slabirea burti

Buna Valerica,

Grasimea de abdomen, cea care se depune cu o asa usurinta, este, din pacate, cel mai greu de eliminat.
Nu este suficient sa adopti un regim alimentar sanatos, ci foarte importante sunt exercitiile fizice dedicate musculaturii abdomenului.
la linkul acesta http://sfatulmedicului.ro/Sanatate-prin-sport/exercitii-pentru-abdomen_1599 gasesti o serie de exercitii care dau rezultate foarte bune.

Pentru indepartarea surplusului de pe abdomen, ai nevoie de foarte multa perseverenta iar rezultatele se vor vedea in timp.
Evita alimentele bogate in grasimi, prajelile...profita de vara. Introdu in dieta fructe, legume, pepene verde, galben, alimente cu continut bogat in apa si scazut de calorii!

apucate din nou de fumat

poti fi amabila sa ne spui varsta?
asta ca sa stim ce ar trebui sa faci , sa te apuci din nou sau sa te tii de exercitii!!!

scuze ca nu am pus varsta, am 25 de ani

oricat ai slabi nu scapi de burta decat prin liposuctie,e cea mai eficienta metoda

N-o asculta. Probabil ca s-a lasat de sport si a recurs la asta.

Nu cred ca e nevoie sa te reapuci de fumat. :D
Incearca sa elimini alimentele care au un continut ridicat de carbohidrati (paine, orez, paste fainoase, dulciuri, patiserie, produsele gen chipsuri, etc) si sa mananci mai mult legume, carne (peste, pui, vita, curcan), lactate, fructe (dar evita banalele, strugurii).
Nu trebuie sa tii un regim strict. Mai ales ca tocmai te-ai lasat si de fumat.
Poti pur si simplu sa incerci sa reduci portiile alcatuite din alimentele cu carbohidrati si/sau sa le inlocuiesti cu altceva. De exemplu in loc de snitel cu cartofi mananca snitel cu legume. Sau si mai bine carne la gratar cu legume. Daca ai tendinta sa rontai mult intre mese, in loc de chipsuri mananca un iaurt, un mar, o portocala etc.
E genul de regim la care rezultatele se vad in primul rand in zona burtii.

DRGA MEA, VAD CA SUNT SI FOARTE MULTE PERSOANE RAUTACIOASE CARE PROBABIL DIN LIPSA DE OCUPATIE BAT CAMPII AICI PE SITE.CEA MAI BUNA SOL[UTIE ESTE INTR-ADEVAR SPORTUL.DESIGUR TREBUIE SA AI GRIJA SI DE ALIMENTATIE,IMPORTANT ESTE SA NU INLOCUIESTI TIGARA CU DULCIURI SAU ALTE PROSTII(mentionez ca sunt fumatoare si in timpul sarcinei nemai fumind am mincat fff multe dulciuri ca sa compensez lipsa tigarii).FACIND SPORT AI SA ELIMINI MAI INTAI DIN ORGANISM APA(si asa ai sa vezi si rezultatele pe cintar) CIT DESPRE GRASIME CU EXERCITII CORECTE O POTI TRANSFORMA IN MASA MUSCULARA.FA MULTE ABDOMINALE,DAR INCEPE CU UN NR MIC SI APOI PE FIECARE ZI FACI DIN CE IN CE MAI MULTE.SAU SUNT DIVERSE APARTE IN COMERT CU CARE SA POTI LUCRA STAND COMODA PE CANAPEA SI UITANDU-TE LA TV.FUNCTIONEAZA SI EU AM REUSIT SA SCAP DE BURTICA CU UN APARAT DE GENUL ASTA, DAR AM FACUT ZI DE ZI PE UN TERMEN LUNG.MULTA BAFTA.

niciodata grasimea nu se va transforma in masa musculara asa cum spune predecesoarea mea dar in linii mari are dreptate.m-am lasat de fumat de 2 luni si am aceeasi problema si pentru slabire si tonifierea organismului recomand alergarea ceea ce fac la cel mult 2 zile timp de 20-30 de minute.mult succes