alimente pentru creier
Dr. simona carniciu, medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice: creierul copiilor nu percepe diferenta intre alimentele benefice sau nu! greselile parintilor moderni
Dr. Simona Carniciu
Medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, doctor in stiinte medicale
Sedentarismul si industrializarea intensa In societatea moderna, sedentarismul si industrializarea intensa care a adus de la sine accesul facil la alimente - de cele mai multe ori alimente hipercalorice, bogate in lipide si zaharuri rafinate - sunt principalii factori care au facut ca obezitatea sa fie considerata boala cronica inca din anul 1997 de catre Organizatia Mondiala a Sanatatii. Din pacate, obezitatea a luat proportii epidemice, tot mai multe persoane fiind afectate in prezent de obezitate, in diferite grade, atat populatia adulta, dar si populatia tanara, chiar copii. Despre efectele obezitatii asupra sanatatii ne-a vorbit dr. Simona Carniciu, medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice. Cauze SfatulMedicului.ro: Statisticile arata ca 15% dintre copiii romani sunt obezi, iar Romania ocupa locul doi in Europa la obezitate infantila. Care sunt cauzele care au dus la aceasta situatie? Dr. Simona Carniciu: Obezitatea ia proportii epidemice, tot mai multe... [continuare]
Influenta schimbarilor hormonale asupra creierului femeilor
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Schimbarile hormonale Multe femei se vor plange in legatura cu crampele lunare, poftele alimentare, si problemele de memorie din timpul ciclului menstrual. Dar, atunci cand vine vorba despre creier, schimbarile hormonale nu se afla in spatele uitarii sau a intarzierii in gandire. Un studiu recent publicat in Suedia de catre Dr. Brigitte Leeners, medic ginecolog si psihoterapeut, a dovedit faptul ca menstruatia nu are nici o influenta negativa asupra capacitatii de cognitie a unei femei. Nivelurile hormonilor menstruali in timpul unui ciclu menstrual normal Un ciclu memstrual incepe din prima zi in care apare sangerarea si se incheie chiar inainte de urmatoarea menstruatie. Acest ciclu are trei faze: foliculara, ovulatorie, si luteala. In mod normal, un ciclu menstrual dureaza 28 de zile, dar nu este neaparat anormal ca acest numar sa varieze, atata timp cat menstruatia vine in mod regulat. Nivelurile de hormoni pot varia pe parcursul acestor faze ale ciclului menstrual. La... [continuare]
Glutamatul de sodiu utilizat ca adaos alimentar - un pericol pentru sanatate
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Ce este glutamatul de sodiu Glutamatul de sodiu sau monosodic este una dintre cele mai cunoscute substante ce se regaseste in anumite alimente, dar si in industria alimenta cu rol de potentiator de arome. Mai este cunoscut ca fiind si un aminoacid non-esential si de aceea il gasim in mod natural in: rosii, lapte, peste, branzeturi si ciuperci. Prescuratrea glutamatului de sodiu in industria alimentara este MSG sau E621 si chiar daca in mod normal el nu are nici un gust, faptul ca in urma reactiilor combinate dintre anumite alimente si condimente isi modifica gustul si intensifica aroma este utilizat pe scara larga. Istoria glutamatului de sodiu a pornit de la un biochimist japonez ce a dorit sa obtina o substanta care sa “pacaleasca”creierul astfel incat gustul sa fie perceput mai puternic. Simptome ce pot aparea in urma consumului glutamatului de sodiu Intrebarea cea mai frecventa este daca ne face rau glutamatul de sodiu? Raspunsul este ca daca il consumam in... [continuare]
Rolul alimentatiei sanatoase in dezvoltarea copilului
Dr. Butila Liana Maria
Medic Specialist in Pediatrie
Ce inseamna o nutritie sanatoasa Nutritia este importanta in cresterea si dezvoltarea copilului. Aceasta se refera la alimentele si bauturile care furnizeaza necesarul pentru functionarea organismului. Nutrientii sunt substante gasite in alimente care permit organismului sa creasca si sa functioneze corect. Exista sase nutrienti esentiali: proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, minerale si apa. Ce este afectiunea si cum se manifesta O alimentatie buna se refera la o dieta care contine un echilibru sanatos de nutrienti, cum ar fi o dieta bogata in fructe si legume. Nutritia deficitara se refera la o dieta care contine un echilibru nesanatos de nutrienti, cum ar fi o dieta bogata in zahar sau sodiu. Exista multe efecte ale nutritiei asupra cresterii si dezvoltarii copilului. De exemplu, alimentatia poate afecta cresterea fizica a copilului, precum si dezvoltarea creierului. In plus, a avea o alimentatie buna in copilarie creste probabilitatea de a avea o alimentatie buna la... [continuare]
Cum construim o dieta echilibrata pentru copilul de varsta scolara
Dr. Butila Liana Maria
Medic Specialist in Pediatrie
Nutritia si dezvoltarea copilului Stilul de viata este important in cresterea si dezvoltarea copilului. Nutritia se refera la alimentele si bauturile care furnizeaza necesarul pentru functionarea organismului. Ce inseamna o alimentatie echilibrata Nutrientii sunt substante gasite in alimente care permit organismului sa creasca si sa functioneze corect. Exista sase nutrienti esentiali: proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, minerale si apa. O alimentatie echilibrata se refera la o dieta care contine un echilibru sanatos de nutrienti, cum ar fi o dieta bogata in fructe si legume. Cum influenteaza nutritia cresterea si dezvoltarea copilului Exista multe efecte ale nutritiei asupra cresterii si dezvoltarii copilului. De exemplu, alimentatia poate afecta cresterea fizica a copilului, precum si dezvoltarea creierului. In plus, a avea o alimentatie buna in copilarie creste probabilitatea de a avea o alimentatie buna la varsta adulta. Corpul unui copil are... [continuare]
Cele mai bune 5 alimente care lupta cu imbatranirea
Autor: SfatulMedicului
Alimente care lupta cu imbatranirea Pentru a avea o viata lunga si sanatoasa, oamenii trebuie sa manance doar alimente bune si de calitate. Multe persoane sunt familiarizate cu aceasta afirmatie, dar nu stiu care sunt aceste alimente. Cifrele oficiale indica faptul ca, in prezent, primele trei tari din lume cu cea mai mare speranta de viata sunt Principatul Monaco, Japonia si Singapore. Aceste locuri sunt asociate cu o calitate inalta a vietii, iar un element important este consumul de mese sanatoase. Este important de stiut ca nu exista anumite super-alimente in aceste tari, iar oamenii ar trebui sa urmeze diete echilibrate si nutritive. Cu toate acestea, introducerea in alimentatie a unor produse alimentare poate ajuta la lupta cu imbatranirea, deoarece sunt mai hranitoare si pot proteja impotriva bolilor. Cele mai bune alimente care lupta cu imbatranirea Alimentele care lupta impotriva imbatranirii joaca un rol important in mentinerea sanatatii pielii,... [continuare]
Fibrele: cheia pentru un creier sanatos la batranete!
Autor: SfatulMedicului
Impactul consumului de fibre asupra creierului Consumul adecvat de fibre si micronutrienti joaca un rol esential in mentinerea sanatatii creierului la varstnici, sustinand functiile cognitive si echilibrul metabolic. Datele recente sugereaza ca o alimentatie bogata in aceste componente poate contribui la incetinirea declinului cognitiv si la mentinerea autonomiei pe termen lung. Ce este declinul cognitiv la varstnici Declinul cognitiv se refera la pierderea treptata a functiilor cognitive, cum ar fi memoria, atentia si capacitatea de a executa sarcini complexe. Acesta poate varia de la usoare modificari cognitive pana la forme mai severe, cum ar fi dementa. Declinul cognitiv apare in mod natural pe masura ce imbatranim, dar anumite conditii medicale si stilul de viata pot accelera acest proces. Mecanismele declinului cognitiv nu sunt pe deplin intelese, dar se crede ca sunt implicate deteriorarea neuronilor, inflamatia si stresul oxidativ. Semne si... [continuare]
7 remedii naturale pentru ameliorarea durerii
Autor: SfatulMedicului
Prezentare generala Medicamentele eliberate fara prescriptie medicala, sunt eficace pentru ameliorarea durerii, dar utilizarea pe termen lung a lor poate provoca diverse reactii adverse, uneori chiar dependenta. Oamenii au folosit uleiuri esentiale, plante medicinale si alte terapii alternative ca remedii impotriva durerilor de sute de ani. Cercetatorii nu au explorat pe deplin toate aceste metode, dar anumite dovezi sustin faptul ca durerea poate fi inlaturata si cu ajutorul unor modalitati naturale. Modalitati prin care durerea poate fi gestionata in mod natural si eficient, fara a se utiliza medicamente. Uleiurile esentiale Uleiul esential de lavanda Uleiul esential de lavanda este folosit de mult timp ca un remediu natural pentru ameliorarea durerii, anxietatii si a tulburarilor de somn. Un mic studiu efectuat in anul 2012 a constatat ca prin inhalarea uleiului esential de lavanda durerea asociata cu migrenele poate fi diminuata comparativ cu uleiurile placebo. Unele... [continuare]
Cum te poate ajuta vitamina d sa ai un creier sanatos la batranete
Autor: SfatulMedicului
Despre Vitamina D Vitamina D, cunoscuta si ca "vitamina soarelui", este esentiala pentru mentinerea sanatatii oaselor si a sistemului imunitar. Vitamina D si sanatatea creierului Recent, cercetarile au inceput sa dezvaluie si rolul sau critic in sanatatea creierului. Vitamina D este un grup de secosteroizi solubili in grasimi, cei mai importanti fiind vitamina D2 (ergocalciferol) si D3 (colecalciferol). Corpul uman sintetizeaza vitamina D in piele, sub actiunea razelor ultraviolete B ale soarelui, dar poate fi si obtinuta din alimente sau suplimente. Rolul sau in organism depaseste cu mult doar sanatatea oaselor. Receptorii pentru vitamina D sunt prezenti in mai multe tesuturi, inclusiv in creier, sugerand un rol important in neuroprotectie. In special, vitamina D este implicata in procesele neurofiziologice precum sinteza de neurotransmitatori, reglarea calciului neuronal si protectia impotriva inflamatiei oxidative, toate acestea contribuind la functionarea... [continuare]
Creierul si metabolismul: cum influenteaza hormonii controlul energiei
Autor: SfatulMedicului
Despre obezitate Obezitatea este o afectiune complexa caracterizata prin acumularea excesiva de tesut adipos, care poate afecta functionarea normala a organismului. Aceasta nu este doar o problema estetica, ci o conditie medicala asociata cu multiple riscuri pentru sanatate. La baza obezitatii se afla un dezechilibru intre aportul de energie (calorii) si consumul energetic. Insa mecanismele sunt mult mai complexe si implica factori hormonali, genetici si neurologici. Creierul, in special anumite regiuni implicate in controlul apetitului si metabolismului, joaca un rol esential in reglarea greutatii corporale. Simptome Simptomele obezitatii nu sunt limitate la cresterea in greutate. Pot aparea oboseala, dificultati de miscare, tulburari respiratorii sau afectarea starii generale. In timp, aceasta afectiune poate contribui la dezvoltarea unor complicatii precum diabetul zaharat de tip 2, hipertensiunea arteriala, bolile cardiovasculare sau afectiunile... [continuare]
Legumele si soia, aliati pentru o inima mai sanatoasa
Autor: SfatulMedicului
Despre hipertensiunea arteriala Hipertensiunea arteriala apare atunci cand presiunea sangelui asupra peretilor vaselor de sange ramane crescuta pentru perioade lungi de timp. In mod normal, tensiunea arteriala variaza pe parcursul zilei in functie de activitate, stres, somn sau alimentatie, insa valorile persistent crescute pot afecta treptat vasele de sange si organele vitale. Cum se manifesta Boala poate aparea prin interactiunea mai multor factori. Predispozitia genetica, excesul ponderal, sedentarismul, consumul ridicat de sare, fumatul, consumul excesiv de alcool, stresul cronic si anumite afectiuni metabolice sunt frecvent implicate. Odata cu inaintarea in varsta, vasele de sange isi pot pierde elasticitatea, ceea ce contribuie suplimentar la cresterea tensiunii arteriale. Simptome In stadiile incipiente, multe persoane nu prezinta simptome clare. Atunci cand apar, acestea pot include dureri de cap, ameteli, senzatie de presiune in cap, oboseala,... [continuare]
Despre bolile neurodegenerative Bolile neurodegenerative reprezinta un grup de afectiuni caracterizate prin deteriorarea progresiva a neuronilor, celulele specializate care transmit informatii in sistemul nervos. Aceste afectiuni afecteaza treptat functiile cognitive, miscarile, memoria, vorbirea sau capacitatea unei persoane de a desfasura activitati obisnuite. Printre cele mai cunoscute boli neurodegenerative se afla boala Alzheimer, boala Parkinson si boala Huntington. Cum apar Desi mecanismele exacte difera de la o afectiune la alta, toate au in comun pierderea progresiva a unor populatii de neuroni si afectarea conexiunilor dintre acestia. Creierul uman are o capacitate limitata de regenerare. In anumite regiuni exista celule progenitoare neuronale sau celule stem nervoase care pot contribui la formarea unor noi neuroni, insa acest proces este redus comparativ cu alte tesuturi din organism. Din acest motiv, odata ce neuronii sunt distrusi,... [continuare]
Vitamina c: secretul pentru un creier sanatos
Autor: SfatulMedicului
Vitamina C si rolul sau in organism Vitamina C, cunoscuta si ca acid ascorbic, este un nutrient esential care joaca un rol crucial in mentinerea sanatatii organismului. Este un antioxidant puternic, care ajuta la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ si este esentiala pentru sinteza colagenului, un component structural al vaselor de sange, pielii, ligamentelor si oaselor. De asemenea, vitamina C contribuie la functionarea corecta a sistemului imunitar si la absorbtia fierului din alimente vegetale. Surse de vitamina C Corpul uman nu poate produce vitamina C de la sine si, prin urmare, trebuie obtinuta prin dieta. Surse bogate de vitamina C includ citricele, capsunile, kiwi, ardeii, broccoli si spanacul. Deficienta de vitamina C poate duce la scorbut, o afectiune caracterizata prin oboseala, slabiciune, pete pe piele si gingii sangerande. Ce arata studiul Studiul recent scoate in evidenta faptul ca nivelurile scazute de vitamina C in sangele... [continuare]
Generalitati Odata cu sosirea primaverii, este momentul ca organismul sa fie curatat si detoxifiat, sa se optimizeze digestia si sa se inceapa o dieta care sa permita pierderea in greutate dar si cresterea nivelului de energie. Articolul prezinta modalitatile de baza prin care organismul va fi curatat, detoxifiat si hidratat pentru a va putea bucura de primavara. Curatarea Prima parte din detoxifierea naturala de primavara se va concentra pe operatiunea de curatare. In esenta, digestia este unul dintre procesele importante pentru sanatate si frumusete, prin urmare, o curatire bazata pe consum de fibre si de alimente nutritive, va oferi organismului posibilitatea de a se purifica. Procesul va avea o durata de cinci zile, de luni pana vineri, deoarece, de obicei, weekendurile sunt perioade mai dificile pentru schimbari nutritionale. In general, ar putea fi suficient sa consumati alimente cu indice glicemic scazut dar bogate in fibre, pentru a oferi senzatia de satietate si... [continuare]
10 alimente care va protejeaza de soare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cei mai multi dintre noi considera ca protectia impotriva efectelor negative ale razelor de soare se face numai la exterior. Adevarul este ca si substantele nutritive sunt la fel de importante ca si lotiunile cu factor de protectie solara, intrucat acestea pot proteja din interior pielea de razele de tip UVB si UVA care cauzeaza cancerul. De ce aveti nevoie de protectie solara interna Radiatiile de tip UVB sunt cel mai des intalnite in timpul verii, intrucat acestea sunt cele care cauzeaza arsurile pielii, in prezent exista diverse filtre pentru acestea. Totusi, radiatiile de tip UVA sunt mai dificil de filtrat si pot penetra pielea pana la celulele bazale. Aceste raze pot distruge colagenul de la nivelul pielii si astfel pot sa apara ridurile. Cremele cu rol de protectie solara se aplica pe stratul exterior al pielii, epiderma care reprezinta doar aproximativ 20% din pielea care acopera corpul. Astfel ca 80% din derma va avea nevoie de o nutritie adecvata... [continuare]
Generalitati Atunci cand o persoana nu doarme, stie de ce este obosita. Dar care ar fi cauza oboselii, durerii sau starii de rau general, de slabiciune, cateva ore mai tarziu? Este important sa se cunoasca problemele care tulbura somnul intrucat daca acestea nu sunt cel putin ameliorate, orele petrecute in pat nu se vor finaliza cu rezultatul asteptat: odihna si nivel ridicat de energie. Iata care ar putea fi unele din cele sapte cauze ce ar putea sta in calea unui somn odihnitor: Stare de indispozitie dupa somn si gust neplacut Mirosul si gustul neplacut al gurii pot fi un semnal al bolii de reflux gastroesofagian sau al arsurilor stomacale, asimptomatice. Studiile au demonstrat in cazul a peste 25% dintre persoanele care au un somn neodihnitor fara o cauza diagnosticata, motivul ar fi refluxul acidului gastric. Pentru ca simptomele gastrointestinale nu sunt evidente, bolnavii nu sunt constienti de prezenta afectiunii. Cum este intrerupt somnul: Refluxul acidului determina... [continuare]
Explicatii pentru 12 mistere medicale
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In ciuda progreselor importante din medicina, inca exista o serie de conditii medicale pe care nimeni nu le intelege si pentru care nu exista o explicatie stiintifica. Desi multe nu se gasesc in tratatele de medicina, ele exista, adesea ca forme extreme de manifestare a functiilor normale ale organismului, pe care multe persoane le experimenteaza zi de zi. De exemplu, desi episoadele prelungite de sughit pot parea nesemnificative, pot pune in situatii inconfortabile persoanele care le experimenteaza. Senzatia de rece la nivelul capului Aceasta este o durere sau senzatie care apare cand nervii din cerul gurii sunt hiperstimulati de alimente reci (gheata, bauturi reci). Nervii sunt localizati la nivelul cavitatii bucale, dar centrul nervos se afla in creier, de aceea senzatia se resimte in zona capului. Aici poate sa apara intrebarea de ce oamenii simt dureri intr-un loc, iar stimulul se afla in alt loc, insa nimeni nu stie sigur. Pentru reducerea... [continuare]
Remedii si solutii pentru tulburarile stomacale
Autor: SfatulMedicului
Introducere Durere, diaree sau flatulenta dificil de controlat? Iata cateva dintre cele mai des intalnite probleme ale stomacului si sfaturile de la specialisti care includ diverse moduri de ameliorare si tratare. Diareea Cauze: O cauza frecventa a diareii este intoxicatia alimentara. Mai ales calatoriile in strainatate pot duce la aceasta manifestare neplacuta, la crizele intestinale soldate cu diaree, pentru ca organismul trebuie sa se adapteze la noi bacterii care se gasesc in produsele alimentare si bauturile consumate departe de casa. Solutia rapida: Pentru intoxicatiile alimentare nu exista nici un remediu decat trecerea timpului. Organismul trebuie sa elimine singur toxinele. Daca diareea se declanseaza in momente in care este dificil de gasit un grup sanitar sau in timpul noptii, se poate apela la medicamente care contin subsalicilat de bismut. Acesta va ataca bacteriile localizate in sistemul digestiv care vor cauza diareea astfel incat somnul si activitatile zilnice... [continuare]
Tratamentele pentru infertilitatea masculina
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Infertilitatea in mod traditional este considerata ca fiind un inconvenient al femeilor, insa aproximativ unul din trei cazuri de infertilitate are la baza probleme ale barbatului. Diagnosticul de infertilitate al persoanelor de sex masculin poate fi una din cele mai grele provocari cu care acestia s-ar putea confrunta. Incapacitatea de a procrea este echivalenta cu privarea unui barbat de una dintre responsabilitatile sale primare. Din pacate, barbatii trebuie sa constientizeze faptul ca in anumite cazuri infertilitatea lor nu poate fi tratata, dar in alte situatii tratamentul specific poate oferi un ajutor real. Detalii despre infertilitatea masculina Spermatozoizii sunt produsi in testicule. Acestia sunt apoi depozitati in interiorul unei instalatii numita epididim care este localizata in partea superioara a fiecarui testicul. Spermatozoizii sunt alimentati de catre materialul seminal. Cand un barbat ejaculeaza, aproximativ 150 de milioane de... [continuare]
Avc hemoragic de 60 % din suprafata creierului ?
Bună ziua ! ( pe scurt !). As vrea sa va intreb ce soluții as avea sa le pun in aplicare pentru a salva o femeie in vârstă care a avut parte de mai multe AVC uri ? În Ianuarie 2025 a avut parte de un AVC hemoragic de 60 % din suprafata creierului, in urma căderii de la etajul I la parter pe o scara din beton ! Pana in luna aprilie 2025, s-a observat o imbunatatire a stării dd sănătate: putea sa meargă cu un minim de ajutor, putea sa bea si sa mănânce singura ! Dar in luna mai 2025 a avut parte de alte trei AVC uri , ulterior am aflat ca nu a primit medicația corespunzătoare, in special Aspenter ! Starea ei s-a înrăutățit brusc, a rămas practic blocata, mâinile, gatul, picioarele au rămas blocate intr-o anumita pozitie ! De atunci am încercat sa fac tot posibilul sa o ajut făcând zilnic mișcare cu ea : mers prin camera, de aceasta data mergea mult mai greu , piciorul drept flexibila si talpa piciorului stâng orientata spre interior ! Tine... [continuare]
Ce efecte are strontium bone maker pentru osteoporoza?
cine sunteti de a ti raspuns la aceasta intrebare?sa ma panicati?eu am rugat sa raspunda doamna MIRELA care a luat strontium si se simte bine si eu am intrebat si medicul din italia de strontiu si spunea ca ar fi eficient ... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter