durere de coccis

Ce pot face in cazul durerii de coccis(noada)?

Categoria: Comunitate

de la o vreme am dureri foarte mari de coccis si in aceste momente nu pot sta in sezut, cred ca acest fapt se datoreaza statului pe scaun ore in sir, la birou. ce pot face in astfel de situatii sau la ce doctor pot merge pentru un control? durerile se pot accentua pe viitor ducand la ceva foarte grav? [continuare]

Ce pot face in cazul durerii de coccis marit?

Categoria: Comunitate

Am dureri foarte mari de coccis si in aceste momente nu pot sta in sezut, cred ca acest fapt se datoreaza statului pe scaun ore in sir, la birou.De 2 ani nu mai lucrez insa durerea persista si ... mai grav este ca , coccisul meu se alungeste continuu. Sa marit foarte mult in ultimul an. Ce pot face in astfel de situatii? [continuare]

Durere de coccis

Categoria: Comunitate

Buna seara! Am o durere in zona coccisului, cam de o saptamana. In primele 3 zile, senzatia de disconfort aparea doar ocazional, in general in timpul mersului pe jos. (Totusi, cauza cred ca e statul excesiv pe scaun, la birou.) Ulterior s-a accentuat durerea, pentru aproximativ 3 zile. La un moment dat, am folosit Ben Gay si pentru moment disconfortul a devenit si mai intens. De 1-2 zile s-a atenuat, e mult mai bine; intre timp am inceput sa folosesc Sindolor. Mentionez ca am si cifo-scolioza accentuata in zona lombara, insa foarte rar ma doare spatele si nici in perioada aceasta nu am avut disconfort in alte zone ale coloanei, decat in zona coccisului. Ce credeti ca ar putea fi? Din cate m-am documentat eu, cauzele pot fi foarte banale (tras curent, transpiratie, pozitie gresita etc) si rareori e un simptom pentru afectiuni mai grave, cum ar fi hernie de disc sau fractura, caz in care cred cred ca disconfortul ar mai intens si nu s-ar atenua. Multi medici, din cate stiu,... [continuare]

Dureri coccis

Categoria: Comunitate

Buna ziua, Sunt operata de hernie disc lombara l4-l5 in luna februarie a.c. Cred ca operatia a fost reusita, au disparut durerile totul ok. Dupa a 4-a luna au aparut dureri de coccis in pozitia sezut. Acestea persista indiferent de momentul zilei(dimineata, seara) atunci cand ma asez pe scaun. Deasemeni acum dupa 9 luni seara am dureri de gambe asemenatoare febrei musculare. Intrebarea este urmatoarea: este cazul sa ma alarmez sau acestea apar datorita oboselii? Vor disparea intr-o anumita perioada? Mentionez ca am respectat perioada de recuperare, 2 luni am stat cuminte, nici la momentul actual nu car greutati si nu fac efort fizic intens. Astept un raspuns. Multumesc ! [continuare]

Durere in zona coccisului

Categoria: Comunitate

Buna ziua, Am avut acum 2 ani probleme cu scaunul, adica constipatii frecvente si aparitia sangerarilor si am mers la medicul de familie.Medicul m-a lamurit ca este vorba de hemoroizi si mi-a prescris un un tratament pe care l-am urmat si care m-a ajutat o perioada.Apoi problema iar a revenit si fara sa mai merg la medic am mers la farmacie si am cumparat unul din acele unguente pentru hemoroizi.Acum nu mai am probleme cu hemoroizii, adica tin un regim alimentar si ies cu scaunul normal, dar de vreo 2-3 luni resimt o durere in zona sezutului la ultima vertebra a coloanei vertebrale, cred ca se numeste coccis.Ma doare atunci cand masez in zona,cand apas si uneori chiar stand pe scaun pur si simplu. Am fost la un medic gastroenterolog, dar nu prea m-a lamurit.Mi-a spus ca henoroizii sunt mici, iar durerea este de la coloana si mi-a prescis Diclofenac. Va rog daca este cineva care a avut o astfel de problema sa ma ajute cu cateva sfaturi.Multumesc mult!! [continuare]

Dureri lombare

Categoria: Articole

Generalitati Acest capitol prezinta o descriere generala a durerilor lombare. Pentru pacientii cu diagnostic de hernie de disc sau stenoza vertebrala ce doresc informatii despre aceste boli se vor citi capitolele corespunzatoare: Hernia de disc si Stenoza cervicala lombara. Ce este durerea lombara? Aproape toata lumea a avut dureri lombare la un moment dat. Zona lombara face conexiunea dintre partea de sus si cea de jos a corpului si suporta majoritatea greutatii corporale. Datorita acestor roluri, o persoana se poate rani usor atunci cand ridica greutati, se intinde dupa ceva sau se rasuceste. Vestea buna este ca majoritatea durerilor de spate dispar in cateva saptamani printr-o ingrijire minimala. Totusi, daca durerea nu dispare in doua saptamani, se va consulta medicul specialist. Prevenirea reaparitiei durerilor lombare Daca o persoana a suferit la un moment dat de dureri lombare este foarte probabil ca acestea sa reapara. Pentru a nu avea dureri de spate si a pentru... [continuare]

Cum sa nasti fara durere?

Categoria: Comunitate

am nascut acum 18 zile, m-am pregatit cu tot ce trebuia, adica informatii, cursuri, am avut o nastere rapida, insa durerile nu le-am putut controla. as fi vrut sa aplic tot ce am invatat, dar din pacate in acelel momente nu a mai contat nimic, nici macar nu auzeam ce imi spunea personalul din spital. pana la urma important este ca suntem bine si eu si bebelusa mea , care e o minunatie de fetita.E adevarat durerile sunt cele pe care le ai la menstra insa sunt mult mai puternice si presiunea e foarte mare, cand deja se angajeaza copilul sa iasa.Ne-am chinuit putin amandoua insa am avut noroc ca am ajuns cu dilatatie mare la spital si totul s-a petrecut in nici o jumatate de ora. Nu disperati e ceva natural si trebuie sa trecem prin asa ceva asa e cursul normal al evenimentelor importante in viata. Si bineinteles nimic fara sacrificiu. [continuare]

Durere abdominala dupa actul sexual

Categoria: Comunitate

Buna seara. Am o teama..Dupa ce am intretinut relatii sexuale cu prietenul meu m-a apucat o durere ingrozitoare in partea inferioara a abdomenului, simteam ca ma doare si inauntru si in jurul coccisului. Durerea m-a tinut aproximativ 2 ore dupa care m-am mai calmat dar inca ma doare daca ma incordez iar cand urinez simt o durere inauntru vaginului. Mentionez ca mi se intampla frecvent din cauza unor pozitii sexuale sa am dureri vaginale. Ce as putea avea? Multumesc anticipat [continuare]

Dureri la fund

Categoria: Comunitate

Mama mea a cazut si a dat cu fundul de beto. acum spune ca o doare osul de la fund. Poate sa i se traga durerea de la raceala, de la coloana? [continuare]

Dureri in sezut

Categoria: Comunitate

Buna ziua! In urma cu doua luni am mers pe bicicleta aproximativ o ora si a inceput sa ma doara in sezut{oasele}, am crezut ca este de la seaua de bicicleta dar de-atunci de cate ori stau pe scaun mai mult de 5-10 minute incepe sa ma doara in sezut si cateodata simt si o durere mica in anus si mai rar cate o intepatura. Am mers la medic si mia zis ca am fisura ,mia prescris hermozon .Tratamentul nu a avut niciun efect. Am mers iarasi la medic si din alte motive am facut o colonoscopie dupa care am fost diacnosticat cu sindromul de colon iritabil.Sa fie asta problema pentru care ma doare si in sezut cand stau pe scaun mai mult de 5 minute? MULTUMESC! [continuare]

Anestezie epidurala ( fractura coccis)

Categoria: Comunitate

buna! va rog sa ma ajutati sunt putin mai mult stresata si ma ia cu frica... sunt in 37 de sapt si 3 zile si mi-as dori sa nasc natural nu as vrea cezariana ca vb aia e taietura nu te deranjeaza cat esti tanara dar pe urma nu se stie...in fine teama mea este alta eu am avut o fractura de coccis in 2011 si dupa 3 luni de stat la pat diagnosticul a ramas acelasi iar medicul la care am fost atat mi-a spus" strange bani.... vii si te trimit la Iasi sau Cluj" atat mi-a trebuit ca de-atunci n-am mai fost la control.nu am avut dureri de spate in sacina si nici acum nu am iar dr mea mi-a sp sa-i amintesc inainte sa nasc de lucru asta si vom vedea atunci cum nasc pt ca depinde si de fat (este intoarsa de la 30 de sapt cu capul in jos). eu as vrea sa fiu constienta in momentul nasterii si de asta intreb daca la diagnosticul meu imi poate face anestezie epidurala? isi va face efectul? sau in cazul acesta trebuie sa fac obligatoriu cezariana??? va multumesc! [continuare]

Fractura de coccis

Categoria: Comunitate

Inainte sa ma operez la coccis, am stat o luna cu dureri la nivelul noadei. Aveam dureri cand ma asezam si cand ma intindeam, deci la atingeri. Am mers la doctor, m-am operat si am aflat ca [,] coccisul are 4 vertebre, iar mie mi-au fost scoase 3 deoarece nu au putut fi "puse la loc". A trecut un an de la operatie si de cateva zile am dureri tot cand ma asez si cand ma intind, ceea ce nu am patit de cand m-am operat! Ce ar putea fi? Va multumesc. [continuare]

Dureri de spate, insomnii, probleme cu greutatea...si daca acestea sunt cauzate de abdomen?

Categoria: Articole

Generalitati si alte informatii „Si daca o fi de vina burta?” - este titlul unei carti cu un succes rasunator. Autorul ei, Pierre Pallardy, osteopat si dietetician, ne explica cum sa ne ingrijim propriul abdomen si... pe cel al apropiatilor nostri. „Si daca o fi de vina burta?” este intrebarea pe care trebuie sa v-o puneti daca aveti abdomenul balonat si suferiti de constipatie cronica, de oboseala, de deprimare, de insomnie sau din cauza surplusului de greutate. Metoda Pallardy ofera rezultate uimitoare. Rose Marie Brunet, specialista in masajul Jacauet, efectuat prin ciupire, foloseste intotdeauna masajul abdominal. Cu el isi incepe tratamentele destinate stergerii cearcanelor si a urmelor de oboseala de pe chip, cauzate de o digestie lenesa. Dar un ten frumos nu este singurul rezultat obtinut. Specialista este mereu surprinsa de manifestarile provocate adesea de aceste prime gesturi. Clientele sale par sa se debaraseze de o „greutate ce le apasa stomacul”, la fel si de una... [continuare]

Tumorile maduvei spinarii

Categoria: Articole

Definitie Tumorile maduvei spinarii sunt formatiuni benigne sau maligne care apar la interiorul sau in apropierea maduvei spinarii sau a vertebrelor. Desi durerea de spate este cea mai frecventa manifestare a unei tumori medulare, cele mai multe dureri de spate sunt asociate cu stresul si imbatranirea, nu cu patologia tumorala. In majoritatea regiunilor tumorile benigne nu pun probleme deosebite; in cazul maduvei spinarii insa, tumorile (chiar si cele benigne) pot cauza probleme grave de sanatate, cum ar fi durerea aparuta prin compresia nervilor, tulburarile neurologice si uneori chiar si paralizia de cauza medulara. O tumora a maduvei spinarii, fie ea benigna sau maligna, poate fi amenintatoare de viata si poate cauza un handicap permanent; in zilele noastre exista insa numeroase abordari terapeutice ale acestor afectiuni. Simptome Manifestarile clinice varaiza in functie de localizarea si de tipul tumorii, intrucat o tumora poate ajunge sa comprime nervii, sa erodeze... [continuare]

Scaune cu sange

Categoria: Comunitate

buna seara. am o problema si sunt destul de speriata. sper sa ma ajutati cu un raspuns... in seara aceasta am avut un scaun cu sange. scaunul a fost moale si pe hartie am vazut ca un cheag de sange. pana acum, o singura data, acum cateva luni bune/ani mi s-a mai intamplat. mentionez ca adesea am probele cu constipatia, sau scaunele moi si urat mirositoare. mentionez ca nu am dureri abdoninale, insa lucrez intr-un mediu stresant si nu mananc regulat. fumez 5-6 tigari pe zi, iar cafea beau rar. doresc sa stiu daca din cele precizate, pot obtine un raspuns si un sfat la problema mea. multumesc [continuare]

Fisura anala : nu se vindeca !!!

Categoria: Comunitate

Buna ziua. Sunt deja de o luna in tratament pt. fisura anala la o clinica de proctologie. Problema e ca am impresia ca fisura nu se vindeca si de 2 saptamani si sangereaza mai mult sau mai putin la scaun. Imi respect tratamentul, igiena e exemplara, am consultat medicul in prima zi cand am sangerat speriata fiind de faptul ca nu se mai intampase pana atunci la care mi-a raspuns ca nu trebuie sa ma sperii de putin sange. Durerile parca s-au mai ameliorat dar in fiecare zi sangerez. ce ma puteti sfatiu ? [continuare]

Nucleoplastie

Categoria: Comunitate

ce parere aveti despre nucleoplastie? la ex rmn s-au evidentiat protruzii circumferentiale L3 si L4 cu amprenta pe sacul dural, compresiune radiculara intra si extraforaminala dreapta L4 si protruzie circumferentiala L5 cu contact radicular bilateral. Problema mea este data de durerile crunte care apar la 3 , 4 saptamini cu amorteli si imposibilitatea de a sta in picioare. Am inteles de la medicul curant ca la mine doar antiinflamatoarele dau rezultat, nefiind recomandata operatia, dar........ am auzit despre nucleoplastie ca ar fi buna in cazuri ca al meu. Stie cineva ceva despre asta? [continuare]

Bazin

Categoria: Dictionar Termeni

Centura osoasa situata in josul abdomenului ce sustine coloana vertebrala, careia ii sunt atasate membrele inferioare. Bazinul este format din cele doua oase iliace, care se articuleaza in spate, de o maniera rigida, cu sacrumul, prelungit in jos cu coccisul. Examene - Bazinul se exploreaza, in principal, prin examene radiologice conventionale. Adesea se realizeaza o scanografie pentru a face un bilant mai precis al fracturilor cotilului. Patologie - In principal, patologia consta in fracturi: - Fracturile centurii osoase pelviene sunt frecvente. Ele rezulta cel mai des dintr-un traumatism violent si pot fi asociate cu leziuni ale organelor interne ale bazinului. In caz de dubla fractura a inelului pelvian sau de disjunctie a simfizei pubiene, trebuie impiedicat, prin statul la pat sau prin tractiune, ca bazinul sa suporte greutatea corpului pana la consolidare, adesea dupa reducerea fracturii prin tractiune sau chirurgie. In schimb, fracturile care nu antreneaza... [continuare]

Sau deformat degetele in cateva luni

Categoria: Comunitate

De la varsta de27 de ani am odteoporoza post neoplazica.Acum am 43 de ani,boala a evoluat si a rezultat deformarea oaselor.Am coxartroza bilaterala,gonartroza,,un picior il am mai scurt,am deformari la coccis.De si am dureri permanente,pana acum macar cu mainile nu am avut probleme.De vreo opt luni am observat ,,noduri,, pe degete,pe articulatii.Degetele incet s-au deformat vizibil,la palpare sunt dureroase ,arata parca ar fi umflate asimetric,dar se simte ca este osul.Intre timp,au devenit dureroase si umerii si cotul.mi-am pierdut demult libertatea de a ma misca cum vreau,acum imi pierd si puterea mainilor.Este infricosator ca in ultimele 6 saptamani,deformarea ,,s-a agravat,,a crescut in acest timp foarte mult. Factorul reumatoid il am peste limite normale,ca si VsH si proteina C este pozitiva. Am reumatism?Poate sa fie boala autoimuna?Unde sa ma duc sa ,,se dovedeasca?, Am mai multi medici,pentru toate bolile insusite dupa cancerul de col uterin,operat in tinerete,dar inca... [continuare]

Naproxen, comprimate

Categoria: Comunitate

Buna ziua.Doresc sa stiu daca se poate lua acest medicament NAPROXEN,in cazul durerii neuropatice de coccis. (sindrom levator) Multumesc [continuare]

Ce poate fi?

Categoria: Comunitate

am doua zile de cand am dureri ingrozitoare de coccis..am mai avut dureri si in trecut dar nu asa puternice.durerile au inceput fara a avea vreo lovitura sau ceva de genu...am 20 de ani reumatism nu poate fi,nu?nu pot sa inteleg de ce am aceste dureri.va multumesc anticipat. [continuare]

Hernie de disc

Categoria: Comunitate

Buna ! am fost diagnosticat cu hernie mediana subligamentara descendenta a discului intervertebral L5-S1 cu dimensiuni de 0,83 cm ,cu compresia sacului dural si radacinilor nervoase bilateral . De jumate de an am problema asta si am avut dureri doar in regiunea sacrului , descendent spre coccis , poate un pic in reg lombara , spre picior nu sa extins , am 21 de ani si vreau neaparat cumva sa scap de problema asta fara consecinte si sa pot fi activ in continuare . Am tot cautat solutii aici in Chisinau de unde sunt eu , dar inafara de interventie clasica nu prea am gasit nimic . As fi foarte recunoscator daca cineva mi-ar da un sfat , mai ales din partea un doctor , sunt gata sa vin in Romania pt o interventie de nucleoplastie daca m-as convinge ca e cu adevarat benefica , sunt student la medicina si bineinteles o sa caut cea mai buna solutie , ms anticipat . [continuare]

Cum sa ne educam corpul

Categoria: Articole

Pentru orice femeie, propriul corp este o lume aparte, unica, o sursa minunata de senzatii, cunostinte, descoperiri, calatorii linistite, o oaza personala pe care numai ea insasi o cunoaste, si la care doar ea are acces in mod intim si profund. Daca unui numar de o suta de femei li s-ar cere sa vorbeasca despre corpul lor, s-ar primi o suta de raspunsuri, diferite unul de altul, desi corpul uman este unul singur. Din acest motiv, fiecare corp „se poarta” in felul sau, sau mai bine zis, cine il „locuieste“, il poarta in felul sau, facandu-l sa traiasca si percepandu-l intr-o maniera unica, diferita de la individ la individ. Va vom prezenta, modul in care trebuie armonizata aceasta lume interioara cu partea fizica a corpului, in atitudinile sale, reactiile, modul de integrare in cotidian si in relatiile cu ceilalti acolo unde, din diferite motive, armonia intre interior si exterior a fost intrerupta, cu consecinte deja bine cunoscute tuturor, atat estetice cat si... [continuare]

Afectiunile spatelui si gimnastica

Categoria: Articole

Generalitati Gimnastica este un sport care implica un grad ridicat de disciplina si presupune antrenament riguros. Multe dintre afectiunile spatelui se manifesta in timpul acestui sport. Cei care practica gimnastica ar trebui sa isi ia masuri de precautie pentru a micsora riscul producerii accidentelor la coloana vertebrala. Anatomia coloanei vertebrale Coloana vertebrala este compusa din vertebre si discuri intevertebrale care se afla intre fiecare vertebra si care contin o substanta gelatinoasa numita nucleu pulpos. Impreuna cu vertebrele, acestea permit miscarea flexibila a partii superioare a corpului, protejand in acelasi timp si maduva spinarii. Cum au loc accidentele Afectiunile de la nivelul spatelui la sportivii adolescenti sunt declansate de miscari repetitive cum ar fi aplecarile si rasucirile. Acesta pot provoca traumatisme la nivelul coloanei vertebrale. Riscul accidentarii coloanei vertebrale apare mai ales atunci cand un gimnast se antreneaza intens si nu... [continuare]

Cifoza

Categoria: Articole

Generalitati Cifoza reprezinta o curbare antero-posterioara a coloanei vertebrale toracale. Un anumit grad de cifoza este normal, dar termenul de "cifoza" se refera in general la o curbare exagerata, cu mai mult de 50 de grade. Aceasta deformatie poarta si numele de cocoasa. Coloana persoanelor care sufera de cifoza poate arata normal sau poate prezenta o umflatura. Cifoza apare ca rezultat al unor probleme de dezvoltare, unei boli degenerative, cum ar fi artrita coloanei vertebrale, unei osteoporoze cu fractura de compresie a vertebrelor sau unui traumatism al coloanei vertebrale. Poate sa apara la orice varsta. Cifoza usoara implica putine probleme medicale. Dar in cazurile severe pot fi afectati plamanii, nervii si alte tesuturi sau organe determinand durere sau alte probleme medicale. Tratamentul cifozei depinde de varsta pacientului, de cauzele ei si de complicatiile pe care le produce. Simptome Simptomele cifozei pot include: - o postura aplecata inainte sau... [continuare]

Sarcina - luna a ix-a

Categoria: Articole

Generalitati Felicitari, in curand vei fi mamica! Esti in luna a noua... Si ultima... Luminita de la capatul tunelului! Cand te uiti inapoi nu-ti vine sa crezi cum a trecut totul atat de repede. Paradoxal, cand te uiti inainte ai impresia ca mai e o vesnicie pana la ziua cea mare... Si totusi luna aceasta va trece cel mai repede dintre toate celelalte. Modificari fizice Faptul ca gabaritul tau este, eufemistic spus, "depasit", te poate conduce la stari dintre cele mai neplacute sau inconfortabile: muschii abdominali te pot durea datorita efortului la care sunt supusi ca sa sustina sarcina, ca de aftfel si muschii spatelui obligati sa sustina in pozitie verticala trunchiul care si-a modificat nu numai centrul de greutate dar si greutatea insasi. Articulatiile genunchilor si ale gleznelor pot de asemenea sa dea semne de durere in momentul cand te ridici de pe scaun sau in timpul mersului. In prima parte a acestei luni burtica isi va modifica aspectul, intrucat copilasul "coboara"... [continuare]

Medicamentele administrate in timpul sarcinii

Categoria: Articole

Generalitati In timp ce unele medicamente sunt admise in timpul sarcinii, pentru altele nu se cunosc inca efectele asupra fatului. De aceea este foarte important sa fim atenti la medicamentele care se administreaza pe parcursul sarcinii, mai ales in primul trimestru de sarcina, un moment foarte important al dezvoltarii fatului. Daca femeia insarcinata lua medicamente inainte de a ramane insarcinata, este important sa consulte medicul in legatura cu efectele acestora asupra fatului in cazul continuarii tratamentului. Medicul specialist va evalua riscurile si beneficiile asupra fatului si asupra mamei, atunci cand prescrie un anumit medicament. In cazul anumitor afectiuni, riscul in cazul intreruperii tratamentului poate fi mult mai mare decat riscul in cazul continuarii tratamentului. Se recomanda consultul medicului specialist in cazul femeilor care raman insarcinate si vor sa urmeze un anumit tratament sau sunt deja in tratament. A se discuta riscurile si beneficiile... [continuare]

Presopunctura: localizarea punctelor specifice

Categoria: Articole

Generalitati Punctele de presopunctura sunt puncte asupra carora se aplica o presiune, timp de 15-30 de secunde, cu degetele sau cu un instrument cu cap proeminent pentru a obtine beneficii pentru sanatate. Actiunea presopuncturii nu a fost inca dovedita si este considerata o forma de medicina alternativa, dar care nu este aprobata de FDA (Food and Drug Administration). Presopunctura sau acupresura isi are originea in medicina chineza antica, inca din anul 2000 i.Hr., conform Scolii Medicale de la Harvard. Pe suprafata intregului organism uman exista o multitudine de puncte de presiune, fiind cunoscute complet doar de specialistii in presopunctura. Exista cateva zone principale, care odata stimulate asigura ameliorare rapida a unor simptome frecvent intalnite: 1. Cap - Actionarea punctelor de presiune pe sau in jurul capului poate ameliora o varietate de boli din organism Pentru a ameliora rapid o durere de cap apasati cu degetul mare in partea de mijloc a fiecarei... [continuare]

Nasterea naturala

Categoria: Articole

Introducere Cred ca sunt in asentimentul tuturor, mamici sau tatici, ca nasterea (ca si sarcina) este un miracol: pe lume apare o noua fiinta, transforma o femeie in mama si un barbat in tata, implineste visul unui cuplu transformandu-l in familie si, nu in ultima instanta, aduce cea mai de neuitat experienta din viata unei femei. Daca in trecut evenimentul nasterii era privit cu un oarecare respect amestecat cu emotie, in prezent, datorita progresului tehnologic si avantului informativ specific mileniului III, nasterea a inceput sa fie perceputa din ce in ce mai mult ca un eveniment medical pur si simplu tehnic: femeile doresc sa isi programeze data nasterii din ratiuni care mai de care mai diferite (sociale, financiare sau chiar astrologice!), incearca sa „scape” de durerile din travaliu optand din ce in ce mai mult pentru nasterea prin operatia cezariana, isi aleg doctorii nu dupa disponibilitatea sufleteasca ci mai degraba dupa C.V.-ul acestora, si multe altele. Din... [continuare]

Exercitii pentru tensiune pelviana

Categoria: Articole

Generalitati Tensiunea pelvina este o conditie destul de frecvent intalnita, intrucat pelvisul este o zona a corpului adesea expusa la stres si, prin urmare, acumularea locala de tensiune se petrece cu usurinta. Asadar, este important sa se urmeze tehnici practice care ajuta la eliberarea tensiunii din pelvis, daca doriti sa va imbunatatiti flexibilitatea, rezistenta si echilibrul general al corpului. Localizarea si identificarea muschilor pelvini Un prim pas pentru eliberarea tensiunii pelvine este localizarea si identificarea muschilor pelvini. Acest lucru se face prin incercarea de a intrerupe fluxul de urina in timpul urinatului. Cand puteti opri cu succes si apoi relua fluxul de urina in mod repetat, inseamna ca puteti controla constient musculatura pelvina. Atat barbatii, cat si femeile, ar trebui sa incordeze in mod regulat musculatura sfincterului rectal. La inceput, muschii specifici pot fi dificil de detectat, dar cu ajutorul practicii acestia vor fi identificati... [continuare]

Pagina 1 din 2 (34 rezultate)