Am sangerat puternic, si odata cu amortirea, durerea s-a diminuat putin. S-au extras nervii din ambii dinti, am plecat acasa si am suportat o durere cumplita intreaga noapte in locul anesteziei, din ochi pana in creier. A doua zi m-am prezentat la dna. doctor cu jumatate de fata si buza de sus umflata; am primit antibiotic 250mg cefalexina la 12 ore, dupa 2 zile am revenit la dna. doctor cu situatia agravata; mi s-a marit doza de antibiotic la 500mg la 8 ore. Am luat timp de 7 zile antibiotic si am stat cu cuburi de gheata sub nas o saptamana, cu dureri cumplite. M-am dus la dna. doctor, m-a... [continuare]
ma poate ajuta cineva cu un raspuns daca spermograma aceasta este ok? Aspect normal normal - Vascozitate normal normal - Fluidificare normal normal - pH 7.6 = 7.2 - Nr. leucocite M/ml =20 - Mobilit tip a+b+c a spermatozoizilor 61.5 % - Mobilitate tip a (spermatozoizi cu progresie rapida) 35.5 % = 25 - Mobilitate tip b (spermatozoizi cu progresie lenta) 14.8 % - Mobilitate tip c (spermatozoizi fara progresie) 11.2 % - Mobilitate tip d (spermatozoizi imobili) 38.5 % - Spermatozoizi forma normala-conf WHO ed 4 15.5 % = 15 - MSC-Nr spermatozoizi mobili/ml 24.6 M/ml - PMSC a-Nr spermatozoizi/ml cu mobilitate a 14.2 M/ml - PMSC b-Nr spermatozoizi/ml cu mobilitate b 5.9 M/ml - FSC-Nr spermat functionali/ml(mobilitate cu progresie si forma normala) 6.5 M/ml - Velocitate 12 mic/sec = 5 - SMI-Index mobilit spermatozoizi 173 =80 - Nr spermatozoizi pe ejaculat 56 M/Ejac =40 - Nr spermat/ejac cu mobil a+b+c... [continuare]
Buna ziua/seara. O sa incerc sa explic totul de la inceput. In general eram o fire destul de controlata, nervoasa dar cu scop, aveam rabdare, ma concentram usor, dar aveam si stari negative, cum ar fi frica de sange, simteam o anumita prezenta uneori cand era intuneric dar se intampla doar in casa, credeam ca am diferite boli pentru ca aveam palpitatii foarte des si cautam scuze sa efectuez diferite activitati cum ar fi sa ma duc la facultatr, sa ies afara, sa fac curat, pentru a sta la PC si a ma juca jocuri video. Cam acuma un an am inceput sa ma uit la un serial, mai exact Supernatutal si sa fac exercitii fizice. Totul a fost in regula, pana cand intr-o seara dupa ce m-am uitat cam 7 ore la serial si m-am dus sa ma culc, imi tot veneau in cap secvente din serial si imi dadea o stare de nervi. Serialul in sine nu era stralucit si imi dadea el o stare de nervi atunci cand vedeam actorii principali ca se enervau aiurea din situatii penibile. Peste seara respectiva am trecut... [continuare]
Am 52 ani. La nalizele de sange executa acum 4 zile , glucoza a rezultat 103 mg/dl - pe o scara 60.00 - 100.00. Mentionez ca recoltarea sangelui s-a facut din mana , pe nemancate iar analizele au fost : Executat la : Synlab CLUJ - Laborator - COBAS INTEGRA 400 plus - spectrofotometrie . Ce sfat sa urmez ?....Multumesc! [continuare]
Buna seara . Incep prin a spune ca am 20 de ani si ma confrunt cu o problema legata de sex . Stau cu o fata de 2 ani ( ea are 18 ani jumatate ) si dupa ce am inceput sa tin la ea ( mi-a pus capac ) mi-a spus ca ea e virgina si ca nu poate sa faca nimic pana la 18 ani pentru ca parintii ei o sa o duca la ginecolog si chiar asa a si fost .. eu am stat 1 an jumate sa o astept cu conditia sa-mi faca numai sex oral in acest timp, fiind de acord ... a trecut perioada asta , si am intentionat amandoi sa trecem la urmatorul pas ... dar problema e ca nu mi se mai scoala .. am facut-o prima data cu ea in noaptea de majorat , iar apoi am intampinat problema asta .. mentionez ca ea nu a fost prima fata pentru mine si nu mi s-a intamplat niciodata asa ceva .. iar acum sa decad asa dintr-o data ma streseaza foarte mult ideea asta .. avem o relatie foarte buna dar ce ma deprima e ca nu executa comanda de " sculat " ... sa fie problema sexului oral foarte des executat ? ( recunosc insa ca am mai... [continuare]
Salut.Numele meu este Robert si am 17 ani , 1.91 m si 89 kg.M-am apucat de sala in vara lui 2014 si am facut 3 luni fara sa am nici o problema . In septembrie apar primele dureri lombare , cred eu , dupa ce am executat gresit genoflexiuni cu haltera si am facut si niste indreptari cu bara . M-am lasat si m-am dus la medicul de familie care m-a trimis la kinetoterapie.Am facut 10 sedinte mi-a mai trecut din durere dar nu am mai fost in ianuarie la gimnastica deoarece medicul de familie nu imi mai dadea alta trimitere decat in oct anul viitor. Apoi am fost la sala aproximativ o luna in decembrie nu am avut dureri decat dupa ce am jucat un meci de fotbal , dupa ce am terminat efortul , "mi-a amortit spatele si au aparut si durerile" . Acum am terminat iar fizioterapia , 10 sedinte si as vrea sa ma reapuc de sala . Imi poate spune cineva ce exercitii nu trebuie facute la sala ? Am inteles ca nu trebuie sa pun presiune pe coloana si as vrea sa ma duc asa sa fac banda , bicicleta si sa... [continuare]
Buna seara , Domnule doctor ma numesc Rotaru Iulian si sunt nascut in 31.05.1989 am 26 ani si sunt din Bucuresti . Va sriu un Raport care face referire la starea mea de sanatate din ultima vreme din 04.02.2015 - prezent . In data de 13/02/2015 am fost la o revaluare Reumatologica in care mi-adat de facut analize de laborator si IRM Pelvis la termen de 2 saptamani am facut analizele de laborator si IRM Pelvis in care la IRM Pelvis mi-a gasit un lichid Rezultat : Examinarea IRM a articulatiilor sacroliace evidentiaza: Unghiul cu orizontala al sacrului masoara 26 grade ( redus) Mici protruzii discele posterioare la nivelul discurilor L4-L5 pe dreapta mai mult decat pe stanga si la L5-S1posteromedian cu miime contacte radiculare extraforaminale pe dreapta la L4-L5 si bilateral la L5-S1 Modificari de structura osoasa de tip mixt la nivel sacroiliac prin prezenta de maduva hematogena ce alterneaza cu issule de transformare adipoasa parcelara . Articulatiile sacroliliace au forma... [continuare]
Ma numesc Atena am 40 ani am cunoscut un barbat cu care am fost casatorita 5 luni dupa 5 luni am divortat din cauza faptului ca se purta cu mine cu indiferenta nu imi mai acorda atentie cand eram cu el in aceeasi casa ma lasa singura noapte de noapte nu se mai apropia de mine ca femeie doar o data pe luna cand isi mai aducea aminte de mine nu ma mai suna cand pleca de acasa nu mai era asa de atent dragastos ca la inceput il simteam mereu rece de cate ori incercam sa ma apropi de el ma respingea sau cand ii ceream sa imi acorde si mie atentie ca femeie zicea ca are griji ca se gandeste cum sa faca rost de bani sau ca e obosit dar eu iam zis ca orice barbat cand iubeste o femeie se gandeste si la partenera lui chiar daca are probleme griji asta era o scuza sa nu se mai apropie de mine.Dupa 5 luni de casatorie nu am mai suportat indiferenta lui nepasarea lui miam facut bagajele si iam zis sa ma duca la mama.A acceptat si pe drum cand ma dus la mama cu lucrurile lam intrebat de ce abia... [continuare]
Buna seara! Am 21 de ani si din decembrie anul trecut am avut numai intamplari nu foarte fericite peste care cred ca inca nu am trecut si simt o coplesire continua. Culmea este ca termin anul asta psihologia, deci practic, simt ca ar trebui sa stiu ce e cu mine... De la inceputul lui decembrie au inceput toate. Sunt intr-o relatie de 8 luni cu o persoana minunata, primul barbat pe care am ajuns sa il iubesc (pana sa il cunosc pe el am avut niste relatii de adolescenta, maxim 3 luni, nimic cu adevarat serios). De la inceput a fost o problema cu fosta lui partenera cu care ek a fost timp de 4-5 ani, amandoi din acelasi oras veniti impreuna in Bucuresti. Relatia lor nu mai mergea cam de 2 ani dar pentru ca ea nu avea pe nimeni aici el a hotarat sa stea langa ea pentru ca simtea ca ii este dator ei pentru ca a fost langa el in momente in care nu avea pe nimeni. Noi am devenit un cuplu cat ei inca erau "impreuna". Dupa o luna el decis sa ii spuna adevarul, ca a incercat sa faca... [continuare]
Buna ziua ...am inceput de 3 zile un tratament pt diagnosticul TOC , cu Anafranil 25 mg cate 1 dimineata si 1 la amiaza si Xanax 0,25 cate jumatate la nevoie , Cebrium 1 pe zi , Ca+Mg+Zn+Se 1 pe zi ,Rispolept solutie 0,05 ml seara si Stilnox 10mg cate jumatate seara ,dar nu am reusit sa iau asa cum mi sau prescris pt ca am luoat numai Anafrnil , Cebrium Ca+Ma+Zn+Se si jumatatea de Xanax si am avut o stare de voma si de rau asa aiurea toata ziua ,nu am ami luat celelalte ,a doua zi la fel aceias operatiune a executat si tot asa numai ca parca sa mai diminuat stare de voma pe parcursul zilei si azi a treia zi la fel o stare mai usoara de voma dar am o stare de rau , patca am o senzatie de tremor si moale si mi-a creat o stare de oboseala ieri am venit acasa si am dormit de pe la ora 16 ceea ce nu am facut mai niciodata fara sa mai iau pastila pt somn....nustiu ce sa fac ,asi dori un sfat de la cineva profesionist sa mai continui sa le iau si mai ales sa iau cate 2 de... [continuare]
Am 20 de ani, o viata întreaga am fost un tip înalt și slab, de mic am avut o postura proasta, nu puteam sta drept și nemișcat pt ca cel mai probabil ma durea zona lombara, sau fie ma tot plimbam pe loc, între timp la 18 ani m am apucat de sala pt o scurta perioada de timp, în sfârșit puteam sta drept și totul era mai ok.Pana sa întru în armata, am făcut treaba acasă, spart lemne mutat calupi, după o zi de genu 2-3zile aveam zona lombara distrusa, după îmi reveneam, din cauza ca luam obiectele plin flexiune, ma aplecam cu spatele curbat, nu drept. De când am întrat în armata, nenumărate ridicări și marșuri cu greutate, odată revenit acasă făcând aceleași lucruri, am început sa am o durere lombara, de 2 3 luni aceasta durere uneori e mai tare alteori mai slaba, repausul ma ajuta dar nu s un tip de genul, revine înapoi cu prima ocazie când ma aplec greșit, precizez ca ma doare când fac flexia spatelui în fata și cu spatele curbat, pot sa ridic și... [continuare]
Dupa cat timp as putea sa ma reapuc de sală dupa fractura humerus 1/3 spiroida?
Buna ziua! Acum 1 an si 4 luni am suferit o fractura humerus drept 1/3 spiroida in urma unui meci de skanderberg la varsta de 17 ani. Fractura s-a putut vindeca fara interventie chirurgicala, iar de a lungul vindecarii nu a aparut nicio complicatie. Inca de atunci am evitat pe cat posibil sa car greutati cu mana dreapta. Cu timpul insa, am inceput treptat sa car diverse greutati cu aceasta si sa o folosesc in diverse activitati ca inainte de fractura. Anul acesta sustin examenul de bacalaureat si totodata admiterea la facultate, unde, trebuie sa sustin si proba sportiva(una dintre probe fiind executarea a 3 tractiuni). Drept urmare, as fi nevoit sa ma reapuc de sala. Sunteti de parere ca la aproximativ 1 an si jumatate de la fractura este in regula sa ma reapuc de sala? Va multumesc! [continuare]
De ce am inca erecție dupa 5 zile de la qctul sexual?
Am executat o partida de sex cu partenera mea iar de atunci încă am erectie fiind foarte deranjant ,de 5 zile o tot am [continuare]
Sunt insarcinata in 19 saptamani si am facut analize de trombofilie pentru ca am sangerat de 2 ori usor in sarcina. Trebuie sa iau tratament? Pot naste prin cezariana? Test Rezultat Interval biologic de referinta Factori genetici de risc pentru trombofilie (mutatii factor II, factor V Leiden, MTHFR C677T/A1298C, PAI 4G/5G, factor XIII) - Tip substanta: Sange total EDTA (genetica); metoda: Real-Time PCR Mutatie factor V Leiden (G1691A) Negativ Mutatie factor II (G20210A, protrombina) Negativ Mutatie MTHFR (C677T) Pozitiv - Heterozigot Mutatie MTHFR (A1298C Pozitiv - Heterozigot Mutatie factor XIII Pozitiv - Heterozigot Detectie gena PAI-1 (4G/5G) PAI-1 Heterozigot 4G/5G Sigur! Mai jos găsești o transcriere clară și structurată a analizelor din poze, grupate pe categorii, cu valori și interpretări: --- 🧬 Genetica și Diagnostic Molecular Factori genetici de risc pentru trombofilie (mutații Factor V Leiden, Factor II, MTHFR... [continuare]
Buna seara, Va rog sa ma ajutati cu interpretarea spermogramei, nu mai avem rabdare pana ajungem la medic. Multumesc mult de tot! Spermograma-met automata (SANADOR) Observatii: Probe biologice: sperma - stare corespunzatoare pentru executarea determinarilor solicitate (Parametru, valoare obtinuta, UM, interval biologic de referinta) - Volum=2.1ml (=2) - Aspect=normal (normal) - Vascozitate=normal (normal) - Fluidificare=normal (normal) - pH=7.5 (= 7.2) - Nr. leucocite M/ml==20) - Mobilit tip a+b+c a spermatozoizilor=55% - Mobilitate tip a (spermatozoizi cu progresie rapida)=29.4% (= 25) - Mobilitate tip b (spermatozoizi cu progresie lenta)=16.6% - Mobilitate tip c (spermatozoizi fara progresie)=9% - Mobilitate tip d (spermatozoizi imobili)=45% - Spermatozoizi forma normala-conf WHO ed 4=17.1% (= 15) - MSC-Nr spermatozoizi mobili/ml =55.4M/ml - PMSC a-Nr spermatozoizi/ml cu mobilitate a=29.6M/ml - PMSC b-Nr... [continuare]
Vointa este principalul lucru de care aveti nevoie cand decideti sa va lasati de fumat, asta daca nu exista boli care sa interzica fumatul, desi acesta "contribuie" la mai toate bolile. Am fumat 11 ani si am renuntat dupa ce am auzit despre cazuri de tineri (inclusiv prieteni) ca sunt extrem de bolnavi (infarct de miocard la 32 de ani), iar una din cauze este fumatul, clar. Am gasit multe informatii utile pe internet despre cum poti depasi momentele de cumpana dupa ce decizi sa nu mai fumezi, am tinut cont de sfaturile specialistilor, mi-a fost greu sa raman tare pe pozitie si am reusit sa depasesc cele 3 saptamani critice dupa care se spune ca organismul invinge dependenta. Intr-adevar am avut dureri de cap si insomnie cateva zile, dar cu toate astea eram fresh la primele ore, cu pofta de munca si mancare si fffff important: cu toti banii pe care ii dadeam pe tigari, economisiti. "Ritualul" de dimineata cafea+tigara este mai greu de depasit in prima saptamana, dar schimbati... [continuare]
Buna ziua.Sunt un operator sanitar intr-un institut pt bolnavi terminali hiv. Executind igiena personala ,am intrat in contact cu apa in care s-a executat igiena .precizez ca nu erau urme vizibile de singe.in locul unde apa a intrat in contact cu pielea mea, eu aveam o leziune deschisa ( la nivelul orificiului nazal).E posibila o contaminare ? [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter