mierea si diabetul
Longevitatea
Din ArticoleGeneralitati Imbatranirea este asociata adesea cu dezvoltarea bolilor cronice, desi nu trebuie sa fie asa. Nu este o regula ca persoanele in varsta sa experimenteze vreun atac de cord sau accident vascular cerebral, diabet zaharat sau cancer, osteoporoza sau boala Alzheimer - toate conditii medicale care se presupune ca ar putea fi intalnite mai ales la varstnici. Riscul pentru dezvoltarea acestor boli creste cand o persoana este sedentara, are predispozitii genetice si o dieta nesanatoasa. Nu puteti controla factorii genetici, dar exista o multime de lucruri pe care le puteti face, pentru a creste probabilitatea sa atingeti o varsta inaintata, intr-o stare de sanatate destul de buna. Exista vesti bune legate de longevitate si pentru barbati. Desi longevitatea este si in prezent mai mare in randul femeilor (conform statisticilor mondiale), aceasta diferenta incepe sa scada. Daca sunteti barbati puteti lua o serie de masuri destul de simple, pentru a preveni unele dintre cauzele... [continuare]
Ce au de facut persoanele cu prediabet
Din ArticoleGeneralitati Inainte de a dezvolta diabet de tip 2, de obicei, apare prediabetul. La persoanele care au prediabet, nivelul de zahar din sange este mai ridicat decat in mod normal, dar nu suficient de crescut pentru a se spune ca sufera de diabet zaharat. Totusi, fara interventie exista probabilitati destul de mari ca prediabetul sa se transforme in diabet de tip 2, in mai putin de 10 ani. In plus, daca suferiti de prediabet, pot debuta prejudiciile pe termen lung asupra inimii si sistemului circulator. Cu toate acestea, exista si vesti bune. Prediabetul poate fi o oportunitate de a va imbunatati starea de sanatate, intrucat progresia de la prediabet la diabetul de tip 2 poate fi evitata. Prin schimbarea stilului de viata intr-unul sanatos - care sa implice consumul de alimente sanatoase, activitate fizica zilnica si mentinerea unei greutati normale - nivelurile de zahar din sange s-ar putea normaliza. Ce masuri puteti lua daca aveti prediabet Prin pierderea a cel putin 5-10%... [continuare]
Dieta mediteraneana imbunatateste memoria si creste longevitatea
Din ArticoleGeneralitati Dieta mediteraneana s-a dovedit a fi benefica sanatatii in urma numeroaselor studiilor de specialitate, care au concluzionat ca alimentele din care acest regim nutritional este compus imbunatatesc memoria si reduc riscul imbolnavirii in cazul mai multor afectiuni grave, precum tulburarile cardiace, cancerul, hipertensiunea arteriala, diabetul de tip II, boala Parkinson sau sindromul Alzheimer. Bogata in legume, fructe, carne slaba, mazare, fasole si cereale integrale, dieta mediteraneana exclude grasimile saturate si zaharurile in exces, inlocuindu-le cu vitamine, minerale, fibre si grasimi esentiale mononesaturate. Combinata cu excercitii fizice moderate si lipsa viciilor, dieta mediteraneana poate fi o alegere prolifica unui stil de viata sanatos si unei longevitati crescute. Dieta mediteraneana si memoria Un studiu desfasurat in vara anului 2013 si publicat in prestigioasa lucrare de specialitate Neurologie a demonstrat ca o dieta mediteraneana imbunatateste... [continuare]
6 alternative savuroase la sucurile carbogazoase
Din ArticoleGeneralitati Sucurile carbogazoase se numara printre factorii principali de ingrasare in prezent, de vreme ce sunt consumate in mod regulat de copii si adulti deopotriva. Din fericire, exista multe alternative savuroase la sucurile dulci si acidulate care predispun obezitatii si diabetului de tip II. Pericolele sucurilor carbogazoase In ultimele doua decenii au fost publicate sute de studii care au evidentiat pericolele sucurilor carbogazoase pentru sanatate. Cele mai recente cercetari vorbesc despre asocierea dintre consumul acestor bauturi dulci si riscul crescut de a dezvolta numeroase afectiuni, printre care se numara obezitatea, bolile renale, hipertensiunea arteriala si chiar anumite tipuri de cancer. - Afectiunile renale. Un studiu desfasurat de Harvard Medical School pe o perioada de 11 ani si pe un esantion de peste 3000 de femei a descoperit ca sucurile carbogazoase dietetice dubleza riscul instalarii bolilor de rinichi. Functionalitatea aparatului renal a inceput... [continuare]
8 secrete uimitoare despre zahar
Din ArticoleGeneralitati Exista inca multe secrete nestiute despre zahar, un ingredient adaugat in numeroase produse procesate consumate la scara larga de populatia globului. Zaharul este o sursa extrem de bogata in calorii si deficitara in nutrienti, al carui consum in cantitati mari contribuie la cresterea in greutate, dar si la dezvoltarea de boli grave, precum obezitatea, diabetul de tip 2 sau afectiunile cardiace. Statisticile oficiale arata ca doza zilnica recomandata de zahar (37 de grame pentru barbati si 25 de grame pentru femei) este depasita in dieta omului modern, ceea ce explica fenomenul cresterii in greutate constante a copiilor si adultilor de pretutindeni. Informatii utile despre consumul de zahar Consumul de zahar a devenit o problema generala de cand aproape toate alimentele, pana si cele care nu sunt dulci, au inceput sa contina acest ingredient controversat, sub diverse forme. In afara efectelor sale nocive directe asupra starii de sanatate (ingrasare si... [continuare]
Cum sa urmati corect un regim alimentar vegetarian
Din ArticoleGeneralitati In cazul in care va doriti sa adoptati un regim alimentar vegetarian, este important sa stiti ca acest mod de viata nu inseamna doar sa excludeti complet carnea din alimentatie. Dietele vegetariene sunt de mai multe tipuri, au reguli si principii distincte, dar si efecte resimtite diferit de persoanele care le urmeaza. Numerosi oameni de stiinta considera ca regimul vegetarian este o alegere sanatoasa, deoarece este mai sarac in colesterol, grasimi saturate si zahar, contribuind la prevenirea bolilor de inima si a diabetului de tip 2. Dietele vegetariene si semi-vegetariene Primul aspect de care trebuie sa tineti cont in schimbarea radicala a regimului alimentar este distinctia dintre dieta vegetariana si alte variatiuni ale sale. Un regim alimentar vegetarian exclude in mod complet carnea, inclusiv pe cea de peste. Un regim lavo-ovo-vegetarian permite consumul de lactate si oua, insa nu si pe cel al carnii de orice tip. O dieta lacto-vegetariana presupune... [continuare]
Cum sa calculati aportul zilnic de carbohidrati
Din ArticoleGeneralitati Calculul carbohidratilor este o metoda de planificare a meselor zilnice care ajuta la controlul nivelului glicemiei in sange, tehnica necesara in special persoanelor care sufera de diabet de tip 1 sau 2. Acesti nutrienti care influenteaza cel mai mult cantitatea de glicemie din fluxul sanguin provin din alimente cu zaharuri, fibre si amidon. Tot carbohidratii joaca un rol important in procesul de producere a energiei, insa este esential sa alegeti cu atentie forma in care ei se regasesc in hrana consumata in fiecare zi. Tipuri de carbohidrati Carbohidratii se numara printre principalii nutrienti preluati din alimente si bauturi. Cei sanatosi, care provin din cereale integrale, fructe si legume, sunt o parte importanta in orice dieta, intrucat furnizeaza atat energie, cat si vitamine, minerale si fibre (care previn constipatia, reduc nivelul de colesterol si ajuta la controlul greutatii corporale). Carbohidratii nesanatosi provin din alimente si bauturi cu... [continuare]
Ce alimente sa evitati daca aveti un nivel ridicat al trigliceridelor
Din ArticoleGeneralitati Un nivel ridicat al trigliceridelor (hipertrigliceridemia) inseamna un risc crescut de instalare a bolilor cardiace sau a sindromului metabolic (asocierea mai multor afectiuni care cresc riscul de diabet zaharat si boala cardio-vasculara). Desi acest tip de grasimi sunt necesare intr-o anumita cantitate pentru buna functionare a organismului, excesul lor poate deveni o reala amenintare pentru sanatate. Cele mai bune cai prin care puteti sa va reduceti nivelul triglicerilor este sa slabiti si sa va mentineti greutatea optima pe termen lung, sa limitati aportul de grasimi si zaharuri din dieta, sa faceti miscare regulat si sa limitati consumul de alcool sau tutun. O serie de alimente sunt in mod special de evitat in hipertrigliceridemie. Interdictii alimentare pentru nivelul crescut al trigliceridelor Hipertrigliceridemia presupune adoptarea unor schimbari in obiceiurile de viata, care sa ajute la reducerea nivelului trigliceridelor. Este importanta diminuarea... [continuare]
Ce se intampla in corpul tau daca reduci consumul de zahar
Din ArticoleGeneralitati Tot mai multi specialisti atrag atentia asupra efectului nociv pe care zaharul rafinat il are asupra corpului uman. Aceasta toxina, la fel de periculoasa ca alcoolul sau drogurile, este responsabila de foarte multe afectiuni precum bolile de inima, cancerul sau diabetul zaharat. Afla mai multe despre beneficiile aduse organismului prin reducerea consumului de zahar si bolile pe care le poti preveni. Cum poti reduce consumul de zahar Atunci cand mancam alimente bogate in zahar, nivelul glicemiei in sange creste brusc. Pentru a-l readuce la un nivel normal, pancreasul secreta insulina, un hormon care favorizeaza depunerea de grasimi. Prin reducerea consumului de zahar, ne protejam atat pancreasul, cat si silueta. Alege sa consumi alimente proaspete, in special fructe si legume. Cand cumperi produse ambalate, citeste atent eticheta: ingrediente precum dextroza, fructoza, maltoza sau sorbitol nu sunt altceva decat derivate de zahar. Mezelurile, de exemplu, contin... [continuare]
Zaharul - denumirile sub care se ascunde in alimente
Din ArticoleGeneralitati Consumul mare de zahar este asociat cu afectiuni precum diabetul zaharat de tip 1 si bolile cardiovasculare. Mare parte din zaharul consumat este "ascuns" in alimentele procesate care se gasesc pe piata, astfel ca multe persoane nu sunt constiente de acest aport suplimentar. In timpul procesarii, zaharul este adaugat in produsele alimentare pentru a imbunatati aroma, textura, termenul de valabilitate sau alte proprietati. Zaharul adaugat este, de obicei, un amestec de zaharuri simple, cum ar fi glucoza, fructoza sau zaharoza. Alte tipuri, precum galactoza, lactoza si maltoza, sunt mai putin frecvente. Producatorii de alimente ascund deseori cantitatea totala de zahar prin inscrierea acestuia in tabelul de ingrediente sub cateva denumiri diferite, astfel ca este greu de identificat de catre necunoscatorii terminologiei. Glucoza sau fructoza? Glucoza si fructoza, chiar daca sunt frecvent intalnite si adesea chiar impreuna, au efecte foarte diferite asupra... [continuare]
Veganism si vegetarianism: diferente, beneficii si riscuri asociate
Din ArticoleVeganismul, mai strict decat vegetarianismul Veganii si vegetarienii aleg sa renunte complet la consumul de carne. Cu toate acestea, exista diferente intre aceste stiluri de viata, deoarece veganismul este mai strict, interzicand chiar si consumul de lapte, oua, miere de albine sau orice alte alimente de origine animala. In plus, veganii interzic utilizarea oricaror elemente derivate din produse de origine animala, de exemplu pielea si matasea. Atat veganismul, cat si vegetarianismul se bucura de o popularitate din ce in ce mai crescuta, dar, cu toate acestea, unii oameni le diferentiaza cu dificultate, mai ales ca exista mai multe variante de vegetarianism. Ce este vegetarianismul? Potrivit Societatii Vegetarienilor, vegetarienii sunt persoane care nu mananca produsele sau subprodusele ce implica sacrificarea animalelor. Astfel, vegetarienii nu consuma: - carne, precum carnea de vita, carnea de porc si de vanat; - carne de pasare, precum puiul, curcanul si rata; - peste si... [continuare]
Sacderea in greutate
Din Comunitatebuna ziua sotul meu are 45 de ani si are diabet zaharat tip 2 de vreo 2ani.Nu stiu cum as putea sa aflu despre o lista cu ce anume adica un meniu complet pentru o saptamana cel putin,pentru ca nu ami stiu ce sa-i dau sa manance:am incercat sa ii sarvesc numai mancare gatita,si la servici numai mancare gatita primeste dar pur si simplu a scazut mult in greutate si nu era gras nici inainte,dar face mult efort fizic la servici.As dori cat mai multe sfaturi si meniuri. va multumesc Cat de des pot sa-i dau vitamine ptr diabetici? [continuare]
Otetul de mere
Din ComunitateBuna ziua as dori sa stiu daca putem folosi in cazul diabetului tip 2 otetul de mere,pentru ca am citit in multe locuri ca regleaza glicemia?! [continuare]
Glicemia
Din Comunitatebuna ziua spuneti-mi de ce fluctueaza glicemia?Dimineata este mai mare decat in timpul zilei si dupa 6 seara nu mananca nimic.Sotul meu a cosumat timp de 5 luni de zile Glykofit un produs natural la recomandare,si a avut efect.Din pacate vad ca are organismul slabit,si nu stiu la ce perioada asi putea asa ii ofer vitamine ptr diabetici,pentru ca din alimentatie nu are cum sa asimileze vitaminele necesare(din pacate si criza ne mai "ajuta"Nu pofteste apa deloc numai cand vine de la sevici il fortez pur si simplu sa bea cel putin 1 L putin cate putin. Ajutatima cu sfaturi va rog. [continuare]
Propriettile mierei de albine
Din ComunitateBuna ziua,spuneti.mi va rog daca mierea de albine ingrasa in curile de slabire?poate fi folosita daca vrem sa slabim? [continuare]
Glicemie 140
Din ComunitateBuna ziua, Tatal meu si-a facut analizele zilele trecute si are glicemia 140 si colesterol 142. Are 54 de ani si nu a tinut niciun fel de regim alimentar pana acum. Medicul i-a spus sa-si schimbe alimentatia si apoi sa repete analizele. Va rog sa-mi spuneti daca este nevoie de o consultatie la un medic specialist. Exista riscul sa ajunga la diabet? Va multumesc [continuare]
Glicemia mica ajutor !
Din ComunitateAM UN BAIAT DE 6 ANI ,SI INTR-O ZI A AVUT O STARE TARE CIUDATA ,A FUGIT REPEDE LA PAT SI S-A ARUNCAT IN EL ,EU AM VAZUT SI M-AM DUS SA VAD CE ARE ,BAIATUL EREA INTINS IN PAT SI SUFLA DE PARCA NU AVEA AIER ,SI CU OCHI INCHISI,SI NU RASPUNDEA CAND I-L INTREBAM, CE AM NOTAT EREA CA AVEA MAINILE RECI CA GHEATA ,IAR DUPA APROXIMATIV 4 MINUTE O TRANSPIRATIE FOARTE CALDA,IAR DUPA 2 ZILE ACEEASI PROBLEMA, AM FOST LA DOCTOR SI AVEA GLICEMIA 50, MI S-A SPUS CA TREBUIE O ALIMENTATIE CORESPUNZATOARE,POATE SA FIE UN INCEPUT DE DIABET???? [continuare]
Ce trebui sa fac?
Din Comunitatebuna seara!am 21 de ani si acum cateva saptamani am fost diagnosticata cu inceput de astm bronsic am aflat ca sunt alergica la praf si polen mai am si o polipoza nazala nu stiu ce sa fac iau un tratament cu montelukast si seretide pana sa incep tratamentu faceam crize de resp o data pe sapt mie tare frica de aceste crize....nu am in fam pe nimeni care sa aiba diabet imi poate trece sau asa o sa stau tota viata?cum ma feresc de praf si polen?de ce altceva trebuie sa ma mai feresc?am inceput sa am probleme cu resp intro seara pt ca mi am facut baie si am iesit afara in frig sa mi se fi declansat de atunci?eu asa cred am mai avutacum un an un grav accident de masina sa fie de atunci?va rog ajutati ma nu stiu ce sa fac de ce treb sa ma feresc de la ce pot face crizele mai ales ca eu fumez de 3 ani si nu m am lasat niki acum ca nu pot sa fie de a asta va rog mult ast raspuns.......si mai am si niste crize de depresie mie frik sa nu mor de la astm ast msg vostru multumesc [continuare]
Orocil lido
Din ComunitateOrocil Lido este un medicament pe care l-am luat din Grecia in luna de miere pentru dureri de gat provocate de aerul conditionat de pe autocar. Am fost la medicul de familie si mi-a spus ca am simptome care ar putea indica inceputul unei sarcini. Eu as vrea sa va intreb daca am motive de ingrijorare pt ca am luat acest medicament (2 pastile) in acest interval de cand am simptomele de sarcina. Pe prospect zice ca nu a fost testat pe animale si ca se recomanda sa nu se administreze in primul trim de sarcina. Din pacate, oricat am fost de atenta, acesta mi-a scapat pt ca nu ma gandeam ca poate avea interdictie in acest caz. Daca cunoaste cineva acest medicament il rog sa imi dea un sfat. Multumesc. [continuare]
Dieta de 1600 kcal
Din Comunitatefiind supraponderal(82 kg la 1,71 m) si cu un inceput de diabet(glucoza 105,hemoglobina glicozilata 5,5,trigli 180,colest 200),as dori,daca poate cineva sa mi sugereze)un regim pt 1600 kcal care sa tine cont si de acest prediabet.Multumesc [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter