Geanina

Membru anonim · acum 15 ani

Buna ziua am o problema cu greutatea am 23 ani,1.66 si 68 kg am fac sport si nu pot slabi ma hotarasem sa tin o dieta cu proteine dar am inteles k e periculoasa si m-am razgandit, este adevarat?dak mananc dimineata proteine pot slabi?as vrea parerea unui medic nutritionist si un regim pe o saptamana dak se poate.va roggg am nevoie de ajutor astept raspuns multumesc

Raspunde

Raspunsuri (2)

Dr. Chirila Ioan

Medic · acum 15 ani

Medic verificat

Necesarul zilnic de proteine este de 0,8-1g/kg corp/ zi. Regimurile de slabire pot fi usor hiperproteice - satietate mai buna, ajuta sa se refaca masa musculara, etc. Poti utiliza 1,5 g/ kgc - deci cam 100g proteina/zi. Nu-ti recomand mai mult, decat daca faci efort fizic mare. La un aport zilnic de 1200-1300 cal veti putea slabi cam 3 kg/luna.

Util · 1 Raspunde

cristina

acum 15 ani

draga mea,fa un efort si manank la ore fixe si ai sa vezi rezultate!
manank pui si vita kt vrei!
fara dulciuri !!!!!!!!!!!!!!! pt mai multe detalii ma poti contacta 0769452794

1 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.