Cum pot fi depasite singuratatea si depresia de Sarbatori?

Publicat la data de: 18 Decembrie 2017 | Actualizat la data de: 18 Decembrie 2017
Autor: SfatulMedicului

Generalitati

Sus
Cum pot fi depasite singuratatea si depresia de Sarbatori?

Toti asteptam cu nerabdare perioada Sarbatorilor de Iarna, care inseamna vacanta pentru copii, concediu pentru adulti, zile petrecute cu cei dragi, momente de relaxare in familie sau cu prietenii.

Totusi, sunt si unii oameni pentru care Craciunul sau Anul Nou inseamna tristete, singuratate, depresie si un nivel de stres mai ridicat decat in celelalte zile ale anului. Mai mult, singuratatea in preajma Sarbatorilor este un factor care poate acutiza depresia unei persoane.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Principalele cauze ale depresiei de Sarbatori
  3. Semnele depresiei
  4. Cum poti trece mai usor peste depresia de Sarbatori
  5. Citeste pe aceeasi tema

Principalele cauze ale depresiei de Sarbatori

Sus

• Stresul,

• Oboseala acumulata,

• Un nivel ridicat al asteptarilor in aceasta perioada, nivel care nu coincide cu realitatea,

• Anumite dificultati financiare,

• Imposibilitatea de a fi alaturi de familie, prieteni sau cei dragi,

Singuratatea.

Specialistii sustin ca singuratatea si depresia au consecinte nu numai in plan mental, psihic, ci isi pun amprenta si asupra sanatatii fizice a organismului.

Astfel, depresia scade imunitatea, iar persoanele care se izoleaza sunt mai predispuse la boli cardiace, obezitate, avand o speranta de viata mai redusa decat persoanele optimiste si cele inconjurate de cei dragi.

Semnele depresiei

Sus

• Tendinta de izolare;

• Stare de tristete resimtita mai ales dimineata;

• Sentimente de vinovatie;

• Pierderea sau luarea in greutate;

• Prezenta insomniilor;

• Lipsa de concentare la locul de munca;

Anxietatea;

• Tendinta bolnavului de a trai in trecut, nu in prezent;

• Lipsa de energie;

Oboseala accentuata.

Trebuie mentionat ca depresia nu se manifesta la fel in toate cazurile, existand o diferenta intre depresia la femei si cea la barbati. Nu numai ca femeile sunt mai predispuse la depresie decat barbatii, dar cauzele depresiei la femei sunt deseori diferite.

In cazul femeilor, exista mai multi factori care contribuie la instalarea depresiei - de la hormonii reproductivi sau presiuni sociale si pana la felul in care femeile raspund la stres.

Datele statistice arata ca femeile sunt de doua ori mai predispuse decat barbatii de a suferi de depresie si tentative de suicid, insa barbatii au un risc mai mare de a duce la capat planul de a-si lua viata.

Cum poti trece mai usor peste depresia de Sarbatori

Sus

• Fixeaza-ti teluri realiste, nu de nerealizat.

• Nu-ti asuma prea multe responsabilitati; in felul acesta, evitand aparitia oboselii, dar si a dezamagirii.

• Invata sa te bucuri de prezent si fii optimist.

• Nu te compara cu alte persoane. Comparatia nu face decat sa te intristeze si mai mult.

• Daca esti singur de Sarbatori, cauta sa faci activitati care iti pot aduce relaxare: plimba-te, citeste, practica un sport care-ti place sau alege sa faci voluntariat.

• Limiteaza consumul de alcool.

• Nu in ultimul rand, mergi la psiholog, mai ales daca depresia se accentueaza pe zi ce trece si simti ca nu-ti poti controla starile de tristete.


Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Recunoasteti simptomele depresiei Recunoasteti simptomele depresiei

    Introducere Simptomele generale ale depresiei pot face imposibila desfasurarea in conditii normale a unei zile de lucru; depresia poate schimba modul de percepere a lucrurilor, a mediului inconjurator, poate face totul sa para fara speranta; depresia poate induce un...citeste mai mult

  • Depresia – cauze, simptome, tratament Depresia – cauze, simptome, tratament

    Depresia afecteaza negativ modul in care ne simtim, gandim si actionam. Depresia provoaca sentimente de tristete si pierderea interesului pentru activitatile care odata ne faceau placere. Aceasta poate duce la o varietate de probleme emotionale si fizice si poate scadea...citeste mai mult

  • Depresia la copil si adolescent Depresia la copil si adolescent

    Generalitati Depresia este o tulburare a dispozitiei (starii sufletesti) care determina copilul si adolescentul sa se simta trist sau sa fie irascibil o perioada lunga de timp. O persoana tanara care este deprimata nu se mai bucura la scoala, la joaca si in compania...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate