Dieta pentru stimularea fertilitatii
Generalitati
Sus
Obezitatea poate afecta in mod negativ fertilitatea. Dovezile stiintifice sustin ca numai un singur aliment poate stimula fertilitatatea, datorita continutului crescut de zinc: stridiile. O cantitate corespunzatoare de zinc este esentiala pentru producerea unui volum optim de sperma si a unui nivel normal de testosteron.
La femei, chiar si cantitati mici de alcool pot afecta fertilitatea, consumul de alcool reducand fertilitatea cu pana la 50%. De asemenea, consumu mai multor ceasti de cafea ar putea avea un efect negativ asupra fertilitatii femeilor, dar ar putea creste mobilitatea spermatozoizilor daca este consumata inainte de actul sexual.
S-a tot vorbit despre produsele pe baza de soia si cum ar putea aceste alimente sa influenteze fertilitatea. Soia este o sursa buna de proteine pe perioada sarcinii. Produsele pe baza de soia contin estrogeni vegetali, cunoscuti sub denumirea de fitoestrogeni.
Acestia ar putea avea acelasi efect ca estrogenul uman, insa ar fi mult redus ca intensitate.
Cercetarile sugereaza ca acesti fitoestrogeni pot ameliora simptomele menopauzei si de asemenea inhiba dezvoltarea celulelor canceroase.
Cu toate acestea, putine studii sugereaza ca soia ar avea ca efect scaderea fertilitatii. Aceste studii iau in considerarea un consum foarte ridicat de soia comparativ cu consumul mediu al majoritatii indivizilor. Un consum moderat de soia nu va spori sansele de a ramane insarcinata sau de a mentine sarcina.
Cuprins articol
Dieta
SusCuplurilor ce doresc sa procreeze le este recomandata o dieta:
Micul dejun
Optiunea nr. 1:
Fulgi de ovaz cu 2 lingurite de grau germinat;
Lapte degresat;
Fructe proaspete si suc de portocale imbogatit cu calciu.
Optiunea nr. 2:
Paine din ovaz integrala cu unt de arahide si gem;
Iaurt cu capsuni;
Suc de portocale imbogatit cu calciu.
Pranzul
Optiunea nr. 1:
Sendvis cu branza si paine cu germene de grau;
Salata de spanac.
Optiunea nr. 2:
Rulouri din carne de curcan (bogata in zinc) cu legume proaspete;
Fructe proaspete;
Lapte degresat.
Cina
Optiunea nr. 1:
Curcan umplut cu stridii;
Mancare de dovleac;
Fasole verde;
Ceai de plante.
Optiunea nr. 2
Supa de linte;
Felii de rosii si avocado;
Paine de porumb;
Iaurt.
Optiunea nr. 3:
Friptura de vita;
Piure de cartofi cu usturoi;
Salata cu seminte de dovleac.
Gustari
Stridii afumate cu grau germinat;
Cocktail de capsuni cu portocale;
Cat mai multe soiuri de alune, inclusiv alune braziliene.
Sfaturi pentru sanatate:
- barbatii ar trebui sa consume 15 mg de zinc zilnic;
- barbatii ar trebui sa consume cel putin 1000 mg calciu zilnic;
- consumati mancaruri bogate in vitamina E ca uleiul de masline si graul geminat;
- atat barbatii cat si femeile ar trebui sa evite consumul de alcool, cofeina si fumatul.
Sursa: www.copilul.ro
Medici specialisti Diete-Nutritie
- Dr. Magda Zarojanu - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU (in incinta Sp. clinic CANTACUZINO)
- Conf. dr. Camelia Adina Calin - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
- Medic primar Ileana Anca Coman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
- Asist. univ. dr. Mirela Ioana Culman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
- Medic specialist Mihaela Ursache -
Articole recomandate
-
Ciclul menstrual neregulat si ovulatia
-
Tratamentul infertilitatii masculine
-
Infertilitatea - sterilitatea
-
Lucrarile la o autostrada din Romania sunt in avans fata de graficul asumat
-
Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?
-
13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei
-
Menopauza
-
Ciclul menstrual normal
-
Dieta Ornish
Ciclul menstrual neregulat si ovulatia
Tratamentul infertilitatii masculine
Infertilitatea - sterilitatea
Lucrarile la o autostrada din Romania sunt in avans fata de graficul asumat
Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?
13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei
Menopauza
Ciclul menstrual normal
Dieta Ornish
Andrei Ștefănescu și Antonia, din nou împreună! 'Mi-a dat Dumnezeu ...
Vor avea o fetiță!! Acum au anunțat! Mesajele cu felicitări nu se mai ...
ULTIMA ORĂ. Fost fotbalist celebru, acuzat de pornografie infantilăCiteste pe aceeasi tema
Articole recomandate
Citeste si
Arhiva-
Dieta care previne aparitia pietrelor...
Generalitati Cele mai multe dintre pietrele la rinichi sunt formate din oxalat si calciu. Pietrele la rinichi apar atat la barbati cat si femei din multiple cauze, printre care dieta, genele mostenite etc. Medicii prescriu pentru prevenirea pietrelor la rinichi...citeste mai mult
-
Deficitul de substante nutritive -...
Generalitati Deficitul nutritional este situatia in care un organism nu dispune de suficiente substante nutritive pentru a functiona normal. Deficientele de nutritie pot afecta una sau mai multe functii corporale si variaza mult in severitate. Un nivel scazut al...citeste mai mult
-
10 greseli in alimentatie
Generalitati Greselile in alimentatie pot influenta greutatea. Greselile simple pot sa duca spre esec eforturile tale de a te reintoarce in perechea de blugi preferata. In cazul in care obiectivul pare de neatins sau greutatea doar oscileaza fara a se mentine...citeste mai mult
Dieta care previne aparitia pietrelor...
Deficitul de substante nutritive -...
10 greseli in alimentatie
