cum pot invinge depresia si anxietetea?

Anitta, ai repetat de atitea ori ca sotul tau e prea bun pentru tine, incit ma faci sa ma intreb ce fel de femeie crezi tu ca ar trebui sa-i stea alaturi. Daca el e atit de priceput si entuziasmat sa le faca pe toate, de ce i-ar trebui o femeie care sa-i faca concurenta? Eu vad ca tu te lupti sa-l concurezi pe el, tu, ca femeie si cu 10 ani mai tinara ca el, vrei sa fii la fel de priceputa si populara ca el. Asta daca te raportezi la ce face el, probabil ca el te-a ales tocmai sa-i fii complementara, nu sa te faca sa te simti inutila. Acolo unde spiritul lui organizatoric sau competentele lui de socializare se opresc, de acolo ai putea incepe tu sa-ti construiesti utilitatea in relatia voastra, care am impresia ca e inca la inceput. Apanajul femeilor este sa se ocupe de "maruntisurile" unei case cum ar fi intimizarea, decorarea, mentinerea caldurii si a placerii de a locui acolo. Tot femeile se ocupa de obicei si de "maruntisurile" unei afaceri, de hirtii, de ordinea in acte, de amanunte care scapa barbatilor sau care ii plictisesc si pe care femeile, prin structura lor, le indeplinesc chiar cu placere. Pentru a-i fi de ajutor si a nu mai simti ca te plafonezi, poate ca ar trebui sa te orientezi exact spre ce vezi ca lui nu-i place sau nu stie sa faca, in ciuda priceperii lui generalizate. Nu pot sa cred ca ii place sa conduca si restaurantul si sa faca si menajul sau sa pregateasca masa.
In legatura cu anxietatea si starile depresive cred ca foarte bine ti-ar face si rezolvarea temelor neincheiate din copilarie care spui ca revin, citeodata cu intensitate atit de mare incit te trezesti plingind sau nu poti dormi nopti intregi. Iti recomand sa consulti ori un psiholog, ori, daca iti este mai la indemina si crezi mai mult in asta, la un duhovnic.

Anitta, eu ma intreb ce iti doresti tu in relatia cu sotul tau, ce interese ai in general, ce inseamna pentru tine "sa aduc un aport relatiei", "nu evoluez in nici un fel". Observ ca ai un adevarat cult pentru sotul tau. Cum te vede acesta pe tine ca femeie, ca sotie, ce mesaje iti transmitel?
Mediteaza un pic la lucrurile acestea si cere sprijinul unui psihoterapeut. Discuta cu sotul tau despre posibilitatea de a face lucrul asta impreuna, cat te poate el sprijini aici.

Toate cele bune
Doina Mafteiu

Anitta,

Este foarte posibil sa suferi de depresie, asa cum ai afirmat si tu; cred ca trebuie sa cauti ajutor specializat (medic psihiatru sau psihoterapeut), pentru ca depresia nu se trateaza pe forum. Putem da raspunsuri la anumite probleme specifice, insa nu putem oferi tratament pe forum, ai nevoie de o evaluare si de tratament specializat.

Numai bine!

Elena,

inteleg ca traversezi o perioada foarte dificila, si ca disconfortul pe care il resimti este foarte intens.
Poti sa faci o lista cu acele "ganduri negative"? In terapia cognitiv-comportamentala, consideram ca modul in care gandim determina felul in care ne simtim; adica, daca in minte imi vin ganduri precum "nu sunt in stare de nimic", "mi-am irosit viata", o sa ma simt trista si lipsita de speranta. Dar daca ma gandesc ca "Poate nu am realizat chiar tot ce mi-am dorit, dar totusi am facut unele lucruri de care pot fi mandra", atunci cum ma simt? probabil mai putin rau...
Terapia cognitiva NU propune sa inlocuim gandurile negative cu unele pozitive, ci cu unele RATIONALE.
Sa revenim: poti sa notezi gandurile care te fac sa te simti rau?
Poti sa ma contactezi pe email (raluca.stancescu@psyclinic.ro), si sa discutam despre ce poti face, ca metode de self-help.
Numai bine!

Sigur ca ma puteti contacta pe email, si voi incerca sa va raspund cat mai repede. Trebuie insa sa stiti ca raspunsurile pe care vi le pot oferi eu nu pot tine locul unui tratament specializat. Tot ce pot face este:
- sa va dau un raspuns la o intrebare precisa (exemplu: ce pot face pentru a reduce simptomele care apar in timpul unui atac de panica?)
- sa va ofer informatii cu privire la resurse de self-help (carti, site-uri, etc)
- sa va ofer informatii cu privire la tratamentul care se recomanda in anumite tulburari / informatii despre o anumita tulburare de natura psihica
- sa va indrum (in cazul in care stiu) catre locuri in care puteti primi ajutor specializat.

cred insa ca e important ca tratamentul sa fie precedat de o evaluare, si cred ca trebuie sa fie adecvat nevoilor proprii.
Astept emailul dvs; numai bine!

Cu placere, Elena, astept emailul tau!