alimentatie pt cresterea masei musculare

Ce este sarcopenia si cum apare

Actualizat la data de: 05 Februarie 2024

Dr. Carmen-Catalina Iorgus
Medic rezident - specialitatea reumatologie

Definitie si etiologie Sarcopenia reprezinta o boala musculoscheletica definita prin pierderea progresiva a masei si fortei musculare, in special in randul populatiilor in varsta. Diagnosticul de sarcopenie presupune scaderea fortei musculare, o cantitate si calitate musculara scazuta si alterarea performantei fizice. Astfel, aceasta patologie impiedica activitatile zilnice si scade calitatea vietii. Conform Fundatiei Internationale a Osteoporozei, pierderea masei musculare incepe in jurul varstei de 40 de ani, cu un progres mai accelerat dupa varsta de 60 de ani. Procesul fiziopatologic este reprezentat de atrofierea musculara, fibrele musculare fiind in numar mai mic, dar si mai scurte. In timp au loc modificari metabolice care contribuie la aparitia sarcopeniei, cum ar fi alterarea sintezei proteinelor necesare fibrelor musculare, astfel incat masa musculara scade. Cauzele sarcopeniei sunt in general atribuite proceselor naturale de imbatranire, care nu sunt pe deplin... [continuare]

7 suplimente nutritive periculoase pentru barbati

Actualizat la data de: 23 Aprilie 2014

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Suplimentele nutritive care promit o serie intreaga de efecte benefice asupra organismului au castigat o popularitate notabila in ultimii ani, inclusiv cele care nu sunt certificate in privinta sigurantei si eficacitatii. Barbatii folosesc aceste produse in special pentru cresterea randamentului sexual, dezvoltarea masei musculare sau prevenirea unor boli cronice, fara sa stie ca multe suplimente din aceasta categorie pot fi chiar periculoase pentru sanatate in general, nu doar ineficiente. Plante si suplimente nerecomandate barbatilor 1. Iarba caprei agitate (Epidemium) Adeptii medicinei naturiste promoveaza planta Epidemium, numita si iarba caprei agitate, ca fiind un remediu pentru disfunctiile erectile, datorita continutului bogat de epimedium - care ar avea un efect de stimulare a circulatiei sangelui la nivelul penisului. Iarba caprei agitate si-a primit acest nume dupa ce un cioban a sesizat un comportament sexual exuberant in randul caprelor care... [continuare]

Legatura dintre casexie si artrita reumatoida

Actualizat la data de: 04 Februarie 2019

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Casexia apare ca o complicatie frecventa a artritei reumatoide. Aceasta afectiune poarta numele de casexie reumatoida si se refera la pierderea masei musculare si a rezistentei din cauza artritei reumatoide. La nivel mondial, conform cercetarilor, aproximativ doua treimi dintre persoanele cu artrita reumatoida vor dezvolta casexie daca nu vor controla boala. Pierderea masei musculare va induce persoanelor afectate senzatia de oboseala permanenta. De asemenea, poate produce complicatii grave, precum boli cardiace. Persoanele cu artrita reumatoida care dezvolta casexie pot avea, in unele cazuri, o speranta de viata mult mai redusa fata de o persoana sanatoasa. Tablou clinic Deseori, casexia ce apare in urma artritei reumatoide poate fi identificata pe baza simptomelor. Persoanele care sufera de casexie in urma artritei reumatoide pot avea senzatia de oboseala musculara. Aceasta oboseala are ca motiv utilizarea energiei de catre muschi, chiar si in stare de... [continuare]

De cate proteine aveti nevoie zilnic si cum sa le procurati

Actualizat la data de: 23 Aprilie 2014

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Proteinele sunt elemente de baza ale fiecarei celule din organism, regasindu-se la nivelul pielii, muschilor, organelor, glandelor si fluidelor corpului, cu exceptia bilei si a urinei. Acesti macronutrienti esentiali contribuie la regenerarea celulara, dezvoltarea masei musculare, mentinerea sanatatii cardiace si stimularea sistemului imunitar. Un aport zilnic optim de proteine constituie baza unei stari de sanatate depline. Importanta proteinelor in organism Proteinele fac parte dintr-o clasa de nutrienti compusi din aminoacizi, molecule mici alcatuite din atomi de carbon, hidrogen, oxigen si nitrogen. Acesti atomi formeaza diferite lanturi chimice, care dau nastere tipurilor distincte de aminoacizi. Unii dintre aminoacizi sunt esentiali, intrucat ei nu pot fi produsi de ficat in prezenta substantelor chimice necesare, deci trebuie sa provina din hrana. Proteinele au functii variante si importante in organism. Ele sunt responsabile cu cresterea si... [continuare]

Fitness (exercitii pentru o conditie fizica buna)

Actualizat la data de: 06 Iulie 2018

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Fitness-ul poate fi un mod de a mentine starea de sanatate sau un sport de performanta. Fitness-ul in sportul de performanta este legat de agilitatea, puterea si viteza atletului. Conditia fizica buna se poate obtine prin activitate fizica regulata. Efectele fitness-ului sunt: imbunatatirea functiilor cardiaca si respiratorie, cresterea flexibilitatii, cresterea fortei musculare si a rezistentei. Fitness-ul, efectuat ca o activitate pentru imbunatatirea starii de sanatate, reduce riscul atacurilor cardiace, cancerului de colon, diabetului sau a hipertensiunii. Care este activitatea fizica necesara pentru obtinerea unei conditii fizice bune? Specialistii recomanda: - activitate fizica de intensitate moderata timp de 30 de minute pe zi, 5 zile pe saptamana sau mai mult; - exercitii fizice intense timp de 20 de minute pe zi, 3 zile pe saptamana sau mai mult. Exercitiile fizice intense sunt exercitiile care determina cresterea pulsului (alura ventriculara) la o... [continuare]

Starea unui organ sau glanda, caracterizata prin incapabilitatea de a-si indeplini integral functiile. insuficienta aortica - reprezinta o retractie a valvulelor orificiului aortic, cu imposibilitatea inchiderii perfecte a lumenului in diastola, afectiune de natura reumatismala (Boala Corrigan), luetica sau postraumatica. Acesta din urma se observa in insuficiente ventriculare stangi acute, la mari hipertensivi, probabil prin distensia infundibilului care modifica in mod secundar pozitia reciproca a valvulelor. insuficienta mitrala - afectiune valvulara cu retractie si alterare a valvelor, cel mai adesea de origine reumatica, dar in care pot fi incriminate si endocardite bacteriene sau alergice. Insuficienta aripilor nasului - insuficienta respiratorie determinata de aspiratia si apropierea partilor moi ale fetelor laterale ale nasului, in timpui inpiratiei, din cauza unei tulburari in dezvoltarea cartilajelor alare si musculaturii dilatatorilor narinari. insuficienta... [continuare]

precursor al testosteronului; aceasta substanta este sintetizata in corp cu ajutorul unei enzime numita "5-alpha reductase". dihidrotestosteronul este responsabil de cresterea excesiva a prostatei si de caderea parului, respectiv de chelie. dihidrotestosteronul nu este implicat in cresterea muschilor, asa cum este testosteronul. Testosteronul, hormonul masculin este cel mai important hormon cu caracter anabolic in corp, cel care ajuta la dezvoltarea masei musculare si a fortei. Dar spre dezavantajul culturistilor si halterofililor el trece foarte usor in dihidrotestosteron care nu mai are nici un rol in cresterea muschilor. [continuare]

Termenul castrat se refera la un individ, fie mascul sau femela, caruia i-au fost eliminate organele sexuale de reproducere, cum ar fi testiculele la barbati sau ovarele la femei. Procesul de castrare poate fi realizat din diverse motive, inclusiv pentru controlul natalitatii, tratamentul anumitor afectiuni medicale sau conform unei traditii culturale sau religioase. In medicina, castrarea este efectuata printr-o interventie chirurgicala cunoscuta sub numele de orhiectomie la barbati sau ooforectomie la femei. Orhiectomia implica eliminarea unuia sau ambelor testicule si este adesea utilizata in tratamentul cancerului testicular. Ooforectomia, pe de alta parte, se refera la eliminarea unuia sau ambelor ovare si poate fi efectuata pentru a trata o varietate de afectiuni, inclusiv cancerul ovarian. Urmarile castrarii depind in mare masura de sexul si varsta individului, precum si de motivul pentru care se efectueaza procedura. La barbati, castrarea poate duce la scaderea... [continuare]

Ce este Clopixol si pentru ce se utilizeaza Indicatii Clopixol este utilizat in tratamentul schizofreniei si altor psihoze inrudite. De asemenea, este utilizat in tratamentul maniei si in controlul starii de agitatie si a agresivitatii la pacientii cu handicap mintal. Totusi, medicul dumneavoastra va poate prescrie Clopixol pentru un alt scop. Adresati-va medicului dumneavoastra in cazul in care aveti orice nelamuriri privind motivul pentru care vi s-a prescris Clopixol. Mod de administrare Utilizati intotdeauna Clopixol exact asa cum v-a spus medicul dumneavoastra. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra sau cu farmacistul daca nu sunteti sigur. Dozele variaza in functie de severitatea afectiunii. - O picatura contine 1 mg zuclopentixol. - 1 ml picaturi orale, solutie contin 20 picaturi. Adulti Schizofrenie, faza maniacala a bolii maniaco-depresive, alte psihoze Doza uzuala este de 10 mg (10 picaturi) - 50 mg (50 picaturi) pe zi. in cazuri moderate pana la... [continuare]

Ce este Lemod si pentru ce se utilizeaza Indicatii LEMOD SOLU contine metilprednisolona sub forma de succinat sodic. Metilprednisolona apartine unui grup de medicamente numite corticosteroizi (steroizi). Steroizii sunt produsi in mod natural in organismul dumneavoastra, si sunt importanti pentru multe dintre functiile organismului. Afectiuni endocrine - insuficienta corticosuprarenaliana primara sau secundara, in asociere cu mineralocorticoizi (hidrocortizonul sau cortizonul reprezinta prima alegere. La copilul mic administrarea de mineralocorticoizi are o mare importanta). - insuficienta corticosuprarenaliana acuta, starile de soc ce nu raspund la terapia conventionala, daca insuficienta corticosuprarenaliana este manifesta sau suspectata (hidrocortizonul sau cortizonul reprezinta prima alegere.) - preoperator si in cazul traumatismelor sau altor afectiuni, la pacientii cu insuficienta corticosuprarenaliana cunoscuta sau in cazul diminuarii rezervelor adrenocorticale. [continuare]

Ce este Clopixol Acuphase si pentru ce se utilizeaza Indicatii Clopixol Acuphase contine ca substanta activa acetat de zuclopentixol. Acesta apartine unui grup de medicamente cunoscut sub denumirea de antipsihotice (denumite si neuroleptice). Aceste medicamente actioneaza asupra cailor nervoase din zone specifice ale creierului si ajuta la corectarea anumitor dezechilibre chimice din creier care produc simptomele bolii dumneavoastra. Clopixol Acuphase este folosit in tratamentul psihozelor acute, in special cand este necesara obtinerea unui efect rapid si se prefera o durata a efectului de 2-3 zile. Totusi, medicul dumneavoastra va poate prescrie Clopixol Acuphase pentru un alt scop. Adresati-va medicului dumneavoastra in cazul in care aveti orice nelamuriri privind motivul pentru care vi s-a prescris Clopixol Acuphase. Mod de administrare Utilizati intotdeauna Clopixol Acuphase exact asa cum v-a spus medicul dumneavoastra. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra sau... [continuare]

Ce este Bactrim si pentru ce se utilizeaza Indicatii Infectii ale cailor respiratorii superioare si inferioare: bronsita acuta si cronica, bronsiectazie, pneumonie (inclusiv pneumonia cu pneumocystis Carini), faringita, amigdalita (in infectii datorate grupei A de streptococi beta-hemolitici, procentul de eradicare nu este total satisfacator), sinuzita, otita medie. Infectii urinare si ale tractului urinar: cistita acuta si cronica, pielonefrita, uretrita, prostatita. Infectii genitale la ambele sexe, inclusiv uretrita gonococica. Infectii ale tractului gastrointestinal, inclusiv febra tifoida si paratifoida, si in tratamentul purtatorilor cronici; dizenterie bacilara; holera (ca tratament adjuvant, impreuna cu reechilibrarea hidroelectrolica). Infectii ale pielii si ale tesuturilor moi: piodermita, furuncule, abcese si plagi infectate. Alte infectii bacteriene: osteomielita acuta si cronica, bruceloza acuta, septicemie datorata organismelor sensibile; nocardioza;... [continuare]

Ce este Clopixol Depot si pentru ce se utilizeaza Indicatii Clopixol Depot contine ca substanta activa decanoatul de zuclopentixol. Acesta apartine unui grup de medicamente cunoscut sub denumirea de antipsihotice (denumite si neuroleptice). Aceste medicamente actioneaza asupra cailor nervoase din zone specifice ale creierului si ajuta la corectarea anumitor dezechilibre chimice din creier care produc simptomele bolii dumneavoastra. Clopixol Depot este utilizat in tratamentul de intretinere al schizofreniei si al altor psihoze asemanatoare. Totusi, medicul dumneavoastra va poate prescrie Clopixol Acuphase pentru un alt scop. Adresati-va medicului dumneavoastra in cazul in care aveti orice nelamuriri privind motivul pentru care vi s-a prescris Clopixol Depot. Mod de administrare Se extrage un volum mic de Clopixol Depot intr-o seringa si se injecteaza in muschiul fesei. Medicul dumneavoastra va decide doza corecta de Clopixol Depot si cat de des sa vi-l administreze. [continuare]

Ce este Ceftriaxona-MIP si pentru ce se utilizeaza Indicatii Ceftriaxona-MIP contine ceftriaxona. Acesta este un antibiotic, care apartine unui grup de antibiotice denumite cefalosporine. Aceste antibiotice sunt inrudite cu penicilina. Ceftriaxona-MIP omoara bacteriile si poate fi utilizata in diferite infectii. Similar altor antibiotice, ceftriaxona este eficace numai impotriva anumitor bacterii. De aceea, este utila numai pentru tratarea anumitor infectii. Ceftriaxona-MIP poate fi utilizat pentru tratarea urmatoarelor infectii: - infectii ale sangelui (sepsis); - infectii ale meningelui (meningite); - infectii ale abdomenului (de exemplu inflamarea peritoneului (peritonita), ale cailor biliare si ale tractului gastrointestinal - infectii ale rinichilor si ale cailor urinare - boala Lyme (borelioza) in stadii precoce si avansate - infectii ale oaselor si articulatiilor; - infectii ale plamanilor si cailor respiratorii, in special pneumonii; - infectii ale organelor... [continuare]

Compozitie Substanta activa: beta1-24-corticotrofin (tetracosactid hexaacetat) adsorbit pe fosfat de zinc. Excipienti: clorura de zinc, fosfat de sodiu, clorura de sodiu, hidroxid de sodiu si alcool benzilic. Forma de prezentare: fiole continand o suspensie apoasa de 0,5 mg/1 ml si 1 mg/1 ml. Actiune terapeutica Polipeptid sintetic cu actiune corticotropa. Farmacodinamica: Tetracosactidul, substanta activa din Synachten Depot, consta din primii 24 din cei 39 de aminoacizi ai hormonului adrenocorticotrop (ACTH) natural. Are aceleasi proprietati fiziologice ca ACTH-ul la nivelul cortexului adrenal, stimuland sinteza glucocorticoizilor, mineralocorticoizilor si, intr-o masura mai mica, androgenilor, ceea ce explica efectul sau terapeutic in afectiuni ce raspund la tratament glucocorticoid. Activitatea sa farmacologica nu este insa comparabila cu cea a corticosteroizilor, intrucat, in timpul tratamentului cu ACTH, spre deosebire de cel cu un singur glucocorticoid, tesuturile... [continuare]

Ce este Celestone si pentru ce se utilizeaza Indicatii Celestone solutie injectabila prezinta puternice efecte antiinflamatorii, antireumatice si antialergice in tratamentul afectiunilor care raspund la corticosteroizi. glucocorticoizii, precum betametazona, produc efecte metabolice profunde si variate si modifica raspunsul imun al organismului la diversi stimuli. Betametazona are activitate gluco-corticosteroida ridicata si mineralo-corticosteroida redusa. Celestone solutie injectabila este indicat in tratamentul diferitelor boli endocrine, reumatice, de colagen, dermatologice, alergice, oftalmologice, gastrointestinale, respiratorii, hematologice, afectiunilor de alta natura despre care se cunoaste ca raspund la tratamentul cu corticosteroizi. Terapia cu hormoni corticosteroizi este un tratament adjuvant si nu un inlocuitor al terapiei conventionale. Acest medicament este indicat atunci cand se urmareste obtinerea unui efect corticosteroid rapid si intens. Boli endocrine:... [continuare]

Forma de prezentare Solutie oftalmica/auriculara/nazala 0,1%; ct. x 1 fl. x 10 ml Indicatii Solutie injectabila: tratamentul bolilor endocrine, soc hemodinamic, soc endotoxic, edem cerebral, episoade de rejet in transplantul renal, antepartum in prevenirea sindromului detresei respiratorii la prematuri, afectiuni musculo-scheletice, boli de colagen, afectiuni dermatologice, stari alergice, afectiuni oftalmologice, afectiuni respiratorii, tulburari hematologice, afectiuni gastrointestinale, neoplazii, stari edematoase, alte afectiuni. Administrare percutanata: tratamentul diferitelor tipuri de eczeme inclusiv: eczema atopica, eczema infantila; eczema Besnier si eczema de staza; neurodermatoze incluzand lichen plan; dermatite seboreice; sensibilizare si alergie de contact; psoriasis; intepaturi ale insectelor. Solutie oftalmica/auriculara/nazala: stari inflamatorii ale ochiului, nasului sau urechilor, alergii. Dozaj si mod de administrare Administrare injectabila intramusculara,... [continuare]

Creatina la 16 ani

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Suplimente nutritive

Salut, am 16 ani, o inaltime de 1.85 si o greutate de 64.5 de kg. Timp de 5 luni am facut sala si bineinteles ca inca fac, nu fumez, de baut, beau cate o bere la 2 zile si de ceva timp ma gandesc sa iau acest supliment numit creatina. M-m interesat pe internet si in mare pare ok, dar mai inteai as vrea sa intreb pe cineva care se pricepe in acest domeniu. In principiu scopul pentru care vreau sa iau acest supliment este pentru ca vreau sa accelerez procesul de cretere al masei musculare. [continuare]

Marime a volumului ocupat de globulele rosii intr-o proba de sange in raport cu volumul probei, exprimata in procente. hematocritul normal se situeaza intre 40 si 54% la barbat si intre 35 si 47% la femeie. Diminuarea sa conduce la cautarea unei anemii, cresterea sa este consecutiva unei poliglobulii (cresterea masei totale de globule rosii din organism). [continuare]

Indicatii: - Epilepsie: crize complexe partiale (crize psihomotorii); crize simple partiale (crize focale); crize generalizate tonico-clonice, in special cu origine focala (nocturne, difuze); forme mixte de epilepsie. - Nevralgia trigeminala - Nevralgia genuina glosofaringiana - neuropatia diabetica dureroasa - crize non-epileptice din scleroza multipla ca nevralgia trigeminala, convulsii tonice, disartrie paroxistica si ataxie, parestezie paroxistica si spasme dureroase. - Prevenirea convulsiilor in sindromul de sevraj din dezalcoolizare. - Atentie: carbamazepina poate fi folosita pentru prevenirea convulsiilor in sindromul de sevraj din dezalcoolizare numai la pacientii spitalizati. - Prevenirea episoadelor maniaco-depresive - Tratamentul episoadelor maniacale Doze si mod de administrare Doza initiala (zilnica) Doza de intretinere (zilnica) Adulti: 2-4x1 linguri masura 2-4x3 linguri masura Copii: pana la 1 an 1 x 1 lingura masura 1-2x1 lingura masura 1 - 5 ani... [continuare]

Indicatii Naposimul isi gaseste o larga aplicatie in clinica medicala si chirurgicala in toate cazurile in care este necesara stimularea anabolismului protidic, cresterea masei si tonusului muscular, imbunatatirea troficitatii sistemului osos, recuperarea grabnica a fortelor bolnavului. Medicina generala: sindroame de deficit protidic, astenii, stari casectice de denutritie, stari de involutie acute si cronice, osteoporoza, sindroame hipercorticosuprarenale sau hipogonadice, tireotoxicoza, tratament prelungit cu cortizon, nefroza, insuficienta renala etc. Pediatrie: distrofii, convalescenta, imaturitate si prema-turitate, intarziere in crestere, osteogeneza imperfecta. Chirurgie: perioada de consolidare a fracturilor, tratament pre- si post operator la bolnavi cu stare generala precara, arsuri si escare. Doze si mod de administrare Adulti: ca tratament de atac in medie 10-20 mg/zi; doza de intretinere 5-10 mg/zi. Copii: 0-2 ani 0,04 mg/kg corp/zi 2-6 ani 0,5 mg/kg corp/zi [continuare]

Ce este Avastin si pentru ce se utilizeaza Indicatii Substanta activa din Avastin, bevacizumabul, este un anticorp monoclonal. Un anticorp monoclonal este un anticorp (un tip de proteina) care a fost creat pentru a recunoaste si a se lega de o structura specifica (numita antigen), care poate fi gasita in anumite celule ale organismului sau care circula in organism. Bevacizumab a fost creat pentru a se lega de factorul de crestere endotelial vascular (FCEV), o proteina care circula in sange si determina cresterea vaselor sanguine. Prin legarea de FCEV, Avastin il impiedica pe acesta sa-si produca efectul. Ca urmare, celulele canceroase nu-si pot crea propria sursa de alimentare cu sange, nu mai primesc oxigen si nutrienti, ceea ce ajuta la incetinirea cresterii tumorilor. Avastin se utilizeaza impreuna cu alte medicamente impotriva cancerului pentru tratarea: - cancerului de colon metastatic (intestinul gros) sau de rect, in asociere cu chimioterapie (medicamente impotriva... [continuare]

Indicatii: Crema Naturland Sports este recomandata in special in marirea solicitarii masei musculare. Datorita ingredientelor sale crema Naturland Sports intarzie externuarea musculara. Administrare: Se aplica pe partea afectata a corpului si apoi se maseaza. Se poate folosi inainte si/sau dupa antremanent. Compozitie: Crema Naturland Sports contine rosemarin, eucalipt, camfor si mentol. Atentionari: Doar pentru uz extern. Evitati aplicarea in zona ochilor sau pe rani deschise. [continuare]

Compozitie Substanta activa: 0,2 mg acetildigoxina pe comprimat. Alte componente: acid succinic, polividon, lactoza, celuloza microcristalina, amidon, bioxid de siliciu cu grad mare de dispersie, stearat de magneziu. Substanta activa: 1 fiola (1ml) contine 0,2 mg digoxina. Alte componente: Propilenglicol, etanol 96%, monofosfat acid de sodiu, acid citric, apa distilata. Doze si mod de administrare Fiecare pacient are nevoie atat pentru tratamentul initial (de incarcare), cat si pentru cel de intretinere de doza sa individualizata de glicozid. Marimea dozei depinde de necesarul de glicozid al cordului si de viteza de eliminare a cardiotonicului. Necesarul este majorat in caz de hipertiroidism si coborat in caz de insuficienta renala, la varstnici si in caz de insuficienta tiroidiana. Determinarea concentratiei sanguine prin intermediul RIA (Radio-Imuno-Assay) poate sa dea si alte indicatii; concentratiile terapeutice ale glicozidului in sange se situeaza intre 0,5-2,0... [continuare]

Compozitie Citrin (extract de Garcinia cambogia) 250 mg; guarana (extract de Paullinia cupana) 100 mg; ghimbir (extrac de Zingiber oficinalis) 50 mg; nuca de cola (extract de cola nitida) 100 mg; ceai verde (extract) 50 mg; gugulipide (extract de Commiphora mukul) 250 mg; crom picolinat 100 mg. Actiune terapeutica Produsul contine un complex de extracte 100% naturale, care contribuie la scaderea in greutate si la mentinerea siluetei. Citrinul (sarea de sodiu a acidului hidroxicitric) inhiba acumularea colesterolului si a grasimilor, prevenind ateroscleroza, determina termogeneza (favorizeaza arderea grasimilor), inhiba senzatia de foame prin actiune asupra glucoreceptorilor hepatici, intervine in metabolismul glucidic. Guarana contine guaranina, cu proprietati stimulante ale sistemului nervos. Inhiba senzatia de foame contribuind la scaderea greutatii corporale. Imbunatateste puterea de concentrare, elimina senzatia de oboseala si regleaza concentratia de colesterol.... [continuare]