Cum pot barbatii sa evite un atac de cord

Cum pot barbatii sa evite un atac de cord

Atacul de cord este una dintre principalele cauze ale mortalitatii, la nivel mondial. Barbatii sunt mai predispusi la aceasta afectiune, spre deosebire de femei, cei cu varsta de 45 de ani avand un grad mai mare de risc.

Infarctul nu apare dintr-o data, ci este o urmare a mai multor factori daunatori, de aceea poate fi prevenit. Acesta apare in momentul in care o artera se blocheaza, iar inima nu mai este irigata.

Obstructia arterei coronare este, in cele mai multe dintre situatii, cauzata de formarea unui cheag de sange pe o placa de aterom, din cauza depunerilor de colesterol. Stresul, un factor care poate duce la infarctul miocardic

O masura de preventie pe care o poate lua orice barbat este sa renunte la stres, pentru ca acesta este unul dintre factorii care pot duce la aparitia acestei probleme de sanatate. De aceea trebuie sa fie gasite metode de indepartare a stresului. Poate fi vorba despre sport, dans, alergare in parc sau o simpla iesire cu baietii.

Renuntarea la vicii

Fumatul poate sa favorizeze aparitia unui atac de cord, spun medicii. Renuntarea la acest viciu este una dintre cele mai importante masuri, pentru a evita un atac de cord. Si le faci un bine si celor din jurul tau, caci si fumatul pasiv este danator. De asemenea, trebuie evitata bautura in exces. Este permis un pahar pe zi pentru femei si doua pentru barbati.

Atentie la alimentatie!

Alimentatia joaca un rol esential in prevenirea atacului de cord. Trebuie evitate mancarurile grase bogate in grasimi. Alimentele de tip fast-food nu ar trebui sa se regseasca in mesele tale zilnice.

Totodata, sarea trebuie consumata cu moderatie. Fa-ti un obicei zilnic de a consuma fructe si legume proaspete, care sunt bogate in minerale si vitamine esentiale pentru sanatatea inimii. Studiile au aratat ca o dieta sanatoasa scade riscul de a face infarct cu pana la 25%.

Scapa de kilogramele in plus

Obezitatea se numara printre inamicii inimii, fiind unul dintre factorii care pot duce la infarctul miocardic, mai ales ca grasimea se poate depune pe artere. De asemenea, colesterolul ridicat este un factor de risc, de aceea trebuie sa ai grija la acest aspect. Pentru a scadea nivelul colesterolului din sange, este important sa adopti un stil de viata sanatos si sa renunti la alimentele nesanatoase.

Si barbatii care sufera de diabet sunt mai predispusi la atacul de cord, de aceea trebuie sa tina afectiunea sub control si sa urmeze cu strictete tratamentul recomandat de catre medic.

Renunta la stilul de viata sedentar

Lipsa miscarii poate fi inclusa pe lista neagra a factorilor care duc la bolile coronariene. Sunt indicate cel putin 30 de minute de miscare, in fiecare zi, spun medicii, pentru a reduce riscul unui atac de cord.

De cele mai multe ori semnele unui infarct sunt subtile.

Simptomele care ar trebui sa te ingrijoreze sunt:

- senzatia de sufocare, respiratie greoaie
- transpiratii abundente, urmate de frisoane
- senzatia de arsura in capul pieptului
- disconfort in zona pieptului, care poate fi o durere usoara, dar si dureri mai intense; de asemenea, persoana in cauza poata sa simta o presiune sau o apasare, ca si cum acea zona ar fi prinsa intr-o gheara
- indigestie
- arsuri la stomac
- ritmul cardiac crescut
- disconfort resimtit in alte parti ale corpului: in brate, in spate, la nivelul gatului
- ameteli
- stari de voma
- sensiblitate la lumina

Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Fitness (exercitii pentru o conditie fizica buna) Fitness (exercitii pentru o conditie...

    Generalitati Fitness-ul poate fi un mod de a mentine starea de sanatate, sau un sport de performanta. Fitness-ul in sportul de performanta este legat de agilitatea, puterea si viteza atletului. Conditia fizica buna se poate obtine prin activitate fizica regulata....citeste mai mult

  • Sindromul Guillain Barre Sindromul Guillain Barre

    Generalitati Sindromul Guillain Barre este o boala neurologica rara care apartine unui grup larg de neuropatii periferice ce se caracterizeaza prin afectarea autoimuna a sistemului nervos periferic. Boala este de fapt o polineuropatie inflamatorie acuta demielinizanta...citeste mai mult

  • Viata normala dupa infarct Viata normala dupa infarct

    Generalitati Infarctul miocardic presupune moartea unei zone din peretele muscular al inimii datorita faptului ca unul sau mai multe artere coronare au fost obstruate de placi de aterom. Drept urmare, inima va fi mai slaba, avand mai putin muschi la dispozitie pentru a...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Clinici recomandate
Servicii specializate
+3
Vezi toate clinicile
Mai putin
+1
Vezi toate serviciile
Mai putin