Sfaturi pentru o 'voce sanatoasa'

Generalitati

Sus
Sfaturi pentru o 'voce sanatoasa'

Sanatatea corzilor vocale este foarte importanta pentru toata lumea, in special pentru cei care isi folosesc vocea in mod frecvent, cum ar fi profesorii sau cantaretii.

Vocea devine o problema in momentul in care ascutimea, volumul sau tonul incep sa atraga atentia asupra lor, in defavoarea celor enuntate de locutor. In unele situatii, vocea poate avea un timbru prea ascutit, prea delicat, prea aspru sau prea nazal, sau mai mult, procesul enuntarii poate cauza disconfort (durere) vorbitorului.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Simptomele afectiunilor corzilor vocale
  3. Factorii care contribuie la degradarea vocii
  4. Cum poate fi prevenita degradarea vocii?
  5. Articole similare

Simptomele afectiunilor corzilor vocale

Sus

Afectiunile localizate la nivelul corzilor vocale pot fi semnalizate de aparitia urmatoarelor semne si simptome:
- voce ragusita sau foarte subtiata;
- timbru aspru al vocii;
- reducerea timbrului vocal;
- durere / tensiune la nivelul gatului;
- pierderea "finetii vocii";
- pierderea vocii.

Nodulii vocali
Nodulii vocali apar, de regula, ca urmare a suprasolicitarii vocii. Principalul tratament recomandat este repausul vocal, sau, in caz de recidiva, interventia chirurgicala sau cu laser.

Factorii care contribuie la degradarea vocii

Sus

- Tipatul, fluieratul, rasul zgomotos sau alte actiuni care suprasolicita vocea; in cazul cantaretilor care abordeaza frecvent sunete inalte, riscul aparitie de probleme la nivelul corzilor vocale este crescut;
- Ridicarea vocii, in contextul incercarii de a acoperi alte sunete: in spatii aglomerate, in cazul competitiilor muzicale, etc;
- Fumatul este un factor de risc important in mentinerea sanatatii corzilor vocale, atat in cazul fumatorilor activi, cat si in situatia fumatorilor pasivi. Frecventarea spatiilor inchise dedicate fumatului, inhalarea voluntarea sau involuntara a fumului de tigara, petrecerea timpului in camere neaerisite in care s-a fumat, afecteaza corzile vocale;
- Tusitul si expectoratul (utilizat cu scopul de a elibera gatul) pot cauza tensiune la nivelul corzilor vocale;
- Vorbitul excesiv - ca oricare alt muschi, utilizarea excesiva a vocii, chiar si prin simplu gest de a vorbi, epuizeaza corzile vocale;
- Vorbitul in momente foarte stresante. Tensiunea emotionala si psihica cauzeaza limitarea posibilitatii de exprimare vocala, iar fortarea corzilor vocale poate avea ca rezultat slabirea acestora;
- Specificul job-ului. Unele meserii depind in foarte mare masura de utilizarea vocii, iar suprasolicitarea corzilor vocale in zilele in care nu exista perioada de repaus, poate avea consecinte negative.

Cum poate fi prevenita degradarea vocii?

Cel mai simplu remediu pentru sanatatea vocala este, in principiu, ingrijirea sanatatii in ansamblu. In situatii de extenuare sau boala, vocea va fi in egala masura afectata.

Iata cateva sfaturi utile:

- Inchideti radioul / TV-ul, sau parasiti spatiile aglomerate in cazul in care doriti sa purtati o conversatie; evitati astfel tentatia de a ridica vocea;
- Renuntati la fumat - este cea mai buna masura pe care o puteti adopta in prevenirea afectiunilor corzilor vocale;
- Consumati apa, in special in momentele in care vorbiti mult sau cantati. Spre exemplu, profesorii ar trebui sa aiba in permanenta o sticla de apa pe catedra;
- Inspirati aer curat / proaspat de cate ori aveti ocazia;
- Odihniti-va vocea - in special dupa perioade in care folositi excesiv corzile vocale;
- Inghititi, in defavoarea expectoratului sau a altor actiuni menite sa "curate" gatul;
- Evitati stresul;
- Nu vorbiti in soapta, deoarece "susotitul" poate duce la slabirea corzilor vocale;

Citeste si

Arhiva
  • Bolile autoimune Bolile autoimune

    Generalitati Rolul sistemului imunitar este sa protejeze organismul de afectiuni cauzate de bacterii, virusuri, microbi sau celule dezvoltate anormal; in cazul bolilor autoimune, sistemul imunitar ataca si distruge in mod eronat tesuturile si organele umane. Astfel,...citeste mai mult

  • Scleroza laterala amiotrofica - Boala Charcot sau boala Lou Gehrig Scleroza laterala amiotrofica - Boala...

    Generalitati Scleroza laterala amiotrofica, cunoscuta si ca boala Lou Gehrig, se caracterizeaza printr-o pierdere (reducere) progresiva a anumitor celule nervoase ale creierului si maduvei spinarii denumite neuroni motori. Neuronii motori comanda muschii voluntari,...citeste mai mult

  • Schimbarea vocii la copii Schimbarea vocii la copii

    Generalitati Pana ieri, vocea copilului dvs. suna la fel ca ceea a unui baietel, dar astazi, puteti auzi prima inflexiune in vocea lui. Inceputul pubertatii marcheaza schimbarea multor aspecte ale copilului pe care il cunoasteti. Impreuna cu modificarile...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Clinici recomandate
Servicii specializate
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK