Durere insuportabila la genunchi

As avea si eu o intrebare..:)..Am 17 ani..Am facut fotbal, si as dori sa ma reapuc..Dar din pacate pentru mine..Am avut niste probleme la unul dintre genunchii piciorului, mai exact la stangul.Am avut o fisura partiala la rotula, care mi s-a zis ca nu necesita operatie..Lucru pe care il stiam..DAr, s-a intamplat ca lovitura sa fie in apropierea sarbatorilor..Iar recuperarea nu am mai putut sa o fac la spital, asa cum trebuie, si am facut-o acasa,bineinteles, din pacate, nu foarte serios..In prima perioada dupa asa zisa recuperare, nu am intampinat dureri, asta insemnand in primele 2 luni, cam asa, insa, cu timpul a inceput incet-incet sa ma doara,incepand in zona mai mici,si cu intensitate mai mica,continuand pe masura ce a trecut timpul..SA se extinda durerea la tot genunchiul, durerea devenind uneori insuportabila..Sunt circa 9 luni de la accidentarea respectiva..Si sper sa nu Recidiveze, pentru ca de asta m-am si lasat de fotbal, la sfatul unui medic ortoped, care imi zicea ca va fi necesara operatia pana la urma daca nu ma las de acest sport..Cum pot trata aceasta durere?..Stiu ca durerea este din cauza ca a fost fisurata rotula, dar am mai avut o entorsa la celalalt genunchi..Si mi-a trecut cu infuzii de plante, cu aburi..:)..Mi`ati putea recomanda ce tip de planta sa folosesc pentru acest tip de afectiune?..Macar pentru ameliorarea, daca nu stoparea durerii. As fi foarte recunoscator. Va multumesc mult !