obsesia compulsiva
Tulburarea obsesiv-compulsiva
Din Articole
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Generalitati Persoanele care sufera de tulburarea obsesiv-compulsiva intampina dificultati in a-si desfasura viata in conditii normale, din pricina gandurilor obsesive si a comportamentelor compulsive ce par imposibil de stapanit. Cu ajutorul tratamentului de specialitate, simptomele pot fi tinute sub control, pentru redobandirea echilibrului psihic necesar unei vieti firesti. Ce este tulburarea obsesiv-compulsiva Tulburarea obsesiv-compulsiva (TOC) este o tulburare de anxietate caracterizata prin ganduri incontrolabile, indezirabile si repetitive si prin comportamente ritualice carora pacientul se simte obligat sa le dea curs. Persoanele care sufera de aceasta tulburare mentala sunt capabile sa constientizeze ca gandurile si actiunile lor sunt irationale, insa se simt incapabile sa se elibereze de acestea. Asa cum acul unui pick-up ramane blocat pe un disc de vinil deteriorat, creierul sufera acelasi proces in raport cu un gand sau o necesitate, in cazul tulburarii... [continuare]
Ce este tulburarea obsesiv-compulsiva?
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Generalitati Tulburarea obsesiv-compulsiva este o afectiune in care o persoana are obsesii (ganduri, idei, imagini sau senzatii nedorite) care duc la compulsii (comportamente repetitive sau ritualuri). Aceasta nu este oficial clasificata ca o tulburare de anxietate in ultimul manual de diagnostic al tulburarilor mintale, dar are asemanari cu tulburarile de anxietate. Persoanele cu aceasta afectiune se caracterizeaza prin perfectionism extrem (ordine si ingrijire) si se simt obligati sa faca anumite ritualuri in mod repetat, chiar daca nu doresc si chiar daca isi complica viata in mod inutil. Ideile obsesive sunt niste ganduri ingrijoratoare care provoaca anxietate. Compulsiile sunt actiunile care sunt folosite pentru a usura anxietatea. Multe persoane cu tulburare obsesiv-compulsiva sunt constiente ca purtarea lor este nerezonabila, insa acestia nu reusesc sa reziste gandurilor nedeorite, recurente sau sa renunte la actiunile repetitive. Desi majoritatea oamenilor au ganduri... [continuare]
Legatura dintre adhd si tulburarea obsesiv-compulsiva
Din Articole
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Clinica: Spitalul Municipal Campina
Generalitati Activitatea crescuta este comportamentul tipic al copiilor si nu inseamna intotdeauna ca un copil are o tulburare comportamentala daca este mai activ. Cu toate acestea, unii copii au un model de comportament dezordonat, perturbator. Acest lucru poate duce in final la stabilirea unui diagnostic, precum ADHD (tulburare hiperkinetica cu deficit de atentie) sau tulburare obsesiv-compulsiva. Copiii cu ADHD sunt usor distrasi, dezorganizati si pot avea dificultati in a sta linistiti, in timp ce copiii cu tulburare obsesiv-compulsiva pot fi descrisi ca fiind suparati, sfidatori sau razbunatori. Asocierea dintre ADHD si tulburarea obsesiv-compulsiva Tulburarea obsesiv-compulsiva este legata de comportamentul copilului afectat, dar si de modul in care acesta interactioneaza cu familia, prietenii si profesorii. In schimb, tulburarea hiperkinetica cu deficit de atentie este o tulburare de neurodezvoltare. Cu toate ca aceste conditii sunt diferite, ele pot sa apara... [continuare]
Tulburarea obsesiv-compulsiva si pandemia cu virusul sars-cov-2
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Ce este tulburarea obsesiv-compulsiva Persoanele cu tulburare obsesiv-compulsiva se confrunta cu ganduri persistente sau recurente care produc un disconfort major si care cauzeaza anxietate crescuta. Persoanele cu tulburare obsesiv-compulsiva vor incerca sa faca fata acestor ganduri intruzive prin compulsii. Compulsiile sunt comportamente sau acte mentale repetitive pe care o persoana simte ca trebuie sa le efectueze si care au ca scop reducerea anxietatii. Unele aspecte asociate cu pandemia COVID-19 pot declansa anxietate si comportamente repetitive pentru indivizii cu tulburare obsesiv-compulsiva. Astfel, cele mai bune exemple ce pot fi date se refera la spalarea excesiva a mainilor si verificarea repetata a stirilor. Afla mai multe informatii despre asocierea dintre tulburarea obsesiv-compulsiva si COVID-19, incluzand chiar si modul in care pandemia exacerbeaza temerile comune regasite in aceasta tulburare psihica. Cele mai comune temeri ale persoanelor cu tulburare... [continuare]
De la obsesii la sinucidere: ce este si cum se manifesta tulburarea obsesiv-compulsiva legata de suicid?
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Ce este tulburarea obsesiv-compulsiva legata de suicid? Tulburarea obsesiv-compulsiva (OCD) este o afectiune care determina o persoana sa aiba ganduri obsesive si compulsii. Tulburarea obsesiv-compulsiva legata de suicid este o forma a bolii in care gandurile intruzive sunt corelate cu sinuciderea. Gandurile intruzive care apar din cauza tulburarii obsesiv-compulsive pot provoca un stres si un disconfort extrem de mari. In general, aceste ganduri se pot referi la lucruri specifice, cum ar fi contaminarea cu germeni, religia, sexul etc. Forma legata de suicid implica ganduri despre raul ce poate fi facut asupra propriei persoane sau curmarea propriei vieti. In continuarea acestui articol sunt prezentate mai multe informatii esentiale despre tulburarea obsesiv-compulsiva legata de suicid, inclusiv despre simptomele, cauzele si tratamentele asociate. Cum se manifesta? Tulburarea obsesiv-compulsiva legata de suicid poate determina o persoana sa aiba ganduri, obsesii si compulsii... [continuare]
Care este legatura dintre tulburarea obsesiv-compulsiva si depresie?
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Tulburarea obsesiv-compulsiva Este o tulburare mentala cronica, a carei cauza nu este in totalitate cunoscuta. Persoanele care au istoric familial au un risc mai mare de a dezvolta aceasta tulburare, care a fost de asemnea corelata si cu dezvoltarea necorespunzatoare a anumitor regiuni ale creierului, dar si cu raspunsul pe care acesta il are la serotonina (un neurotransmitator cu functii numeroase la nivelul organismului). Categorii de simptome Se intalnesc doua categorii majore de simptome: obsesesiile si compulsiile. Teme comune ale obsesiilor sunt: ingrijorare excesiva in legatura cu sanatatea proprie sau a celor dragi, frica de a produce efecte negative asupra ta sau a celorlalti, nevoia de a aranja obiectele in ordine/simetric, imagini sau sunete repetitive etc. Aceste ganduri persista in ciuda eforturilor de a le ignora, ceea ce poate duce la si mai multa detresa in functionarea normal a individului. Compulsiile vin ca un raspuns la obsesii, fiind incercari de a reduce... [continuare]
Colectionarea compulsiva de obiecte
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Definitie Colectionarea compulsiva de obiecte (CCO) reprezinta o colectionare excesiva de obiecte fara valoare, cum ar fi ziare sau gunoi, insotita de inabilitatea de a renunta la ele. CCO creeaza conditii grele de locuit, intrucat incaperile sunt pline de aceste obiecte, iar casele pot avea doar niste pasaje inguste de-a lungul gramezilor de gunoi. Aceasta tulburare poarta mai multe denumiri precum Tulburarea de tezaurizare compulsiva (DSM-5), hoarding, colectionarism sau pur si simplu acumularea de obiecte inutile. Unele persoane pot colectiona animale, tinand zeci, sau chiar sute de caini, pisici sau alte animale in locuinte. Se considera ca aceasta tulburare este asociata cu tulburarea obsesiv-compulsiva. Dar multe aspecte ale CCO raman un mister, iar cercetatorii continua sa invete lucruri despre aceasta problema recent descrisa. In timp ce unele persoane ar putea face glume pe seama unei asemenea afectiuni, nu este nimic amuzant. Oamenii care prezinta aceasta problema se... [continuare]
Maladia obsesiv-compulsiva
Din ArticoleGeneralitati In cadrul acestei maladii psihice, o persoana devine blocata mental intr-un model de ganduri si comportamente repetitive care sunt lipsite de sens si suparatoare, dar sunt dificil de depasit. De exemplu, gandul obsesiv ca o persoana se poate contamina prin atingerea clantelor de la usa sau a altor obiecte "murdare", face ca o adolescenta sa petreaca ore intregi spalandu-se pe maini. Mainile ii devin rosii si inflamate si ii ramane putin timp pentru alte activitati sociale, dar obsesia de a-si spala mainile, continua. Un alt exemplu este cel al unui barbat intre doua varste care este terorizat de gandul ca ii poate rani pe ceilalti datorita neatentiei sale. Pleaca foarte greu din casa pentru ca intai trebuie sa parcurga un ritual indelungat al verificarii si reverificarii robinetelor de gaz sau de apa, pentru a fi sigur ca sunt oprite. Alt exemplu, este al unei ti [continuare]
Tulburare obsesiv compulsiva......?
Din ComunitateBuna ziua ...am inceput de 3 zile un tratament pt diagnosticul TOC , cu Anafranil 25 mg cate 1 dimineata si 1 la amiaza si Xanax 0,25 cate jumatate la nevoie , Cebrium 1 pe zi , Ca+Mg+Zn+Se 1 pe zi ,Rispolept solutie 0,05 ml seara si Stilnox 10mg cate jumatate seara ,dar nu am reusit sa iau asa cum mi sau prescris pt ca am luoat numai Anafrnil , Cebrium Ca+Ma+Zn+Se si jumatatea de Xanax si am avut o stare de voma si de rau asa aiurea toata ziua ,nu am ami luat celelalte ,a doua zi la fel aceias operatiune a executat si tot asa numai ca parca sa mai diminuat stare de voma pe parcursul zilei si azi a treia zi la fel o stare mai usoara de voma dar am o stare de rau , patca am o senzatie de tremor si moale si mi-a creat o stare de oboseala ieri am venit acasa si am dormit de pe la ora 16 ceea ce nu am facut mai niciodata fara sa mai iau pastila pt somn....nustiu ce sa fac ,asi dori un sfat de la cineva profesionist sa mai continui sa le iau si mai ales sa iau cate 2 de... [continuare]
Tulburare obsesiv-compulsiva
Din ComunitateBuna ziua! Cunosc pe cineva care sufera de o tulburare de comportament obsesiv-compulsiva, mai exact colectionare compulsiva de obiecte. Situatia este destul de grava intrucat casa acestei persoane este insalubra, nu are grija de igiena personala, devine violenta la incercarea de a inlatura obiectele depozitate haotic peste tot, nu constientizeaza ca ceea ce face nu este normal. Exista vreo posibilitate de a convinge aceasta persoana sa accepte sa fie ajutata? [continuare]
Obsesiv-compulsiva?
Din ComunitateAm o mare problema . Cred ca sa am tulburarea anancasta (obsesiv-compulsiva) a personalitatii. Eu nu pot sa merg normal ca trebuie sa fac 10 pasi inapoi ca ma gandesc ca daca nu-i fac se va intampla ceva rau . Cred ca mai am putin de trait ca sufar de boli grave si daca nu ma spal de vreo 5 ori pe maini( uneori si mai mult) ma pedepseste Dumnezeu . Am ganduri urate despre Dumnezeu cu toate ca sunt credincioasa si nu vreau sa le am . Dar orice as face nu mi le pot scoate din minte . Am vrut sa ma tai pe maini ca sa nu le mai am . Va rog ajutati-ma. [continuare]
Ocd,tulburare obsesiv compulsiva accentuata e atat de grav?
Din ComunitateBuna ziua.As vrea sa stiu daca tulburarea obsesiv compulsiva (cu elemente psihotice)se poate vindeca sau ameliora foarte foarte mult(si daca da,cum?) si as mai dori sa stiu daca ea ,poate da in schizofrenie..Lamuriti-ma putin si pe mine. Si mai ales ce as putea face ca sa nu se agraveze OCD-ul? Multumesc anticipat. [continuare]
Tratament eficient pentru tulburare obsesiv compulsiva?
Din ComunitateCe medicamente merg/ajuta/au efect la TOC?(tulburare obsesiv compulsiva)Prozac si Anxiar iau de 3 sapt si fara efect.Pe langa asta mai fac de 1 an Rispolept Consta 50 mg si de o luna s-a adaugat seroquel o pastila pe langa Prozac si Anxiar. Are cineva TOC si i-a mers un anume tratament? Dupa cat timp isi face efectul Prozacul?Sau alte antidepresive? Am destule obsesii si compulsii (spalat pe fata excesiv,uitat in oglinda,rugat,repetat cuvinte in minte sa scap de gandurile urate,compulsii verbale etc)ar anxietatea rezultata de ele e mare, care imi rapesc mult din timp(obsesiile si compulsiile),pana acum am incercat paroxetina,fevarin,venlafaxina,paroxetina,zyprexa,abilify,seroquel,leponex,levo, dar degeaba.Si acum Prozac de 3 sapt.Nu se cunoaste nimic.Ce mai amelioreaza simptomele TOC-ului?Stie cineva?Ce tratament ar da rezultate adica efect de ameliorare?Exista vreun antidepresiv mai bun si mai de efect ca celelalte?Pana acum credeam ca Prozacul,e renumit dar degeaba,totusi ar... [continuare]
As dori si eu sa imi spuneti tehnici ca sa scap de tulburarea obsesiv compulsiva
Din ComunitateBuna ziua.Sufar de TOC si e foarte neplacut.As dori si eu materiale de self-help scurte pentru TOC..Nu imi permit un psiholog si as dori sa imi scrieti tehnici de vindecare,de lucru,de actiune impotriva tulburarii obsesiv compulsive.Orice care sa ma ajute in problema TOC-ului e binevenit.Multumesc din suflet [continuare]
Am făcut multe promisiuni lui dumnezeu din cauza comportamentului obsesiv compulsiv dar nu îmi doream ceea ce promiteam sunt valabile?
Din ComunitateDacă am promis ceva ce nu mi doream dar mă simțeam obligata din cauza obsesiilor și compulsiilor și a sentimentului de vinovatie (am promis ca dacă mă lasă să mi încalc temporar o promisiune făcută tot din cauza comportamentului obsesiv compulsiv o sa fac ceva și dacă nu reușesc sa duc la îndeplinire atunci promit ca o sa îmi respect acea promisiune pe care mă lasă să o încalc temporar și pe care de fapt o făcusem tot pe baza obsesiva compulsiva ...sunt valabile aceste promisiuni? [continuare]
Metode,tehnici sunt pentru vindecarea ocd?(tulburarii obsesiv compulsive)
Din ComunitateBuna ziua. Vreau sa stiu si eu care sunt principalele modalitati,tehnici,metode pentru a vindeca sau ameliora tulburarea obsesiv compulsiva(OCD)? Ce principii trebuie sa aplic? Care sunt cele mai importante tehnici de a face fata gandurilor acelea eronate din tulburarea obsesiv compulsiva?Stiu ca gandurile acelea sunt false dar imi provoaca mare anxietate si imi vin des...Vreau sa stiu si eu niste metode de a lupta cu tulburarea asta ,TOC-ul sau OCD.. Ajutati-ma va rog findca nu dispun de bani de psiholog..:( [continuare]
Maladia obsesiv-compulsiva
Din Comunitatece medic ar fi recomandat pentru tratamentul obsesiilor in municipiul Iasi? help, please [continuare]
Maladia obsesiv compulsiva
Din ComunitateBuna. As avea si eu nevoie de sugestiile unui psiholog pentru a mai stopa ideile acestea obsesive.Am 17 ani si de aproximativ 6 luni mi s-a creat o stare puternica de anxietate pornind de la ideile ca ba am lasat robinetul deschis,ma duc sa il verific de foarte multe ori si tot am impresia ca nu l-am inchis venindu-mi in minte imagini dezastruoase.(pe langa asta si aragazul si tot ce ar putea reprezenta un pericol din cauza neatentiei mele pentru casa sau pentru familie). Ma consum inexplicabil din simplul fapt ca anumite obiecte nu sunt perfecte,ca ar putea avea un defect si as vrea sa il schimb chiar daca acesta este nou si poate functiona la capacitatea lui maxima. Aceasta stare de anxietate mi s-a creat in momentul in care mi-am dat seama ca aceste idei nu au un temei real,incercand sa le "scot din minte" dar in zadar... Verificarile in cele din urma tot trebuie sa le fac pentru a scapa de starea puternica de disconfort. Daca ar putea sa imi spuna un psiholog cum sa scap de... [continuare]
Tulburare obsesiv-compulsiva
Din Dictionar Termenitulburare psihica caracterizata prin teama obsesiva a unei persoane de anumite situatii sau evenimente (teama de boala, de microbi, de a nu uita usa deschisa etc.) insotita de efectuarea repetitiva a unor gesturi (compulsii) menite sa-i diminueze teama; de exemplu: spalatul frecvent pe maini, verificarea inchiderii usii de 3 ori etc. [continuare]
Tulburarea obsesiv-compulsiva este ereditara?
Din ComunitateAdresez aceasta intrebare deoarece socrul meu sufera de aceasta boala si exact cum spunea psihiatrul care-l trateaza cu inaintarea in varsta simptomele se accentueaza si devine din ce in ce mai antisociabil.Sotul meu fiind fiul lui a inceput sa aiba acelasi tip de comportament .E isteric,se izoleaza.nu se acomodeaza in public,e obsedat de impotenta,nu il intereseaza nimic nu gaseste bucurie in nimic nici macar in copiii lui-ii considera dusmani care conspira impotriva lui,isi face idei preconcepute si o tine de bine chiar daca e absolut pe langa adevar,azi are o stare maine total opusa chiar starea se schimba se la o ora la alta,nu mai sti ce ii poti spune si ce nu(dintr-o prostie face o isterie generala iar la o chestie importanta nu da atentie) samd As vrea sa stiu daca mosteneste boala sau efectiv e o boala noua cu alta forma de manifestare.Asemanarea dintre cele doua comportamente este aproape identica.Devine din ce in ce mai greu sa convietuiesti cu el, te oboseste psihic si... [continuare]
Tulburarea obsesiv compulsiva
Din ComunitateMi-ar face placere sa discutam pe aceasta tema. Sunt bolnava de OCD. Daca doriti sa ne spunem pasurile,cunosteti tehnici de psihoterapie, medicamente care au dat rezultate va astept pe forum. Multumesc [continuare]
Colectionare compulsiva de obiecte (cco)
Din Dictionar Termenitulburare caraterizata prin colectionare excesiva de obiecte fara valoare, cum ar fi ziare sau gunoi, insotita de inabilitatea de a renunta la ele. Este asociata cu tulburarea obsesiv-compulsiva. [continuare]
Idei delirante sau obsesive?
Din ComunitateBuna seara Probleme au inceput cand mama mea a inceput sa adune tot felul de lucruri in casa(haine,ziare,cutii)si a inceput sa miroase urat in casa......la scoala am inceput sa fiu umilit de colegii care spuneau ca miros urat,ma evitau constant si astfel perioada petrecuta la scoala a ajuns sa fie un cosmar pt mine...chiar si vecinii vorbeau despre mirosul care vine din locuinta noastra si cativa mi-au spus in fata sa le spun parintilor sa faca curatenie,bineinteles ca am vorbit cu ei dar situatia cu curatenia nu s-a schimbat f mult.Cu timpul am inceput sa-i evit pe vecinii,imi era rusine sa dau ochii cu ei si nu ieseam f des din casa....iar acum cand ies din casa am senzatia ca vorbesc despre mine,ca am o casa murdara etc.Se mai confrunta cineva cu o problema asemanatoare?Aceste idei sunt delirante sau obsesive? multumesc anticipat [continuare]
Obsesii violente de tip harm?
Din ComunitateCum pot sa scap de obsesiile violente si eronate de tip harm care vine fara voia mea si care ma chinuiesc de 7-8 ani cand nici medicatia nu ma ajuta si nu m-a ajutat niciodata in TOC? [continuare]
Compulsie
Din Dictionar TermeniCaracteristica a unei nevroze ce se caracterizeaza prin nevoia irezistibila de a face un anumit gest, menit sa diminueze anxietatea generata de un gand obsesiv. De exemplu: spalarea frecventa pe maini este o complusie datorata obsesiei fata de microbi. [continuare]
Toc?obsesie?
Din Comunitatebuna ziua , am de multe ori ganduri ca daca fac sau nu fac un anume lucru se va intampla ceva rau , verific de mai multe ori un anumit lucru , gazul , usa , etc.Dar de o vreme imi vin in minte imagini la gandurile pe care le am pt. viitor ca si cum as vedea ca se intampla aceste ganduri planificate.De exemplu planificam ca mergem in concediu cu familia , dupa putin timp imi vin imagini exact cum va fi acolo si imi este frica ca se va intampla ceva rau unuia dintre noi si din aceasta cauza nu va mai avea loc concediul. , sau stiu ca o ruda apropiata se va casatori , vad aceasta casatorie si imi e frica ca aceasta ruda sau eu vom pati ceva rau si nu v-a mai avea loc casatoria , sau eu nu voi fi acolo...ciudat nu? de multe ori s-a intamplat ca ce am vazut sa nu se mai realizeze dintr-un motiv sau altul , dar acum sunt f. speriata ca ar putea fi ceva f. rau cu persoanele implicate si din aceasta cauza sa nu se mai realizeze sau sa nu mai aiba loc evenimentul.v-ati confruntat cu asa ceva? [continuare]
Cabinet de psihoterapie cognitiv-comportamentala catalina delcea
Din Clinici/Firme medicalePrin intermediul abordarii stiintifice ne propunem sa promovam sanatatea si dezvoltarea personala si sa contribuim la solutionarea problemelor conditiei umane pentru un stil de viata optim. Aceste scopuri sunt realizate prin aplicarea principiilor de baza ale psihoterapiei cognitiv-comportamentale pentru evaluare, preventie, tratare. Principalele tipuri de tulburari specifice psihoterapiei cognitiv-comportamentale, pe care le abordam sunt: anxietate generalizata; atacuri de panica; tulburari fobice (claustrofobie, agorafobie, acrofobia, fobia de avion, fobia sociala etc.); tulburari depresive; dificultati de comunicare si relationare; insomnie; tulburari obsesiv compulsive (obsesii de contaminare, obsesia accidentelor, obesia ordinii etc.); tricotilomania; disfunctii sexuale psihogene (lipsa dorintei sexuale, ejaculare precoce, impotenta, anorgasmie, frigiditate, vagininism, dispareunie ); probleme de cuplu marital; ... [continuare]
Ministerul administratiei si internelor - spitalul de urgenta prof. dr. dimitrie gerota
Din SpitaleServicii medicale oferite: 1 . Medicina Interna: Studii clinice (faza II si III) cu cele mai noi produse terapeutice in: - Boli autoimune (lupus eritematos sistemic, poliartrita reumatoida); - Boli renale; - HTA; - Dislipidemii; - Tromboze; - Boli hematologice. Afectiuni hematologice: - Anemii – feriprive, megaloblastice (deficit de B12, acid folic); - Anemii hemolitice; - Bolile tronbocitelor: trombocitoze, trombocitopenii (de diverse cauze); - Bolile leucocitelor (anomalii de numar si formula leucocitara); - Sindrom hipereozinofilie; - Aplazie medulara; - Sindroame mielodisplazice; - Sindroame mieloproliferative cronice: LGC, TE, PV, MMM; - Mielom multiplu, Waldenstrom; - Limfoame; - Leucemii cronice; - Gamapatii monoclonale; - Coagulopatii – in special experienta in domeniul trombofiliei. Afectiuni renale: - Infectii urinare joase; - Infectii urinare joase; - Pielonefrite acute, cronice; - Glomerulopatii acute si cronice; - Sindrom nefrotic; - Insuficienta... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter