Coronavirus Update

Legat de somn

Intrebare postata de Johnnymemo cu 9 ani in urma - 2 raspunsuri
Grupurile de discutie din care face parte intrebarea: Tulburari de somn

Nu am probleme cu somnul...adica dorm 7-8 ore pe noapte.
problema mea este legata de invatat...
numai cand ma apuc sa citesc...ma ia somnu(nu pot sa tin ochii deschisi), chiar daca sunt odihnit.

Daca stau in fata calculatorului nu am nimic... si nu stiu ce sa mai fac(alimentatie bogata in fructe/legume/carene)...si tot degeaba

Am facut analize de curand si totul normal (analize de sange)
am facut o ecografie-ficat marit si splina marita...ce sa fie???

Un sfat va rog frumos!

×
Pentru a vota trebuie sa fiti autentificati!
×

Doresc sa raportez intrebarea pentru:

Spam
Categorie gresita
Abuz

Raspunsuri (2)

Nirolf (cu 9 ani in urma)

Presupun ca suferi de sindromul ADHD (la adulti ADD, intrucat nu se manifesta prin hiperactivitate). Cauzele sunt: dieta bogata in carbo-hidrati, jocurile pe calculator, stimulentele de genul bauturilor energizante si cafelele.
Ai nevoie de anumite modificari in dieta, renuntarea la dulciuri, poti consuma doar produse naturale: miere, fructe proaspete sau uscate in locul dulciurilor rafinate, dar si astea cu portia, o dieta echilibrata din care sa nu lipseasca legumele si fructele proaspete, proteine (lapte, legume uscate - fasole, mazare, bob, soia), uleiuri polinesaturate (nuci si seminte uscate, peste oceanic sau ulei de peste).
Redu timpul de joc pe calculator, 2-3 ore maxim, in schimb cauta mijloace de relaxare in natura: drumetii, jogging prin parc, inot, etc.
Renunta la fumat, cafea, ciocolata.
O problema foarte importanta de care am uitat sa zic: folosirea glutamatului de sodiu sau potasiu pentru condimentarea mancarii, de aceea trebuie sa renunti la mancarea fast-food, mezelurile si semipreparatele din comert, condimente gen Knorr, Vegeta, Delikat. In loc de astea foloseste pentru condimentare doar sare, otet (natural, obtinut din fructe), plante condimentare (usturoi, ceapa, patrunjel, marar, cimbru, dafin, etc.)

Te-a ajutat acest raspuns? 0
×
Pentru a vota trebuie sa fiti autentificati!
×

Doresc sa raportez raspunsul pentru:

Spam Abuz
Anda3699249 (cu 10 luni in urma)

splina marita spune multe despre infectiile din organism.
poti sa ai infectii parazitare, bacteriene sau virusi.
si eu am splina marita, saptamina viitoare voi face investigatii.

Te-a ajutat acest raspuns? 0
×
Pentru a vota trebuie sa fiti autentificati!
×

Doresc sa raportez raspunsul pentru:

Spam Abuz

Raspunde

×
×
Felicitari! Raspunsul a fost postat cu succes! Felicitari! Raspunsul a fost editat cu succes! Felicitari! Raspunsul a fost sters cu succes!
Se incarca...

Cauta

Nu ai gasit ce cauti? Cauta intrebari similare sau adauga o intrebare noua.

Adreseaza o intrebare!

Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!

Adreseaza o intrebare

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.