Dieta

Membru anonim · acum 16 ani

Buna.Eu fac sport si anume box depun mult efort si imi consum multa energie va rog sa imi recomandati o alimentatie sanatoasa si potrivita. va multumesc mult.

Raspunde

−50%până la

Aplicația Sfatul Medicului

Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație

Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.

Scanează pentru a descărca aplicația SfatulMedicului

Scanează cu telefonul

Raspunsuri (1)

floryny

acum 16 ani

Buna Sabin,

Ce greutate ai? Poti incepe prin a alege sa mananci carne mai slaba, carne de pui fara piele, pestele si produse lactate cu procent scazut de grasimi. In afara de aceasta, consuma mai putin ulei si unt - sau mancarea facuta cu aceste produse, precum maioneza, mancarurile prajite.

Manca alimente diferite. Nu incerca sa mananci aceleasi alimente in fiecare zi.

Calciul este esential pentru a avea oase puternice si dinti sanatosi. Procura calciul din alimente cu continut scazut in grasimi, precum laptele degresat sau iaurtul.

Este recomandabil sa iei suplimente antioxidante precum vitamina E si vitamina C.

Succes cu sportul si multa sanatate!

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.