Cat de importanta este detoxifierea pentru sanatate

O cura de detoxifiere a organismului este utila pentru ficat, caci ajuta la eliminarea toxinelor, cat si pentru stimularea metabolismului si a pierderii de kilograme.
Insa o astfel de cura nu trebuie tinuta de catre oricine, caci poate avea efecte negative, fiind saraca in proteine si elemente nutritive.
Cura de detoxifiere nu trebuie tinuta de cei care nu au implinit 18 ani, de catre varstnici, de persoanele care sufera de diabet, anemie, dar nici de femeile insarcinate sau de cele care alapteaza.
Cel mai indicat este sa ceri parerea unui medic inainte de a tine o astfel de cura.
Regimul se poate tine sub mai multe forme:
- poate sa dureze intre una si sapte zile
- poate sa se bazeze doar pe consumul de fructe
- regim bazat doar pe legume
- regim care presupune numai sucuri din fructe si smoothie
- regim bazat pe alimentatie de tip vegetarian
Cele mai indicate alimente
Indiferent de tipul de detoxifiere pe care o alegi, exista anumite alimente pe care este indicat sa le incluzi in mod frecvent in alimentatie.
Ceaiul verde este bogat in antioxidanti si mentine tonusul, de aceea iti poti incepe ziua cu el. Rosiile contin licopen, util in preventia cancerului, astfel ca salatele sunt cele mai indicate.
Telina, morcovii, fructele de padure, busuiocul, menta, ciresele, citricele sunt, de asemenea, pe lista alimentelor permise. Sucurile proaspete din legume si fructe sunt ideale pentru zilele in care te detoxifici.
Alimente de evitat
Cura de detoxifiere reprezinta eliminarea alimentelor si a bauturilor care ingreuneaza digestia si care pot avea efecte neplacute asupra sanatatii.
In aceasta categorie intra cafeaua, bauturile alcoolice si cele carbogazoase, mancarurile bogate in grasimi, alimentele procesate, conservele, carnea rosie. Fumatul este interzis pe toata durata detoxifierii.
Sfaturi de care sa tii cont
Un regim de detoxifiere nu trebuie sa dea peste cap buna functionare a organismului, de aceea este important ca o femeie sa consume cel putin 1.200 de calorii intr-o zi, in timp ce un barbat are nevoie de 1.800 de calorii.
Este important ca alimentele si sucurile pe care le alegi pentru cura de detoxifiere sa contina vitaminele E si C, calciu, magneziu, potasiu, proteine si fier.
La fel de importanta este si hidratarea. Astfel, pe toata durata regimului ai grija sa bei apa in cantitati suficiente, sa nu astepti sa ti se faca sete, mai ales ca in aceasta perioada corpul elimina, odata cu toxinele, si substante nutritive importante.
Beneficii ale detoxifierii
In urma detoxifierii, sunt eliminate toxinele care se acumuleaza in piele, astfel incat aceasta capata un aspect mult mai sanatos. Scade si riscul aparitiei alergiilor.
In urma eliminarii toxinelor se imbunatateste si starea generala, caci este eliminata oboseala. Creste puterea de concentrare si tonusul. O astfel de cura ajuta si la eliminarea metalelor grele din corp.
Detoxifierea ajuta si la buna functionare a ficatului, organ al corpului care asigura metabolizarea grasimilor.
Cura de detoxifiere imbunatateste digestia, fiind utila si celor care se confrunta cu probleme de constipatie.
Ajuta si la pierderea de kilograme in plus, pentru ca vei consuma mai putine calorii decat in mod obisnuit.
Medici specialisti Diete-Nutritie
- Dr. Magda Zarojanu - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU (in incinta Sp. clinic CANTACUZINO)
- Conf. dr. Camelia Adina Calin - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
- Medic primar Ileana Anca Coman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
- Asist. univ. dr. Mirela Ioana Culman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
- Dr. Mihaela Nicoleta Mindrescu - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
Articole recomandate
-
Postul negru - beneficii pentru sanatate
-
Beneficiile pentru sanatate ale papadiei
-
Dieta pentru sanatatea ficatului
-
In care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartament
-
Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?
-
13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei
-
Beneficiile sucului de struguri pentru piele, par si sanatate
-
Detoxifierea naturala - adevar si mit
-
Cum se realizeaza cura de detoxifiere primavara
Citeste pe aceeasi tema
Articole recomandate
-
Deficienta enzimatica - cauze, simptome si surse naturale de enzime
-
Colesterol crescut la 20 de ani? Dr. Irina Macovei-Dorobantu, cardiolog: In cazul pacientilor cu dislipidemii genetice este necesar screening-ul rudelor de gradul I
-
De ce este importanta monitorizarea imagistica a pacientilor vindecati de COVID-19
Citeste si
Arhiva-
Pregateste-ti organismul pentru...
Generalitati Toamna este cel mai bun anotimp pentru o cura de detoxifiere a organismului. Eliminarea toxinelor si a celulelor moarte te fereste de raceli, iti intareste imunitatea si iti pregateste corpul pentru sezonul rece. Organele carora trebuie sa le acorzi...citeste mai mult
-
Elemente nutritive pentru un par sanatos
Sanatatea parului Cu totii incercam sa avem o viata cat mai sanatoasa pentru a ne mentine starea de sanatate. Insa nu trebuie sa uitam ca si sanatatea parului nostru este la fel de importanta. Iata care sunt cele mai bune si eficiente metode folosite pentru obtinerea...citeste mai mult
-
Regimul alimentar pe perioada unei boli
Generalitati Vechiul dicton “esti ceea ce mananci” este cu atat mai adevarat atunci cand o persoana nu se simte bine. In aceasta perioada este indicat ca regimul alimentar sa fie unul corespunzator pentru pastrarea fortei, a imunitatii organismului si...citeste mai mult