Totul despre nutritie

Membru anonim · acum 16 ani

Buna ziua .as dori sa intreb un nutritionist ce as putea face sa ma pot ingrasa am 37 ani si am 44kg .as dori sa stiu cate mese as putea sa manc pe zi ,ce fel de mancare si poate la anumite ore poate ma ajuta un nutritionist cu o reteta de ingrasare multumesc.astept raspuns

Raspunde

−50%până la

Aplicația Sfatul Medicului

Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație

Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.

Scanează pentru a descărca aplicația SfatulMedicului

Scanează cu telefonul

Raspunsuri (4)

raluca

acum 16 ani

Buna,
Ti-ai facut analize la glandele endocrine? Mananca de 5 ori si incearca sa mananci la aceeasi ora zilnic. Incearca sa mai rontai intre mese nuci, seminte, migdale, fistic, banane si astea ingrasa. Succes si sa ma tii la curent

0 Raspunde

Sheila

acum 16 ani

Cu ingrasatul este exact ca si cu slabitul, la unii are efect o dieta la altii nu.In primul rand trebuie sa ti cont de cateva sfaturi:
Fa sport - iti va face pofta de mancare
Incearca sa dormi cel putin 7 ore pe noapte
Renunta la fumat
Inlatura stresul
Mananca alimente care contin multe calorii(asta nu inseamna o alimentatie nesanatoasa)
Seara mananca banane si rontaie diferite cereale, alune, fistic, ciocolata.
Bea lapte cu un continut mai mare de grasime, de preferat inainte de cina
Incearca si un complex de vitamine
Sper sa dea rezultate

1 Raspunde

c3rasela

acum 16 ani

Sunt de acord cu Sheila. Sportul este o metoda excelenta de a "obliga" corpul sa caute surse aditionale de energie.
Dar totul depinde intr-un final de metabolism.

NU exagera cu anumite alimente deoarece, pe langa greutatea posibil acumulata, te poti alege cu alte probleme de sanatate (sa zicem diabet in cazul consumului de dulciuri, sucuri, etc).

0 Raspunde

Adi

acum 16 ani

Mereu citesc si aud ca oamenii se ingrasa din motive de stress.
Oare sunt singurul care cata vreme am fost linistit si calm m-am ingrasat,iar de cand sunt stresat si nervos am slabit cca 5 kg?!
Am 1,78 inaltime,acum vreo 6 luni aveam 80 de kg iar acum am ajuns la 75.

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.