dr pana doru

10 moduri sa slabiti eficient pana la inceperea sezonului estival

Actualizat la data de: 13 Noiembrie 2024

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Numaratoarea inversa pana la inceperea sezonului estival a inceput, ceea ce inseamna ca va doriti cu siguranta sa slabiti eficient, daca in anotimpul rece ati acumulat cateva kilograme in plus. Din fericire, inca nu este prea tarziu sa va modificati pe alocuri stilul de viata si sa incepeti un program disciplinat de masa si de miscare, propice redobandirii formei fizice cu care sa va mandriti in tinutele lejere de vara. Metode de slabit pentru sezonul estival Gatiti acasa meniul zilnic O prima schimbare pe care este necesar sa o faceti pentru a slabi eficient pana la vara este sa stiti exact ce hrana consumati. Cand comandati diverse preparate de la restaurant, nu cunoasteti exact tipul ingredientelor folosite, cum au fost ele gatite de fapt si cata grasime s-a utilizat. In plus, portiile oferite de restaurante sunt de 2 - 2,5 ori mai mari decat ar fi necesar, conform specialistilor in nutritie. Cautati retete sanatoase, in care fructele, legumele si... [continuare]

Pana an ce perioda se poate face sex,an timpul sarcini

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Sarcina

pana an ce perioada se poate face sex an timpul sarcini [continuare]

Dureri de spate cu prelungire pana pe fesa si picior

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Hernie de disc

Buna ziua! Am 19 ani si din luna februarie au inceput treptat dureri de spate, in zona dreapta-lombara, pana nu am mai putut avea stabilitate in piciorul drept si acestea s-au accentuat incat am stat si la pat vreo 3 sapt.Durerile mergeau pe partea dorsala a piciorului, cu senzatia ca focarul de durere se "muta" din fesa in spate si invers, sau mai jos, chiar si pe coapsa. Cu antiinflamatoare(refen), injectii (dexametazona, xefo,tador), supozitor diclofenac am reusit sa ameliorez durerea, insa aceasta s-a calmat pt a putea merge, abia dupa ce am facut 10 sedinte de fizioterapie. A fost mai bine o perioada, nu am mai schiopatat, insa mersul tot schimbat a fost. Eu am impresia ca merg normal, dar nu calc cu aceeasi intensitate in piciorul drept ca in cel stang. Acum durerile de spate au revenit si nici nu mai pot merge mult pt ca, dupa o perioada de mers continuu, simt mereu in spate ca o taietura ce traverseaza partea dreapta (unde normal am avut probleme) pana peste coloana si... [continuare]

Ma imbat mai repede decat pana acum

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Alcoolism

Am 44 de ani, consum alcool de la varsta de 18 ani, dar nu in exces. In ultimul timp pot spune ca ma imbat doar dintr-un pahar. La inceput nu am observat pana nu mi s-a atras atentia. Va rog nu radeti, nu este o gluma, ma sperie faptul ca as putea avea o problema de sanatate. Peste o luna sunt programat sa-mi fac analizele, dar pana atunci as dori din suflet sa ma ajutati cu un sfat, sa-mi spuneti daca credeti ca ar putea fi o problema de sanatate la mijloc. Va multumesc anticipat! [continuare]

Durere de spate pana in gamba piciorului

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Oase si articulatii

numele meu e paul si am 20 de ani.de aproximativ o luna a inceput sa ma doara spatele , iar durerea se extinde pe picior in jos pana in gamba pe partea din spate a piciorului.cel mai tare ma doare soldul si partea din spate a genunchiului..cand stau durerea se amelioreaza dar cand incep sa fac putin efort (sa merg , sa ma misc)durerea isi face din nou aparitia..daca apas cu degetul in partea coloanei simt ca o furnicatura pana in partea de jos a piciorului...nici macar nu pot sa ma incalt :(..am fost la doctor si mi-a prescris DIFENE si Panadol pentru 4 zile si 2 saptamani sa nu fac nici un efort.a trecut o saptamana de atunci si durerea nu a disparut....e posibil sa fie hernie la varsta asta....sau poate ceva mai grav?..as dori si eu un raspuns ...o recomandare.. va multumesc! [continuare]

Durere - raceala-brat pana la cot

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Boli de inima

Buna ziua! De trei zile, in diferite perioade din zi 9 cel putin de doua ori pe zi ) simt o usoara raceala de la umra pana la cot...nu-i pot spune amorteala dar este jenanta starea. Stie cineva care-ar putea fi cauza?M-am hotarat sa merg la medicul de familie dar pana atunci,sunt detul de ingrijorata .Va multumesc anticipat! Zi buna tutror! [continuare]