Somnul de dupa-amiaza ne face mai inteligenti!
Stire medicala
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din California, Berkeley, o ora de somn dupa-amiaza stimuleaza creierul, restabilind puterea de concentrare si capacitatea de memorare. Totodata, rezultatele studiului sustin ca un program de somn bifazic nu doar revigoreaza memoria ci stimuleaza si inteligenta.
La studiu au participat 39 de voluntari care au fost impartiti in 2 grupe - o grupa care dormea dupa-amiaza si cealalta nu. La pranz toti participantii la studiu au prestat o activitate riguroasa de invatare care solicita hipocampusul, o regiune a creierului care ajuta inmagazinarea faptelor prin memorie. Ambele grupuri au prestat activitati neuronale comparabile.
La ora 14:00, membrii unei grupe au dormit timp de 90 minute in timp ce ceilalti au stat trezi. Mai tarziu, la ora 18:00, voluntarii la studiu au participat la o noua runda de exercitii de invatare. Membrii grupului care nu au dormit dupa-amiaza nu s-au descurcat onorabil la a doua runda de exercitii de invatare spre deosebire de cei care au dormit. Matthew Walker, asistent profesor de psihologie, a constatat ca somnul de dupa-amiaza "limpezeste" creierul, asigurand o mai buna asimilare a noilor informatii.
Datorita acestui studiu Matthew Walker si ceilalti cercetatorii au stabilit ca informatiile sunt stocate temporar in hipocampus, dupa care sunt asimilate de catre cortexul prefrontal al creierului, care detine mai mult spatiu de stocare a informatiei.
Articole recomandate
-
Alimente recomandate pentru un somn linistit
-
Sindromul de Intestin iritabil
-
Paralizia in timpul somnului
-
Tulburarile de somn si inaintarea in varsta
-
4 solutii pentru un somn lung si odihnitor
-
Somnul si parasomniile
-
Igiena somnului: 16 obiceiuri sanatoase pentru un somn linistit
-
Medicamentele si alcoolul - inamicii somnului linistit
-
Modificarile somnului pe durata sarcinii
Alimente recomandate pentru un somn linistit
Paralizia in timpul somnului
Tulburarile de somn si inaintarea in varsta
4 solutii pentru un somn lung si odihnitor
Somnul si parasomniile
Igiena somnului: 16 obiceiuri sanatoase pentru un somn linistit
Medicamentele si alcoolul - inamicii somnului linistit
Modificarile somnului pe durata sarcinii
