Cum pot fi depasite singuratatea si depresia de Sarbatori?

Generalitati

Sus
Cum pot fi depasite singuratatea si depresia de Sarbatori?

Toti asteptam cu nerabdare perioada Sarbatorilor de Iarna, care inseamna vacanta pentru copii, concediu pentru adulti, zile petrecute cu cei dragi, momente de relaxare in familie sau cu prietenii.

Totusi, sunt si unii oameni pentru care Craciunul sau Anul Nou inseamna tristete, singuratate, depresie si un nivel de stres mai ridicat decat in celelalte zile ale anului. Mai mult, singuratatea in preajma Sarbatorilor este un factor care poate acutiza depresia unei persoane.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Principalele cauze ale depresiei de Sarbatori
  3. Semnele depresiei
  4. Cum poti trece mai usor peste depresia de Sarbatori
  5. Articole similare

Principalele cauze ale depresiei de Sarbatori

Sus

• Stresul,

• Oboseala acumulata,

• Un nivel ridicat al asteptarilor in aceasta perioada, nivel care nu coincide cu realitatea,

• Anumite dificultati financiare,

• Imposibilitatea de a fi alaturi de familie, prieteni sau cei dragi,

Singuratatea.

Specialistii sustin ca singuratatea si depresia au consecinte nu numai in plan mental, psihic, ci isi pun amprenta si asupra sanatatii fizice a organismului.

Astfel, depresia scade imunitatea, iar persoanele care se izoleaza sunt mai predispuse la boli cardiace, obezitate, avand o speranta de viata mai redusa decat persoanele optimiste si cele inconjurate de cei dragi.

Semnele depresiei

Sus

• Tendinta de izolare;

• Stare de tristete resimtita mai ales dimineata;

• Sentimente de vinovatie;

• Pierderea sau luarea in greutate;

• Prezenta insomniilor;

• Lipsa de concentare la locul de munca;

Anxietatea;

• Tendinta bolnavului de a trai in trecut, nu in prezent;

• Lipsa de energie;

Oboseala accentuata.

Trebuie mentionat ca depresia nu se manifesta la fel in toate cazurile, existand o diferenta intre depresia la femei si cea la barbati. Nu numai ca femeile sunt mai predispuse la depresie decat barbatii, dar cauzele depresiei la femei sunt deseori diferite.

In cazul femeilor, exista mai multi factori care contribuie la instalarea depresiei - de la hormonii reproductivi sau presiuni sociale si pana la felul in care femeile raspund la stres.

Datele statistice arata ca femeile sunt de doua ori mai predispuse decat barbatii de a suferi de depresie si tentative de suicid, insa barbatii au un risc mai mare de a duce la capat planul de a-si lua viata.

Cum poti trece mai usor peste depresia de Sarbatori

Sus

• Fixeaza-ti teluri realiste, nu de nerealizat.

• Nu-ti asuma prea multe responsabilitati; in felul acesta, evitand aparitia oboselii, dar si a dezamagirii.

• Invata sa te bucuri de prezent si fii optimist.

• Nu te compara cu alte persoane. Comparatia nu face decat sa te intristeze si mai mult.

• Daca esti singur de Sarbatori, cauta sa faci activitati care iti pot aduce relaxare: plimba-te, citeste, practica un sport care-ti place sau alege sa faci voluntariat.

• Limiteaza consumul de alcool.

• Nu in ultimul rand, mergi la psiholog, mai ales daca depresia se accentueaza pe zi ce trece si simti ca nu-ti poti controla starile de tristete.

Citeste si

Arhiva
  • Anxietatea si depresia Anxietatea si depresia

    Se poate sa sufar de prea multa anxietate? Ce pot sa fac? Este adevarat ca o stare anxioasa iti da putere de munca. Dar cateodata simti ca esti gata sa explodezi. Da, se poate suferi de prea multa anxietate. In timp ce starea anxioasa este o emotie normala...citeste mai mult

  • Simptomele depresiei la copii Simptomele depresiei la copii

    Generalitati Depresia la copii se poate manifesta printr-o serie de simptome usor de recunoscut. Desi exista variatii in functie de stadiu, o statistica frecvent citata sustine ca aproximativ 2% din copiii aflati la prepubertate si pana la 8% din adolescenti...citeste mai mult

  • Cum sa facem fata formelor usoare de depresie Cum sa facem fata formelor usoare de...

    Generalitati Depresia minora este o suferinta emotionala cu o durata de minim doua saptamani. Are o intensitate mai mica decat depresia majora si o perioada de manifestare in timp mai scurta decat tulburarea distimica. In cartile de psihiatrie, depresia...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Clinici recomandate
Medici recomandati
Servicii specializate
+3
Vezi toate clinicile
Mai putin
+2
Vezi toti medicii
Mai putin
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK