guma de mestecat
Lucruri pe care sa nu le faceti inainte de analizele medicale
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Analizele medicale sunt singurele proceduri de depistare exacta a unei probleme de sanatate, de aceea pregatirea corecta inainte de efectuarea lor este cruciala pentru obtinerea unor rezultate corecte. Exista o serie de lucruri care pot compromite analizele medicale si, implicit, diagnosticul stabilit de specialist. Greseli care pot compromite rezultatele analizelor medicale Cateva erori aparent minore, precum consumul de alimente sau administrarea unor medicamente inainte de efectuarea analizelor medicale, sunt suficiente pentru compromiterea rezultatelor. Cele mai noi cercetari spun ca simpla miscare gresita a bratului poate sa conduca la o masurare eronata a presiunii arteriale. Un studiu publicat in Analele Medicinei Interne spune ca schimbarea pozitiei bratului din partea lateral-frontala (cea corecta) prin intinderea bratului in fata, poate reduce valoarea presiunii arteriale reale cu pana la 10%, o proportie suficient de mare, incat interpretarea riscului de... [continuare]
Dureri abdominale – cauze si remedii
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Aproape toata lumea a avut o durere abdominala la un moment dat. Dar, intr-adevar, fiecare organ din abdomen (sunt multe organe in partea respectiva a corpului) poate sa fie vinovat. Durerile de stomac sunt destul de frecvente, se estimeaza ca aproximativ 20% din totalul populatiei se confrunta cu cel putin cate o durere de stomac pe saptamana. Crampe, spasme, gastrite, ulcer... ce se ascunde in spatele durerilor abdominale? Care este rolul stresului in aceasta ecuatie? Care sunt tratamentele cele mai eficiente? Motive posibile pentru care va doare in partea abdominala Pietrele la vezica biliara – aceste pietre se formeaza in vezica biliara, un rezervor temporar al bilei, un saculet aflat sub ficat. Aceste pietre pot bloca drumul catre intestin, concretizandu-se in durere. Aceasta durere se resimte in partea de jos dreapta a abdomenului, mai ales dupa mese ce contin alimente cu grasimi. Asemenea alimente declanseaza contractarea vezicii biliare. Daca aceasta... [continuare]
Cum influenteaza dieta sanatatea dentara?
Dr. Anatolii Glopina
Medic estetica si protetica dentara
Puteti evita doua din cele mai frecvente afectiuni ale civilizatiei moderne: cariile dentare si bolile parodontale pur si simplu prin schimbarea dietei. Sanatatea dintilor si a altor tesuturi orale aparent atat de greu de distrus pot fi puse sub amenintare atat de usor de placa bacteriana si produsii de sinteza ai acestora, in cazul nostru vorbind de acizi. Unele dintre produsele alimentare influenteaza in directa masura crestere bacteriilor si numarul cariilor. In ciuda faptului ca produsele alimentar in sine nu are nici un efect asupra bolii parodontale, boala progreseaza rapid si este mai severa la pacientii a caror diete nu le furnizeaza substantele nutritive necesare. Alimentatia proasta afecteaza intregul sistem imunitar, crescand sensibilitatea la multe afectiuni. In plus, studiile au aratat o legatura intre sanatatea orala si boli sistemice, cum ar fi diabetul si bolile cardio - vasculare. A manca o varietate de alimente la un regim alimentar bine echilibrat va... [continuare]
Xerostomia si problemele pe care le declanseaza in cavitatea orala
Dr. Alexandra Mircea
Medic dentist parodontologie, protetica si estetica dentara
Xerostomia reprezinta scaderea fluxului salivar in cavitatea bucala. Saliva este produsa de glande salivare de dimensiuni mai mari (glandele sublinguale, submandibulare) sau de mii de glande accesorii, imprastiate pe toata suprafata mucoasei din cavitatea bucala. Cauzele xerostomiei pot fi multiple si diferite: - Boli generale: tumori, sindrom Sjogren, diabet, lupus, obstructii pe canalele salivare; - Medicatie: pentru bolile cardiovasculare, antidepresive, radioterapie; - Alcoolism - chiar si utilizarea de lunga durata a unor ape de gura cu continut crescut de alcool; - Consum de tutun; - Dieta. Saliva este un fluid indispensabil in cavitatea bucala, cu beneficii importante asupra starii de sanatate. Prin continutul si compozitia acesteia, are efect antibacterian. Gura este poarta de intrare pentru multi virusi sau particule necunoscute, si saliva declanseaza primele reactii impotriva lor, in sistemul imun general, cat si local. O cantitate scazuta de saliva inseamna mai... [continuare]
8 categorii de alimente care declanseaza sindromul de colon iritabil
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sindromul de colon iritabil (SCI) este o tulburare functionala gastrointestinala, caracterizata prin aparitia mai multor schimbari in functionalitatea tractului digestiv. De altfel, SCI nu este o boala propriu-zisa, ci un cumul de simptome care afecteaza ritmul normal de viata suferinzilor, precum disconfort abdominal, balonare, diaree sau constipatie. Sindromul de colon iritabil are atat cauze fiziologice, cat si cauze mentale. Alimentatia si aparitia sindromului de colon iritabil sunt strans legate intre ele, intrucat pacientii semnaleaza deseori declansarea simptomelor in urma consumului de anumite alimente si bauturi, de regula produsele bogate in carbohidrati, alimentele condimentate sau alcoolul. Factorii de risc in sindromul de colon iritabil Cel mai cunoscut factor de risc pentru sindromul de colon iritabil este gastroenterita, chiar daca in multe cazuri, cauzele declansarii simptomelor nu pot fi stabilite cu precizie. Gastroenterita infectioasa este... [continuare]
6 ponturi pentru o respiratie mai proaspata
Autor: SfatulMedicului
Generalitati O respiratie proaspata este ca o carte de vizita pentru imaginea de sine, dar poate fi si o provocare pentru oricare dintre noi. Fie ca este vorba despre un miros neplacut al respiratiei dimineata, fie ca ne referim la halena, toata lumea se confrunta cu momente in care cavitatea bucala emana mirosuri stanjenitoare. Din fericire, exista solutii care sa elimine aceasta problema frecventa, indiferent de severitatea cauzelor care o produc. Cauzele respiratiei urat mirositoare Respiratia urat mirositoare este usor de capatat si dificil de inlaturat. Principala cauza a acestei probleme este acumularea de bacterii in cavitatea bucala, la nivelul dintilor si al limbii, care se multiplica si elimina toxine cu miros neplacut. Depunerea tartrului, afectiunile gingivale si cariile sunt ale cauze ale respiratiei neplacute. Ocazional, halena este declansata de unele afectiuni pulmonare sau gastrointestinale, precum si de unele infectii sistemice. Alte probleme de... [continuare]
8 zvonuri despre sanatate pe care ar fi bine sa le ignorati
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Preocuparea omului modern pentru o viata lunga si lipsita de boli a condus la nasterea mai multor zvonuri despre sanatate, care nu au niciun fundament stiintific. Oamenii continua sa creada in idei preconcepute care circula din generatie in generatie si pe care ar bine sa le ignorati, avertizeaza specialistii. Ele nu doar ca dezinformeaza, ci pot chiar influenta negativ stilul de viata normal si echilibrat pe care fiecare dintre noi ar trebui sa il adoptam. Mituri despre sanatate Legendele urbane si miturile despre sanatate continua sa fie luate in seama de populatia Pamantului, desi nu sunt decat rezultatul unor perceptii limitate despre ceea este sau nu sanatos. Libera circulatie a informatiei din prezent contribuie si ea la supravietuirea acestor zvonuri, care pot influenta negativ vietile oamenilor. Cateva dintre ele sunt expuse mai jos si explicate din prisma expertilor in sanatate, care le contrazic. 1. Alimentele cu grasimi conduc la ingrasare Multe... [continuare]
10 lucruri care va redau buna dispozitie dimineata
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Buna dispozitie dimineata nu este o stare de spirit cu care se pot lauda multe persoane, insa poate influenta tonusul mental pentru intreaga zi, atunci cand este indusa intr-un fel sau altul. Daca sunetul ceasului desteptator va surprinde intr-o pasa mai putin buna de obicei, deprindeti cateva obiceiuri benefice care va pot aduce zambetul pe buze pana si in cele mai dificile dimineti. Obiceiuri matinale pentru o stare de spirit pozitiva Exista mai multe moduri prin care va puteti induce rapid o stare de spirit pozitiva la primele ore ale zilei, recomandate de specialisti. 1. Motivatia corespunzatoare In general, creierul reactioneaza gandurilor pe care le aveti imediat ce va treziti. Cand atentia se indreapta catre faptul ca ati mai dormi cateva ore sau catre drumul dificil pe care il veti parcurge pentru a ajunge la serviciu, productia de hormoni ai stresului se va accelera, proces care va influenteaza dispozitia intreaga zi. In schimb, atunci cand va... [continuare]
Generalitati Alimentele procesate sunt definite de nutritionisti ca fiind hrana procesata in mod deliberat inainte ca ea sa fie consumata, fie din motive de siguranta, fie din convenienta. Metodele de procesare includ conservarea, congelarea, refrigerarea, deshidratarea, procesarea aseptica sau stabilirea unui echilibru corespunzator intre ingredientele si nutrientii pe care ii furnizeaza. Multe persoane cred ca alimentele procesate sunt echivalente cu prajiturile din comert, chipsurile si bauturile carbonatate, insa in realitate aceasta categorie de produse alimentare este mai complexa decat atat. Tipuri de alimente procesate Era procesarii alimentelor a inceput in urma cu aproximativ doua milioane de ani, cand stramosii nostri au invatat sa gateasca hrana cu ajutorul focului. Dupa descoperirea gatitului, oamenii au observat ca mai exista si alte procese biochimice care transforma si conserva alimentele, precum fermentatia, deshidratarea (uscarea), conservarea cu sare... [continuare]
Generalitati Indigestia este o tulburare a sistemului digestiv des intalnita in perioada sarbatorilor, iar Pastele nu face exceptie. Traditionalele alimente care sunt consumate la festinul pascal nu doar ca pot ingreuna digestia, ci pot chiar agrava simptomele provocate de indigestie. Din acest motiv, este extrem de important sa stiti cum sa va adaptati alimentatia, odata ce balonarea si greata se instaleaza. Alimente nerecomandate in tulburarile digestive Daca in restul anului, mesele zilnice sunt in general echilibrate si usor de digerat, de sarbatorile pascale lucrurile se schimba radical. Consumul mult mai mare de oua, carne de miel dificil de digerat, branza preparata cu zahar si colesterol in prajituri si pasca, cozonacii si abuzul de bauturi alcoolice sunt atat traditii care ne definesc poporul la mijlocul primaverii, cat si surse ale tulburarilor digestive medii si grave. Indigestia, denumita medical dispepsie, se refera la incapacitatea tractului digestiv de a... [continuare]
Generalitati Aerofagia este o conditie medicala provocata de inghitirea aerului, in special in timpul mesei, care induce o neplacuta senzatie de disconfort digestiv. Aerul ajuns in stomac produce o serie de complicatii, precum balonarea, eructatiile, durerile abdominale sau flatulenta. Tratamentul consta, in principal, in adoptarea unei conduite alimentare corecte. Cauze Aerofagia se traduce liber prin sintagma a manca aer. Desi suna bizar la prima vedere, este o ocurenta comuna, asociata cu modul in care o persoana mananca vorbeste in timpul mesei sau ingurgiteaza hrana prea rapid. Patrunderea aerului in tractul gastrointestinal se mai poate petrece si prin consumul de bauturi acidulate, mestecatul gumei si fumat. Exista si o serie de afectiuni care pot fi asociate cu aerofagia, precum deficitele cognitive la nastere, care determina adoptarea unui comportament anormal si lipsa unei coordonari corecte intre inghitire si respiratie. In acest caz, aerofagia poate fi... [continuare]
Generalitati Dependenta de anumite alimente este un fenomen real, validat de catre cercetatori. Oamenii de stiinta au descoperit ca unele tipuri de hrana pot avea efecte similare cu cele narcoticelor asupra creierului uman. Persoanele care nu se pot abtine de la ciocolata sau cartofi prajiti sunt considerate "lacome" sau "lipsite de vointa". In realitate, este pot fi victimele unor reactii chimice puternice la nivel cerebral, provocate de anumite substante din compozitia unor alimente. Cand dau alimentele dependenta Tot mai multe cercetari stiintifice sunt dedicate introducerii alimentelor, respectiv a substantelor continute de acestea, in aceeasi categorie cu abuzul de droguri sau alcool. Oamenii de stiinta cred ca de vina pentru adictia de mancare sunt trei elemente-cheie: zaharul, sarea si grasimile. Organismul uman nu a evoluat suficient de mult, incat sa gestioneze efectul triplu de hiperstimulare al acestor trei ingrediente din hrana. In trecut, zaharul era consumat mult... [continuare]
Generalitati Exista numeroase surse alimentare de gluten, unele dintre ele ascunse sau neasteptate, iar acest lucru poate fi deosebit de periculos pentru persoanele care sufera de boala celiaca (enteropatia glutenica). Aceasta boala autoimuna este caracterizata de aparitia mai multor leziuni la nivelul intestinului subtire, in urma ingestiei glutenului alimentar. Prin urmare, pacientii trebuie sa cunoasca foarte bine toate categoriile de alimente care contin aceasta proteina vegetala regasita preponderent de cereale. Tipuri de alimente cu gluten Excluderea glutenului din alimentatie pentru ameliorarea simptomelor intolerantei la aceasta proteina vegetala poate fi dificila, mai ales in perioada de acomodare cu noul regim alimentar. Regula de baza este destul de simpla alegerea de hrana integrala, neprocesata si evitarea tuturor produselor care au in compozitie grau, orz secara si derivatele acestora. Dificultatea urmarii unei diete lipsite de gluten deriva din sursele... [continuare]
Generalitati Dieta Dukan este un plan alimentar dezvoltat de medicul francez Pierre Dukan in urma cu un deceniu, fiind gandit ca un tratament de reechilibrare ponderala pentru persoanele obeze. In timp, dieta Dukan a inceput sa fie adoptata de persoanele care isi doresc o pierdere rapida in greutate si nu vor sa urmeze o cura de slabire ce implica monitorizarea numarului de calorii sau cantarirea alimentelor inainte de consum. Dieta Dukan promite nu doar inlaturarea excesului ponderal, ci si sanse maxime de mentinere a greutatii corporale ideale pe termen lung. Principiile dietei Dukan Dieta Dukan este, in esenta, un plan nutritional hipocaloric, bazat pe consumul de proteine, care se imparte in 4 etape. Avantajele acestei diete sunt acelea ca alimentele permise pot fi consumate in orice cantitate, la orice ora a zilei, cata vreme meniul este constituit din proteine slabe. De altfel, proteinele se afla la baza tuturor celor 4 etape ale dietei Dukan, alaturi de taratele de... [continuare]
Cum influenteaza alimentatia sanatatea orala?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Unele alimente si combinatii de alimente influenteaza nivelul crescut de bacterii cauzatoare de boli. Cele mai comune boli orale ale civilizatiei moderne, anume cariile (in cazul dintilor) si paradontozele (care privesc gingiile) pot fi prevenite prin folosirea unei diete. Aceste boli apar cand dintii si alte componente ale gurii sunt distruse de produsii acizi din bacteriile de la nivelul cavitatii bucale. Chiar daca nutritia saraca nu cauzeaza direct boli parodontale, cercetatorii cred ca boala progreseaza mai repede si se agraveaza in cazul pacientilor a caror alimentatie nu suplineste nutrientii necesari. Malnutritia afecteaza intregul sistem imunitar, astfel creste susceptibilitatea multor boli. Persoanele cu un sistem imunitar deficitar au demonstrat un risc mai mare de probleme parodontale. In plus, cercetarile au aratat ca exista o legatura intre sanatatea orala si diabetul sau bolile cardiovasculare. Astfel, consumand o varietate de alimente ca fiind... [continuare]
Helena, numita si halitoza, este prezenta la aproape 50% din populatia adulta. Ea este caracterizata printr-un miros dezagreabil in timpul expiratiei unei persoane si se datoreaza cel mai frecvent unei lipse de igiena buco-dentara (periaj al dintilor). Totodata, halena poate fi un simptom al diferitelor patologii: gingivite (inflamarea gingiilor), inflamarea amigdalelor, carii, infectii ale gatului sau ale gurii, tulburari digestive sau poate fi provocata de consumul de alcool sau de tutun. Aceasta problema nu ar trebui subestimata. De fapt, unele persoane pot avea depresie, pentru ca au o stima scazuta de sine sau se simt respinsi din cauza mirosului neplacut. Cum puteti scapa de halena? -O mai buna igiena buco-dentara -Periati-va dintii de cel putin 2 ori pe zi; -Nu uitati sa va periati limba, partea superioara a cavitatii bucale si interiorul obrajilor; -Folositi ata dentara de cel putin o data pe zi pentru a elimina reziduurile alimentare blocate intre dinti; [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Ce aspecte arata limba despre sanatatea intregului corp?
Autor: SfatulMedicului
Limba este unul dintre muschii cei mai informati ai corpului. In afara de indeplinirea functiilor digestive, limba poate arata la ce nivel de sanatate se afla corpul, dar si starea emotionala. Invatand cum functioneaza limba, aceasta poate ajuta la ghidarea in scopul descoperirii diferitelor boli. Aceasta se datoreaza faptului ca limba are miliarde de terminatii nervoase care sunt asociate cu diferite organe ale corpului. Cand un organ nu functioneaza in corpul dumneavoastra, limba poate percepe aceasta si cu ajutorul diferitelor mesaje cum ar fi schimbarea culorii ei sau pete si poate trage un semnal de alarma asupra organului care nu functioneaza normal. Culoarea limbii Roz – aceasta culoare transmite ca sunteti sanatosi si ca, in general, aveti un stil de viata adecvat. Este semnul unei bune digestii si a unui regim alimentar potrivit. Rosie – daca limba are culoarea rosiatica, aceasta va poate indica o problema in gat sau intr-unul dintre organele interne. De asemenea,... [continuare]
Obiceiuri nepotrivite care duc la aparitia ridurilor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ridurile fac parte din procesul de imbatranire a pielii. Uneori, unele obiceiuri nepotrivire pot favoriza, chiar accelera aparitia lor. De la laba gastei din jurul ochilor pana la crapaturile profunde din jurul gurii, urmatoarele obisnuinte pot stimula aparitia ridurilor mai profunde si mai devreme decat ar trebui. Obiceiuri care favorizeaza aparitia ridurilor Sunteti fumator/fumatoare Exista foarte multe motive despre care se spune ca fumatul nu este sanatos, aici intelegand miscarile faciale repetate a strangerilor din buze pentru a inspira, dar si modul in care produsii chimici prezenti in tigarete afecteaza elasticitatea pielii. Dupa studiile publicate de institutele nationale de sanatate din lume, fumatul restrange circulatia sangelui si a oxigenului in piele, afectand procesul de reintinerire a celulelor cutanate si distrugand nutrientii vitali ai pielii. Din pacate, fumatul antreneaza aparitia ridurilor si afecteaza in mod precoce elasticitatea... [continuare]
Generalitati Alergiile alimentare sunt reactii ale sistemului imunitar la o proteina din anumite alimente care este considerata inofensiva pentru organism. Alergiile alimentare sunt mai frecvente la copii decat la adulti, la persoanele cu antecedente familiale de alergii, astm, febra fanului sau eczeme. La adulti si copii, alergiile alimentare apar in mod inegal. Daca doar 3,5% dintre adulti sunt subiectii unei astfel de probleme, aproape 10% dintre copii sunt inclusi. Toleranta naturala la proteinele alimentare straine este o particularitate biologica originala. La unii copii, exista un teren familial, o predispozitie genetica de a elabora anticorpi impotriva alergenilor naturali care intra in contact cu organismul prin cai naturale: piele si mucoase (respiratorii si digestive). In cazul in care copilul dumneavoastra are o alergie alimentara, va avea cu siguranta o reactie cutanata, dureri abdominale, nasul care curge, dureri de gat, mancarimi, ochii care curg, eruptii... [continuare]
Generalitati Gazele, eructatiile sau balonarea sunt toate conditii normale umane. Gazele se produc in stomac si intestine, organismul dumneavoastra descompunand alimentele in energie. Gazele si ragaitul pot fi uneori jenante. Balonarea, care este un sentiment de plenitudine in abdomen va poate face sa va simtiti la fel de inconfortabil. Eructatiile sau ragaitul sunt voluntare sau involuntare si inseamna eliberarea unor zgomote de aer de la stomac sau esofag prin gura. In timpul mesei, eructatiile sunt prezente de pana la patru ori si este de obicei cauzata de inghitirea aerului. Alte cauze ale ragaitului includ obiceiurile nervoase sau alte afectiuni medicale, cum ar fi ulcerul sau o problema a vezicii biliare. In unele culturi, o persoana poate avea astfel de manifestari dupa ce mananca, aratand astfel aprecierea pentru masa. Cauzele cele mai frecvente de gaze si balonare a. Inghitirea aerului – inghitirea aerului in exces poate provoca si sughituri; b. Produsele... [continuare]
Generalitati Apendicita este o afectiune dureroasa in care apendicele se inflameaza si se umple cu puroi, un fluid format din celule moarte care, de foarte multe ori, duce la o infectie. Apendicele este o punga mica, in forma de deget atasat intestinului gros in partea din dreapta jos a abdomenului. Nu este foarte clar ce rol joaca apendicele in organism, insa unele cercetari sugereaza ca acesta nu este un organ inutil corpului uman. Durerile abdominale la copii - o problema comuna Aproximativ 1 din 3 copii este vazut de un medic pentru ca prezinta dureri abdominale dupa ce acestia implinesc varsta de cincisprezece ani. Ceea ce este foarte important de retinut este faptul ca un numar mic dintre acesti copii prezinta cu adevarat o problema serioasa. Durerile abdominale sunt mai frecvente la copiii mai mici de 11 ani si sunt adesea cauzate de diversele schimbari in obiceiurile de alimentatie sau cele intestinale. Cele mai multe cazuri de dureri abdominale nu sunt grave, iar... [continuare]
Cum sa scapi de balonare. vezi ce alimente trebuie evitate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Senzatia de balonare, extrem de neplacuta, apare in urma consumului de alimente care favorizeaza acumularea de gaze in stomac, uneori devenind chiar dureroasa. Este frecvent intalnita, pentru ca multe persoane includ in alimentatie chiar alimente care produc aceasta senzatie. Ce alimente trebuie sa eviti daca vrei sa scapi de balonare Legumele crucifere Varza si broccoli-ul, care intra in categoria legumelor crucifere, contin rafinoza, un compus care ramane nedigerat pana in momentul in care bacteriile din intestine il fermenteaza, producand gazele care te baloneaza. Expertii in nutritie recomanda combinarea acestor alimente cu unele care contin fibre, care ajuta la o digestie mai buna. guma de mestecat Daca ai obiceiul sa mesteci guma in exces, trebuie sa stii ca aceasta poate duce la aparitia balonarii, pentru ca favorizeaza acumularea de aer in stomac. Cu cat inghiti mai mult aer, cu atat senzatia de disconfort abdominal creste, spun medicii. Incearca sa [continuare]
Stresul nu iti da pace? iata 17 moduri prin care sa te relaxezi in doar 5 minute!
Autor: SfatulMedicului
Casuta de e-mail este plina, ai varsat cana de cafea pe pantalonii pe care i-ai cumparat recent si mai e putin pana cand incepe o sedinta importanta... hmmm... nu e tocmai momentul perfect pentru relaxare. Din fericire insa, am gasit 17 de modalitati prin care sa elimini orice urma de stres si anxietate si sa te relaxezi in numai 5 minute. O cana cu ceai verde In loc sa bei cafea la prima ora a diminetii sau in momentele in care simti ca pierzi controlul fiindca nu poti sa te relaxezi, opteaza pentru o cana cu ceai verde. Acesta contine l-Teanina, o substanta care ajuta la reducerea stresului, iritabilitatii si anxietatii. De asemenea, imbunatateste secretia de serotonina, hormonul fericirii. Mananca ciocolata Doua-trei bucatele de ciocoalata neagra sunt ideale in momentul in care simti ca te cuprinde furia, pentru ca anumiti compusi care se gasesc in acest aliment stabilizeaza nivelul de cortizol, hormon al stresului. Totodata, are un rol benefic asupra... [continuare]
Cum sa scapi de stres: 8 metode rapide si eficiente
Autor: SfatulMedicului
Stresul reprezinta o stare de tensiune si disconfort, care, in timp, poate sa duca la aparitia a nenumarate afectiuni. Felul in care o persoana raspunde situatiilor stresante are un impact puternic asupra sanatatii. Daca te numeri printre persoanele afectate de stres este important sa gasesti cateva tehnici care sa te ajute sa elimini disconfortul. Mesteca guma Data viitoare cand esti pe punctul de a izbucni si simti ca nu mai poti face fata unei situatii stresante la birou sau acasa, ia o guma de mestecat. Potrivit unor cercetari recente, mestecatul gumei reduce anxietatea. De asemenea, in timp ce mesteci guma se imbunatateste circulatia sangvina la nivelul creierului. Alti cercetatori spun ca doar simplul fapt ca mirosi guma de mestecat cu arome te relaxeaza si iti imbunatateste starea de spirit. Petrece timp in aer liber O simpla plimbare in mijlocul naturii sau in parc iti reincarca imediat bateriile, iar in cateva minute uiti de orice urma de stres. Daca nu ai ragaz sa... [continuare]
Lista completa a e-urilor si alimentele in care se gasesc
Autor: SfatulMedicului
Generalitati E-urile sunt codurile oficiale folosite pentru desemnarea substantelor chimice folosite ca aditivi alimentari in industria de consum a Uniunii Europene. Aceste titulaturi se regasesc pe etichetele alimentelor comercializate in cadrul UE, normele de siguranta si aprobarile pentru introducerea pe piata apartinand Autoritatii Europene pentru Siguranta Alimentara (AESA). Istoria listei oficiale a E-urilor In anul 1962, s-a aprobat publicarea unei liste unice care sa cuprinda toti aditivii alimentari utilizati in industria de consum. La inceput, aceasta lista a fost populata de coloranti, ca in 1964 sa fie completata de conservanti, in 1970 de antioxidanti si in 1974 de emulsificatori, stabilizatori, intaritori si agenti gelifianti. In multe tari europene, termenul de "E-uri" este utilizat cu o conotatie peiorativa, care face trimitere catre ingredientele artificiale nocive din hrana. In realitate, multi compusi naturali ai alimentelor sunt identificati cu un indice... [continuare]
Cum puteti preveni cariile si caderea dintilor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Inainte de a se instala nevoia unor interventii medicale stomatologice, este bine sa aflati cum puteti preveni aparitia cariilor si caderea dintilor. Problemele de sanatate orala pot sa apara la orice varsta, iar cariile lasate netratate produc infectii periculoase, care conduc in timp la imbolnavirea ireversibila a danturii. Ce sunt cariile si cum apar Cariile dentare apar din pricina bacteriilor care se regasesc in mod normal in cavitatea bucala si care se hranesc cu particule alimentare si produc acizi care ataca dentitia. Combinatia dintre bacterii, resturi de hrana, acid si saliva da nastere unei substante tulbure care acopera dintii, numita placa dentara, care se formeaza dupa aproximativ 20 de minute de la ultima masa. In cazul in care aceasta placa nu este indepartata prompt, cariile dentare incep sa se formeze. In cele din urma, placa dentara se intareste si se transforma intr-o materie minerala, numita tartru, care este mult mai dificil de eliminat.... [continuare]
Buna ziua, Numele meu este Mihai N, am 20 de ani si sunt student la UPB. M-am abonat la acest forum in speranta ca ma puteti ajuta cu cateva sfaturi, sugestii si eventual raspunsuri la intrebarile mele privind boala de care sufar de ceva timp. In vara anului 2011 au aparut primele simtome de reflux gastric, in urma unui regim alimentar haotic si a consumului de alcool, cafea, tigari (tigara si cafeaua pe stomacul gol, tigara imediat dupa masa, mancam cand imi aduceam aminte, etc.). Medicul de familie m-a calmat cu un tratament de o saptamana (emanera-esomeprazol + debridat + motilium) care a functionat mai bine decat ma asteptam. Problema insa a reaparut dupa cateva luni, intrucat nu am tinut un regim alimentar adecvat - obisnuiam sa mananc fast-food, junk-food - astfel ca am inceput sa iau esomeprazol pe cont propriu, observand ca are efect, fara a mai cere sfatul medicului. Aceasta automedicatie s-a repetat de cateva ori: de fiecare data simptomele treceau in... [continuare]
Salut! Vreau sa vad intreb daca imi fac rau daca fumez 3, 4 tigari pe zi? Nu sunt fumator, dar ma tenteaza lumea din jurul meu care fumeaza:(. Mentionez ca nu am de gand sa ma apuc de fumat si daca imi fac rau ma voi opri chiar de maine! Tatal meu a avut artelita din cauza fumatului in exces, n as vrea sa fac si eu din cauza unei prostii! [continuare]
Cum se poate scăpa de mirosul dezgustător al respirației și al gurii.Este o halenă neplăcută și respingătoare care crează un handicap psihic.S-au făcut diferite analize medicale,vizite la dentist(care au fost satisfăcătoare),o sonografie compiuterizată a sinusului,radiografie pulmonară,cultură bacteriologică din cavitatea bucală(toate fiind fără motive de îngrijorare).Regulat se face toaleta gurii cu pastă de dinți și apă de gură. [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter