Insomnie de ani de zile?

Buna ziua, am 21 de ani si sufar de insomnii de 3-4 ani, iar in ultimii 2 ani s-au agravat.
Nu pot sa dorm absolut deloc ca un om normal. Daca ma culc devreme (10 - 11 seara) ma trezesc la 2-3 dimineata perfect odihnita si asa stau pana ma ia somnul urmatoarea zi, luandu-ma dupa amiaza bineinteles, si atunci daca ma culc, mai putin de 3-4 ore nu pot dormi. Alta manifestare a insomniilor ar fii ca ma trezesc din orice sunet noaptea, ma trezesc des, nu ma simt niciodata odihnita si m-am saturat...nu stiu ce sa mai fac si cum sa mai fac sa imi reglez somnul. Am luat somnifere prescrise de la psihiatrie dar am prins imunitate la ele si nu au mai functionat, am luat pastile cu valeriana, cu melatonina, am baut ceaiuri, am incercat sa meditez seara, cred ca am facut tot ce se poate face si nimic nu a functionat pe termen lung. Chiar si acum textul acesta il scriu la 6 dimineata in momentul de fata pentru ca nu pot sa dorm.
Nu stiu ce sa mai fac, va rog sa imi recomandati ceva, un somnolog sau orice...