Atentie la pozitia copilului: ii poate crea mari probleme la coloana!
Generalitati
Sus
Cand copilul este in crestere, purtarea unui ghiozdan prea greu sau cu o forma necorespunzatoare ajunge sa dauneze sanatatii coloanei vertebrale.
Fie ca se apleaca spre fata, sub greutatea rucsacului, fie ca il poarta pe un umar, elevul ajunge sa acuze dureri la nivelul gatului, umerilor, coloanei vertebrale si a genunchilor.
Cuprins articol
Cat trebuie sa cantareasca ghiozdanul de scoala?
SusConfrom specialistilor, greutatea ghiozdanului nu trebuie sa depaseasca 10% din greutatea copilului. Astfel, daca un copil de clasa a III-a are 30 de kilograme, rucsasul sau nu ar trebui sa aiba mai mult de 3 kilograme.
Realitatea este insa diferita. Statisiticile arata ca ghiozdanele elevilor sunt supraincarcate, ajungand sa cantareasca intre 4 si 12 kilograme, cu mult peste limita recomandata.
Cifrele furnizate de Institutul National de Statistica sunt si ele ingrijoratoare: 5% dintre liceeni au probleme cu coloana vertebrala din cauza ghiozdanului prea greu sau a formei nepotrivite a rucsacului.
Nici elevii mai mici nu sunt scutiti de probleme: 60% dintre ei sufera de dureri ale coloanei vertebrale, tot din cauza greutatii prea mari pe care trebuie sa o care in spate.
Afectiuni ce pot fi provocate de purtarea incorecta a ghiozdanului
SusCand ghiozdanul este prea greu sau nu este purtat corect pe spate, poate da urmatoarele afectiuni:
- comprimarea discurilor intervertebrale, cauzand dureri de spate si de umeri;
- dificultati de respiratie;
- probleme de dezvoltare si curbari ale coloanei.
Explicatia este urmatoarea: sistemul osos si muscular al copilului nu este suficient de dezvoltat pentru a sustine o incarcatura mai mare de 10% din greutatea corporala.
Unii ortopezi sustin ca purtarea ghiozdanului sau a rucsacului nu cauzeaza aparitia scoliozei, insa o poate favoriza, mai ales daca elevul sufera deja de dureri de coloana sau afectiuni ale oaselor. In astfel de cazuri, specialistul recomanda inlocuirea ghiozdanului cu un troller.
Cum trebuie purtat ghiozdanul, pentru a nu da dureri de spate?
SusIn primul rand, ghiozdanul se alege in functie de varsta si de inaltimea copilului. Dimensiunile lui nu trebuie sa depaseasca umerii elevului, iar partea de jos sa fie la nivelul liniei soldurilor.
In alt doilea rand, evita sa cumperi genti de umar sau rucsacuri cu o singura bretea. Pentru a-ti proteja coloana, ghiozdanul trebuie sa aiba doua bretele captusite, confectionate din materiale moi, care sa nu raneasca umerii.
Un alt aspect de care trebuie sa tii cont este compartimentarea ghiozdanului. Cele mai bune sunt modelele cu trei sau chiar patru compartimente, deoarece permit o distribuire optima a greutatii. Cartile mai mari si mai grele se vor pune intotdeauna in compartimentul din spate, pentru a fi cat mai aproape de coloana.
Ghiozdanul se poarta in spate, cu ambele bretele pe umeri, reglate in asa fel incat sa permita o buna sustinere. Corpul trebuie mentinut drept, pentru a evita problemele de postura. Umerii nu trebuie niciodata aplecati in fata, iar picioarele trebuie sa fie pastrate relaxate, nu incordate.
In cazul in care copilul tau acuza dureri de spate, mergi cu el la ortoped. Activitatile sportive care ajuta muschii dorsali sa se relxeze sunt si ele foarte bune. Inotul, ciclismul, vaslitul si plimbarile in aer liber sunt ideale pentru cei care sufera deja de afectiuni ale coloanei.
Atentie la pozitia copilului in banca sau la birou
SusUn copil isi petrece in medie intre 4 si 6 ore in banca de la scoala. Asadar, mare atentie la modul in care acesta sta asezat in banca sau la birou, deoarece pe termen lung o pozitie incorecta poate afecta sanatatea copilului, ducand la deformari ale coloanei, dar si la aparitia unor probleme oftalmologice.
Pentru o pozitie corecta in banca, elevul trebuie sa stea cu spatele sprijinit de spatarul scaunului si sezutul cat mai apropiat de acesta. De asemenea, soldurile, gleznele si genunchii trebuie sa formeze un unghi de 90 de grade.
Picioarele trebuie sa fie asezate pe podea, si nu balansate, iar unghiul de aplecare asupra caietului trebuie sa fie de aproximativ 30 de grade.
In momentul in care sta la calculator, dispozitivul trebuie sa fie la inaltimea ochilor si nu foarte aproape de acestia. Totodata, trebuie evitata pozitia picior peste picior deoarece aceasta poate afecta muschii, dar si zona pelviana, iar in timp poate cauza probleme grave ale coloanei vertebrale.
Medici specialisti Pediatrie
- Medic Primar Pediatru Liliana Cretu - Spitalul clinic de urgenta pentru copii dr. VICTOR GOMOIU
- Medic Primar Pediatru Andrei Zamfirescu - Spitalul clinic de urgenta pentru copii dr. VICTOR GOMOIU
- Medic Primar Pediatrie Laura Carasava - Spitalul clinic de urgenta pentru copii GRIGORE ALEXANDRESCU
- Medic Primar Pediatrie Simona Mosescu - Spitalul clinic de urgenta pentru copii GRIGORE ALEXANDRESCU
- Medic Primar Pediatru Daniela Pacurar - Spitalul clinic de urgenta pentru copii GRIGORE ALEXANDRESCU
Articole recomandate
-
Ce trebuie sa stie orice femeie despre cezariana
-
Implantul cohlear - electrozi la nivelul urechii interne
-
Metode naturale pentru a creste in inaltime
-
Lucrarile la o autostrada din Romania sunt in avans fata de graficul asumat
-
Frica ingrasa, lasitatea slabeste...
-
Un copil nu spune ca sufera de anxietate, ci Ma doare burtica
-
Confort si relaxare pentru picioarele tale
-
Tulburarea dezintegrativa a copilariei
-
Stabilirea varstei fetale
Citeste pe aceeasi tema
Articole recomandate
Citeste si
Arhiva-
Cat trebuie sa cantareasca...
Greutatea recomandata a ghiozdanelor Cercetatorii trag un semnal de alarma cu privire la ghiozdanele prea grele si afirma ca acestea nu ar trebuie sa cantareasca mai mult de 10% din greutatea persoanelor ce le poarta, mai ales in cazul copiilor mici. In plus,...citeste mai mult
-
Sanatatea coloanei vertebrale
Generalitati Milioane de oameni sufera de dureri de spate in fiecare zi. Dincolo de durerea in sine, afectarea coloanei vertebrale diminueaza calitatea vietii. Grija timpurie pentru coloana vertebrala va ajuta sa evitati, mai tarziu, dureri de spate. Multe dintre...citeste mai mult
-
Cel mai eficient corset in tratarea...
In 80% din cazuri, cauza aparitie si scoliozei nu este cunoscuta. Aceasta este numita scolioza idiopatica. Scolioza apare de obicei in copilarie sau adolescenta si este asociata factorilor genetici, adesea fiind o afectiune familiala. Sunt doua tipuri de scolioza:...citeste mai mult