Buna ziua,
Am 36 ani, 170 cm si 103 kg , am ramas cu 30 kg in plus dupa nastere.Dietele incercate nu prea au dat rezultat , nu sunt sedentara si nu mananc foarte mult.
Este adevarat, apa nu prea beau, nu simt nevoia, din cauza asta am si pietre la rinichi.
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (5)
Fa sport mami! Nu o lalai toata ziua in casa ca o leguma. Te miri ca esti cat o zi de post?:)
P.S: No offence.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Ai nevoie de un regim alimentar si de viata individualizat. Cu un aport caloric mai mic decat consumul, dar suficient incat sa-ti asiguri nutrientii necesari. Este bine sa fii sub supravegherea unui specialist.
Pt Adi... in ce priveste slabirea, e mai importanta dieta. Pentru mentinerea pe termen lung a greutatii corporale și a starii de sanatate - e mai importanta activitatea fizica.
Deci - pt slabire = dieta si sport, pt mentinere = sport si nutritie echilibrata.
Medicină Preventivă & Nutriție
Medic Primar, Doctor în Științe Medicale
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
alegeti 5 ore din zi- sa mananci la ore fixe: de exemplu --7,30---11,00--14,00--17,00--20,00;== si la fiecare din cele cinci ore prestabilite mananca nu mai mult de 200-300 grame mancare. DAR-- totdeauna exista un DAR-- elimina total painea, cartofii ,prajeli ,tocaturi si dulciurile. Mananici iaurturi fara grasimi cu fructe acre, carne fiarta sau gratar, si ffff multa salata verde . cantareste-te la inceput si dupa o saptamana. Dimineata bei pana in pranz doua cani de ceai verde neindulcit. INCEARCA !! SI VEI REUSI. FA CURA ASTA 2 LUNI .
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Eu am reusit anul trecut sa dau jos 25 kg in 4 luni. Da-mi o adresa de mail sau scrie-mi la [email protected] si iti trimit dieta..
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Toate sfaturile sunt ok, dar cel mai bine este sa cauti un nutritionist in orasul tau si sa-i faci o vizita. Si eu am avut o problema cu greutatea si nu am facut nimic din ce ma sfatuiau altii. Le dadeam dreptate pana intram in bucatarie ! Am pus treptat in doi - trei ani 12 kg. Acum tin dieta data de nutritionist de doua luni si am dat jos deja 7 kg. Dieta este personalizata si nu este deloc greu de tinut. Deci ia in considerare sfatul dr.Chirila ! este cel mai bun. In plus nutritionistul iti recomanda si tipul de miscare adaptat programului tau si starii de sanatate.
Pretul consultatiei nu a fost prea mare : 60 lei.
Succes
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde