Ce sa fac sa ma ingras

Daca vrei sa te ingrasi, consulta un nutritionist pentru un regim hipercaloric, dar nu cred ca e nevoie de ingrasare.Nu cred ca dupa ce te vei ingrasa iti va placea cum vei arata.Cel mai bine este sa urmezi un regim de remodelare corporala, adica de dezvoltare si tonifiere a musculaturii.In felul asta nu vei arata slaba si vei lua si cateva kilograme in plus.Bine vei fi slaba sau mai bine zis supla, dar vei arata foarte bine.Mergi la sala de 4-5 ori pe saptamana vorbeste cu un antrenor de fitness sa te ajute si sa-ti spuna ce sa faci, apoi mergi la nutritionist ca sa primesti un regim adecvat acestui tip de activitate.Regimul practic e bazat pe proteine si carbohidrati in limite normale(ca sa nu depui grasime), si grasimi sanatoase, plus fructe, legume, nuci, seminte si suplimente.Regimul e oarecum hipercaloric, dar e mai sanatos si mai bogat in proteine decat unul normal, e un regim pentru sportivi.E foarte indicat sa urmezi sfaturile nutritionistului si ale antrenorului daca vrei sa iei in greutate si sa arati frumos.Ai rabdare ca in timp vei avea un corp de invidiat si fara sa fie nevoie sa te ingrasi.

Esti tanara ... fii fericita asa cum esti. Ai tot timpul sa capeti rotunjimile feminine

Exista tot felul de pareri exprimate pe siteuri si forumuri cu privire la castigarea de kg in plus. Unii propun sa consumi cantitati din ce in ce mai mari de alimente, altii indeamna sa consumi fast food sau multe dulciuri. Prin urmare, exista tot felul de pareri exprimate, unele de un anumit continut, insa foarte multe care sunt putin aberante si chiar periculoase. In continuare am sa explic de ce.
In conditiile in care avem mese regulate si echilibrate, introducand in dieta toate grupele alimentare si totusi nu ajungem la o greutate satisfacatoare, acolo intervin cateva lucruri precum: asimilarea deficitara, flora intestinala perturbata, existenta parazitiilor intestinali, probleme ale glandei tiroide, stres accentuat.. Acestea sunt cele mai frecvente si mai raspandite aspecte de sanatate. Echilibrand aceste cauze, organismul incepe sa asimileze nutrientii si se agjunge la greutatea dorita, fara a castiga tesut adipos (de grasime).. La urma, cresterea in greutate este bine sa se faca prin cresterea masei musculare si nu a stratului de grasime.
Va pot ajuta cu programe nutritionale specializate si programe de suplimente alimentare care sa va ajute sa ajungeti la greutatea dorita, scriindu-mi pe adresa [email protected] Adrian Udrea- nutritionist sportiv, fitoterapeut, specialist anti-aging Timisoara
Aspectul fizic este cel care ne da incredere, siguranta, ne face sa ne simtim bine si sa aprecim cu usurinta alte lucruri in viata. Vorba aceea'''' Cand te simti bine in pielea ta, totul vine de la sine''''