dieta menopauza
Prevenirea cancerului de san
Dr. Alexandru Velcescu
Medic specialist in Oncologie
Generalitati Prevenirea cancerului de san incepe cu propriile obiceiuri sanatoase – cum ar fi mentinerea unei stari active, limitarea consumului de alcoolul si o dieta sanatoasa. Exista posibilitatea ca o dieta sanatoasa, la care se adauga exercitiul fizic regulat sa contribuie cu adevarat le prevenirea cancerului de san? Pana acum, evidentele spun, da. Mai mult, daca aceste obiceiuri sunt combinate cu limitarea expunerii la substante care promoveaza boala, beneficiul va fi si mai mare. Cand vine vorba de prevenirea cancerului mamar, riscurile ce nu pot fi controlate, precum varsta si incarcatura genetica, pot fi extrem de importante. Dieta si exercitiul fizic Printre cele mai usoare lucruri care pot fi facute sunt controlul dietei si mentinerea unei activitati fizice constante. Va oferim cateva strategii care pot determina scaderea riscului pentru cancer mamar: 1. Limitarea consumului de alcool Exista o legatura directa intre consumul de alcool si cancerul mamar, dar si... [continuare]
Densitatea osoasa - informatii utile
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Multe femei efectueaza examene periodice de tipul: testul Papanicolau sau mamografia, dar ignora un alt examen la fel de important: determinarea densitatii osoase. Evaluarea densitatii osoase se efectueaza de obicei dupa menopauza, este rapida si nedureroasa, putand prezice daca vor aparea sau nu probleme legate de sistemul osos. In plus, medicul poate stabili un tratament adecvat in functie de rezultatele testului sau poate recomanda modificarea stilului de viata. Testul care determina densitatea osoasa este un bun predictor al riscului de fractura, afirma Felicia Cosman, director medical al Fundatiei Nationale de Osteoporoza din Washington. Este foarte importanta minimalizarea riscului de fractura, intrucat cu cat pacientul este mai invarsta cu atat riscul de fractura este mai crescut, putand fi nevoie de spitalizare indelungata si pierderea mobilitatii pe termen lung. Factori de risc Anumite femei prezinta un risc crescut de pierdere a masei osoase,... [continuare]
Afectiuni care pot fi mostenite de la mama
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Noi studii considera ca prin mostenirea genetica de la mama, copiii pot manifesta diverse boli ale acesteia. Este adevarat ca trasaturile fizice, cum ar fi culoarea parului, inaltimea sunt rezultatul unei interactiuni complexe dintre genele mostenite de la mama si de la tata, insa dieta si alti factori de mediu care ne influenteaza pe parcursul vietii sunt atat de complecsi incat nici oamenii de stiinta nu-i inteleg pe deplin. Ce sunt tulburarile genetice? Tulburarile genetice apar atunci cand o mutatie (o modificare daunatoare a unei gene, cunoscuta si sub numele de varianta patogena) va afecteaza genele sau cand aveti o cantitate gresita de material genetic. Genele sunt formate din ADN (acid dezoxiribonucleic), care contin instructiuni pentru functionarea celulelor si caracteristicile care te fac unic. Primesti jumatate din genele tale de la fiecare parinte biologic si poti mosteni o mutatie genetica de la un parinte sau de la ambii. Uneori, genele se... [continuare]
Alimente bogate in fier
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Cele mai multe dintre alimentele bogate in fier sunt de origine animala. Din acest motiv poate fi dificil pentru vegani, vegetarieni si oamenii care evita consumul de carne rosie, sa asimileze suficient fier pe parcursul unei zile. Din fericire exista multiple suplimente pe care le puteti lua. Totusi ar fi indicat sa obtineti fierul din alimentele pe care le introduceti in dieta dumneavoastra. Importanta fierului in dieta Fierul este important pentru scaderea in greutate , intrucat organismul are nevoie de fier pentru a produce celulele rosii ale sangelui, care sunt necesare pentru oxigenare si arderea grasimilor si caloriilor. Acesta este motivul pentru care dietele care infometeaza nu functioneaza: daca nu mancati alimente bogate in fier nu veti pierde grasimea, ci doar se va modifica masa musculara si organele. Aveti nevoie sa consumati produse alimentare bogate in fier daca doriti sa ramaneti in forma. Daca valorile fierului din organism nu sunt cele... [continuare]
Ce dezvaluie limba despre sanatatea unei persoane
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Atunci cand un medic incepe o examinare, ii cere pacientului sa scoata limba. Misterele oferite de aceasta pot fi dezvaluite de unii medici orl-isti. Depozite albicioase In cazul in care limba este acoperita de unele pete albe, pastoase - partial sau in totalitate - este clar ca este implicata un fel de infectie prezenta la nivelul limbii, cum ar fi o crestere exagerata a numarului de bacterii sau o boala autoimuna, antiinflamatorie. O alta posibila cauza sunt aftele, care iau nastere ca urmare a supraproductiei de levuri ale candidei. Odata ce infectia este tratata cu medicamente anti-fungice (local sau oral) limba isi va reveni la culoarea sa initiala. Culoare inchisa a limbii O limba sanatoasa trebuie sa aibe o culoare roz, de aceea atunci cand aceasta este neagra sau maro inchis, poate sa apara ingrijorarea. Raspunsul se afla in dieta pe care o persoana o consuma, a stilului de viata si a medicamentelor pe care le utilizeaza. Daca... [continuare]
Ghid pentru protejarea oaselor la orice varsta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Indiferent ce varsta are o persoana, ar trebui sa isi protejeze sanatatea oaselor printr-o dieta corecta, exercitii fizice regulate si prin evitarea fumatului. Este important sa se respecte anumite reguli pentru ca sistemul osos sa asigure protectia si ajutorul necesar. Articolul prezinta cateva recomandari si masuri care trebuie urmate de-a lungul timpului pentru ca cele 206 oase din organism sa ramana puternice si solide pe tot parcursul vietii. Recomandari pentru pastrarea sanatatii oaselor Pe parcursul intregii vieti, fiecare persoana trebuie sa: - urmeze o dieta potrivita pentru sanatatea oaselor . In acest scop se vor consuma multe fructe si legume, dar si lactate cu un continut redus de grasimi. Femeile ar trebui sa consume 1000 mg de calciu si 400-800 UI de vitamina D pe zi. Dupa menopauza, valorile acestora trebuie sa creasca. - urmeze un program de activitati fizice . Exercitiile fizice pot avea o influenta mai mare asupra rezistentei... [continuare]
Relatia dintre regimul alimentar si diverse boli
Autor: SfatulMedicului
Calciul si osteoporoza Calciul reprezinta unul din cele mai importante elemente minerale, fiind esential in dezvoltarea normala a scheletului (oasele contin peste 90% din totalul calciului din organism), a dentitiei, are roluri importate in conducerea nervoasa, contractia musculara si in procesul de coagulare a sangelui. Necesarul de calciu depinde de varsta, sex si starea metabolica a organismului, fiind mai ridicat in copilarie (pe parcursul formarii si mineralizarii osoase), in cazul femeilor insarcinate, sau in cazul celor care sunt in perioada de menopauza. Specialistii sunt de parere ca aportul dietetic de calciu trebuie sa fie in permanenta cat mai ridicat, organismul asimiland in procente si proportii diferite acest mineral pana la varsta de 30 de ani (inclusiv). In general, doza minima recomandata este de aproximativ 1000 mg zilnic, cu anumite particularitati: - copiii intre 1-10 ani: 800-1200mg - intre 11- 24 ani: 1200-1500mg - femeile la menopauza: 1500mg zilnic. [continuare]
Generalitati Vaginita atrofica este o afectiune a mucoaselor vulvei (partea externa a organului genital feminin) si vaginului, cauzata de deficitul estrogenic. Vaginita atrofica poate aparea la orice varsta, dar nu afecteaza toate femeile. Cel mai frecvent apare la femeile la menopauza si la femeile a caror ovare nu produc estrogen. De asemenea, afecteaza femeile care alapteaza, care fac tratament cu medroxiprogesteron sau care sunt ovarectomizate (ovarele au fost extirpate chirurgical). Scaderea nivelului de estrogen poate determina modificari la nivelul mucoaselor vulvare si vaginale, la fel ca si la nivelul mucoasei uretrale si vezicii urinare. Aceste modificari constau in subtierea mucoaselor care astfel pot fi mai usor lezate. Simptome Semnele si simptomele frecvente sunt : - disfunctii urinare: - poliurie - arsuri la urinat - senzatie imperioasa de mictiune - incontinenta urinara - dureri suprapubiene - prurit (mancarimi)... [continuare]
5 moduri prin care poate fi imbunatatit libidoul feminin
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Una dintre nemultumirile frecvente ale femeilor este scaderea sau chiar pierderea libidoului sau a dorintei sexuale. Adesea acest simptom este asociat cu menopauza, dar cu aceasta neplacere se intalnesc femeile de diverse varste. Desi nu exista o rezolvare, anumite strategii pot oferi un ajutor semnificativ pentru aceasta conditie si o stare de bine, in general. Cele mai multe dintre persoanele de sex feminin nu sunt constiente de toti factorii care ar putea afecta libidoul sau care ar fi tratamentele disponibile in aceasta directie. Multe femei sufera de despresie sau sunt stresate si utilizeaza medicamente specifice. Din pacate, multe medicamente din aceasta categorie inrautatesc situatia. Realitatea este ca de multe ori stresul nu este o problema majora, iar depresia ar putea fi declansata de frustrarea ca libidoul feminin nu se sincronizeaza cu cel al partenerului. 5 moduri prin care poate fi imbunatatit libidoul feminin 1. Somn Nu doar libidoul este... [continuare]
Lubrefierea insuficienta a vaginului
Autor: SfatulMedicului
Ce este lubrifierea insuficienta a vaginului Atunci cand vaginul nu este lubrifiat indeajuns, femeia in cauza resimte o senzatie neplacuta de iritatie in zona genitala. In aceste conditii multe din activitatile zilnice devin mai greu tolerabile, iar contactele sexuale lipsite de placere. De fapt, dupa instalarea menopauzei, aceste fenomen reprezinta cea mai frecventa cauza a durerilor in timpul actului sexual, simptom numit dispareunie. Acest fenomen de lubrifiere insuficienta vaginala este o tulburare frecventa care afecteaza un numar mare de femei. Se considera ca un procent de 10 pana la 40% dintre femeile ajunse la menopauza au astfel de probleme. Semne si simptome Intre semnele si simptomele ce sunt intalnite in aceste situatii, enumeram: - senzatie de uscaciune - pruritul - arsurile - iritatia vulvo-vaginala - senzatia de presiune locala - durere sau mici sangerari in cursul contactelor sexuale. O serie de masuri de... [continuare]
Exercitiul fizic ajuta la acomodarea femeilor cu simptomele menopauzei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Miscarea ajuta mult femeilor aflate in primii ani de menopauza. Printre efectele benefice obtinute se numara: - cresterea densitatii osoase; - scaderea colesterolului si lipidelor sangvine; - tonifierea muschilor; - subtierea taliei; - cresterea rezistentei la efort; - mai putine migrene (dureri de cap); - mai putine episoade de modificari ale dispozitiei; - ameliorarea insomniei. Rezultatele acestei cercetari nu au evidentiat modificari asupra bufeurilor (senzatii de caldura subita si trecatoare, resimtite pe fata, gat si trunchi, insotite de transpiratii si frisoane, favorizate de emotii si variatii de temperatura) sau depresiei, desi alte studii au determinat efectul antidepresiv al exercitiilor aerobice. Nu este de mirare ca expertii lauda efectele benefice ale miscarii. Activitatea fizica regulata face parte din recomandarile pentru un stil de viata sanatos la orice varsta. Cercetarea a fost extinsa pe un lot nestudiat pana atunci - femeile aflate la... [continuare]
Generalitati Perimenopauza este definita ca perioada de tranzitie care precede menopauza naturala ce se manifesta adesea prin dezechilibre hormonale. Sub multe aspecte menopauza este reversul pubertatii si poate debuta oricand de la 30 pana spre 50 de ani. Cel mai adesea totusi perimenopauza se declanseaza in jurul varstei de 40 de ani ducand la instalarea menopauzei spre 50 de ani. La fel ca in perioada pubertatii, menopauza este caracterizata de fluctuatii hormonale. Nu este normal atunci cand aceasta instabilitate hormonala este extrema sau neregulata, afectand in mod negativ calitatea vietii. In acest caz, nu mai este vorba despre perimenopauza ci despre dezechilibre hormonale. De ce apar simptome ale dezechilibrelor hormonale in timpul perimenopauzei? In timpul perimenopauzei, dezechilibrele hormonale apar atunc [continuare]
daca maninci cruditati il poti stopa macar pina la menopauza am 33 ani. adica fructe crude ,legume va multumesc astept sfatul dv. [continuare]
Acum doi ani am intrat la menopauza desi acum am 41 de ani.aveam bufeuri si nervozitate si mediul ginecolog mi-a recomandat sa iau ANGELIQUE.am luat un an si jumatate si am intrerupt tratamentul,crezand ca este suficient.pe timpul tratamentului m-am simtit foarte bine.Acum am inceput sa am iarasi bufeuri si insomnie.Sa incep din nou tratamentul?cat timp trebuie sa il iau?oare de la menopauza m-am ingrasat? [continuare]
Buna ziua, Am probleme cu ciclul menstrual, acu am ajuns intr-o situatie critica, fara sa veau sa o pot prevedea, in sensul ca in luna asta mi-a venit ciclu a doua oara, am sangerari foarte mari si nu stiu ce sa fac ca sa treaca sau sa se mai amelioreze. Am mai patit asa de cateva ori, de fiecare data trecea intr-o zi... de data asta parca nu mai trece. Ce pot sa fac? Am consunltat mai multi medici, din pacate, ultima experienta la ginecolog a fost un esec total... dupa toate testele posibile si imposibile nu am descoperit nimic nou, nou in sensul de un remediu. Am uterul retrovers si de la ultimul test am mai descoperit, cel putin asa a zis medicul, ca am un ovar mai mare si niste foliculi pe ovare. Cu toate astea medicul s-a uitat la mine, a dat din umeri si mi-a zis ca nu stie ce pot sa mai fac. Eu am insistat sa fac analize si testari stiind ca nu sunt chiar in regula... Unul din medicii pe care i-am consultat mi-a explicat ca e normal ce se intampla si ca mai sunt... [continuare]
In 4 luni am adunat 14 kilo si ma indrept spre la mai mult, am hiperfagie nocturna, menopauza chrurgicala indusa inca de acum 10 ani, nu am avut in acest timp substitutie cu estrogen, abia de acum o saptamana am inceput cu ovestin la indicatiile ginecologului. Problemele mele sunt si de natura anxioasa, de 2 ani sunt in Germania unde m-am casatorit, mama e in metastaza in Romania si simt ca totul ma copleseste desi nu am motive concrete de atat de mult stres care din pacate se traduce prin a manca necontrolat. Am citit pe aici ca trebuie rezolvata mai intai depresia si mai apoi kilogramele in plus, dar antidepresivele ingrasa, asa cum o face si ovestinul, im plus am renuntat la fumat de la 1 august si mi s-au adunat kilogramele de am ajuns la 87 cu 1,68 inaltime. Deci: e musai sa iau antidepresive sau sa incerc sa scap de kile prin miscare si autodisciplina? [continuare]
Buna seara.Am si eu o mare problema,mi am intarziat ciclul menstrual 3 saptamani.Pe data de 13 noiembrie mi a venit ciclul iar pe data de 11 decembrie trebuia sa mi vina si nu a aparut nici acum.Am intretinut relatii sexuale protejate pe data de 6 noiembrie iar cum spuneam si mai sus pe data 13 noiembrie mi a venit ciclul,iar de atunci c.m nu mai vine,imi intarzie si nu stiu de ce.Se poate sa fiu insarcinata chiar daca cu o luna,2 in urma mi a venit?Tin sa mentionez ca fac sport si tin dieta si pana acum nu am mai avut parte de intarzieri atat de mari.Va multumesc si astept rasp dvs! [continuare]
la ce varsta pot intra la menopauza?Daca acum am 40 de ani. si sunt anumite simtome pe care pot sa le am?Si care sunt acelea? Va multumesc. [continuare]
Fosamax, comprimate
Ce este Fosamax si pentru ce se utilizeaza Indicatii Fosamax apartine unui grup de medicamente non-hormonale numite bifosfonati. FOSAMAX previne pierderea de masa osoasa ce apare la femei dupa ce au ajuns la menopauza si ajuta la reconstructia osoasa. El reduce riscul fracturilor de coloana vertebrala si sold. Pentru ce se utilizeaza FOSAMAX? Medicul dumneavoastra a prescris FOSAMAX pentru a trata osteoporoza dumneavoastra. FOSAMAX reduce riscul fracturilor coloanei vertebrale si ale soldului. FOSAMAX este un tratament care se administreaza o data pe saptamana. Ce este osteoporoza? Osteoporoza reprezinta subtierea si diminuarea rezistentei oaselor. Ea este frecventa la femei, dupa menopauza. La menopauza, ovarele inceteaza sa mai produca hormonul feminin, estrogenul, care ajuta la pastrarea sanatatii scheletului femeii. Ca rezultat, apare pierderea de masa osoasa si oasele devin mai putin rezistente. Cu cat femeia ajunge mai repede la menopauza, cu atat este mai mare riscul... [continuare]
Osteo aktiv
supliment alimentar Pentru mentinerea densitatii osoase si stabilitatea oaselor, cu calciu, magneziu, fluor, vitamina d3 si vitamina k Recomandari Masa osoasa a fiecaruia dintre noi se formeaza de cand ne nastem pana la varsta de 26 de ani si incepem sa pierdem putin cate putin din ea dupa varsta de 30 de ani. Dupa varsta de 35 de ani, atat barbatii cat si femeile pierd in mod normal in fiecare an circa 0,5% din masa osoasa, ca urmare a procesului de imbatranire. Deci, la orice varsta, masa osoasa se formeaza si se descompune. Exista cauze care pot afecta aceste procese. La varste inaintate predomina procesele de descompunere. Cu toate acestea masa osoasa se poate si reface. Contrar parerii generale, oasele nu sunt doar un suport inert si fara viata al corpului, ci organe vii, cu capacitate de adaptare si regenerare, cu propriul metabolism, care trebuie sustinute cu factori biologici esentiali. Pentru a va mentine masa osoasa, aveti nevoie de calciu. Acesta se elimina... [continuare]
Calcium-sandoz forte, 500 mg, comprimate efervescente
Ce este Calcium-Sandoz Forte, 500 mg, comprimate efervescente si pentru ce se utilizeaza Indicatii Dintre toate mineralele, calciul se gaseste in cantitatea cea mai mare in organism; cea mai mare proportie se gaseste in oase. Calciul joaca un rol important in functionalitatea organismului. Este esential pentru sistemul nervos, muschi si functiile inimii precum si pentru coagularea sangelui. in plus, calciul intermediaza actiunea a numerosi hormoni. Pentru a-si indeplini toate aceste roluri diverse, calciul trebuie sa patrunda in tesuturile respective in concentratia optima. Calcium-Sandoz forte 500 mg este indicat in: tratamentul deficitului de calciu. Tratament profilactic atunci cand necesarul de calciu este crescut (perioada de crestere, sarcina, alaptare). Tratamentul adjuvant al osteoporozei de diferite cauze (post-menopauza, senila, determinata de corticosteroizi, post gastrectomie sau imobilizare). Mod de administrare Utilizati acest medicament dupa sfatul medicului... [continuare]
Bondronat, 2 mg concentrat pentru solutie perfuzabila
Ce este Bondronat si pentru ce se utilizeaza Indicatii Substanta activa a Bondronat, acidul ibandronic, face parte dintr-un grup de medicamente cunoscute sub numele de bifosfonati. Acestia inhiba pierderea crescuta de calciu din oase (resorbtia osoasa), normalizand astfel valorile crescute ale calcemiei. De asemenea, previn complicatiile osoase si fracturile legate de raspandirea celulelor tumorale la nivel osos. Bondronat este indicat pentru: - cresteri patologice (anormale) ale valorilor calciului seric (hipercalcemie) ca rezultat al tumorilor - preventia evenimentelor osoase (fracturi patologice, complicatii osoase care necesita radioterapie sau operatii) la pacientii cu cancer de san si metastaze osoase. Mod de administrare Administrarea medicamentului Bondronat este administrat in mod normal de catre un medic sau un alt profesionist din domeniul sanatatii. Medicamentul se administreaza in perfuzie intr-o vena. Medicul dumneavoastra va poate face periodic analize... [continuare]
Jodthyrox 100/130,8, comprimate
Ce este Jodthyrox si pentru ce se utilizeaza Indicatii Iodul este un microelement esential pentru producerea hormonilor tiroidieni ca si pentru buna functionare a glandei tiroide. Levotiroxina este un hormon tiroidian de sinteza utilizat in tratamentul afectiunilor glandei tiroide. Are un efect similar cu cel al hormonilor naturali. Jodthyrox este utilizat pentru tratamentul gusii endemice si completarea necesarului de iod, in special in: - gusa eutiroidiana la tineri, - gusa cu marirea simultana a volumului tiroidei (gusa eutiroidiana difuza) la adulti si gravide - prevenirea recidivei gusii dupa operatiile de gusa endemica (profilaxia gusii recidivante). Atentionare: De regula, initierea tratamentului cu acest preparat combinat trebuie sa fie precedata de un tratament cu preparate hormonale tiroidiene pure. De obicei, la pacientii mai tineri (sub 40 de ani) cu gusa si deficit de iod de origine alimentara, este indicata, pe langa administrarea de hormoni tiroidieni, si... [continuare]
Forsteo
Ce este Forsteo si pentru ce se utilizeaza Indicatii FORSTEO este indicat la adulti. Tratamentul osteoporozei la femei in post-menopauza si la barbati cu risc crescut de fractura. La femeile in post-menopauza, s-a demonstrat reducerea semnificativa a incidentei fracturilor vertebrale si non-vertebrale, dar nu si a fracturilor de sold. Tratamentul osteoporozei asociate tratamentului sistemic sustinut cu glucocorticoizi, la femei si barbati cu risc crescut de fractura. Mod de administrare Doze Doza recomandata de FORSTEO este de 20 micrograme administrate o data pe zi. Durata totala maxima a tratamentului cu FORSTEO trebuie sa fie de 24 luni. Tratamentul de 24 luni cu FORSTEO nu trebuie repetat de-a lungul vietii unui pacient. Pacientii trebuie sa primeasca suplimente de calciu si vitamina D, daca aportul prin dieta este inadecvat. Dupa intreruperea tratamentului cu FORSTEO, pacientii pot sa continue cu alte tratamente pentru osteoporoza. Populatii speciale Pacienti cu... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Ginecologie , Ecografie , Mamografie , Infertilitate .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter