Vitamine si minerale

Adreseaza o intrebare comunitatii Vitamine si minerale

As vrea sa ma ingras. C e vitamine imi recomandati???

Postat de cool11 cu 4 ani in urma
Fisiere atasate (1)

Vreau sa ingras k am 56 de kg si 1.69 inaltime. Am 21 de ani si as vrea sa iau in greutate sa ma mai dezvolt la corp. Ce vitamine imi recomandati si minerale. Trebuie sa fac analize la medic sau ce imi recomandati Dumneavoastra??? astept raspunsul cu sfaturile pretioase ale Dumneavoastra. VA MULTUMESC!

Raspunsuri la aceasta intrebare

Posteaza un raspuns
  • sah (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Ady sa stii ca ai aprox greutatea ideala pt inaltimea ta... Parerea mea e sa iti faci abonament la o sala de fitness preferabil cu instructor care sa te "lucreze" cum trebuie pt a face muschi(banuiesc ca asta vrei). Iti poti face analize pt a verifica nivelul de Ca, Mg, Fe etc din organism iar daca totul e OK , nu lua nimic pt ca nu ai nevoie, e simplu (analizele din cate stiu nu te vor costa nimic daca esti student/asigurat, poti merge numai cu trmitere de la medicul de familie). Nu te indopa cu vitamine, sau batoanele acelea de proteine pe care le iau cei ce merg la sala pt ca nu sunt sanatoase, sunt pline de chimicale. Spor la treaba!

    Raspunde
  • denisa (cu 4 ani in urma)
    • 0

    si eu am o problema cu greutatea,am 26 de ani si am 45 de kg.chiar daca am nascut si am un copil de 3 ani sunt f subtire la solduri ca un copil de 13-14 ani.Ce as putea face si ce as putea lua ca de cate ori ma uit in oglinda ma sperii.

    Raspunde
  • vali (cu 4 ani in urma)
    • 0

    te pot ajuta sa-ti cumperi multivitamine cu multiminerale dar nu din farmacie ca nu sant bune sant chimicale sunama vali 0746215722

    Raspunde
  • mirabelaa. (cu 11 luni in urma)
    • 0

    daca di farmacie sunt cu chimicale ,ale tale sunt naturale ? ?????//

    Raspunde
  • gigi (cu 10 luni in urma)
    • 0

    papa multe banane , 1-2

    Raspunde
  • sah (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Ce inaltime ai?Majoritatea se chinuie sa dea jos dupa ce au nascut, s-au latit in solduri si nu le place.... :) ar trebui sa fii fericita ca vei arata a pustoaica pana dupa 30 de ani!! cate femei nu si-ar dori... Exista la plafar remedii naturiste cu efectul cresterii poftei de mancare sau asimilarii de proteine,poti merge sa intrebi, desi cu varsta sau cu o a-2a sarcina toate vom lua in greutate... Numai bine

    Raspunde
  • mela (cu 7 luni in urma)
    • 0

    si eu ma confrunt cu aceeasi problema.am36 ani si 45 kg.de 15 ani am ac kg

    Raspunde
  • brundean il;iuta (cu 4 ani in urma)
    • 0

    am 14 ani 156 inaltime si 35 kg ce sa fac sa ma ingras si sa cresc si in inaltime

    Raspunde
  • tyara (cu 4 ani in urma)
    • 0

    sa astepti ! o sa mai cresti pana la 21 de ani , nu te grabi. poti lua suplimente alimentare de la plafar daca ti neaparat. ca sa iei in grutate uniform fa mult sport : dans, bascket, inot

    Raspunde
  • silviu (cu 4 ani in urma)
    • 0


    Buna ziua,am 15 ani, inaltimea mea este 1.70 si cantaresc 51 kg . De la o vreme ma preocupa aspectul fizic si nu prea ma simt bine in corpul meu-sunt slab- asa ca am inceput sa ma documentez despre o dieta sanatoasa(vitamine,calciu,magneziu,fier,etc(*). In perioada in care m-am inaltat nu prea am mancat bine si nici nu ma prea odihneam(ma culcam tarziu,ma trezeam devreme,aveam mult de lucrat...),iar in ultima vreme am fost mai constient si m-am odihnit,mananc de dimineata chiar daca nu simt nevoia,la scoala imi iau ceva de mancare, mananc fructe si legume,ba chiar mi-am facut o lista de alimente care mi-ar asigura necesarul zilnic de (*). V-as fi recunoscator daca mi-ati da sfatul dumneavoastra si m-ati ajuta sa ma ingras,sau macar sa am un corp sanatos.

    Multumesc!

    Raspunde
  • vali (cu 4 ani in urma)
    • 0

    ia un complex de vitamine double x si omega 3 daca ai nevoie de catalog de sanatate te pot ajuta 0746215722 vali

    Raspunde
  • rares (cu 4 ani in urma)
    • 0

    vali da nu ai id de mess sa vb si la id de mess

    Raspunde
  • tyara (cu 4 ani in urma)
    • 0

    foarte bine ca incerci sa duci o viata cat mai sanatoasa, si esti pe drumul cel bun. Ramane sa te mai apuci de sport ! rezultatele nu se vad in cateva saptamani ci luni.

    Raspunde
  • yonella (cu 4 ani in urma)
    • 0

    buna!! eoo am 15 ani shi 1.69 toty imi spun ca arat k un fotamodel... dar mie nu imi place si as vrea sa ma mai ingars 5-6 kg, am fakut atletism de preformanta 6 ani dar niciodata nu am fost mai grasa de atat .de ce????manak orice si cu pofta dar nu se acumuleaza nimik ce sa fac???vreau raspuns !!MULTUMESC!

    Raspunde
  • vali (cu 4 ani in urma)
    • 0

    sunama te pot ajuta sa sa arati ca o printesa 0746215722 vali

    Raspunde
  • teodora (cu 4 ani in urma)
    • 0

    buna vali asi dori si eu sa vorbesc cu tine nu ai cumva si un id de mess k sa iti pun mai multe intrebari te rog foarte mult sa ma ajuti si pe mine ca sunt int-o dilema te rog iti las id meu dar te rog sa raspunzi astept


    teodora_4_you

    Raspunde
  • valii (cu 3 ani in urma)
    • 0

    id de mes alexandru_93@yahoo.com

    Raspunde
  • petruta (cu un an in urma)
    • 0

    ajutama sant disperata vreau sa ma ingras am 21 de ani si 42 de chile vreau sa ma mai ingras

    Raspunde
  • GIGI (cu 10 luni in urma)
    • 0

    PAPA BANANE , 1-2 /ZI , CAT TIMP VEZI TU .SI FA MISCARE ( INOT, GIMNASTICA < BEA APA ) .

    Raspunde
  • yonella (cu 4 ani in urma)
    • 0

    si am am 38 de kg!!

    Raspunde
  • anny (cu 4 ani in urma)
    • 0

    am 37 de ani si 46 kg.Nu reusesc sa pun nimic pe mine doar daca iau zilnic o pastila PERITOL. Mi s-a spus ca am arderile foarte mari. Intrebarea mea este daca e periculos sa iau ani de zile PERITOL sau daca se poate trata arderile la stomac. MULTUMESC

    Raspunde
  • syrenne (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Peritolul de obicei trateaza alergiile, dar este bun si pt pofta de mancare. In privinta "arderilor" la stomac, daca poti fi mai explicita..probabil o gastrita ceva..ti-as recomanda un test pt depistarea helycobacter pylori. Daca este negativ, iei dimineata o lingurita de ulei de masline(extravirgin,stors la rece) sau omez, omeprazol, omeran, maalox (ca si medicamente) iar daca este pozitiv (amoxicilina+omeprazol+metronidazol) cel putin 10-14 zile.Acum ramane sa-mi zici, cand ai arsuri la stomac, pentru ca din mesajul de mai sus, nu inteleg despre ce arderi vb. Multa sanatate!

    Raspunde
  • nicoleta (cu 4 ani in urma)
    • 0

    am 21ani si sunt fff slaba(48kg) si am o inaltime de 1,62m.nu imi place deloc aspectul meu fizic.as dori sa ma mai ingras makr 4kg..sunt suficiente,sp eu.dar nu stiu cum sa fac.ajutati-ma.am urmat o dieta de vitamine,dar fara efect.am carente de calciu,fapt ce se resimte in oase.am inceput sa "scartai" din toate incheieturile..automat si forta fizica scade..ma simt total neajutorata la kg mele.ce as putea face????
    multumesc din suflet.

    Raspunde
  • pfj (cu 4 ani in urma)
    • 0

    am 24 de ani,1,75 m inaltime si 60 kg.vreau sa mai pun vreo 7 kg.ce vitamine imi recomandati?sunt o persoama care mananca minim 3 mese/zi,nu fumez,

    Raspunde
  • denispety (cu 4 ani in urma)
    • 0

    buna ziua am 36 de ani am deja doi copii si am ramas la acceasi greutate de la prima nastere nu am mai reusit sa mai pun nici un kg in plus specific ca prima nastere a fost acum 17 ani ce as putea lua sa ma mai ingras am acum greutatea de 41 kg actual va multumesc

    Raspunde
  • flory (cu 4 ani in urma)
    • 0

    vreau sa ma ingras ce vitamine imi recomandati

    Raspunde
  • EUGEN (cu 4 ani in urma)
    • 0

    SALUT AM 27 ANI SUN UN BAIAT ..CU O INALTIME DE 1.72 SI SUNT FOARTE SLAB .PREA SLAB PT VARSTA MEA, AS VREA SA MA INGRAS SA PUN PE MINE VREO 10 KG DAR NUSTIU CE PASTILE SA IAU SAI VITAMINE ..TOATE IN FARMACIILE NOASTRE SUNT EXTREM DE SCUMPE ..CE IMI RECOMANDATI ..IN AFAR SA TRAG DE FIARE .. yd meu este prohit.live sau proeugen2007 MULTUMESC SI ASTEPT UN RASPUNS DE LA UN SPECIALIST ///

    Raspunde
  • yasmina (cu 4 ani in urma)
    • 0

    da sunteti varza

    Raspunde
  • lilvinlilvin@yahoo.com (cu 4 ani in urma)
    • 0

    buna sunt simona si am 30 ani am 163 si 48 gh as dori sa ma mai ingras ce ma sfatuiti sa fac multumesc din suflet

    Raspunde
  • Medic specialist in nutritie by Alina (cu 4 ani in urma)
    • 0

    Eugen nu e bine sa iei pastile mai bine du-te la sala,inot,basket faci muschi te si ingras cu ocazia asta.eu am nascut am avut 75 de kg iar dupa nastere am slabit si akum am 53 kg fara pastile.

    Raspunde
  • dragos (cu 4 ani in urma)
    • 0

    sall am 13 ani ,1,45 inaltime si 40 kg ce sa fac sa ma mai inalt putzin ka st prea scund la varsta asta email:jmecheritu13@yahoo.com

    Raspunde
  • anonim (cu 4 ani in urma)
    • 0

    biomed 6 te poti ingrasa................incercati

    Raspunde
  • mamasita (cu 4 ani in urma)
    • 0

    COMPLEXUL DE VITAMINE B INGRASA PE ORICINE DE PREFERABIL SA FIE FACUTE INTRAVENOS,SAU PUTETI APELA LA FIRMA CALIVITA,PRODUSUL MEGA B COMPLEX(sunt naturale).SUCCES!

    Raspunde
  • eugen radioprohit (cu 3 ani in urma)
    • 0

    Puteti asculta - La Radio Pro-Hit Romania - Best & Manele On-Line Dedicatile le puteti lua pe Ydiurile Noastre de Messenger - prohit.live SAU radioprohit2010 Pentru Live asculta cu placere pe acest link http://live64radioprohit.zapto.org:8000/listen.pls Multumim pt cei care ne promoveaza !!!!

    Raspunde
  • danyxz (cu 3 ani in urma)
    • 0

    pai eu am 13 ani jumate 1.54 ;46 kg

    Raspunde
  • adelina (cu 3 ani in urma)
    • 0

    buna,am15 ani jumatate si as vrea sa stiu cum ma pot ingrasa.am 1.67 m si 46 kg.ceva vitamine as vrea.ms

    Raspunde
  • FLORINA (cu 3 ani in urma)
    • 0

    BUNA..SI EU SUNT IN ACEEASI SITUATIE...SUNT FOARTE SLABA SI NU STIU CUM SA MA INGRAS...IMI POATE DA CINEVA UN SFAT?

    Raspunde
  • raluca (cu 3 ani in urma)
    • 0

    eu aj dori sa mai slabesc am 1.72 si 60 de kg..mi se pare km mult.aj vrea sa dau 5 kg jos:(:(:(:((

    Raspunde
  • raluca (cu 3 ani in urma)
    • 0

    in general aj vrea sa slabesc la picioare...si timp pt sport nu am deloc..si am 15 ani:(

    Raspunde
  • andreias (cu 3 ani in urma)
    • 0

    fratilor mancati gras si repede si mult daca vreti sa va ingrasati.. si in plus vitaminele nu fac pofta de mancare

    Raspunde
  • mamasita (cu 3 ani in urma)
    • 0

    vitaminele ingrasa,doar complexul de vitamine B,care iti dau o pofta nebuna de mankre.

    Raspunde
  • gabriela (cu 3 ani in urma)
    • 0

    buna am 22 de ani si 30 kg ce sa fac sa ma ingras?

    Raspunde
  • adrian (cu 11 luni in urma)
    • 0

    mda esti slaba rau dracu la 22 de ani ;|

    Raspunde
  • roxana.vranceanu@yaho.com (cu 3 ani in urma)
    • 0

    am 31ani si nu ma ingras? si slebesc prea repede ce vitamine sa iau va rog frumos sa ma ajutati

    Raspunde
  • flori (cu 3 ani in urma)
    • 0

    trebuie sa consulti medicul sa sti ce sa iei

    Raspunde
  • iuliana (cu 3 ani in urma)
    • 0

    pai c sa zic parerea mea e k u esti bn asa nu esti slaba.si eu am 17 ani si am 45 kg dar nu se vede intelegi.trb sa te simti bn in corpul tau

    Raspunde
  • Gina (cu 3 ani in urma)
    • 0

    vreau sa ma ingras.ce sa iau?:|

    Raspunde
  • stoian ioana (cu 3 ani in urma)
    • 0

    am 34ani,1,56 inaltimea si am 37 kg. cer ajutor pentru ca simt ca din ce in ce slabesc.va rog frumos.

    Raspunde
  • Lulu (cu 3 ani in urma)
    • 0

    Salut,

    Am 24 de ani, 1,78 inaltime si 55-56 kg.Am 2 intrebari:daca iau vitamine de pe site urie de culturism are ceva daca nu fac sala?Daca ma apuc de sala si iau proteine si vitamine in cat timp se vede diferenta?

    Raspunde
  • Lara (cu 3 ani in urma)
    • 0

    dupa cum vorbesti ,asa si primesti!!!!!!!!!!

    Raspunde
  • omg (cu 3 ani in urma)
    • 0

    buna!! am 14 ani , 1.70 inaltime si 51 de kg .cum fac sa ma ingras .va rog sa ma ajutati.pwp

    Raspunde
  • EDY (cu 2 ani in urma)
    • 0

    Am 19 ani 1.92 si 73 kg as vrea sa mai pun pe mine 15-20Kg, sunt sportiv (handball),ce imi recomandati sa fac sau ce vitamine sa iau ?Multumesc Anticipat!!

    Raspunde
  • mihai matei (cu 2 ani in urma)
    • 0

    cum fac sa ma angras vreau sa stiu ce trebuie sa iau unde trebuie sa merg ,am 180 amaltime si 71 kg si nu stiu cum sa fac sa iau an greutate ,mu am nici pofta de mancare ,ce sfat ami puteti da. va multumesc

    Raspunde
  • Roxana (cu 2 ani in urma)
    • 0

    Mai,toti suntem suparati pe kilogramele astea,dar nimeni nu ne da un sfat,o reteta miraculoasa de care avem nevoie.Eu m-am saturat.tot ceea ce am incercat nu a fost nimic de folos.Vitamine,mancare multa de abia mai putem sa mai stau in fund.Am 22ani,1.65h si 53kg.Mai mult de 55 nu pot sa depasesc.Acum mi-a spus cineva o reteta si cik merge.10 coji de oua,cred k un pic coapte k dupaia trebuie faramitzate100grame de miez de nuca,100grame branzik dulce de vaca si 100grame de miere de albine.Amestecate toate si dimineata la prima ora luat cate o lingurita.Mai,sper sa mearga,incerc si eu saptamana urmatoare.Cik pui pe tine 2.50kg pe luna.Ar fi super,nu?

    Raspunde
  • leon nina (cu un an in urma)
    • 0

    si carei rezultatul

    Raspunde
  • marian (cu 2 ani in urma)
    • 0

    si eu am fost ca voi am luat toate prostiile datorita bunicului meu care stie o reteta din batrani ajungi sa arati foarte bine va pot zice vi vouo secretu meu 0737087710 si 0764364484

    Raspunde
  • Rebeca (cu 2 ani in urma)
    • 0

    BUNA......Am 16 ani si 58 kg si vreaw sa ma ingras cu 5 kg in plus..... Ce ar trebui sa fac????/ daca aveti vreo sugestie.......Multumesc ,,, pwp,,

    Raspunde
  • Dragan Mihai (cu un an in urma)
    • 0

    Salut am 1,73 si 72 de kg si as vrea sa ma mai ingras mi se pare ca sunt slab

    Raspunde
  • gabytza25 (cu un an in urma)
    • 0

    ma tot uit ca la 15-16 ani cu o greutate de 40-45 kg vi se pare anormal,eu ce sa mai zic?am 25 de ani,1,66 inaltime si 40 de kg,am si o fetita de 6 ani.cand eram insarcinata am ajuns pana la greutatea de 62 de kg,dar dupa nastere am ajuns la greutatea din inaintea sarcinii.

    Raspunde
  • gabytza25 (cu un an in urma)
    • 0

    ma tot uit ca la 15-16 ani cu o greutate de 40-45 kg vi se pare anormal,eu ce sa mai zic?am 25 de ani,1,66 inaltime si 40 de kg,am si o fetita de 6 ani.cand eram insarcinata am ajuns pana la greutatea de 62 de kg,dar dupa nastere am ajuns la greutatea din inaintea sarcinii.

    Raspunde
  • voicu marian (cu un an in urma)
    • 0

    buna! în aceeasi situatie sunt si eu.am 1,67 si 54kg. am încercat sa i-au complexul de vitamina b si omega 3.ma îngras atunci apoi slabesc din nou.cred ca unele pers avem contructia de asa natura ca nu ne îngrasam oricat am manca! daca stie altcineva vre-un remediu sunt dispus sa mai încerc.

    Raspunde
  • monica ionela (cu un an in urma)
    • 0

    buna,am23de ani...am40d kg....nu stiu ce sa iau sa ma ingras....am la-at o groaza de vitaminee dar degeaba....ce sa ma iau??sp va rog........

    Raspunde
  • George (cu un an in urma)
    • 0

    Raspunsul tuturor problemelor voastre : PAINEA ALBA ! Mananci paine => Creste glicemia => Mai multa insulina => Depozitare usoara => Te ingrasi. Mancati CARBOHIDRATI multi !

    Raspunde
  • anghel valentina (cu un an in urma)
    • 0

    am 22 de ani si am 43 de kg cum facsa ma ingras fumez cam mult si manak putin

    Raspunde
  • Alexandra1925 (cu un an in urma)
    • 0

    Am 38 de ani în ultima vreme am slabit ... ma simt fara puteri, am ameteli, am pofta de mancare dar tot slabesc in greutate.miam facut analizele toate sunt ok...Ce sa fac sa ma ingras putin sa ma simt mai in putere?

    Raspunde
  • moni andreea (cu un an in urma)
    • 0

    buna am si eu o intrebare am 33 de ani inaltimea 1 64 si 49 de kg,nu mi-am facut analize dar cateodata am mai folosit vitamine eurovita ginseg pt energie si oboseala dar vreau sa stiu cum le pot lua si pe acestea si as mai vrea sa va spun vreau sa ma ingras cu 3 sau 4 kg cum pot sa fac asta pt ca nu reusesc indiferent de vitaminele pe care le-am luat,tot aceleasi kg le am,mentionez nici nu mananc foarte mult de asemenea calciul este foarte bun de luat.

    Raspunde
  • madalina (cu un an in urma)
    • 0

    buna.eu sunt sportiva fac antrenamente in fiecare si si in loc sa slabesc ma ingras , de mult timp ma chinui sa slabesc si nu reusesc sa dau jos ,,burta'''''''''''''''' indiferent cate abdomene as face nu da rezultate.cred ca am probleme cu metabolismul..nu stiu !ma puteti ajuta?

    Raspunde
  • calin laurentiu (cu un an in urma)
    • 0

    salut nu mai lua prosti de pastile vitamine gen vitamax centrum sau mai stiu eu ce alte vitamine mai sunt la farmacie , iti recomand cu caldura si sigur 3-4 mese pe zi regulate
    si intre mese niste fructe sau dar mai bine fi atent la dieta urmatoare Totusi nu recomand aportul de junk-food, stii la ce ma refer. E in regula sa consumi o data la doua saptamani hamburgeri sau crispy strips, un pic mai in regula in cazul shaormelor (ai grija la maioneza totusi) dar in cea mai mare parte e bine sa te feresti.
    Contin grasimi nesanatoase pe care e bine sa nu le ingeri.
    Si ca tot veni vorba de grasimi din astea... spune nu margarinei !
    Inca ceva: renunta la zaharul alb ! Indulceste cu miere pe cat posibil, unde nu se poate foloseste zahar brun.

    Grasimile "bune" sunt reprezentate inspecial de alimente bogate in compusii Omega-3, reprezentate de:
    carne nu foarte grasa
    peste (inspecial oceanic)
    pui
    nuci
    alune
    seminte (inspecial de dovleac)
    leguminoase (fasole, mazare)
    Toate aceste alimente contin si proteine; regimul format din ele e una din caile cele mai usoare catre succes.
    Daca esti carnivor (ca mine) e bine sa acorzi ceva atentie si gatitului anumitor tipuri de carne, nu poti baga in tine grasimi saturate in exces... vorb-aia, "urla colesterolu-n noi" dupa.
    Ai aici cate ceva despre modul de gatire a carnii de vita si nu numai.
    Pentru a asigura unul din rolurile ficatului (de a face depozite de grasime) trebuie sa asiguri o ingestie corecta de carbohidrati.
    Cand spun carbohidrati ma refer la cei sanatosi, anume cei care provin in primul rand din fructe si cereale integrale.
    Renunta la painea alba, cartofii prajiti, gogosile si pateurile cu branza.
    Mananca fructe dulci (inspecial banane) si legume "consistente" (cartofi inspecial dar dupa cum ziceam, de evitat prajiti... fierti sau copti - poti adauga smantana).

    Pentru rezultate optime si evitarea suprasolicitarii aparatului digestiv e bine sa-ti organizezi mesele in mai dese dar echilibrate.
    6 mese pe zi sunt de ajuns.

    In continuare ai un exemplu de 6 mese intr-o zi obisnuita:

    9:00 : 3 felii paine neagra cu unt cu miere, presarate cu nuca pisata si o cana de ceai indulcit cu miere;
    11:00 : 4 banane, 2 Kiwi, 2 mere;
    13:00 : ciorba/supa, fasole cu carne, salata de legume;
    15:00 : desertul : dulciuri in principal, recomand WheyBar/IdealBar de la Redis; picomigdale, cozonac, cornulete, etc... usor cu zaharul totusi.
    18:00 : ciorba/supa; friptura la gratar cu legume fierte;
    20:00 cel tarziu : salata de legume daca n-ai mancat la pranz sau salata de fructe.

    Poti servi in timpul zilei intre aceste mese seminte prajite.
    Berea iar ar trebui sa te ajute, usureaza tractul urinar (deci eficientizeaza detoxifierea) dar ,in acelasi timp continand carbohidrati de proasta calitate, trebuie consumata cu masura.

    Ca sa diversifici, poti schimba meniul pe zile:
    -la masa de dimineata poti alterna cu oua fierte sau mezeluri; consuma-le cu paine integrala; poti face chiar un amestec de miere cu coaja de ou pisata si nuci pisate; le-ntinzi pur si simplu pe paine unsa cu unt sau branza topita.
    - la masa de pranz nu-i musai fasole (asta e foarte sanatoasa), poti alterna varza sau orez cu carne, cartofi fierti cu smantana, macaroane cu branza (atentie) din paste integrale, etc.
    - fructele le schimbi, ai sa te saturi de-atatea banane zilnic.
    Seara e bine sa mentii ceva light si sarac in grasimi; nu vrei sa suprasoliciti ficatul peste noapte.
    - alternezi carnea de pe gratar (peste, vita, oaie, porc) si pui langa de la amestec mexican pana la sote de ciuperci.

    Foarte important : sa nu-ti lipseasca ciorba sau supa zilnic, ajuta maxim la digestie.
    (la fel si un coniac bun dupa masa).

    Cam atat mi-a venit pe moment.
    Daca mai scotocesc ceva, postez.

    Raspunde
  • nistor cornelia (cu un an in urma)
    • 0

    am 22 de ani si am 42 de kg ce sa iau sa mai pun macar 4 kg pe mine,,astept un raspuns va multumesc din suflet,

    Raspunde
  • lenuta (cu un an in urma)
    • 0

    am 20 de ani am 1;60 si 53 de gk oare trebuie sa slabesk sau sau ma ingrasi astept un raspuns va multummesc

    Raspunde
  • mihaela (cu un an in urma)
    • 0

    am 26 de ani ,1,70,62kg si vrea sai vrea sa mai dau din kg jos ce sa eau asptept un raspuns va multumesk mult

    Raspunde
  • viorica rugina (cu un an in urma)
    • 0

    MERGI SI FA O ANALIZA LA TIROIDA tsh si ft4

    Raspunde
  • Madalina (cu un an in urma)
    • 0

    Eu am 16 ani si 1 m 63 cm si am 45 kg ... Vreau sa ma ingras ... Pana incept scoala ... Ce pot face ? Ast rasp

    Raspunde
  • Andreea (cu un an in urma)
    • 0

    Am 16 ani ;1:70 si 47 kg .Am avut 50 dar nuah dc am slabit si vreau neaparat s ma ingras vreo 6 kg asa.Am luat tot felul de vitamine dar degeaba.Pur si simplu nu prra imi e foame ,iar atunci cand imi vn foame mananca f.putin.si dupaia nu mai pot.Ma satur repede din nmik.Am si un program f.aglomerat cu scoala ..sivreau sa ma ingras neaparat.Spuneti-mi si mie c pot face..astept ..

    Raspunde
  • petruta (cu un an in urma)
    • 0

    spunemi terog si mie secretul tau

    Raspunde
  • lavinia (cu 11 luni in urma)
    • 0

    am 12ani cantaresc 32kg 1.60 inaltime si iau 9 vita sa stiti in cateva saptamani am pus 1kg600sute prima oara mam dus la medicul de familie si milea recomandat

    Raspunde
  • bunicu aviator (cu 10 luni in urma)
    • 0

    sunteti varza mai copii : >

    Raspunde
  • ana (cu 10 luni in urma)
    • 0

    eu cred ca ar trebui sa consulti un psihiatru

    Raspunde
  • diana (cu 9 luni in urma)
    • 0

    Buna am 20 de ani 50 de kg 1.56 si doar ce am nascut acum 5 luni,un baietel,si asi vrea sa ma ingras am incercat,sa mananc mult si tot degeaba ce imi recomandati in cazul asta?multumesc.

    Raspunde
  • Denisa (cu 8 luni in urma)
    • 0

    Buna eu am 16 ani 1.68 s 52 kg....as vrea makr 5 kg sa pun p mn ce imi recomandati...aaa s pt a.mi dezvolta masa musculara

    Raspunde
  • k1sS (cu 6 luni in urma)
    • 0

    Salut , am aproape 16 ani , am 1.90 si 63-64 kg , sunt inalt si slab si vreau sa ma ingras .. Mananc foarte mult , dar degeaba , nu ma ingras .. Ce mi-ati recomanda? Vreau sa ma ingras , toti prietenii se rad de mine ca sunt inalt si slab .. Rog seriozitate..

    Raspunde
  • danyela (cu 5 luni in urma)
    • 0

    buna ! mi-a placut mult ce ai postat, as vrea sa stiu daca ai mai scotocit ceva de atunci...as fi interesata, vreau sa ma ingras pentru ca sunt prea slaba si vreau sa incerc asa o dieta cum o recomanzi tu..
    multumesc mult

    Raspunde
  • danyela (cu 5 luni in urma)
    • 0

    MESAJUL ERA PENTRU CALIN LAURENTIU, CEL CARE A POSTAT ACUM 10 LUNI

    Raspunde
  • Fane (cu 3 luni in urma)
    • 0

    Hii All
    Am 29 ani 65kg si 1.84 Am incercat sa mananc mult dar nu asimilez nimic cu aceste arderi puternice nu stiu ce sa fac ce sa folosesc k sa pun ceva pe mine imi doresc sa am macar un 75kg
    Colegi mei se mira cand vad k mananc mult fara sa asimilez nimic :)
    Care sunteti in situatia mea va rog un sfat de luat in Kg :)

    Raspunde
  • viorica (cu 2 luni in urma)
    • 0

    si eu am aceiasi problema am 20 de ani 1.56 si 41 de k ce pot face ca sa mai adaug in chilograme ajutatima va rog datimi si mie un sfat ce pot face sa mai adaug putin......... va rog mult

    Raspunde
  • pedro (cu o luna in urma)
    • 0

    buna ziua as vrea sa stiu daca exista pastile pentru ingrasare am 1,80 si am 70 kg

    Raspunde

Posteaza raspuns

Activitate comunitate

mai mult