Ce sa fac?

ce chestie???

Putin de tot te vei ingrasa, dar nu e musai sa te si mentii asa dupa ce nasti... Sa stii ca e total gresita ideea ca o mamica trebuie sa manance in p***ae, "ca pentru doi"! Chiar daca vei avea unele pofte, ideea e sa gusti numai, nu sa "indesi" cu tonele mancarea. Cumnata mea are 30 de saptamani si nu s-a ingrasat decat un kilogram, restul e greutatea bebelusului si a lichidului amniotic. Medicul ei ginecolog a felicitat-o, dar ea i-a spus ca nu are de ce sa fie congratulata, caci mananca absolut normal, in regimul de pana atunci. Daca ii e pofta de inghetata, ia una si nu gusta decat putin, daca vrea struguri de exemplu, isi ia un ciorchine si gustacateva boabe. Si ei ii e frica sa nu se ingrase, ca e deja putin plinuta dupa primul bebe. Acum, evident, stie ce sa faca cu sarcina celui de-al doilea, nu mai mananca in exces, ci doar gusta cate putin.
Plus ca poti manca multe fructe si legume in special, cumnata mea mananca frecvent salata de morcovi cu putin mar si telina rasa, branza de vaci doar usor grasa, iaurt partial degresat, multa salata de rosii... Se poate tine si un regim alimentar echilibrat fiind insarcinata, asa ca nu e cazul sa-ti faci probleme.
Fa un bebe daca vrei, si o vizita la un nutritionist va fi benefica, te va lamuri ce si cum sa mananci, si chiar ginecologul cu care nasti iti poate da sfaturi utile.
Si... chiar daca in ultimile luni de sarcina ti se va parea ca esti prea mare... n-ai grija, sunt numai simptomele pe care le au majoritatea gravidelor, si anume retentia de lichid, care dispare odata ce nasti.

Eu nu cred ca ar trebui sa te preocupe in mod special acest lucru in timpul sarcinii ci mai degraba sanatatea copilului. Mananca sanatos: mai putine grasimi si fara zahar pe cat posibil. Dar, sunt etape din dezvoltarea normala a unei sarcini cand trebuie sa consumi din toate grupele alimentare, fara exceptie. Evita prajelile, mezelurile, mananca mai mult fiert, in abur, la cuptor. Da, este corecta ideea ca nu trebuie sa mananci pentru doi. Nu sunt adeptul curei de slabire in sarcina. Probabil iti doresti sa alaptezi, iar daca nu esti hranita suficient doar o cantitate mica de nutrienti se va transmite prin laptele matern. Incearca sa ai o alimentatie echilibrata si corecta, cel putin pe parcursul sarcinii, apoi poti face exercitii fizice si poti tine dieta (dupa ce termini alaptatul) ca sa revii la situatia de acum. In orice caz, va avea grija bebe, de silueta ta (copii sunt activi si te va solicita, cu siguranta, nu-ti va fi greu sa slabesti). Din cate stiu eu, in mod sanatos, in timpul sarcinii mama poate lua in greutate maxim 11 kg, ramanand cam cu 3-5 dupa nastere. Cere ginecologului sau unui specialist in nutritie o dieta adecvata in timpul sarcinii.

si eu sunt insarcinata acum si am respectat un stil de viata sanatos, adica fara prajeli, multe fructe, legume, branzeturi mai putin grase si doctorul m-a felicitat ca nu am luat prea mult in greutate pana acum! trebuie sa te gandesti la binele copilului si ca dupa ce vei nastere va trebui sa alaptezi, deci vei avea nevoie de cate mai multe vitamine ca sa aiba bebe de unde sa ia ce are nevoie!

O gandire pozitiva e de ajutor, iti spui ca daca mananci sanatos si in cantitati rezonabile nu ai cum sa te ingrasi mai mult decat e nevoie (ca sarcina aduce cu ea cel putin 10 kg in plus, asa e normal si natural!) si dupa nastere si alaptare revii la silueta initiala fara probleme.

iar e important ca inainte de sarcina sa stii cum esti cu sanatatea, vitaminele...(Fe, Ca, Mg...) ca daca esti in forma buna e mai usor de dus o sarcina si mai usor de controlat greutatea.

Multa bafta!

e putin probabil ca maxim 11 kg sa fie sanatos sa te ingrasi in timpul sarcinii! e diferit de la gravida la gravida. depinde mult de inaltimea ei, de greutatea ei initiala, de cat de bine vitaminizat ii e corpul... multe alte detalii, greutatea maxima cat ar fi sanatos sa ia o gravidutza pe parcursul sarcinii o stabileste medicul ginecolog care urmareste sarcina!

pe langa ce ti-au mai recomandat cei de sus ti-as indica sa faci miscare in timpul sarcini, este gimnastica speciala pentru gravide care ajuta nu doar la mentinerea greutatii normale ci si la o nastere mai usoare, la evitarea durerilor de spate si multe alte beneficii!

daca`ti vine sa crezi ca eu m`am ingrasat 23 kg in plus pe timpu sarcinii.... aveam 49 de kg , si crede`ma imi este foarte greu , mai ales atunci cand ma uit in oglinda ;)), dar ...au trecut 3 luni de la nastere ...si am un bebe atat de scump , si cred ca a meritat sa mananc de toate, daca asta a facut ca el sa`mi fie sanatos;) .e greu sa nu iei in greutate, tu nu numai copilul .