Obezitate

Cat tim p alaptezi ar trebui sa mai slabesti. Nu stiu de la cate kg ai pornit cand ai ramas insarcinata. Eu am pornit de la 50 , la nastere am avut 85, acum dupa 8 luni am 62, eu nu mai alaptez de 3 luni. sfatul meu e sa te adresezi unui nutritionist mai ales ca alaptezi.

Buna ziua! Am vazut intamplator, in timp ce citeam un articol de pe site, ca doriti sa slabiti. Eu as putea sa va ajut. In urma unei evaluari de sanatate si alimentatie, voi putea sa va recomand exact ceea ce aveti nevoie pentru scopurile dvs. Daca sunteti interesata, puteti sa ma contactati pentru mai multe detalii.

buna cit timp alaptezi nu trebuie sa ti o dieta maninca sanatos copilul are nevoie se hrana sanatoasa ai timp sa slabesti sper ca ai inteles si eu am un copil si nu am tinut o dieta ai grija de copil el este important acum pa

ma intereseaza si pe mine o dieta pt greutatea de 95 kg

Daca doriti putem lua legatura pentru a stabili o intalnire la evaluare de sanatate gratuita, in urma careia va pot da niste recomandari si solutii pentru a scapa de surplusul de greutate. Adresa mea de email este: [email protected]

Eu am slabit in trei luni 14 kg. Am renuntat la dulciuri, zahar, paine alba, prajeli, mezeluri si sucuri. Oricum, daca alaptezi, trebuie sa renunti automat si tu. In plus, mi-am luat o bicicleta eliptica, la care fac 30 de minute pe zi (a costat 170 de lei, fiindca am gasit o promotie). Si ma duc la electrostimulare (costa 79 de lei 10 sedinte). Rezultatele sunt de exceptie. Iti doresc succes!

Buna am 17 ani si inaltimea de 1,63 si am 72 kg,imi puteti spune cum sa slabesc urgent.Astept raspunsuri.PA

Buna,

Cel mai bun sfat este sa ai o alimentatie saraca in carbohidrati,si grasimi saturate(carne,grasimi animale...),si bogata in grasimi nesaturate (uleiuri vegetale...),lichide (1-2l apa pe zi) + sport 1ora/zi (plimbat,alergat seara 1 ora

dimineata: 1 cana ceai caldut prima ora inainte de mic-dejun,80-30 gr cereale cu lapte sau iaurt slab in grasime,fruct(mar,ananas, -ai voie)

intre mese pana la pranz poti sa mananci fructe

pranz: piept de pui la gratar(200gr) cu o salata de cruditati,se poate si un iaurt,supa de varza.

intre mese iarasi consumati cate un fruct(dar nu in exces sa acoperiti foamea)

cina: peste la cuptor cu rosii,o salata simpla din fructe (fara indulcitori-frisca sau zaharuri)/legume la gratar sau fierte sunt recomandate (asta numai inainte de ora 8-dupa nu mai consumati nimic)

Sa nu uitati de hidratarea pielii cu f.multa apa si MOTIVATIE PUTERNICA PENTRU A REUSI SA SCAPATI DE KG-MELE IN PLUS.
BAFTA!!!;)

"Cel mai bun sfat" din partea cui? Eu nu doresc sa contrazic pe nimeni, insa consider ca esti in masura sa dai sfaturi altora in momentul in care cunosti destul de amanuntit problemele alimentatiei incorecte. Iar in exemplul de mai sus, in primul rand trebuie subliniat faptul ca daca dorim sa ne hranim adecvat trebuie sa consumam PROTEINE (si de natura animala, dar si proteine vegetale), altfel grasimea nu o sa se elimine doar prin sport si lipsa de carbohidrati.
In al doilea rand, cerealele nu se combina NICIODATA cu lapte sau iaurt. Iar fructele nu se consuma imediat dupa masa, ci doar intre mese, ca gustare.
Masa de pranz in niciun caz nu poate fi compusa doar din iaurt sau supa de varza... pentru ca nu ne furnizeaza toate elementele nutritive de care are nevoie organismul.
Fructele nu vor fi consumate seara deoarece in timpul noptii acestea fermenteaza si ingreuneaza digestia.
Cam astea sunt observatiile mele... Repet, nu vreau sa contrazic pe nimeni... vreau doar ca cine citeste sa fie informat corect.
Sper ca m-am facut inteleasa.
O seara buna tuturor!

Eu sunt de aceeasi parere ca si "ionica braila", ca in perioada cat alaptezi trebue sa dai importanta maxima celei mici. Dupa ce termini ca alaptatul vei avea suficient timp sa te apuci de diete si programe de slabit. Nu uita cea mai importanta este sanatatea celei mici.